Ο όρος όρεξη σημαίνει την επιθυμία για φαγητό. Αυτό είναι ένα μήνυμα προς τον οργανισμό για την ανάγκη αναπλήρωσης της ποσότητας των θρεπτικών συστατικών. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και έγκαιρη για τη διατήρηση της υγείας και την παροχή βασικών μικροθρεπτικών συστατικών. Αυτό γίνεται δύσκολο εάν η επιθυμία ενός ατόμου να φάει ξαφνικά και η σκέψη του φαγητού, όπως το φαγητό, προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις. Αυτό μιλά για μια οδυνηρή κατάσταση. Όταν αισθάνεστε καλά, όταν ένα άτομο είναι χαρούμενο και ενεργητικό, το φαγητό είναι μια ευχάριστη και χαρούμενη τελετή.

Ένα άτομο χρειάζεται ιατρική υποστήριξη εάν δεν υπάρχει όρεξη για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Ο γιατρός θα καθορίσει γιατί η όρεξη έχει εξαφανιστεί και θα συνταγογραφήσει μια κατάλληλη θεραπεία. Η όρεξη δεν μπορεί να χαθεί χωρίς λόγο, οποιοσδήποτε υγιής οργανισμός βιώνει θετικά συναισθήματα ενώ τρώει.

Συμπτώματα

Για να συνειδητοποιήσετε ότι η όρεξη έχει μειωθεί πραγματικά και για να βρείτε τη βασική αιτία, προσδιορίστε πώς εκφράζεται το φαινόμενο:

  • Ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο. Η επιθυμία για φαγητό εμφανίζεται μετά τους νευρώνες στον εγκέφαλο που σηματοδοτούν ότι απαιτείται ενίσχυση. Εάν δεν υπάρχει σήμα, αυτό σημαίνει ότι ορισμένα όργανα έχουν αποτύχει..
  • Ναυτία, έμετος. Το σώμα καλεί αυτές τις διαδικασίες για να καθαρίσει το περιεχόμενο του στομάχου σε περίπτωση κινδύνου για την ανθρώπινη υγεία. Αυτό το σύμπτωμα είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε συνδυασμό με άλλα σημεία σας επιτρέπει να διαγνώσετε.
  • Ανικανότητα. Εμφανίζεται όταν το σώμα εξασθενεί ως αποτέλεσμα ασθένειας, ισχυρού σωματικού και ψυχικού στρες. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να εκτελεί καθημερινές τελετές αυτοεξυπηρέτησης, κουράζεται γρήγορα, το σώμα προστατεύεται από ακόμη περισσότερη εργασία, χωρίς σπατάλη ενέργειας ακόμη και κατά την πέψη των τροφίμων.

Αιτίες

Η έλλειψη όρεξης είναι ένας παράγοντας σε διαφορετικούς τύπους ασθενειών ή ένα λογικό μοτίβο στο έργο του ανθρώπινου σώματος. Οι προϋποθέσεις για διατροφικές διαταραχές διακρίνονται σε έναν ενήλικα.

  • Εμμηνα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου, οι γυναίκες συχνά βιώνουν κοιλιακό άλγος, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές, το σώμα της γυναίκας προετοιμάζεται για έναν νέο εμμηνορροϊκό κύκλο. Είναι πολύ φυσικό αν η όρεξη είναι χαμηλή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου..
  • Υπερκατανάλωση πριν από το κρεβάτι. Το βράδυ, το σώμα προετοιμάζεται για ξεκούραση · για την κανονική λειτουργία του, ο χρόνος γεύματος δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Όταν βλέπουμε τον εαυτό μας με βαρύ φαγητό τη νύχτα, το πάγκρεας αναγκάζεται να δουλέψει αντί για μια άξια ανάπαυσης. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να κοιμηθεί. Το πρωί, η ναυτία εμφανίζεται φυσικά, δεν υπάρχει όρεξη.
  • Πλήρης απόρριψη γευμάτων, κρίσιμη μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Εάν το φαγητό δεν εισέλθει εγκαίρως στο σώμα, η επένδυση του στομάχου ερεθίζεται και αντί της ανάγκης για φαγητό, εμφανίζεται ναυτία..
  • Χρόνια κατάσταση αδυναμίας - ένα άτομο αισθάνεται συγκλονισμένο, υπάρχει μείωση της δύναμης. Η έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης είναι συχνά μια πιθανή αιτία. Η έλλειψη ανάπαυσης και ύπνου δίνει πολύ άγχος στο κεντρικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα την απώλεια της όρεξης.

Παθολογικός

Λόγω της παρουσίας ασθενειών, αυτές περιλαμβάνουν τους λόγους:

  • Η δυσβακτηρίωση είναι μια δυσλειτουργία των εντέρων, που οδηγεί σε αποτυχία στην πέψη των τροφίμων λόγω ανισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας. Η παραβίαση επηρεάζει αρνητικά την ευημερία και την κατάσταση της υγείας, λόγω δυσλειτουργίας, δεν είναι δυνατή η απόκτηση των απαραίτητων ιχνοστοιχείων από τα τρόφιμα, η ανάγκη για τρόφιμα εξαφανίζεται.
  • Ενδοκρινικές ασθένειες - μια διαταραχή των ορμονών προκαλεί οδυνηρά συμπτώματα όπως έμετο, ναυτία. Μετά την ασθένεια, η επιθυμία για φαγητό εξαφανίζεται.
  • Χρόνια νόσος του στομάχου, των εντέρων και άλλων οργάνων. Αυτό αποδεικνύεται από αδυναμία, έμετο, κοιλιακό άλγος - αυτά τα σημάδια μπορεί να οδηγήσουν σε υποψία παρουσίας πεπτικού έλκους, παγκρεατίτιδας, φλεγμονής του γαστρικού βλεννογόνου, λεπτού εντέρου, συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, κολίτιδας.
  • Ψυχικές διαταραχές, κατάθλιψη, κακή διάθεση. Αυτο-κριτική, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, έντονη αίσθηση φόβου, συνεχής ενθουσιασμός. Στο πλαίσιο του υψηλού ψυχολογικού στρες, μετά το άγχος υπάρχει μια καταθλιπτική κατάσταση, έλλειψη ενδιαφέροντος για φαγητό, απάθεια, ένα άτομο δεν φέρνει πλέον χαρά στις πρώην αγαπημένες του απολαύσεις. Συχνά συνοδεύονται από ναυτία, γενική αδυναμία.
  • Ο πιο δημοφιλής παράγοντας για τη μείωση της όρεξης σε ένα νεαρό κορίτσι ονομάζεται νευρική ανορεξία. Η έλλειψη όρεξης προκαλείται από την παθολογική ανάγκη μείωσης του βάρους με οποιονδήποτε τρόπο, μερικές φορές αγνοώντας εντελώς τα γεύματα, ενώ σε ασθενείς με τη διαταραχή, το σωματικό βάρος δεν ξεπερνά και η απώλεια βάρους οδηγεί σε κρίσιμες συνέπειες. Μετά από εξαντλητική δίαιτα, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, χρήση φαρμάκων για απώλεια βάρους, καθαρτικά, κλύσματα είναι ένας λόγος για να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι σημαντική η προσεκτική στάση και η υποστήριξη συγγενών και φίλων. Ο ίδιος ο ασθενής δεν είναι σε θέση να υποψιάζεται μια παθολογία. Ακόμα κι αν ένα κορίτσι έχει χάσει πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, προσπαθεί ακόμα για ακόμη μεγαλύτερη απώλεια βάρους..
  • Δηλητηρίαση - όταν επιβλαβείς μικροοργανισμοί εξαπλωθούν στο γαστρεντερικό σωλήνα, απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετος.
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση - με καρδιαγγειακές παθήσεις, η ναυτία εκδηλώνεται συχνά, ένα άτομο χάνει την επιθυμία να φάει.
  • Η λήψη ορισμένων τύπων φαρμάκων - φαρμάκων που έχουν επιζήμια επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα, οδηγούν σε αίσθημα ναυτίας, απροθυμία να φάτε. Αφού τα αντιβιοτικά ληφθούν ανεξέλεγκτα, αναπτύσσεται μια ασθένεια των εσωτερικών οργάνων.
  • Η ογκολογία της χημειοθεραπείας σχετίζεται με την παθολογία των συστημάτων του σώματος. Μειωμένη όρεξη που προκαλείται από ναυτία, έμετο, συνεχές αίσθημα κόπωσης, υπνηλία.
  • Ιοί, μολυσματικές ασθένειες - για να αναρρώσει γρηγορότερα, το σώμα εστιάζει την ενέργειά του στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Υπερβολικά επίπεδα τοξινών, υψηλός πυρετός, βήχας χρειάζονται φάρμακα και μετά τη λήψη αντιβιοτικών, εμφανίζονται ναυτία και αδυναμία.
  • Το ήπαρ επηρεάζεται από διάφορες ασθένειες.

Τι να κάνετε με μια κακή όρεξη

Εάν η πάθηση δεν είναι κρίσιμη, δεν απαιτεί ιατρική παρέμβαση, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους για να αυξήσετε την όρεξη:

  1. Πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό καθημερινά, αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην αύξηση της όρεξης.
  2. Επιταχύνετε την πέψη των τροφίμων με την υποστήριξη των φαρμάκων - Pancreatin, Mezim. Θα βοηθήσουν στην επεξεργασία υπολειμμάτων τροφίμων που το σώμα δεν έχει αφομοιώσει από μόνο του..
  3. Με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες, τα αφέψημα τσουκνίδας, το τσάι χαμομηλιού, ο χυμός των βακκίνιων θα βοηθήσουν.
  4. Για ιογενείς ασθένειες, το ARVI, πάρτε αντιβακτηριακά φάρμακα. Διατηρήστε την ισορροπία κατανάλωσης νερού για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα το συντομότερο δυνατό.
  5. Δημιουργήστε ένα κατάλληλο σύστημα διατροφής. Αντικαταστήστε το γρήγορο φαγητό με υγιεινά τρόφιμα, τρώτε πιο συχνά, σε μικρές μερίδες, εγκαταλείπετε λιπαρά τρόφιμα, τρώτε μόνο άπαχο κρέας και φρέσκα λαχανικά, τρώτε εγκαίρως, αποφύγετε την πείνα.
  6. Ολοκληρώστε μια πλήρη ιατρική εξέταση ετησίως, ακολουθήστε τις συστάσεις που ορίζει ο γιατρός σας.

Δεν μπορείτε να αναγκάσετε να φάτε, αυτό θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση. Μόνο το φαγητό που τρώγεται με ευχαρίστηση είναι χρήσιμο, το γεύμα πρέπει να φέρει μόνο ευχάριστες αισθήσεις.

Μην κάνετε αυτοθεραπεία εάν έχει παρατηρηθεί κακή όρεξη για μεγάλο χρονικό διάστημα, για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. Μετά τις δοκιμές, είναι δυνατό να εντοπιστεί και να εξαλειφθεί η αιτία της νόσου. Εάν εντοπιστούν παθολογίες που απαιτούν μια πιο εξειδικευμένη θεραπεία, ο γιατρός θα απευθυνθεί στον κατάλληλο ειδικό.

Συχνά τα παράπονα μειωμένης όρεξης απαιτούν τη βοήθεια ψυχολόγου, ψυχοθεραπευτή και νευροπαθολόγου. Η όρεξη μπορεί να εξαφανιστεί λόγω διαταραχών στην ανθρώπινη ψυχή, η οποία καθορίζει τη συνειδητή και ασυνείδητη συμπεριφορά. Η κλινική κατάθλιψη απαιτεί φαρμακευτική αγωγή.

Οι σύγχρονες μέθοδοι θεραπείας για δυσκολίες στην πρόσληψη τροφής ομαλοποιούν την κατάσταση, αποκαθιστούν την όρεξη, δίνουν ικανοποίηση από την τροφή, η οποία βελτιώνει την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής. Η υγεία αυξάνει αυτόματα το βιοτικό επίπεδο, ένα άτομο γίνεται πιο αποτελεσματικό, η επίλυση των τρεχόντων προβλημάτων είναι πολύ ευκολότερη γι 'αυτόν παρά για μια εξαντλημένη πείνα.

Κίνδυνος απώλειας όρεξης

Για να κατανοήσετε τους κινδύνους και την πιθανή βλάβη στο σώμα που προκαλεί η παρατεταμένη πείνα, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί τα γεύματα είναι τόσο σημαντικά. Το φαγητό είναι ένα συνδετικό στοιχείο του ανθρώπινου σώματος με τον έξω κόσμο. Εκτελεί ζωτικές λειτουργίες. Πρώτον, παρέχει ενέργεια για τις διαδικασίες του σώματος. Δεύτερον, αναπαράγει νέα κύτταρα που βοηθούν στην κάλυψη της ενεργειακής δαπάνης, αυξάνουν τη σταθερότητα του σώματος στις ασθένειες και βοηθούν στο σχηματισμό ενζύμων και ορμονών. Και τέλος, συμβάλλουν στην καλά συντονισμένη εργασία των εσωτερικών διαδικασιών του σώματος. Η μείωση της όρεξης αναστατώνει την αρμονική ισορροπία των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών στο σώμα, οδηγώντας σε αφυδάτωση. Εάν η ζάχαρη δεν εισέλθει στο σώμα, τότε σχηματίζεται περίσσεια κετονικών σωμάτων στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο γίνεται τοξικό. Η συνεχής άρνηση κατανάλωσης οδηγεί σε ανορεξία, μια διαταραχή που φέρνει τους ανθρώπους σε θάνατο.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός - οι πρόγονοί μας κατά τη διάρκεια του κυνηγιού το επίπεδο των ουσιών που απαιτούνται για ζωτική δραστηριότητα στο σώμα μειώθηκε, έτσι ώστε κατά τη διαδικασία λήψης τροφής, η ανάγκη για τροφή γίνεται κρίσιμη. Τώρα οι άνθρωποι δεν έχουν πλέον την ανάγκη να πάρουν φαγητό μέσω του κυνηγιού, ο χρόνος και η συχνότητα των γευμάτων εξαρτάται τώρα από την εμφάνιση της όρεξης.

Η απώλεια της όρεξης δεν είναι τόσο αβλαβής όσο μερικές φορές φαίνεται. Εάν, μαζί με την απροθυμία να φάτε, αισθανθείτε ναυτία, κόπρανα, καούρα, μετεωρισμό, μυρωδιά από το στόμα σας - πηγαίνετε αμέσως στη συμβουλή του γιατρού. Εάν παρατηρηθούν τουλάχιστον δύο από τα αναφερόμενα συμπτώματα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει γαστρίτιδα, έλκος. Η παράβλεψη των σημείων οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Η καθυστέρηση της θεραπείας είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.

4 κύριοι λόγοι για έλλειψη όρεξης

Η καλή όρεξη θεωρήθηκε πάντα σημάδι καλής υγείας. Η σωστή λειτουργία του μηχανισμού που είναι υπεύθυνος για την κάλυψη της ανάγκης για θρεπτικά συστατικά και την απόλαυση από αυτό δείχνει ότι το σώμα λειτουργεί χωρίς ειδικές αποκλίσεις. Ωστόσο, η ανθρώπινη όρεξη είναι μια μικρή ποσότητα. Εξαρτάται από τη διατροφική κουλτούρα που ενσταλάσσεται στην παιδική ηλικία, τις προτιμήσεις γεύσης (που μπορούν να αλλάξουν περισσότερες από μία φορές κατά τη διάρκεια της ζωής), τον καιρό, τη διάθεση και πολλούς άλλους παράγοντες. Ως εκ τούτου, η περιοδική μείωση της όρεξης είναι ο κανόνας. Η πλήρης έλλειψη ενδιαφέροντος για τα τρόφιμα, ειδικά όταν έχει παρατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρών προβλημάτων υγείας..

Τοξίκωση του σώματος

Η όρεξη ρυθμίζεται από ένα ειδικό κέντρο τροφίμων που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Όταν οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα, η λειτουργία αυτής της δομής αποκλείεται προσωρινά, καθώς το κύριο έργο όλων των συστημάτων εκείνη τη στιγμή στοχεύει στην προσπάθεια απαλλαγής από επικίνδυνες ουσίες. Η δηλητηρίαση μπορεί να προκληθεί από:

  • τροφική δηλητηρίαση;
  • υπερβολική δόση νικοτίνης ή αλκοόλ.
  • έκθεση σε χημικές ενώσεις που αποτελούν οικιακά χημικά, καλλυντικά ή προϊόντα αρωματοποιίας, καθώς και χρώματα που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή υφασμάτων και άλλα επιβλαβή συστατικά που περιέχονται σε αντικείμενα με τα οποία ένα άτομο έχει συχνή άμεση επαφή.
  • δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα
  • η χρήση ναρκωτικών ·
  • οξεία λοίμωξη (γρίπη, ARVI, ηπατίτιδα κ.λπ.).

Κατά κανόνα, μετά την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα, η όρεξη επιστρέφει..

Ασθένειες του πεπτικού συστήματος

Οι ασθενείς που πάσχουν από παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα συχνά εμφανίζουν δυσάρεστα συμπτώματα δυσπεψίας: κοιλιακό άλγος, ρέψιμο, μετεωρισμός, ναυτία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η εξαφάνιση της όρεξης σχετίζεται με έναν αντανακλαστικό φόβο φαγητού..

Φυσικά, τέτοιοι ασθενείς δεν μπορούν να φάνε καθόλου: αυτό θα επιδεινώσει μόνο την οδυνηρή κατάσταση. Η διέξοδος είναι μια ειδική διατροφή που δεν περιλαμβάνει πικάντικες, αλμυρές, ξινές τροφές, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα, fast food και κονσέρβες. Το φαγητό πρέπει να είναι ημι-υγρό και να έχει φαινόμενο επικάλυψης (για παράδειγμα, τα δημητριακά με γλοιώδη και πουρέ πατάτας είναι χρήσιμα).

Ορμονικές διαταραχές

Οι διακυμάνσεις στα ορμονικά επίπεδα επηρεάζουν σημαντικά την όρεξη. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν σοβαρές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες και αλλαγή στις προτιμήσεις της γεύσης..

Οι παθολογικές ανωμαλίες στην εργασία των ενδοκρινών αδένων προκαλούν συνήθως μείωση της όρεξης. Αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από βαθμιαία: για παράδειγμα, με μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), η επιθυμία κατανάλωσης τροφής μειώνεται ή εξαφανίζεται εντελώς για μεγάλο χρονικό διάστημα, παράλληλα με μια γενική απώλεια τόνου σώματος, την ανάπτυξη ταχείας κόπωσης, την εμφάνιση υπνηλίας, δακρύρροιας και άλλων σημείων της νόσου.

Νευρικές διαταραχές

Η μειωμένη όρεξη μπορεί να αποδοθεί σε ψυχογενείς λόγους. Έτσι, με την κατάθλιψη, το φαγητό παύει να δίνει σε ένα άτομο ευχαρίστηση. Ακόμη και η μυρωδιά του φαγητού σε κάνει συχνά ναυτία. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς παραπονιούνται για αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, πολύ γρήγορο κορεσμό. Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη σοβαρά μερικές φορές πρέπει να τρέφονται με δύναμη.

Μία από τις πιο κοινές ψυχο-συναισθηματικές ανωμαλίες, που χαρακτηρίζονται από έλλειψη όρεξης, είναι η ανορεξία. Οι νεαρές γυναίκες που πάσχουν από σύμπλεγμα κατωτερότητας και δυσαρεστημένες με το σώμα τους, η επιθυμία να χάσουν βάρος με οποιοδήποτε κόστος οδηγεί πρώτα στο να ακολουθούν αδικαιολόγητα αυστηρές δίαιτες, τεχνητή απελευθέρωση του στομάχου από απορροφημένα τρόφιμα και στη συνέχεια απόλυτη απόρριψη οποιουδήποτε φαγητού. Πρόκειται για μια σοβαρή νευροψυχική διαταραχή, η θεραπεία της οποίας πρέπει να αντιμετωπιστεί από ειδικούς. συχνά απαιτεί νοσηλεία.

Σε όλες τις περιπτώσεις παρατεταμένης έλλειψης ενδιαφέροντος για τα τρόφιμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό. Εάν δεν εντοπίζονται παθολογίες σε ένα άτομο, αλλά η συνεχής μείωση της όρεξης απειλεί την υγεία του, η επιθυμία για φαγητό μπορεί να ενισχυθεί μέσω μέτριων αθλημάτων (για παράδειγμα, κολύμβησης), περπατώντας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη αφέψημα και βάμματα φαρμακευτικών βοτάνων βοηθά: αψιθιά, κενταύρος, calamus, δυόσμο, elecampane, ρολόι τριών φύλλων, fenugreek, barberry. Τα φαρμακευτικά τσάγια φτιαγμένα από φράουλα, μαύρη σταφίδα και φύλλα βατόμουρου είναι επίσης χρήσιμα..

Λόγοι για έλλειψη όρεξης και θεραπείας

Οι λόγοι για την απώλεια της όρεξης μπορεί να είναι φυσιολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με την ηλικία ή αλλαγές στις συνήθειες, αλλαγή στην εποχή ή συνθήκες διαμονής ενός ατόμου, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια εκδήλωση παθολογικών καταστάσεων, οπότε η απώλεια της όρεξης μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα «γαστρεντερικής» γρίπης ή ένδειξη κάτι πιο σοβαρού.

Τέλος, ένας από τους κύριους λόγους έλλειψης όρεξης είναι οι ψυχολογικές διαταραχές όπως το άγχος ή το άγχος..

Αυτό που επηρεάζει την έλλειψη όρεξης

Η απώλεια της όρεξης είναι μια διατροφική διαταραχή που οδηγεί σε απότομη μείωση της πείνας και συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα αποστροφής στα τρόφιμα.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά όταν σχετίζεται με παθολογικούς ή συναισθηματικούς παράγοντες, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι χρόνια και να οδηγήσει σε πιο σοβαρές διατροφικές διαταραχές.

Η απώλεια της όρεξης επηρεάζει όλες τις κατηγορίες ανθρώπων: νέους, παιδιά, ηλικιωμένους και ενήλικες και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή στη ζωή.

Χρόνια απώλεια όρεξης - κίνδυνοι και συνέπειες

Η έλλειψη όρεξης για περιορισμένο χρονικό διάστημα δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα. Αλλά εάν η όρεξη δεν επιστρέψει και η έλλειψη όρεξης γίνει χρόνια, τότε μπορεί να υπάρχουν πολύ σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία..

Μεταξύ των συνεπειών της παρατεταμένης έλλειψης όρεξης, έχουμε:

  • Διατροφικές ελλείψεις: Η κατανάλωση λίγων ή μη φαγητών για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες και μέταλλα και μακροθρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπίδια. Αυτό οδηγεί σε κατάσταση δυσφορίας, κόπωσης και εμφάνισης ασθενειών όπως η αναιμία έλλειψης σιδήρου..
  • Αφυδάτωση: Η έλλειψη όρεξης συνήθως συνοδεύεται από μείωση της πρόσληψης νερού, η οποία οδηγεί σε αφυδάτωση. Αυτός είναι ένας από τους κύριους κινδύνους της έλλειψης όρεξης σε παιδιά και ηλικιωμένους..
  • Υπερβολική απώλεια βάρους: Η μακροχρόνια έλλειψη όρεξης μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση σωματικού λίπους, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική λεπτότητα. Η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές επειδή αποδυναμώνει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Σχηματισμός κετονικών σωμάτων: Εάν τα σάκχαρα δεν τροφοδοτούνται με τροφή για περισσότερο από 24-48 ώρες, τότε σώματα κετόνης σχηματίζονται στο σώμα, ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός για να αποκτήσει ενέργεια από λιπαρά οξέα, αλλά ταυτόχρονα είναι τοξικές για το σώμα. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά σε παιδιά με υψηλό πυρετό..
  • Έναρξη διατροφικών διαταραχών: Εάν η άρνηση κατανάλωσης γίνει χρόνια, τότε η έλλειψη όρεξης μπορεί να εξελιχθεί σε ανορεξία, μια πολύ σοβαρή διατροφική διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Αιτίες απώλειας όρεξης

Η απώλεια της όρεξης μπορεί να έχει διάφορους λόγους, ανάλογα με την ηλικία και το άτομο, αλλά διακρίνονται οι ακόλουθοι λόγοι:

  • Φυσιολογικές αιτίες: σχετίζονται με συγκεκριμένες περιόδους, όπως αλλαγή εποχών, οδοντοφυΐα σε βρέφη ή περιόδους ακραίας σωματικής κόπωσης.
  • Ψυχοσωματικές αιτίες: σχετίζονται με περιόδους έντονου στρες, έντονο άγχος ή ψυχική κόπωση.
  • Παθολογικές αιτίες: Μπορεί να είναι παροδικές καταστάσεις όπως κρυολογήματα ή γρίπη, χρόνιες γαστρεντερικές διαταραχές ή μεταβολικά προβλήματα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην έλλειψη όρεξης τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες όταν συνοδεύεται από φωτοευαισθησία, καθώς αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι η εμφάνιση μηνιγγίτιδας (θανατηφόρα ασθένεια εάν δεν αντιμετωπιστεί τότε).
  • Ψυχιατρικές αιτίες: Συνδέεται με διατροφικές διαταραχές όπως βουλιμία ή ανορεξία.
  • Γενετικές αιτίες: Φαίνεται να υπάρχει ένας γενετικός δεσμός που οδηγεί σε έλλειψη όρεξης σε παιδιά των οποίων οι γονείς είχαν προβλήματα όρεξης κατά την παιδική ηλικία.

Η απώλεια όρεξης είναι σαφώς ένα πολυπαραγοντικό και πολύ περίπλοκο πρόβλημα, και οι αιτίες ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο..

Έλλειψη όρεξης σε παιδιά και εφήβους

Η απώλεια της όρεξης σε ένα παιδί μπορεί να συμβεί σε όλες τις περιόδους της ανάπτυξής του (από την παιδική ηλικία έως την εφηβεία) και προκαλείται από παράγοντες που διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία.

Οι λόγοι για την έλλειψη όρεξης στα παιδιά είναι συνήθως παθολογικοί και ψυχολογικοί, ή απλώς συνδέονται με μια συγκεκριμένη στιγμή ανάπτυξης..

Παθολογικές αιτίες: ασθένειες, λοιμώξεις και γρίπη

Διάφορες ασθένειες είναι μια κοινή αιτία έλλειψη όρεξης στα παιδιά. Η απώλεια της όρεξης μπορεί να είναι τόσο συνέπεια της ίδιας της διαταραχής, είτε παρενέργεια των φαρμάκων.

Μεταξύ των παθολογικών αιτιών απώλειας όρεξης στα παιδιά, έχουμε:

  • Γρίπη και κρυολογήματα, ο υψηλός πυρετός είναι μια κοινή αιτία έλλειψης όρεξης σε παιδιά και νεογέννητα. Αυτό οφείλεται στην κατάσταση κακουχίας που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της γρίπης και μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και κατά την περίοδο επώασης της νόσου. Μερικές φορές η απώλεια της όρεξης μπορεί να επιμείνει ακόμη και μετά την επούλωση της γρίπης, επειδή το σώμα δεν είναι ακόμη πλήρως υγιές..
  • Εξανθηματικές ασθένειες: όπως η ανεμοβλογιά, η ιλαρά, η ερυθρά μπορεί να προκαλέσει έλλειψη όρεξης ενός παιδιού, καθώς θα ανησυχεί για τα συμπτώματα που προκύπτουν.
  • Διαταραχές του εντέρου: εντερικά προβλήματα που σχετίζονται με δυσκοιλιότητα ή, αντίστροφα, διάρροια, μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη όρεξης στα παιδιά. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διάρκεια των συμπτωμάτων, επειδή εάν η απώλεια της όρεξης γίνει επίμονη, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια σειρά από εντερικές παθολογίες, για παράδειγμα, κοιλιοκάκη, η οποία συχνά εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία. Ένας άλλος λόγος για την έλλειψη όρεξης στα παιδιά είναι η παρουσία πνευμονοειδών και άλλων εντερικών παρασίτων στη γαστρεντερική οδό, τα οποία μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρωκτικό κνησμό και πόνο στο στομάχι..
  • Λοιμώξεις: λοιμώξεις του στόματος, των ούλων, του ουροποιητικού συστήματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και, γενικά, τυχόν λοιμώξεων, μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη όρεξης, καθώς προκαλούν γενική αδιαθεσία. Επίσης, η απώλεια όρεξης είναι μια από τις παρενέργειες της χρήσης αντιβιοτικών, φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία λοιμώξεων..

Φυσιολογικές και σχετιζόμενες με την ηλικία αιτίες

Η απώλεια της όρεξης μπορεί επίσης να σχετίζεται με σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία..

Ας δούμε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την όρεξη ανά ηλικιακή ομάδα:

  • Μωρά και παιδιά: σε βρέφη, βρέφη και παιδιά κάτω του ενός έτους, η έλλειψη όρεξης μπορεί να οφείλεται σε δύο βασικούς παράγοντες: οδοντοφυΐα και απογαλακτισμό.
    • Η οδοντοφυΐα ξεκινά περίπου στους 5 μήνες της ζωής και διαρκεί έως τους 9-11 μήνες και στη συνέχεια σχηματίζεται πλήρως γύρω στο 2ο έτος της ζωής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί συχνά έχει απώλεια όρεξης..
    • Ο απογαλακτισμός συνήθως πραγματοποιείται τον έκτο μήνα. Αυτή τη στιγμή, το παιδί μπορεί να χάσει την όρεξή του, καθώς το παιδί πρέπει να συνηθίσει την αλλαγή της γεύσης. Επιπλέον, κατά τον απογαλακτισμό, υπάρχει επιβράδυνση των ρυθμών ανάπτυξης, η οποία σχετίζεται με φυσιολογικές αλλαγές στη γαστρεντερική οδό, οι οποίες πρέπει να συνηθίσουν σε νέα τρόφιμα και αυτό μπορεί να προκαλέσει έλλειψη όρεξης..
  • Παιδιά ηλικίας 18 έως 24 μηνών: από 18 μηνών και 2 ετών, συμβαίνουν ορισμένες φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα του παιδιού, με αποτέλεσμα τη μείωση της όρεξης. Αυτό συμβαίνει επειδή έως και 2 ετών ο ρυθμός ανάπτυξης είναι πολύ υψηλός, και μετά από 24 μήνες ο ρυθμός επιβραδύνεται και ταυτόχρονα μειώνεται η ανάγκη για τροφή..
  • Από 3 έως 5 ετών: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απώλεια όρεξης μπορεί να συμβεί λόγω απλών «ταραχών» κατά την εισαγωγή νέων τροφίμων στη διατροφή του παιδιού ή την αλλαγή ορισμένων συνηθειών, όπως η έναρξη του νηπιαγωγείου ή ο νεότερος αδελφός.
  • Νεολαία: Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εφηβεία προκαλούν συχνά απώλεια όρεξης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτή η ειδική περίοδος πρέπει να διατηρείται υπό έλεγχο επειδή η απώλεια της όρεξης είναι πολύ ξαφνική και χρόνια, οδηγώντας σε διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία, ειδικά μεταξύ των γυναικών εφήβων..

Ψυχολογικοί λόγοι: κοινωνικοί και οικογενειακοί

Η έλλειψη όρεξης σε ένα παιδί ή έναν έφηβο μπορεί να είναι σύμπτωμα ψυχολογικών ή κοινωνικών δυσκολιών.

Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών που σχετίζονται με την ψυχή, έχουμε:

  • Σχολείο: το να αρχίζεις να πηγαίνεις στο νηπιαγωγείο και μετά στο σχολείο είναι μια ανησυχητική κατάσταση για παιδιά και εφήβους, η οποία συχνά οδηγεί σε απώλεια όρεξης, αίσθημα βαρύτητας στην κοιλιά.
  • Οι φιλοι: Εκτός από τις σπουδές, το παιδί αναγκάζεται να υπολογίσει τους συνομηλίκους του. Οι σχέσεις μεταξύ ομοτίμων δεν είναι πάντα ειδυλλιακές, ομάδες από τις οποίες το παιδί παραμένει αποκλεισμένο ή μπορεί να εμφανιστεί εκφοβισμός μεταξύ εφήβων. Όλα αυτά προκαλούν σοβαρή ψυχολογική δυσφορία, η οποία εκδηλώνεται επίσης από απώλεια όρεξης ή ενδιαφέρον για φαγητό..
  • Οικογένεια: οι γονείς που διαφωνούν συνεχώς, η δυσαρμονία στην οικογένεια ή η εμφάνιση ενός μικρότερου αδελφού είναι συναισθηματικό άγχος για το παιδί, το οποίο μπορεί να αντιδράσει χάνοντας την όρεξή του. Η άρνηση να φάει σε αυτήν την περίπτωση έχει ως στόχο να προσελκύσει την προσοχή των αγαπημένων σας στον εαυτό σας.

Μη παθολογικές αιτίες - αλλαγή εποχής και εμβολιασμοί

Η απώλεια της όρεξης στα παιδιά μπορεί να οφείλεται σε αιτίες που δεν είναι απαραίτητα παθολογικές ή ψυχολογικές.

  • Αλλαγή εποχής: η μετάβαση από την κρύα εποχή στην άνοιξη και μετά στο καλοκαίρι, μπορεί να συμβεί ότι τα παιδιά χάνουν την όρεξή τους. Την άνοιξη, η απώλεια της όρεξης συνδέεται με αλλαγές στις θερινές ώρες και το καλοκαίρι, κυρίως με μείωση της πείνας λόγω της θερμότητας.
  • Εμβόλια: Στα πρώτα χρόνια της ζωής, στα παιδιά χορηγούνται αρκετά εμβόλια κατά διαφόρων ασθενειών. Όλα αυτά τα εμβόλια έχουν μικρές παρενέργειες που εμφανίζονται μετά τη χορήγηση, μία από τις οποίες είναι η απώλεια της όρεξης..

Έλλειψη όρεξης σε ενήλικες

Το φαινόμενο της έλλειψης όρεξης στους ενήλικες είναι λίγο πιο δύσκολο επειδή μπορεί να σχετίζεται με πολλούς παράγοντες που μερικές φορές δρουν σε συνέργεια μεταξύ τους..

Οι λόγοι για τους ενήλικες μπορεί να είναι εξωτερικοί, δηλαδή η επίδραση του περιβάλλοντος στο οποίο ζει και εργάζεται ένα άτομο, ή εσωτερικό, το οποίο υποδιαιρείται σε φυσικά, παθολογικά και οργανικά. Για αυτόν τον λόγο, ο σωστός προσδιορισμός της αιτίας της έλλειψης όρεξης μπορεί να γίνει μόνο με βάση τα επικρατούσα συμπτώματα..

Ας ρίξουμε μια ματιά στις πιο κοινές αιτίες που οδηγούν τους ενήλικες σε έλλειψη όρεξης..

Ψυχολογικές αιτίες: Άγχος, άγχος και κατάθλιψη

Η ψυχολογική έλλειψη όρεξης σχετίζεται με ατομικά προβλήματα ενός ατόμου ή σχέσεις με άλλους και το περιβάλλον.

Διάφοροι ψυχολογικοί παράγοντες συμβάλλουν στην έλλειψη όρεξης, όπως:

  • Αγάπη: κατά τη διάρκεια της περιόδου ερωτευμένων, «τρέφονται» από την αγάπη που έχουμε για έναν σύντροφο: όλες οι άλλες απολαύσεις ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο! Ομοίως, η θλίψη και ο πόνος που απορρέουν από την αγάπη είναι ένας από τους πιο κοινούς λόγους για την έλλειψη όρεξης..
  • Άγχος και άγχος: Το άγχος και το άγχος προκαλούν συχνά έλλειψη όρεξης. Επίσης, η υπερβολική κόπωση, ειδικά μετά από μια αγχωτική ή κουραστική μέρα, είναι ένα πραγματικό άγχος για το σώμα, το οποίο μπορεί να απαιτεί ξεκούραση σε τέτοιο βαθμό που δεν θα αισθανόμαστε καν την πείνα..
  • Κατάθλιψη: τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί επίσης να υποφέρουν από απώλεια όρεξης. Μια καταθλιπτική κατάσταση εκδηλώνεται συχνά από την αδιαφορία για όλα τα γύρω αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένης της τροφής. Εάν δεν αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη της απώλειας όρεξης, μπορεί να εξελιχθεί σε ανορεξία..
  • Διατροφικές διαταραχές: Μία από τις αιτίες της απώλειας της όρεξης είναι η ανορεξία, μια διατροφική διαταραχή που προκαλεί μείωση της όρεξης έως το σημείο της τελείως εξαφάνισης. Σε αυτήν την περίπτωση, η έλλειψη όρεξης γίνεται χρόνια και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο..
  • περιβάλλον: Ένα εργασιακό ή οικογενειακό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρεξης εάν δεν προσαρμοστεί στις ανάγκες και τις προσδοκίες ενός ατόμου. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να εξελιχθεί σε σωματική δυσφορία, η οποία εκδηλώνεται από την έλλειψη πείνας.

Παθολογικές αιτίες

Οι περισσότερες ασθένειες, από τις πιο ήπιες έως τις πιο σοβαρές, προκαλούν έλλειψη όρεξης. Η σχέση μεταξύ έλλειψης όρεξης και ασθένειας οφείλεται στην κατάσταση του στρες και στην απώλεια δύναμης στην οποία βρίσκεται το σώμα του ασθενούς.

Μεταξύ των ασθενειών στις οποίες υπάρχει έλλειψη όρεξης, έχουμε:

  • Εντερικές και γαστρικές διαταραχές: κοιλιακός πόνος, κράμπες στην κοιλιά, συχνή διάρροια ή, αντίστροφα, δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αργή πέψη, συχνά συνοδευόμενη από ναυτία και έλλειψη όρεξης. Ακόμη και εκείνοι που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, γαστρικό έλκος, γαστρίτιδα, καούρα και ναυτία έχουν συχνά έλλειψη όρεξης.
  • Προβλήματα του θυρεοειδούς: όσοι υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό σπάνια πεινούν, καθώς αυτή η παθολογία οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της όρεξης.
  • Λοιμώξεις: οποιοσδήποτε τύπος λοίμωξης (στην στοματική κοιλότητα, ουρογεννητικό σύστημα, στα δόντια) προκαλεί μια γενική κατάσταση κακουχίας, η οποία μπορεί επίσης να χαρακτηρίζεται από έλλειψη όρεξης. Στοματικές λοιμώξεις, όπως μονοπυρήνωση ή κρυολογήματα με πονόλαιμο ή λοιμώξεις των δοντιών λόγω φθοράς των δοντιών, προκαλούν απώλεια όρεξης.
  • Ογκολογία: όλοι οι όγκοι (όργανα και αίμα), όπως η λευχαιμία ή το λέμφωμα, είναι πολύ αγχωτικοί, τόσο σωματικοί όσο και ψυχολογικοί. Η απώλεια της όρεξης μπορεί να είναι συνέπεια αυτών των καταστάσεων, καθώς και της ιατρικής περίθαλψης που παρέχεται.
  • Αποτυχία των νεφρών ή του ήπατος: όσοι πάσχουν από νεφρική ή ηπατική νόσο έχουν απώλεια όρεξης λόγω του γεγονότος ότι αυτά τα όργανα δεν είναι σε θέση να καθαρίσουν το αίμα από μεταβολικά προϊόντα που συσσωρεύονται στο αίμα και προκαλούν την εμφάνιση γενικής κακουχίας.

Μη παθολογικές αιτίες απώλειας όρεξης

Υπάρχουν πολλοί μη παθολογικοί λόγοι για έλλειψη όρεξης, σχετίζονται με διάφορους παράγοντες, όπως:

  • Εμβόλια: όπως και με τα παιδιά, τα εμβόλια ενηλίκων έχουν παρενέργεια της βραχυπρόθεσμης έλλειψης όρεξης, η οποία εξαφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες.
  • Εγκυμοσύνη: κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, μπορεί να υπάρχει έλλειψη όρεξης λόγω της ναυτίας και του εμέτου που χαρακτηρίζουν την έναρξη της εγκυμοσύνης.
  • Αλλαγή εποχής: η άφιξη της άνοιξης και του καλοκαιριού, η επιμήκυνση των ωρών της ημέρας και η αύξηση της θερμοκρασίας επηρεάζουν σημαντικά το σώμα μας, το οποίο εκδηλώνεται από συμπτώματα όπως έλλειψη όρεξης, κόπωση και υπνηλία.
  • Διαταραχές ύπνου: όσοι πάσχουν από αϋπνία μπορεί να υποφέρουν από έλλειψη όρεξης, ειδικά το πρωί, επειδή η αϋπνία βλάπτει τη ρύθμιση του ρυθμού ύπνου και αφύπνισης του σώματος.
  • Διατροφικές συνήθειεςΑκατάλληλες διατροφικές συνήθειες, όπως παράλειψη πρωινού επειδή δεν πεινάτε το πρωί ή παράλειψη του γεύματος επειδή δεν έχετε χρόνο για αυτό, μπορεί να προκαλέσει έλλειψη όρεξης.
  • Φάρμακα και θεραπείες: ορισμένα φάρμακα όπως τα αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν απώλεια όρεξης. Η έλλειψη όρεξης με χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία είναι συχνή.
  • Μετεγχειρητική περίοδος: Μετά τη χειρουργική επέμβαση, υπάρχει συχνά μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έλλειψη όρεξης. Αυτό παρατηρείται ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο γαστρεντερικό σωλήνα ή μετά την αφαίρεση αμυγδαλών.

Έλλειψη όρεξης στους ηλικιωμένους

Η απώλεια της όρεξης στα γηρατειά είναι πολύ συχνή. Η έλλειψη όρεξης σε ηλικιωμένους συνδέεται στην πραγματικότητα με την ηλικία, η οποία οδηγεί σε επιβράδυνση του βασικού μεταβολισμού, μείωση των ενεργειακών απαιτήσεων λόγω χαμηλής σωματικής δραστηριότητας και, κατά συνέπεια, μείωση της πείνας.

Η μειωμένη όρεξη σε ηλικιωμένους ενήλικες μπορεί να σχετίζεται με:

  • Πεπτικά προβλήματα: με την ηλικία, μπορεί να υπάρχει μείωση της αποτελεσματικότητας των πεπτικών διεργασιών που προκαλούνται από μείωση της μεταβολικής δραστηριότητας και υψηλή επικράτηση της δυσκοιλιότητας.
  • Η έναρξη πολλών ασθενειών: Τα νεφρά, το συκώτι, οι όγκοι και οι λοιμώξεις είναι κοινά με την ηλικία.
  • Προβλήματα δοντιών: Η οδοντοστοιχία στους ηλικιωμένους προκαλεί συχνά προβλήματα με μάσημα και έλλειψη όρεξης, καθώς και επαναλαμβανόμενες οδοντικές λοιμώξεις.
  • Γεροντική κατάθλιψη: μοναξιά, ασθένεια, έλλειψη αυτονομίας, κάνει τα ηλικιωμένα άτομα επιρρεπή σε κατάθλιψη, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί ως μειωμένη όρεξη και γενική απάθεια.

Πώς να τονώσετε την όρεξη

Όσο για τους ενήλικες, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τις αιτίες που προκάλεσαν την έλλειψη όρεξης και στη συνέχεια να εφαρμόσετε την κατάλληλη θεραπεία..

Η κατάσταση είναι διαφορετική όσον αφορά τα παιδιά και τους ηλικιωμένους, των οποίων η απώλεια της όρεξης είναι συχνά μια ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία. Για αυτόν τον λόγο, αντί της θεραπείας, μπορεί να είναι πιο κατάλληλο να ακολουθήσετε κάποιες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την έλλειψη όρεξης..

Πώς να αποκαταστήσετε την όρεξη στα παιδιά

Η πρώτη φυσική αντίδραση των γονέων στην απώλεια όρεξης ενός παιδιού είναι να αναγκαστεί να τρώει, κάτι που επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα..

Πώς να αντιδράσετε στην κατάσταση και τι να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την έλλειψη όρεξης του παιδιού?

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές χρήσιμες συμβουλές:

  • Μην αναγκάζετε το παιδί σας να φάει, γιατί αυτή η συμπεριφορά μπορεί να συσχετίσει τη διατροφή με αρνητικές αντιλήψεις..
  • Πάντα σιγουρευτείτε ότι δεν υπάρχουν παθολογίες.
  • Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει ταυτόχρονα και τρώει επαρκείς μερίδες (όχι πολύ μεγάλο, αλλά όχι πολύ μικρό).
  • Εάν η έλλειψη όρεξης οφείλεται σε πυρετό, παρέχετε δροσερά (αλλά όχι κρύα) ποτά και τρόφιμα.
  • Χρησιμοποιήστε οπτική διέγερση: όμορφο φαγητό, έντονα χρωματισμένο, σερβιρισμένο με διασκεδαστικό τρόπο, μπορεί να ξυπνήσει την περιέργεια του παιδιού και να ξυπνήσει την όρεξή του.

Μερικές συμβουλές για ηλικιωμένους

Όπως μπορείτε να δείτε, σε ηλικιωμένους, η απώλεια της όρεξης σχετίζεται στενά με το πρόβλημα ηλικίας και υγείας. Επομένως, για να αποφευχθεί ο υποσιτισμός από ένα ηλικιωμένο άτομο, πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες οδηγίες..

Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  • Κάντε μια δίαιτα που ικανοποιεί όλες τις ανάγκες ενός ηλικιωμένου ατόμου και περιλαμβάνει τρόφιμα που διεγείρουν τις κινήσεις του εντέρου (η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στα γηρατειά). Τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται πρέπει να είναι εύπεπτα, ακόμη και για όσους έχουν πρόβλημα να μασήσουν..
  • Ενθαρρύνετε τον ηλικιωμένο να φάει μαζί του και συνεχίστε τη συνομιλία ενώ τρώτε. Είναι χρήσιμο να προσκαλέσετε κάποιον που γνωρίζετε ηλικιωμένο άτομο.
  • Προετοιμάστε ορεκτικά τρόφιμα, τόσο στην εμφάνιση όσο και στη γεύση, πιθανώς καρυκευμένα καθώς οι ηλικιωμένοι έχουν λιγότερη αίσθηση γεύσης.

Η διατροφή των ηλικιωμένων πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις ανάγκες του σώματος, να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και να βασίζεται κυρίως στην κατανάλωση άπαχου κρέατος, ψαριών (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα).

Χάσατε την όρεξή σας; 6 λεπτοί λόγοι για τους οποίους σταματήσατε να αισθάνεστε πεινασμένοι

Όταν το φαγητό δεν είναι διασκεδαστικό.

Στο εξής φωτογραφία unsplash.com

Το φαγητό είναι το «καύσιμο» που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργεί σωστά. Επομένως, είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε πεινασμένοι, σηματοδοτώντας ότι είναι καιρός να "ανεφοδιάσετε".

Ωστόσο, μερικές φορές εμφανίζεται δυσλειτουργία στην εργασία του σώματος και στη συνέχεια αρχίζετε να παρατηρείτε ότι έχετε αρχίσει να παραλείπετε τα γεύματα ή τώρα τρώτε με δύναμη, έχοντας χάσει όλο το ενδιαφέρον για τα τρόφιμα.

Γιατί συμβαίνει; Παρακάτω έχουμε συλλέξει τους πιο δημοφιλείς και όχι πάντα προφανείς λόγους για ξαφνική απώλεια όρεξης..

1 Διαταραχή άγχους

Όταν είστε ανήσυχοι, προκαλεί το κεντρικό νευρικό σύστημα να απελευθερώσει ορμόνες στρες που μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη και επομένως να μειώσουν την όρεξή σας..

Τα άτομα με διαταραχές άγχους (όπως γενικευμένη αγχώδη διαταραχή) είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία, που παρεμβαίνει στην κανονική πείνα..

Εάν είστε συνεχώς ανήσυχοι και αυτό το συναίσθημα σας εμποδίζει να τρώτε, να κοιμάστε, να εργάζεστε και, κατ 'αρχήν, να ζείτε κανονικά, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή που μπορεί να διαγνώσει το πρόβλημα και, εάν είναι απαραίτητο, να συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα.

2 Κατάθλιψη

Η διάγνωση της κατάθλιψης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μακροχρόνιες μειώσεις στα σήματα πείνας.

Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Psychiatry, οι ερευνητές εξέτασαν τις εγκεφαλικές εικόνες 16 συμμετεχόντων με σοβαρή καταθλιπτική διαταραχή που παρουσίασαν απώλεια όρεξης..

Διαπίστωσαν ότι η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο της φυσιολογικής κατάστασης του σώματος ήταν λιγότερο ενεργή σε αυτούς τους συμμετέχοντες από ότι σε υγιείς συμμετέχοντες..

3 Ορισμένες άλλες ασθένειες

Ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος, της εποχικής γρίπης ή του εντέρου, μπορούν να προκαλέσουν μείωση των επιπέδων πείνας. Για παράδειγμα, οι αναπνευστικές ασθένειες μπορούν να εμποδίσουν την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης, κάτι που μπορεί να κάνει το φαγητό λιγότερο επιθυμητό..

Επιπλέον, τόσο η εποχική γρίπη όσο και διάφοροι ιοί μπορούν να προκαλέσουν ναυτία και διάρροια, τα οποία συνήθως οδηγούν επίσης σε μειωμένη όρεξη..

Άλλες ασθένειες που συχνά σχετίζονται με την έλλειψη πείνας περιλαμβάνουν:

  • ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρεντερική οδός)
  • Νεφρική Νόσος;
  • ηπατική νόσο;
  • συγκοπή;
  • μερικοί τύποι καρκίνου.

4 Έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών

Υπάρχουν αρκετές λεγόμενες συνθήκες υγείας που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε γεμάτοι ακόμα και όταν το στομάχι σας είναι άδειο..

Για παράδειγμα, ο υποθυρεοειδισμός προκαλείται από μακροχρόνια έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών. Επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη πείνα. Για να αποκλείσετε τον υποθυρεοειδισμό, θα πρέπει να ελέγχετε για ορμόνες και υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα.

5 Χρόνιος πόνος

Ο χρόνιος πόνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Μιλάμε για αρθρίτιδα, ινομυαλγία (μυοσκελετικός πόνος), ημικρανίες και άλλες καταστάσεις που μπορούν λογικά να οδηγήσουν σε απώλεια όρεξης.

5 Λήψη ορισμένων φαρμάκων

Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν απώλεια όρεξης ως παρενέργεια. Μεταξύ αυτών των φαρμάκων:

  • αντιβιοτικά
  • αντιυπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά.

Η μειωμένη όρεξη που προκαλείται από αυτά τα φάρμακα μπορεί να συνοδεύεται από άλλες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν τα επίπεδα πείνας, όπως κόπωση και ναυτία..

6 Ηλικία

Περίπου 15 έως 30% των ηλικιωμένων ενηλίκων παρουσιάζουν απώλεια όρεξης που σχετίζεται με την ηλικία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα ποσοστά πείνας μειώνονται με την πάροδο των ετών, όπως:

  • χαμηλότερος μεταβολισμός και ενεργειακές απαιτήσεις ·
  • μειωμένη ορμονική απόκριση
  • εξασθενημένη γεύση και μυρωδιά
  • μειωμένη παραγωγή σάλιο
  • κακή οδοντιατρική υγεία
  • οξείες και χρόνιες ασθένειες.

Πότε να δείτε γιατρό

Θα πρέπει σίγουρα να δείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι η έλλειψη όρεξης συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • είναι δύσκολο για σας να καταπιείτε φαγητό.
  • δεν τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • εμετό μετά το φαγητό.

Αξίζει επίσης να επισκεφθείτε έναν ειδικό εάν η έλλειψη όρεξης δεν εξαφανιστεί - ο γιατρός θα συνταγογραφήσει εξετάσεις που θα βοηθήσουν στην εύρεση της βασικής αιτίας λόγω της οποίας έχετε χάσει την πείνα σας, θα σας συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία και θα σας δώσει συμβουλές για τον τρόπο σωστής διέγερσης της όρεξης, ανάλογα με την προσωπική σας κατάσταση.

Εγγραφείτε στο κανάλι Playboy στο Yandex Zen

"Δεν έχω φάει τίποτα για αρκετές ημέρες": γιατί η όρεξη εξαφανίστηκε και πόσο επικίνδυνο είναι

Συγγραφέας: Olesya Kuznetsova 01 Ιανουαρίου 2019 Κατηγορία: Υγεία

Ένα υγιές άτομο έχει ένα υγιές ενδιαφέρον για τα τρόφιμα. Για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση λειτουργίας, πρέπει να τρέφεται τακτικά. Το να αισθάνεσαι πεινασμένος είναι ένα σήμα «επαναφόρτισης».

Αλλά μερικές φορές δεν νιώθουμε σαν να τρώμε σε κανονικές ώρες, και μερικές φορές εμφανίζεται αδιαφορία ή ακόμη και αποστροφή στα τρόφιμα. Γιατί εξαφανίζεται η όρεξή μου; Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, από το πιο συνηθισμένο έως εξαιρετικά σοβαρό. Επομένως, αυτό δεν πρέπει να παραμεληθεί..

Πρέπει να μάθουμε γιατί οι άνθρωποι χάνουν την όρεξή τους και ποια προβλήματα το σώμα σηματοδοτεί την άρνηση αποδοχής τροφής. Πώς να αντιδράσετε εάν η όρεξη του παιδιού έχει εξαφανιστεί; Τι να κάνετε εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει όρεξη?

Περιεχόμενο

  • 1. Ακούστε το άρθρο (σύντομα)
  • 2. Χαμένη όρεξη: λόγοι
  • 3. Απώλεια όρεξης ως σύμπτωμα
  • 4. Χωρίς όρεξη: τι να κάνετε
  • 5. Εάν δεν υπάρχει όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • 6. Το παιδί έχει χάσει την όρεξη: τι να κάνει
  • 7. Κακή όρεξη: πώς να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για τα τρόφιμα

Χαμένη όρεξη: λόγοι

Εύκολη αναγνώριση και όχι επικίνδυνες αιτίες απώλειας όρεξης

Διάκριση μεταξύ μιας ήπιας μορφής μειωμένης όρεξης, δηλαδή της μείωσής της (υπορεξίας) και της περίπλοκης, όταν ένα άτομο δεν έχει καθόλου όρεξη (ανορεξία). Στο στάδιο της υπορεξίας, μπορείτε να προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε μόνοι σας τις διαταραχές, ωστόσο, η ανορεξία ενέχει μεγάλο κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία και τη ζωή, πράγμα που σημαίνει ότι η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη!

Η απώλεια της όρεξης μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Ειδικά αν η όρεξή σας έχει φύγει. Δεν υπάρχει αμφιβολία για τη σοβαρότητα της κατάστασης, όταν η θερμοκρασία ανέβηκε ταυτόχρονα και η όρεξη εξαφανίστηκε.

  • Καθαρισμός του σώματος από παράσιτα

Εάν η απώλεια της όρεξης είναι το μόνο σύμπτωμα, τότε μιλάμε για προσωρινές διαταραχές στο σώμα. Σκεφτείτε γιατί συμβαίνει αυτό.

  • Η όρεξη μειώνεται υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, συχνά καιρικών συνθηκών. Προσωπικά, δεν τρώω σχεδόν καθόλου όλη την ημέρα, όταν εκδίδεται το ασυνήθιστα ζεστό καλοκαίρι. Είναι φυσιολογικό ότι δεν θέλετε να τρώτε, το σώμα χρειάζεται σωστά περισσότερο υγρό για να αποκαταστήσει την απώλεια του. Πίνετε πολύ και μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να φάτε. Η όρεξη θα αποκατασταθεί μόλις υποχωρήσει ο πυρετός.
  • Η αλλαγή του τόπου της συνήθους διαμονής σας μπορεί να είναι μια δοκιμασία τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Εάν χάσετε την όρεξή σας μετά τη μετακίνηση, μην ανησυχείτε. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να συνηθίσετε τις νέες συνθήκες και συνθήκες, και το σώμα να προσαρμοστεί.
  • Η χρόνια κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε κακή όρεξη. Το γεγονός είναι ότι το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια στη διαδικασία πέψης των τροφίμων. Όταν ένα άτομο είναι κουρασμένο, το υποσυνείδητο μυαλό σας ζητά να εξοικονομήσετε δύναμη. Επιπλέον, πέφτοντας από τα πόδια σας από αφόρητα φορτία, όχι μόνο σωματικά, είναι τόσο τεμπέληδες να φροντίζετε τα τρόφιμα που είναι πιο εύκολο για το σώμα να τα εγκαταλείψει.
  • Μια άλλη κοινή αιτία απώλειας όρεξης είναι η διαμαρτυρία του σώματος κατά ορισμένων φαρμάκων. Εάν παίρνετε φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής, ντόπινγκ, αντισυλληπτικά, φάρμακα απώλειας βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα, ελέγξτε τις ανεπιθύμητες ενέργειες στις οδηγίες και την ημερομηνία λήξης των φαρμάκων. Για να αποκαταστήσετε την όρεξή σας, θα πρέπει να αλλάξετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τέτοια φάρμακα εντελώς. Σταματήστε την αυτοθεραπεία, ιδίως με βότανα, απορρίψτε κατηγορηματικά φάρμακα που έχουν λήξει. Οι απλές ενέργειες μπορούν εύκολα να αποκαταστήσουν την χαμένη όρεξη.
  • Χρησιμοποιώντας υπερβολικά τη διατροφή σας για απώλεια βάρους, διατρέχετε τον κίνδυνο να προκαλέσετε μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Οι δίαιτες είναι επικίνδυνες επειδή εξαιτίας αυτών, ένα άτομο δημιουργεί τεχνητά μια έλλειψη ζωτικών ουσιών. Λόγω ακατάλληλης διατροφής, η διατροφή γίνεται παράλογη, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους και απώλεια όρεξης. Εάν πρόκειται για αυτό, σταδιακά βγείτε από τη διατροφή. Την επόμενη φορά, επιλέξτε μια δίαιτα, αφού συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και ακολουθήστε αυστηρά τη σύστασή του.
  • Η απώλεια της όρεξης είναι συχνά αποτέλεσμα κακών συνηθειών. Το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών με οποιονδήποτε τρόπο, αργά αλλά σίγουρα καταστρέφουν τα εσωτερικά όργανα και διαταράσσουν τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα, ιδίως την πέψη. Η έλλειψη όρεξης είναι ένα αναμενόμενο αποτέλεσμα παρατεταμένων ανθυγιεινών τρόπων ζωής. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να εγκαταλείψεις αυτό που είναι επιβλαβές. Κάντε το τελικά!
  • Οι ψυχολογικές αιτίες απώλειας όρεξης είναι συχνές. Το σώμα αντιλαμβάνεται κάθε έντονο ενθουσιασμό ως άγχος. Δεν έχει σημασία τι είναι, θετικά ή αρνητικά. Ένας γάμος ή ένα διαζύγιο, μια πολυαναμενόμενη συνάντηση ή η ακύρωσή του, μια σημαντική νίκη ή ήττα - τέτοια γεγονότα μπορούν να μειώσουν σημαντικά την όρεξη. Η μόνη διαφορά είναι ότι μετά από θετικές εμπειρίες, οι διαταραχές στο σώμα που σχετίζονται με την απροθυμία να τρώνε γρήγορα ομαλοποιούνται και οι αρνητικές συχνά εξελίσσονται σε καταθλιπτική κατάσταση ή ακόμα και κατάθλιψη. Εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν έχετε μόνο κακή όρεξη, αλλά και αλλαγές στη διάθεση, θεωρήστε αυτό επαρκή λόγο για να δείτε έναν γιατρό. Μην περιμένετε την κατάθλιψη να φύγει με την πάροδο του χρόνου. Όσο περισσότερο καθυστερείτε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επιστρέψετε στο φυσιολογικό. Γνωρίστε ότι η όρεξη θα επιστρέψει μαζί με τη διάθεση..

Απώλεια όρεξης ως σύμπτωμα

Δυστυχώς, η έλλειψη όρεξης είναι συχνά ένα σημάδι σοβαρών προβλημάτων υγείας. Ελέγξτε τα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν την αποστροφή των τροφίμων και τις αιτίες της πάθησης.

Εάν απλώς δεν θέλετε να φάτε, ενώ δεν υπάρχουν άλλα οδυνηρά συμπτώματα, τότε δεν πρέπει να παραμείνετε σε αυτό. Πιθανότατα, αυτό είναι ένα προσωρινό σύμπτωμα και σύντομα όλα θα περάσουν..

Αλλά συχνά, η κακή όρεξη συνοδεύεται από παράλληλα συμπτώματα, για παράδειγμα:

  • πονοκέφαλος + έλλειψη όρεξης
  • ναυτία + έλλειψη όρεξης.

Εάν πάσχετε από ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων, συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό ή έναν οικογενειακό γιατρό. Ο ειδικός της πρωτοβάθμιας φροντίδας θα σας παραπέμψει σε έναν από τους εξαιρετικά εξειδικευμένους συναδέλφους: ψυχοθεραπευτή, γαστρεντερολόγο, διατροφολόγο, ενδοκρινολόγο, ογκολόγο. Βιάσου για μια διαβούλευση.

  • Δηλητηρίαση (δηλητηρίαση) - τρόφιμα, ναρκωτικά, αέρια, τοξίνες, αλκοόλ. Το σώμα δεν αντιλαμβάνεται τίποτα, αντίθετα - λειτουργεί για την εξάλειψη του δηλητηρίου. Εάν υποφέρετε ταυτόχρονα από ναυτία, έμετο, έλλειψη όρεξης και διάρροια, πιθανότατα είστε δηλητηριασμένος. Αυτό ισχύει ακριβώς όταν είναι καλύτερα να απορρίπτετε το φαγητό για κάποιο χρονικό διάστημα. Καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο ή σπεύστε στο θάλαμο μολυσματικών ασθενειών.
  • Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα: χολοκυστίτιδα, δυσβολία, γαστρίτιδα, έλκος. Το πιο κοινό σύμπλεγμα συμπτωμάτων για αυτά: έλλειψη όρεξης, κοιλιακός πόνος.
  • Ενδοκρινική δυσλειτουργία.
  • Ασθένειες του νευρικού συστήματος, ψυχικές διαταραχές.
  • Ασθένειες του ήπατος, του παγκρέατος μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα: έλλειψη όρεξης, ναυτία, αδυναμία.
  • Οι μολυσματικές ασθένειες, ιδίως η φυματίωση, είναι πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους δεν θέλετε να φάτε.
  • Ογκολογικές ασθένειες. Οι καρκινοπαθείς αρνούνται ορισμένα τρόφιμα, συνήθως κρέας. Σε συνδυασμό σοβαρής αδυναμίας και έλλειψης όρεξης, υπάρχει κίνδυνος ογκολογίας..

Τα συμπτώματα που, σε συνδυασμό με την απώλεια της όρεξης, πρέπει να σας προειδοποιούν

Καλέστε ένα ασθενοφόρο εάν μια διαταραχή της όρεξης συνοδεύεται από επικίνδυνα συμπτώματα συμπτωμάτων, όπως:

  • διάρροια, έλλειψη όρεξης
  • πόνος, έλλειψη όρεξης, ναυτία
  • έμετος, έλλειψη όρεξης
  • πυρετός, έλλειψη όρεξης.

Με αυτά τα συμπτώματα, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο να παραμείνετε χωρίς ιατρική παρακολούθηση..

Χωρίς όρεξη: τι να κάνω

Η καλή όρεξη θεωρείται ένα σημάδι καλής υγείας για έναν λόγο. Όταν ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο για περισσότερο από το συνηθισμένο, αυτό προκαλεί ανησυχία. Γίνεται αμέσως σαφές ότι δεν είναι όλα τακτοποιημένα με υγεία, διανοητική ή σωματική. Κανείς δεν κατάφερε ακόμη να αισθανθεί καλά χωρίς να τρέφει το σώμα εγκαίρως. Η δυσφορία, η αδυναμία που προκαλείται από την έλλειψη θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα με τα τρόφιμα είναι τόσο έντονα που οι άνθρωποι κυριολεκτικά χάνουν τη γεύση τους για τη ζωή. Εάν οι όρεξές σας έχουν εξαφανιστεί, αυτό που πρέπει να κάνετε δεν είναι πάντα ξεκάθαρο. Στην αρχή, οι άνθρωποι τείνουν να παραμελούν την κατάσταση και, εν τω μεταξύ, γίνεται τόσο περίπλοκο που η δύναμη και η επιθυμία για διόρθωσή της εξαφανίζονται. Προσφέρουμε μια επιλογή αποτελεσματικών, αποδεδειγμένων συμβουλών για το πώς να ενεργείτε όταν δεν είστε πεινασμένοι..

Πάνω απ 'όλα, προσπαθήστε να επαναφέρετε τη φυσική σας επιθυμία για φαγητό με στοιχειώδεις μεθόδους..

  • Γιατί να μην γεμίσετε την όρεξή σας στο πάρκο ή στην προκυμαία; Επιλέξτε μια περιοχή με τα πόδια με πολλά πράσινα φυτά. Μόλις οι πνεύμονες σας είναι γεμάτοι οξυγόνο, μπορεί να νιώθετε σαν να τρώτε πολύ γρήγορα. Δεν θα είναι περιττό να περπατήσετε πέρα ​​από το μέρος όπου το φαγητό του δρόμου μυρίζει νόστιμο. Οι στοματικές μυρωδιές σίγουρα θα ξυπνήσουν τους ύπνους σας!
  • Η φυσική δραστηριότητα στη φύση είναι ένας εξαιρετικός ενεργοποιητής της όρεξης. Τζόκινγκ, ποδηλασία, οποιοδήποτε είδος αθλητισμού μπάλας ή ρακέτας, γυμναστήριο, χορό, γιόγκα ή ακόμα καλύτερα κολύμπι, θα κάνουν. Η άσκηση στο νερό σε κάνει να πεινάς! Αλλά μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας, καθώς η εξάντληση μπορεί να πυροδοτήσει. Είναι πολύ καλό αν δεν είστε μόνοι. Η καλή παρέα και η ευχάριστη κόπωση σίγουρα θα επαναφέρουν την χαμένη όρεξή σας..
  • Συχνά οι διακοπές στην όρεξη σχετίζονται με τη μη συμμόρφωση με τον τρόπο ύπνου και διατροφής. Επαναφέρετε τη συνήθη καθημερινή σας ρουτίνα εάν έχει αλλάξει ή απλώς περιμένετε για την περίοδο προσαρμογής.
  • Συμβαίνει ότι η απώλεια της όρεξης προκαλείται από τη μονοτονία της διατροφής σας ή της μοναξιάς. Ίσως είστε απλά κουρασμένοι από το συνηθισμένο μενού ή πολύ τεμπέλης για να μαγειρέψετε κάτι νέο για τον εαυτό σας, δεν υπάρχει κανένας για να μοιραστείτε το γεύμα σας. Κάντε την προσπάθεια - απολαύστε μια νόστιμη απόλαυση. "Χρωματιστά τρόφιμα", φρέσκα μούρα, λαχανικά και φρούτα, ευχάριστα στο μάτι, διεγείρουν πολύ την όρεξη. Εάν δεν θέλετε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας, προσκαλέστε τους επισκέπτες. Δεν θα τους ταΐσετε πατάτες μπανάνας, έτσι; Αλλά τα γεμισμένα κολοκυθάκια με παϊδάκια με ιστιοφόρο θα σας δελεάσουν ακόμη και στη διαδικασία μαγειρέματος. Υπάρχει επίσης μια ευκολότερη επιλογή για όσους δεν είναι ικανοί για γαστρονομικές ικανότητες. Διοργανώστε μια συνάντηση παλιών φίλων. Μαζί τους για την εταιρεία θα απολαύσετε τα πάντα!
  • Είναι πολύ πιθανό ότι θα ξεπεράσετε την έλλειψη όρεξης κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Απλά αφιερώστε χρόνο για να κάνετε ό, τι σας αρέσει. Σε κατάσταση κατάθλιψης, δεν μπορεί να γίνει λόγος για νέα χόμπι, αλλά η ανάμνηση των παλαιών είναι πολύ χρήσιμη. Ακούστε τη μουσική που ακούσατε, δείτε τα εκθέματα μιας ξεχασμένης συλλογής, διαβάστε ξανά το βιβλίο που σας εντυπωσίασε. Μπορεί να συμβεί ότι δεν παρατηρείτε καν πώς αρχίζετε να τρώτε ό, τι έρχεται στο χέρι.
  • Εάν έχετε κακές συνήθειες, κάντε το καλύτερό σας για να σταματήσετε. Δεν υποσχόμαστε ότι η όρεξη θα επιστρέψει αμέσως, επειδή η διαδικασία αποκατάστασης του σώματος από αρνητικές επιρροές είναι μακρά. Ωστόσο, μετά από λίγο, θα αισθανθείτε σίγουρα ένα κύμα δύναμης και πείνας..

Εάν δεν υπάρχει όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μέσω των δυνάμεων του σώματός της, η μέλλουσα μητέρα εξασφαλίζει την ανάπτυξη μιας νέας ζωής. Αυτό απαιτεί περισσότερους φυσικούς και ψυχολογικούς πόρους από το συνηθισμένο. Όχι συχνές συγκινήσεις, υπερβολικό άγχος, αυξημένη ευθύνη, έντονες ορμονικές αυξήσεις είναι παράγοντες που αλλάζουν σημαντικά την κατάσταση ενός ατόμου. Φυσικά, με τη σειρά τους επηρεάζουν και την όρεξη. Σε διαφορετικές περιόδους εγκυμοσύνης, είτε εξαφανίζεται είτε μεγαλώνει πάρα πολύ. Μια έγκυος γυναίκα βρίσκεται ανάμεσα σε δύο άκρα: τρώει για δύο, αλλά δεν τρώει υπερβολικά. Από την άλλη πλευρά, είναι ειρωνικό ότι η όρεξη χειροτερεύει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα εξηγήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό..

  • Σκασμένα χείλη - τι να κάνετε, πώς να αντιμετωπίσετε

Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να αποδειχθεί από την απώλεια της όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η επιδείνωση των υπαρχόντων ασθενειών, οποιοδήποτε από τα παραπάνω. Είναι ξεκάθαρο ότι θα πρέπει να αντιμετωπιστεί, καθώς και το γεγονός ότι η αυτοθεραπεία είναι αδιαμφισβήτητη.

Σε μια υγιή έγκυο γυναίκα, το αργό ενδιαφέρον για τα τρόφιμα έχει σαφείς εξηγήσεις που σχετίζονται άμεσα με την κατάστασή της. Κυρίως η έλλειψη όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται κατά το πρώτο τρίμηνο..

Η τοξίκωση είναι ο πιο κοινός λόγος για τον οποίο μια έγκυος γυναίκα τρώει λίγα. Διαρκεί συνήθως έως και τρεις μήνες, κατά τη διάρκεια του οποίου μια γυναίκα μπορεί ακόμη και να χάσει βάρος. Η έγκυος γυναίκα είναι άρρωστη, χωρίς όρεξη, αυτό είναι κατανοητό. Αλλά η πραγματική τοξίκωση είναι ήδη συνέπεια ορισμένων διαδικασιών που χαρακτηρίζουν την περίοδο εγκυμοσύνης. Η επιδείνωση των οσφρητικών υποδοχέων προκαλεί αποστροφή σε ορισμένες μυρωδιές. Η αυξημένη ευαισθησία και η ευπάθεια μιας γυναίκας στις αλλαγές που εμφανίζονται σε αυτήν εκφράζονται συχνά από κακή όρεξη. Οι ορμονικές αυξήσεις καταστέλλουν την όρεξη λόγω μειωμένης πεπτικής λειτουργίας. Εκτός από αυτούς τους λόγους, η απροθυμία να φάει σε μια έγκυο γυναίκα μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου ή φολικού οξέος. Χρειάζονται σε επαρκείς ποσότητες για να σχηματίσουν ένα υγιές έμβρυο. Εάν δεν είναι αρκετά, το σώμα το επισημαίνει αρνούμενο να δεχτεί τροφή, ειδικά ένα που δεν τα περιέχει. Μην ξεχνάτε τους παράγοντες που επηρεάζουν έντονα την επιθυμία ή την απροθυμία για φαγητό. Μπορείτε να σας ευχαριστήσουμε με το γεγονός ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικά και προσωρινά φαινόμενα. Ταυτόχρονα, σας προειδοποιούμε να μην αντιλαμβάνεστε το γεγονός ότι η όρεξή σας έχει εξαφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι βρεφική, επειδή απλά πρέπει να παρέχετε στο αγέννητο παιδί όλα τα απαραίτητα.

Εάν μια γυναίκα στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης διαμαρτύρεται: «Δεν αισθάνομαι πεινασμένη», αυτό ουσιαστικά σημαίνει μόνο ότι η μήτρα, ασκώντας πίεση στα έντερα, προκαλεί στασιμότητα των πεπτικών τροφίμων στο σώμα.

Στο τρίτο τρίμηνο, το διευρυμένο σώμα του παιδιού πιέζει το στομάχι μέσω του τοιχώματος της μήτρας, αντίστοιχα, η ικανότητα του στομάχου μειώνεται, γεγονός που καταστέλλει το αίσθημα της πείνας. Επίσης, οι γυναίκες συχνά ανησυχούν ώστε να μην αποκτήσουν υπερβολικό βάρος και να «ταΐσουν» το έμβρυο, φοβούμενοι τον δύσκολο τοκετό, επομένως υποσυνείδητα περιορίζονται στα τρόφιμα.

Τι πρέπει να κάνει μια έγκυος γυναίκα για να βελτιώσει την όρεξή της

  1. Πρώτα απ 'όλα, πολύ περπάτημα. Φυσικά να είστε σωματικά δραστήριοι χωρίς υπερβολικό άγχος. Κάνοντας πράγματα που προκαλούν χαρά και αποφεύγοντας οτιδήποτε αναστατώνει.
  2. Πραγματοποιήστε έγκαιρες δοκιμές, κορεσμός του σώματος με τα απαραίτητα μικροστοιχεία με διατροφή ή, εάν είναι απαραίτητο, παρασκευάσματα βιταμινών.
  3. Τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά, 5-7 φορές την ημέρα. Φάτε υγρά τρόφιμα. Πιείτε πολύ.
  4. Κοιμηθείτε περισσότερο τη νύχτα και αφήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έλλειψη όρεξης είναι ένα γενικά ανησυχητικό σύμπτωμα. Παρ 'όλα αυτά, απαγορεύεται να το αγνοήσουμε, εάν μόνο επειδή έως και το 80% της υγείας του αγέννητου παιδιού εξαρτάται από τη διατροφή της μητέρας. Και η ίδια η γυναίκα πρέπει να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Αρκετά συναρπαστικό να κάνεις το καλύτερο δυνατό για μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου, έτσι δεν είναι?

Το παιδί έχει χάσει την όρεξη: τι να κάνει

Το ιδανικό παιδί όσον αφορά τη διατροφή για πολλούς γονείς είναι εκείνο που τρώει ό, τι έχει δοθεί και όταν το δίνεται. Πράγματι, είναι πολύ βολικό. Αλλά αυτό πρακτικά δεν συμβαίνει και δεν πρέπει να είναι. Αυτό είναι απλό να εξηγηθεί: δεν μπορείτε να πείσετε ένα παιδί ότι πρέπει να φάει, είναι χρήσιμο. Τρώει όταν θέλει, δεν τρώει όταν δεν το θέλει..

Γενικά, το παιδί αρνείται να φάει σε τέτοιες περιπτώσεις:

  1. Το παιδί είναι γεμάτο. Είναι καλό.
  2. Το παιδί είναι άρρωστο. Αυτό είναι κακό, αλλά σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να θεραπεύσετε και όχι να ταΐσετε..
  3. Το παιδί δεν του αρέσει αυτό που προσφέρεται. Λοιπόν, υπάρχει μόνο μία διέξοδος: να προετοιμάσετε κάτι άλλο, έχοντας προηγουμένως ρωτήσει τι θα ήθελε το παιδί.
  4. Το παιδί δείχνει χαρακτήρα ή ιδιοτροπίες ενώ τρώει - αυτή είναι μια αμυντική αντίδραση. Μην τον ενθαρρύνετε να είναι βέβαιος να τρώει, μην παραδίδετε τις προκλήσεις.
  • Τα σνακ είναι επιβλαβή για την όρεξή σας, ειδικά με γλυκά. Κρύψτε όλα τα άχρηστα και νόστιμα μακριά. Με τη σειρά του, φροντίστε το παιδί σας με τρόφιμα που διεγείρουν την όρεξη μεταξύ των γευμάτων: ένα μήλο, ξινή σπιτική λεμονάδα.
  • Ένας καθιστικός τρόπος ζωής δεν ευνοεί την υγιή όρεξη. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί κινείται πολύ. Εγγραφείτε σε αθλητικό σωματείο, περπατάτε πιο συχνά στην παιδική χαρά ή στη φύση.
  • Εάν ένα παιδί έχει χάσει την όρεξη, η αιτία μπορεί να είναι αρκετά συχνή - παράσιτα. Δοκιμάστε, έχοντας βρει παρασιτικούς οργανισμούς, ακολουθήστε μια αντιισταμινική πορεία.
  • Όταν το παιδί αρνείται να φάει με τις λέξεις «Δεν θέλω να φάω τίποτα» κατά τη διάρκεια της παθητικής φάσης της ανάπτυξης, μην κάνετε τίποτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα του παιδιού δεν απαιτεί πολύ φαγητό..
  • Στα νήπια, οι γονείς συχνά πιστεύουν λανθασμένα ότι το μωρό έχει κακή όρεξη όταν δεν θηλάζει. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι απλώς τεμπελιά. Το παιδί πρέπει να μάθει να διαλύει το στήθος και να λαμβάνει ανεξάρτητα όσο γάλα χρειάζεται για κορεσμό. Συμβαίνει ότι το μωρό είναι πολύ αδύναμο για να θηλάσει με την απαραίτητη δύναμη. Βοήθεια, αλλά ακόμη και σε αυτήν την ηλικία, μην κάνεις τα πάντα για ένα παιδί..
  • Όταν τα δόντια είναι οδοντοφυΐα, πιστέψτε με, το παιδί δεν μπορεί να φάει. Δυσφορία και πόνος θαμπή πείνα.

Χρήσιμες συμβουλές

Διδάξτε στο παιδί σας να τρώει υγιεινές παιδικές τροφές. Και τότε δεν θα έχει προβλήματα με την έλλειψη όρεξης, ακόμη και με το βάρος. Αφήστε το παιδί να μην γνωρίζει τη γεύση των επιβλαβών τροφών για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αντί για γλυκά - αποξηραμένα φρούτα, αντί για μάρκες - σπιτικά κράκερ, αντί για ζάχαρη - μέλι, αντί για αγορασμένους χυμούς και βότκες - συνηθισμένο νερό, κομπόστες και κομπόστες. Λάβετε την υποστήριξη των μελών της οικογένειας και των ατόμων που έρχονται σε επαφή με το παιδί σας. Απαγορεύστε τη θεραπεία του παιδιού σας σε γλειφιτζούρια και άλλα βρώσιμα σκουπίδια!

Είναι δύσκολο να εξοικειωθεί ένα παιδί με μια κουλτούρα φαγητού και υγιεινής διατροφής εάν εσείς ο ίδιος δεν το αποδεικνύετε καθημερινά στην καθημερινή ζωή. Γίνετε παράδειγμα ή μην απαιτείτε από το παιδί τι είναι ασυνήθιστο στο περιβάλλον του.

Εάν το παιδί δεν έχει όρεξη, οι λόγοι μπορεί να μην σχετίζονται με τον κορεσμό. Μετατρέποντας τα τρόφιμα σε λατρεία, έχετε ενημερώσει το παιδί σας ότι το φαγητό έχει σημασία για εσάς. Και το παιδί το χρησιμοποιεί ως μέσο για να σας επηρεάσει.

Μειώστε τη σημασία των τροφίμων. Επιτρέψτε μου να μην φάω. Ο μικρός πεισματάρης θα παραλείψει μερικά γεύματα. Και λοιπόν? Δεν θα πεθάνει από την πείνα, αλλά θα διασφαλίσει ότι ο εκβιασμός με φαγητό δεν λειτουργεί.

  • Ορμονική αντισύλληψη: μύθοι και πραγματικότητα

Θυμηθείτε, η σωστή ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει υγιή όρεξη, αλλά μην του επιβάλλετε άφθονη διατροφή. Αφήστε όλους να αναπτυχθούν σύμφωνα με τις ατομικές τους ανάγκες.

Συχνά η ασθένεια της έλλειψης όρεξης μας στέλνει συναγερμό. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις υπάρχουν συνοδευτικά συμπτώματα. Ωστόσο, όχι πάντα. Εάν το παιδί έχει ταυτόχρονα υψηλή ή χαμηλή θερμοκρασία, έλλειψη όρεξης, αδυναμία, ενεργήστε χωρίς καθυστέρηση.

Κακή όρεξη: πώς να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για τα τρόφιμα

Ελλείψει όρεξης, οι λόγοι δεν μπορούν πάντα να προσδιοριστούν γρήγορα. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να προσπαθήσετε να επαναφέρετε το ενδιαφέρον σας για τα τρόφιμα. Εάν το περπάτημα, η σωματική δραστηριότητα, η βελτίωση της διάθεσης με όλες τις διαθέσιμες μεθόδους δεν λειτούργησαν, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα..

Δώστε στον εαυτό σας θεραπεία με βιταμίνες. Ειδικά φάρμακα θα βοηθήσουν στην επαναφορά της διαταραχής της όρεξης στην κανονική. Δεν τα ονομάζουμε σκόπιμα, γιατί η αυτοθεραπεία μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Επισκεφθείτε το γιατρό σας και ξεκινήστε παίρνοντας μια πολυβιταμίνη ή μία από τις βιταμίνες: B12, σίδηρος, ασκορβικό οξύ, τηρώντας αυστηρά τη δόση.

Αλλά τρόφιμα που αυξάνουν την όρεξη μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια με μέτρο. Εάν έχετε κακή όρεξη, εισαγάγετε τα ακόλουθα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή: λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή, ξινά μήλα, ρόδια, μαύρο ραπανάκι, κρεμμύδια, σκόρδο, λάχανο τουρσί, άγριο σκόρδο, βακκίνια, τέφρα στο βουνό, βατόμουρα, σμέουρα. Φροντίστε να πίνετε φρέσκους χυμούς.

Μια άλλη επιλογή, η οποία απαιτεί επίσης συμφωνία με έναν γιατρό, είναι τα φυτικά βάμματα και τα αφέψημα που διεγείρουν την όρεξη. Αυτά περιλαμβάνουν: τις ρίζες της πικραλίδας, ginseng, ροζ ραδιόλα, έλαιο καλαμιού, πικρό ξύλο, βάλσαμο μέντας και λεμονιού, yarrow, θυμάρι, σπόρους άνηθου και χόρτα (για νεογέννητα - μάραθο), φύλλα φυτών και άλλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες ενός συστατικού ή χρεώσεις φαρμακείου.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΗ ΦΥΣΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟ ΓΙΑ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ: Ετοιμάστε μια συλλογή: 50 γραμμάρια πικρού ξύλου, 100 γραμμάρια Αγίου Ιωάννη, 100 γραμμάρια ρίζας καλαμιού. 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μαζεύοντας αυτά τα βότανα το βράδυ, ρίχνουμε σε ένα θερμό και ρίχνουμε δύο ποτήρια βραστό νερό. Σουρώστε το πρωί, χωρίστε σε 4 μερίδες (150 g το καθένα). Πάρτε 4 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

ΣΥΣΚΕΥΗ ΤΣΑΝΤΙ ΜΕΛΙΟΥ: Αλέθουμε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. βάλσαμο λεμονιού. Ρίχνουμε βραστό νερό με δύο ποτήρια και αφήστε το να βράσει για τέσσερις ώρες. Πιείτε ½ φλιτζάνι πριν από κάθε γεύμα όλη την ημέρα.

Γενικά, οι βραχυπρόθεσμες διαταραχές στην όρεξη δεν αποτελούν απειλή για την υγεία. Αλλά η πλήρης έλλειψη όρεξης μπορεί να έχει ανεπανόρθωτες συνέπειες. Να είστε προσεκτικοί στην κατάσταση της υγείας σας, να διαγνωστείτε εγκαίρως!

Μια Άλλη Ταξινόμηση Των Παγκρεατίτιδας