Η δυσκοιλιότητα είναι μια χρόνια επίμονη διαταραχή του παχέος εντέρου. Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα είναι η κύρια επιλογή θεραπείας, σας επιτρέπει να έχετε διαρκές θετικό αποτέλεσμα στο 80% των περιπτώσεων (με εξαίρεση τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από ανατομικές διαταραχές).

Συστάσεις διατροφής

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα στις γυναίκες, όπως και στους άνδρες, απαιτεί ορισμένους κανόνες που παρουσιάζονται στον πίνακα.

Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε έντονο άγχος στα έντερα και να σταθεροποιήσετε τη δουλειά του σε έναν μόνο ρυθμό..

Συμμόρφωση με τους χρόνους γεύματος

Το κύριο γεύμα πρέπει να είναι το μεσημέρι. Αλλά για διάφορους λόγους, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, επομένως επιτρέπεται να αλλάζετε ελαφρώς το γεύμα κατά το μεσημεριανό γεύμα, αλλά να μην επιτρέπεται η υπερκατανάλωση τροφής το βράδυ..

Συμμόρφωση με το καθεστώς νερού

Επαρκής πρόσληψη νερού - πίνετε 1 έως 2 λίτρα ημερησίως, αλλά είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η ταυτόχρονη παθολογία (αρτηριακή υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, νεφρική ανεπάρκεια).

Η υπεροχή ορισμένων τροφίμων

Η υπεροχή των φυτικών τροφών στη διατροφή (έως 60-80%). Αυτό οφείλεται στην παρουσία οργανικών οξέων και σακχάρων, τα οποία διεγείρουν την εντερική κινητικότητα. Επιπλέον, τέτοια τρόφιμα είναι πηγή διαιτητικών ινών, η οποία έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και αυξάνει τον όγκο των περιττωμάτων (παρέχει πίεση στα εντερικά τοιχώματα και τους μηχανικούς υποδοχείς), γεγονός που διεγείρει την εκκένωση του περιεχομένου.

Συμπληρωματικό φαγητό

Καθημερινή χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, κρέμα γάλακτος, φρέσκια ξινή κρέμα).

Τα πίτουρα, ο λιναρόσπορος, τα φύκια, οι σπόροι των λεκανιών χρησιμοποιούνται ως βιολογικά πρόσθετα τροφίμων, έχουν ήπια και ασφαλή δράση (χαλάρωση των κοπράνων). Λαμβάνονται καλύτερα το πρωί και τη νύχτα με άφθονα υγρά. Συνιστάται επίσης να αυξάνεται η ημερήσια πρόσληψη νερού κατά 1-2 ποτήρια, καθώς οι ίνες έχουν την ικανότητα να διογκώνονται στα έντερα.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν πρέπει να υπερβαίνει τον ημερήσιο κανόνα (περίπου 2000-2500 για γυναίκες και 3000-3500 για άνδρες). Μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με διάφορους παράγοντες.

Τρόφιμα που απαιτούν αποκλεισμό από τη διατροφή

Απαγορεύστε ή συστήστε τη μείωση της κατανάλωσης των ακόλουθων τροφίμων:

· Ψωμί από αλεύρι με τις υψηλότερες ποιότητες (επιτρέπεται η χρήση βαθμών χονδροειδούς λείανσης).

Φανταστική ζύμη και προϊόντα από αυτήν (ψωμάκια, αρτοσκευάσματα).

· Λιπαρά κρέατα, καπνιστά κρέατα ·

· Ημιτελή προϊόντα και fast food

· Καφές, δυνατό τσάι και σοκολάτα

Αποφύγετε τα τρόφιμα που οδηγούν σε σημαντική παραγωγή αερίου (φασόλια, οξαλίδα, σπανάκι, χυμός μήλου).

Οι διατροφικές συστάσεις διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της δυσκοιλιότητας.

Μια δίαιτα χωρίς σκωρίες με λίγα λίπη και λαχανικά (φρέσκα ή στον ατμό). Απαιτείται η εξαίρεση λαχανικών που περιέχουν αιθέρια έλαια (γογγύλι, ραπανάκι, κρεμμύδι) από τη διατροφή.

Φυτικά λίπη (ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο) προστίθενται στα τρόφιμα. Συνιστάται να χρησιμοποιούνται για οποιοδήποτε τύπο δυσκοιλιότητας ως πρόληψη των πρωκτικών ρωγμών..

Με κολλητική εντερική απόφραξη

Απαιτούν επαρκή χρήση κεφαλαίων που αυξάνουν τον όγκο των περιττωμάτων (ανάλογα με τη μεμονωμένη εικόνα, η χρήση τους ενδέχεται να απαγορεύεται εντελώς). Αυτό οφείλεται στην αύξηση των εντερικών βρόχων και στην εμφάνιση ακόμη μεγαλύτερης συμπίεσης από τις συμφύσεις.

Στα τέλη της εγκυμοσύνης

Η διατροφή για δυσκοιλιότητα στις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες πρέπει να αντιστοιχεί στη διάρκεια της εγκυμοσύνης (αύξηση κατά 300 kcal κάθε 2-3 εβδομάδες).

2. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρως ισορροπημένη (εκτός από τα φυτικά τρόφιμα, προστίθεται πρωτεΐνη, δηλαδή προϊόντα κρέατος).

3. Πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες σε τακτά χρονικά διαστήματα.

4. Δεν συνιστάται σημαντική αύξηση της πρόσληψης νερού λόγω του αυξημένου φορτίου στα νεφρά (απαιτείται συζήτηση με το γιατρό).

Μενού για την εβδομάδα

Για χρόνιες εντερικές παθήσεις, συνοδευόμενες από δυσκοιλιότητα με ήπια και ξεθωριάση ή χωρίς επιδείνωση, συνιστάται ο πίνακας θεραπείας Νο. 3 σύμφωνα με τον Pevzner.

Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που προκαλεί καρκίνο, διάφορες εντερικές αλλοιώσεις (νόσος του Payr), η δίαιτα επιλέγεται ξεχωριστά, ανάλογα με τη σοβαρότητα της υποκείμενης νόσου.

Στόχος: ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου.

Κατά προσέγγιση περιεχόμενο της διατροφής:

  • πρωτεΐνες - 80-110 g (55% - ζωικής προέλευσης)
  • λίπη - 80-110 g;
  • υδατάνθρακες - 400-420 g;
  • περιεχόμενο θερμίδων - 2600-2800 kcal;
  • ελεύθερο υγρό - 1-1,5 l.

Μία από τις πιθανές επιλογές για το σωστό μενού για την εβδομάδα παρουσιάζεται στον πίνακα.

Το φαγητό είναι αποδεκτό

Πλιγούρι βρώμης με δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα (200-300 g). Τσάι ή κομπόστα αποξηραμένων φρούτων. Χρησιμοποιήστε μέλι αντί για ζάχαρη.

Μούσλι, δημητριακά πρωινού ή δημητριακά με γιαούρτι ή γάλα (200-300 g). Χυμός (σταφύλι, πολλοί καρποί με πολτό).

Κουάκερ φαγόπυρου, κεχρί ή κριθαριού. Επιτρέπεται να μαγειρεύετε είτε απλά σε νερό είτε σε γάλα (200-300 g). Ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.

Όχι ένα πλήρες γεύμα, ελαφρύ σνακ:

Γιαούρτι μαζί με κάποιο είδος φρούτων (μήλο, λωτός, μπανάνα).

Ψωμί με μαρμελάδα ή μέλι. Ένα ποτήρι αδύναμο τσάι.

Ελαφριά σαλάτα με φρούτα ή λαχανικά (150 g) με σάλτσα (γιαούρτι, ξινή κρέμα, βούτυρο).

Αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, βερίκοκα, σύκα) σε μικρή ποσότητα περίπου 100-150 g.

Ελαφριά σούπα λαχανικών με κοτόπουλο. Τηγανητά ψάρια με γαρνιτούρα (πουρέ πατάτας, φαγόπυρο) περίπου 300 γρ. Σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες ή λάχανο και καρότα, καρυκεύματα με λάδι. Για επιδόρπιο, φρούτα, μαρμελάδα, marshmallow.

Borscht (άπαχο). Λαχανικά με άπαχο κρέας (κουνέλι, κοτόπουλο). Για επιδόρπιο, φρουτοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού ή λαχανικά.

Χορτόσουπα. Κρέας στον ατμό με λαχανικά ή χυλό και ελληνική σαλάτα. Για επιδόρπιο τσάι με μέλι και marshmallow.

Όχι ένα πλήρες γεύμα, ελαφρύ σνακ:

Φρουτοσαλάτα ή σαλάτα λαχανικών (150 g) με επίδεσμο.

Αδύναμο τσάι με σάντουιτς με κόκκινα ψάρια και ψωμί ολικής αλέσεως. Ενδεχομένως μια προσθήκη τυριού ή αβοκάντο.

Αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, βερίκοκα, σύκα) σε μικρή ποσότητα περίπου 100-150 g.

Ryazhenka, γιαούρτι, στάρπη.

Βρασμένο ή μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου, σαλάτα λαχανικών (για παράδειγμα βινεγκρέτ).

Βρασμένα λαχανικά με άπαχο ψάρι και κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Κατσαρόλα τυρί cottage και τσάι από βότανα ή χυμό.

Δίνεται κατά προσέγγιση κατάλογος πιάτων χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου (επιλογή της σωστής διατροφής μετά την αποσαφήνιση της διάγνωσης).

Επισκόπηση της δυσκοιλιότητας

Η διάγνωση γίνεται σε περίπτωση μείωσης της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου (λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα), συνοδευόμενη από αναγκαστική καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Μερικά χαρακτηριστικά της νόσου:

  1. Τα άτομα κάθε ηλικίας επηρεάζονται. Η διαφορά έγκειται μόνο στην αιτία της εμφάνισης - σε ένα παιδί, οι συγγενείς ανωμαλίες του εντέρου είναι συχνότερα η βάση της νόσου και σε έναν ενήλικα - διατροφικά σφάλματα ή ασθένειες όπως αυτοκόλλητη εντερική απόφραξη. Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι σχετικό στους ηλικιωμένους (έως 90%).
  2. Ανάλογα με τον τύπο της νόσου, μπορεί να εκδηλωθεί για μικρό χρονικό διάστημα (από μια εβδομάδα έως ένα μήνα) ή να γίνει χρόνια.
  3. Κακή θεραπεία (ειδικά χρόνιες ιδιοπαθή μορφές). Απαιτεί μεγάλη ποικιλία φαρμάκων και λήψη τους για αρκετούς μήνες με περιοδικά διαλείμματα.
  4. Ο τύπος της δυσκοιλιότητας καθορίζεται μετά από προσεκτική διάγνωση. Η θεραπεία εξαρτάται από αυτήν..
  5. Η εξασθένιση των φυσιολογικών κινητικών δεξιοτήτων είναι ένα σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών (απόφραξη, νόσος του Hirschsprung, τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης) και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ξεχωριστή νοσολογική μορφή.

βίντεο

Προσφέρουμε για προβολή βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου.

Εκπαίδευση: Κρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Ροστόφ, ειδικότητα "Γενική Ιατρική".

Βρήκατε κάποιο λάθος στο κείμενο; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες, τα σύμπλοκα βιταμινών είναι πρακτικά άχρηστα για τον άνθρωπο..

Το ανθρώπινο αίμα "διατρέχει" τα αγγεία υπό τεράστια πίεση και, εάν παραβιαστεί η ακεραιότητά τους, μπορεί να πυροβολήσει σε απόσταση έως και 10 μέτρων.

Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, ο μέσος άνθρωπος παράγει τουλάχιστον δύο μεγάλες δεξαμενές σάλιου..

Το προσδόκιμο ζωής των αριστερόχειρων είναι μικρότερο από αυτό των δεξιών.

Τα άτομα που έχουν συνηθίσει να τρώνε πρωινό τακτικά είναι πολύ λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκα..

Η εργασία που δεν αρέσει σε ένα άτομο είναι πολύ πιο επιβλαβής για την ψυχή του από ό, τι καμία εργασία.

Τέσσερις φέτες μαύρης σοκολάτας περιέχουν περίπου διακόσιες θερμίδες. Έτσι, εάν δεν θέλετε να γίνετε καλύτεροι, είναι καλύτερα να μην τρώτε περισσότερες από δύο φέτες την ημέρα..

Εάν το συκώτι σας σταματήσει να λειτουργεί, ο θάνατος θα συμβεί εντός 24 ωρών.

Τα ανθρώπινα οστά είναι τέσσερις φορές ισχυρότερα από το σκυρόδεμα.

Ακόμα κι αν η καρδιά ενός ατόμου δεν χτυπά, μπορεί ακόμα να ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που μας έδειξε ο Νορβηγός ψαράς Jan Revsdal. Ο «κινητήρας» του σταμάτησε για 4 ώρες αφού ο ψαράς χάθηκε και κοιμήθηκε στο χιόνι.

Σύμφωνα με την έρευνα του ΠΟΥ, μια καθημερινή μισή ώρα συνομιλία σε κινητό τηλέφωνο αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης όγκου του εγκεφάλου κατά 40%.

Σε μια προσπάθεια να βγάλει τον ασθενή, οι γιατροί συχνά πηγαίνουν πολύ μακριά. Έτσι, για παράδειγμα, ένας συγκεκριμένος Charles Jensen κατά την περίοδο από το 1954 έως το 1994. επέζησε πάνω από 900 χειρουργικές επεμβάσεις για την απομάκρυνση νεοπλασμάτων.

Το άτομο που παίρνει αντικαταθλιπτικά, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πάθει πάλι κατάθλιψη. Εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει μόνη της κατάθλιψη, έχει κάθε ευκαιρία να ξεχάσει αυτήν την κατάσταση για πάντα..

Το ανθρώπινο στομάχι αντιμετωπίζει καλά ξένα αντικείμενα και χωρίς ιατρική παρέμβαση. Είναι γνωστό ότι ο γαστρικός χυμός μπορεί να διαλύσει ακόμη και τα νομίσματα..

Οι οδοντίατροι εμφανίστηκαν σχετικά πρόσφατα. Τον 19ο αιώνα, η απομάκρυνση των κακών δοντιών ήταν μέρος των καθηκόντων ενός συνηθισμένου κομμωτή..

Οι πιο συχνές αιτίες βήχα σε ένα παιδί είναι οι αναπνευστικές ασθένειες, οι οποίες συνήθως προκαλούνται από ιογενή λοίμωξη. Εκτός από το βήχα, συνοδεύουν.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στο μενού ενηλίκων

Το μενού διατροφής για δυσκοιλιότητα για μια εβδομάδα μπορεί εύκολα να συνταχθεί μόνοι σας. Η βάση αυτής της διατροφής είναι οι φυτικές ίνες και τα φυτικά έλαια. Χάρη σε αυτήν τη διατροφή, τα έντερα θα λειτουργήσουν χωρίς διακοπή, αδειάζοντας εγκαίρως..

Πώς η διατροφή βοηθά στην αποκατάσταση των κοπράνων

Σε μεγαλύτερο βαθμό, το γυναικείο τμήμα του πληθυσμού πάσχει από δυσκοιλιότητα. Και όλα αυτά επειδή είναι το δίκαιο σεξ που συχνά κάθεται σε διάφορες δίαιτες, διαταράσσει τον φυσιολογικό μεταβολισμό και υφίσταται μηνιαίες ορμονικές αλλαγές.

Τα προβλήματα με την αφόδευση οδηγούν επίσης σε καθιστικό τρόπο ζωής, παράνομη διατροφή, υπερκατανάλωση τροφής και υπερβολικό νερό στο σώμα. Η απουσία κοπράνων για περισσότερο από μία ημέρα θεωρείται ήδη δυσκοιλιότητα, καθώς ελλείψει διαταραχών, τα έντερα αδειάζονται καθημερινά.

Εάν έχετε κατακράτηση κοπράνων, δεν μπορείτε να πιάσετε αμέσως καθαρτικά ή να καθαρίσετε την εντερική κοιλότητα με κλύσμα. Όλα αυτά, φυσικά, βοηθούν στην εκκένωση, αλλά δεν ξεφορτώνεται το κύριο πρόβλημα που προκάλεσε την έλλειψη αφόδευσης. Επιπλέον, η συχνή χρήση αυτών των μεθόδων είναι εθιστική και τα προβλήματα με τα κόπρανα γίνονται πιο συχνά..

Ο καλύτερος τρόπος για την αποκατάσταση των κοπράνων είναι μέσω διατροφικών προσαρμογών. Τηρώντας τους απλούς κανόνες στα τρόφιμα, μπορείτε να συνεχίσετε τη λειτουργία του εντέρου χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι φυτικές ίνες. Είναι αυτή, λόγω του μεγάλου αριθμού ινών, ενεργοποιεί το έργο της περισταλτικής και εγγυάται την ελεύθερη απαλή απελευθέρωση περιττωμάτων.

Δείγμα μενού για χρόνια δυσκοιλιότητα

Με συχνές καθυστερήσεις στα κόπρανα, η δίαιτα πρέπει να αναθεωρείται ριζικά. Τα τρόφιμα για δυσκοιλιότητα πρέπει να γεμίζουν με τρόφιμα που έχουν καθαρτικές ιδιότητες, όπως: ωμά λαχανικά, βραστά παντζάρια, βερίκοκα, χυμούς με πολτό, δαμάσκηνα, σύκα κ.λπ. Δεν επιτρέπουν στα κόπρανα να παραμείνουν στην εντερική κοιλότητα και να το κάνουν μαλακό, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η παρουσία αιμορροΐδων.

Εντελώς από τη διατροφή, πρέπει να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που συγκρατούν τα έντερα μαζί. Κάνουν τη διαδικασία πέψης πιο δύσκολη και αυξάνουν την πυκνότητα των περιττωμάτων, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Το μενού για χρόνια προβλήματα με την εκκένωση δεν πρέπει να περιέχει τηγανητά, καπνιστά, γλυκά και αλμυρά τρόφιμα. Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα φρέσκα ψημένα προϊόντα..

Ένα μενού για δυσκοιλιότητα σε ενήλικες για μια εβδομάδα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

  • Πρωινό: πλιγούρι βρώμης, βραστό σε νερό, με αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.
  • Πριν από το μεσημεριανό γεύμα: ένα ποτήρι γιαούρτι με κρουτόν.
  • Μεσημεριανό: Σαλάτα κινέζικου λάχανου και ένα πράσινο μήλο.
  • Απογευματινό σνακ: ένα αφέψημα αποξηραμένων φρούτων και δύο ροδάκινα είναι τέλεια.
  • Δείπνο: κουάκερ φαγόπυρου με βραστά παντζάρια και ένα ποτήρι κεφίρ.

Αριθμός ημέρας 2.

  • Πρωινό: ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι και μερικά κράκερ.
  • Πριν από το μεσημεριανό: δύο μήλα
  • Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών με λινέλαιο και λίγο ζωμό κοτόπουλου.
  • Απογευματινό σνακ: αποξηραμένα βερίκοκα και ένα ποτήρι γιαούρτι.
  • Δείπνο: κρέας στον ατμό, πλιγούρι βρώμης και μία μπανάνα.

Αριθμός ημέρας 3.

  • Πρωινό: χυμός πορτοκάλι και ομελέτα χωρίς κρόκο.
  • Πριν από το μεσημεριανό: δαμάσκηνα με αποξηραμένα βερίκοκα.
  • Μεσημεριανό: στιφάδο λαχανικών, μια φέτα ψωμί πίτουρου.
  • Απογευματινό σνακ: ζωμό μήλου, ροδάκινου και δαμάσκηνου.
  • Δείπνο: σαλάτα με βραστά λαχανικά (παντζάρια και καρότα), ένα κομμάτι βραστό ψάρι και κεφίρ.

Αριθμός ημέρας 4.

  • Πρωινό: πλιγούρι βρώμης και ένα μήλο (πράσινο)
  • Πριν το μεσημεριανό: αδύναμο τσάι με μέλι.
  • Μεσημεριανό: ζωμό ψαριού, σαλάτα με λάχανο και κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  • Απογευματινό σνακ: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και δαμάσκηνα.
  • Δείπνο: κουάκερ φαγόπυρου και μια φέτα βραστό βόειο κρέας, μπορείτε να το πιείτε με κεφίρ.

Αριθμός ημέρας 5.

  • Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με μέλι και ένα ποτήρι κομπόστα μούρων.
  • Πριν από το μεσημεριανό: μπανάνα και δύο ροδάκινα.
  • Μεσημεριανό: παντζάρι στο νερό, μια φέτα ψωμί πίτουρου
  • Απογευματινό σνακ: φρουτοσαλάτα
  • Δείπνο: σαλάτα από τυρί cottage και ντομάτα, αφέψημα από βρώμη και σιτάρι.
  • Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό λαχανικών με πολτό, ομελέτα πρωτεΐνης.
  • Πριν από το μεσημεριανό: αποξηραμένα βερίκοκα, ροδάκινα
  • Μεσημεριανό: ζωμό κοτόπουλου με λαχανικά (εκτός από πατάτες) και ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά.
  • Απογευματινό σνακ: μπρόκολο στον ατμό και ένα ποτήρι κομπόστα
  • Δείπνο: χυλό βρώμης ή φαγόπυρου, ψάρι, γιαούρτι.

Αριθμός ημέρας 7.

  • Πρωινό: αφέψημα αποξηραμένων φρούτων και πλιγούρι βρώμης
  • Πριν από το μεσημεριανό: κρουτόν με κεφίρ.
  • Μεσημεριανό: στιφάδο λαχανικών, βραστό βόειο κρέας, χυμός με πολτό.
  • Απογευματινό σνακ: σαλάτα με λάχανο, καρότα και ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά.
  • Δείπνο: κοτολέτες στον ατμό, κουάκερ φαγόπυρου και κεφίρ με κανέλα.

Το μενού για μια εβδομάδα για αιμορροΐδες και δυσκοιλιότητα είναι απολύτως το ίδιο. Το κύριο πράγμα είναι να αποκλείσετε τα πικάντικα τρόφιμα και να ακολουθήσετε ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ..

Δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ενήλικες: κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα

Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα είναι συνέπεια του υποσιτισμού, ενός καθιστικού τρόπου ζωής ή εσωτερικών παθολογιών. Στο μισό θηλυκό του πληθυσμού, οι διαταραχές των κοπράνων σχετίζονται συχνά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Σε κάθε περίπτωση, η καταπολέμηση του προβλήματος πρέπει να ξεκινήσει με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και της διατροφής. Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα συχνά βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου χωρίς λήψη καθαρτικών.

Χαρακτηριστικά της διατροφής

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, θα πρέπει να προσδιορίσετε την αιτιολογία τους και να προσπαθήσετε να εξαλείψετε το πρόβλημα με μια δίαιτα..

Σε περίπτωση παραβίασης της αφόδευσης, που συνοδεύεται από χρόνιες παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα, οι γαστρεντερολόγοι συνταγογραφούν τον πίνακα αριθ. 3. Μια θεραπευτική δίαιτα συνεπάγεται την κυριαρχία στη διατροφή των τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, εξαιρουμένων των τροφίμων που προκαλούν ζύμωση και αποσύνθεση στο κόλον (τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης).

Τα πιάτα βράζονται στον ατμό, βράζονται, ψήνονται. Αποφύγετε να τρώτε τηγανητά τρόφιμα. Τρώνε 4 έως 6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Πίνετε από 1,5 έως 2,5 λίτρα υγρού την ημέρα, ανάλογα με το σωματικό βάρος.

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα που προκαλείται από εντερικό ατονία βασίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες.

Λιπαρά κρέατα, ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα, έντονο μαύρο τσάι, ρόδι, ζεστά πιάτα, αλκοόλ αφαιρούνται από τα καθημερινά τρόφιμα.

Μια δίαιτα για σπαστική δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει τον περιορισμό της διατροφής των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μπορείτε να καταναλώσετε μερικά λαχανικά, αλλά μόνο βραστά ή βρασμένα. Τρώνε συχνά, σε μικρές μερίδες. Η υπερβολική κατανάλωση πρέπει να αποφεύγεται.

Με ταυτόχρονες ασθένειες

Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, που προκαλείται από επιδείνωση των παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα, συνταγογραφείται ο αριθμός πίνακα 4Β. Με μια τέτοια διατροφή, οι χονδροειδείς ίνες απομακρύνονται από τη διατροφή, η οποία είναι επιβλαβής για τα φλεγμονώδη έντερα. Τα λαχανικά περιλαμβάνουν κολοκυθάκια, κουνουπίδι, καρότα και βραστές πατάτες.

Συνιστάται να μαγειρεύετε σούπες για δυσκοιλιότητα σε αδύναμους ζωμούς κρέατος. Με τη δίαιτα αριθ. 4, τα προστιθέμενα δημητριακά βράζονται καλά και ζυμώνονται, τα λαχανικά ψιλοκομμένα. Μπορεί να προσθέσει κεφτεδάκια.

Το βραστό κρέας επιτρέπεται έως και 4 φορές την εβδομάδα για νόσο του εντέρου. Φροντίστε να συμπεριλάβετε ψητά μήλα, χυμούς λαχανικών, φρέσκο ​​κεφίρ στη διατροφή.

Μια δίαιτα για χρόνια δυσκοιλιότητα στο πλαίσιο των ηπατικών παθολογιών περιλαμβάνει τη χρήση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και μαγνήσιο. Σε αυτήν την περίπτωση, το χυλό βρώμης, φαγόπυρου και κριθαριού μαργαριταριών είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Το μενού θα πρέπει επίσης να περιέχει μέλι, λαχανικά και φρούτα σε οποιαδήποτε μορφή, ακόμη και ως χυμούς.

Με γαστρίτιδα ή έλκη στομάχου, συνοδευόμενη από δυσκοιλιότητα, αυξάνεται η ποσότητα βρασμένων λαχανικών στη διατροφή, τα οποία τρώγονται σε πουρέ ή ψιλοκομμένη μορφή, καρυκεύματα με φυτικό λάδι.

Για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ενήλικες που πάσχουν από υπερβολικό μετεωρισμό θα πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα που δεν συμβάλλουν στο σχηματισμό αερίων. Η διατροφή μπορεί να περιλαμβάνει τεύτλα, σκουός, καρότα, κολοκύθα και χόρτα. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι καλύτερα να τρώνε αποξηραμένα βερίκοκα. Επιτρέπεται το κουάκερ, εκτός από το κεχρί, το μαργαριτάρι κριθάρι, το μπιζέλι και το ρύζι.

Συχνά και κλασματικά γεύματα σε μικρές μερίδες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το φούσκωμα. Για να αποφευχθεί ο μετεωρισμός, τα φρούτα πρέπει να τρώγονται το νωρίτερο 2 ώρες μετά το κύριο γεύμα..

Τα αφέψημα των λουλουδιών χαμομηλιού, οι σπόροι άνηθου, τα φύλλα μέντας θα βοηθήσουν στη μείωση του φουσκώματος..

Τυχόν ανθρακούχα ποτά, τρόφιμα πλούσια σε άμυλο, τα οποία περιλαμβάνουν πατάτες, μπανάνες κ.λπ. εξαιρούνται από τη διατροφή. Το λευκό λάχανο επιτρέπεται να καταναλώνεται μόνο σε βρασμένη ή βραστή μορφή. Το ωμό λαχανικό προκαλεί σοβαρό φούσκωμα και κράμπες στην κοιλιά.

Σε ηλικιωμένους

Η δυσκοιλιότητα στα γηρατειά προκαλείται συχνά από αργή εντερική περισταλτική, λόγω φυσιολογικών αλλαγών στο σώμα. Η κατάσταση παίρνει μια χρόνια μορφή.

Με ατονική δυσκοιλιότητα, συνιστάται στους ηλικιωμένους να τρώνε τις ίδιες ώρες. Τα βρασμένα τεύτλα, τα καρότα, η κολοκύθα, το σπανάκι, οι σαλάτες λαχανικών καρυκευμένα με μη ραφιναρισμένο λάδι, φρέσκο ​​γιαούρτι, κεφίρ, ψητά μήλα βοηθούν στη βελτίωση των κοπράνων στα γηρατειά..

Για τη βελτίωση της περισταλτικότητας, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού την ημέρα, να κάνετε ασκήσεις με στόχο την ενίσχυση των κοιλιακών μυών και να κάνετε μασάζ στην κοιλιά.

Τι να φάτε για δυσκοιλιότητα: επιτρεπόμενα τρόφιμα

Ο κατάλογος των καθαρτικών που ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει:

  • χυλός;
  • όσπρια;
  • πίτουρο σιταριού;
  • φρούτα, μούρα
  • ψωμί ολικής αλέσεως;
  • λαχανικά;
  • φύκι;
  • φρέσκο ​​κεφίρ, ξινό γάλα, γιαούρτι

Για δυσκοιλιότητα, το κριθάρι, το πλιγούρι βρώμης, το μαργαριτάρι κριθάρι και το κουάκερ φαγόπυρου είναι χρήσιμα. Σε περίπτωση εντερικής φλεγμονής, τα πιάτα από πλιγούρι κεχριού εξαιρούνται εντελώς από τη διατροφή.

Τα όσπρια είναι χρήσιμα για το πεπτικό σύστημα: μπιζέλια, φακές, φασόλια, ρεβίθια. Σούπες και κύρια πιάτα παρασκευάζονται από προϊόντα.

Το πίτουρο βράζεται στον ατμό και τρώγεται καθαρό ή προστίθεται στα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Από φρούτα και μούρα, ροδάκινα, καρπούζι, δαμάσκηνα, ακτινίδια, φράουλες, μήλα, εσπεριδοειδή κ.λπ. έχουν καλό καθαρτικό αποτέλεσμα..

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ενήλικες περιλαμβάνει τη χρήση οποιωνδήποτε λαχανικών ωμά, βραστά και μαγειρευτά. Το λευκό λάχανο πρέπει να υποστεί θερμική επεξεργασία, καθώς το φρέσκο ​​λάχανο προκαλεί υπερβολικό μετεωρισμό. Με την τάση για αυξημένο σχηματισμό αερίων, ένα προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή.

Από το κρέας, πρέπει να τρώτε μόνο διαιτητικές ποικιλίες που δεν περιέχουν άπεπτες ίνες. Στο εύπεπτο περιλαμβάνονται κρέας κοτόπουλου, γαλοπούλας και αλόγου..

Για τη δυσκοιλιότητα, τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage, κ.λπ.) είναι πολύ χρήσιμα, λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλη ποσότητα οργανικών οξέων, τα οποία βοηθούν στην πέψη των τροφίμων. Ωστόσο, οι ασθενείς με υψηλή οξύτητα του στομάχου πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη χρήση τους..

Τα αποξηραμένα φρούτα που περιλαμβάνονται στο καθημερινό μενού βοηθούν στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες, σύκα έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα..

Από γλυκά και αρτοσκευάσματα, το μέλι επιτρέπεται (έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα), marshmallow, marshmallow, oatmeal cookies.

Τι να μην τρώτε με δυσκοιλιότητα

Η σωστή διατροφή με την εξαίρεση των επιβλαβών τροφών για τα έντερα από τη διατροφή θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση των κοπράνων ταχύτερα, ανεξάρτητα από την αιτία της πάθησης. Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε γυναίκες και άνδρες αποκλείει την κατανάλωση των ακόλουθων τροφίμων:

  • τηγανητό και λιπαρό.
  • γρήγορο φαγητό;
  • ημιτελή προϊόντα ·
  • προϊόντα αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής ·
  • Ασπρο ρύζι;
  • πικρή σοκολάτα, κακάο.

Τα πιάτα που μαγειρεύονται σε λάδι επηρεάζουν την πέψη, μειώνουν την εντερική κινητικότητα και προκαλούν φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Τα τρόφιμα γρήγορου φαγητού και ευκολίας έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα..

Τα γλυκά και τα προϊόντα αλευριού δεν περιέχουν φυτικές ίνες, αλλά έχουν μια μεγάλη ποσότητα απλών υδατανθράκων στη σύνθεσή τους. Αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής παθογόνων βακτηρίων και οδηγούν στην ανάπτυξη δυσβολίας, η οποία επιδεινώνει περαιτέρω την πορεία της δυσκοιλιότητας..

Το λευκό ρύζι στερείται εντελώς από χονδροειδείς ίνες, περιέχει πολύ άμυλο, που σημαίνει ότι ενισχύει τα κόπρανα. Με τη δυσκοιλιότητα, το προϊόν αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή σε οποιαδήποτε μορφή παρασκευής.

Μενού για δυσκοιλιότητα σε ενήλικες για μια εβδομάδα

Το παρακάτω είναι ένα δείγμα μενού για μια εβδομάδα για άτομα που πάσχουν από χρόνια μορφή δυσκοιλιότητας και είναι επιρρεπή σε συχνή εμφάνιση αυτού του προβλήματος..


Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑΒραδινόΑπογευματινό σνακΒραδινό
ΔευΚουάκερ φαγόπυρου καρυκευμένο με βούτυρο ή φυτικό λάδι. Καφές με γάλα. Μετά από 2 ώρες, μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή ένα ώριμο αχλάδι, μια χούφτα ξηρούς καρπούς.Σούπα με λαχανικά και κεφτεδάκια. Φυτικό στιφάδο.Χούφτα αποξηραμένα φρούτα.Κατσαρόλα τυρί cottage, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
1-2 ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.
ΔΟμελέτα στον ατμό, τσάι με μέλι. Για το 2ο πρωινό τρώνε μπισκότα βρώμης ή ψητό μήλο.Σούπα λαχανικών καρυκευμένο με ξινή κρέμα. Για το δεύτερο - βραστό στήθος κοτόπουλου.Ακατέργαστη σαλάτα καρότων και παντζαριών ντυμένη με ελαιόλαδο.Ψητό άπαχο ψάρι με λαχανικά.
Τη νύχτα - ένα ποτήρι γιαούρτι.
ΝυμφεύωΠλιγούρι βρώμης σε γάλα με την προσθήκη αποξηραμένων φρούτων. Ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό. Για το δεύτερο πρωινό - 5-6 τεμ. αποξηραμένα βερίκοκα.Μπορς με ξινή κρέμα. Κοτολέτα ατμού.100 γρ γιαούρτιΦυτικό στιφάδο από κολοκυθάκια, καρότα και κρεμμύδια.
Πριν πάτε για ύπνο - ένα ποτήρι κεφίρ.
ΘΚατσαρόλα τυρί cottage. Καφές με γάλα.Φακή σούπα. Βρασμένο κρέας γαλοπούλας.Μια χούφτα μείγμα ξηρών καρπών. Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.Βρασμένη σαλάτα με κόκκινα τεύτλα, καρυκεύματα με φυτικό λάδι.
ΠαρΚουάκερ κριθαριού. Ένα ποτήρι γιαούρτι Μετά από 2 ώρες, μπορείτε να φάτε ροδάκινο, μήλο ή αχλάδι.Βρασμένο λάχανο με παϊδάκι στον ατμό. Κομπόστα.Κατσαρόλα τυρί cottage. Αδύναμο τσάι με μέλι και λεμόνι.Χορτόσουπα. Τη νύχτα μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα.
ΣαβΜαλακά αυγά με φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
Οποιοδήποτε φρούτο για μεσημεριανό γεύμα.
Σούπα μπιζελιών χωρίς κρέας. 100 γραμμάρια βραστό χοιρινό100 γραμμάρια τυρί cottage.Πουρέ πατάτας με ελαφρώς αλατισμένη ρέγγα. Κομπόστα.
ΉλιοςΚατσαρόλα τυρί cottage με αποξηραμένα βερίκοκα, μια χούφτα καρύδιαΠαντζάρι, βραστά ψάριαΨημένα μήλα.Τηγανίτες κολοκυθάκια.

Γενικές συστάσεις

Τα τρόφιμα για χρόνια δυσκοιλιότητα θα πρέπει να είναι κλασματικά και να μην περιέχουν τρόφιμα που εμποδίζουν το έντερο.

Για πρωινό, είναι χρήσιμο να τρώτε χυλό και να πίνετε ποτά που βελτιώνουν την περισταλτική κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιλαμβάνει καφέ με κιχώριο, μεταλλικό νερό, τσάι με μέλι, ζωμό ροζέ.

Ωστόσο, δεν είναι πάντα αρκετό να τρώτε σωστά για να βελτιώσετε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι γιατροί συστήνουν να πίνουν τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτός ο τόμος δεν περιλαμβάνει τσάι, κομπόστες, χυμούς και άλλα ποτά.

Κατά την επιδείνωση χρόνιων γαστρεντερικών παθήσεων, απαιτείται διόρθωση στη διατροφή. Συστάσεις για αλλαγή στη διατροφή σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να δοθούν από έναν γαστρεντερολόγο..

Ελλείψει παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι απαραίτητο να τηρείτε τις παραδοσιακές διατροφικές συστάσεις: τρώτε τουλάχιστον 25-30 g φυτικών ινών την ημέρα, τις οποίες λαμβάνει ο οργανισμός από λαχανικά, φρούτα και δημητριακά, μην κάνετε κατάχρηση γλυκών και τηγανισμένων τροφίμων. Μια διατροφική αλλαγή θα εξασφαλίσει τακτικά και μαλακά κόπρανα.

Σε συνδυασμό με μια δίαιτα, πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να προσπαθήσετε να μην χρησιμοποιήσετε καθαρτικά φάρμακα, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο.

Δίαιτα για δυσκοιλιότητα σε ενήλικες

Το υπερβολικό βάρος, η ακμή, οι μεταβολικές διαταραχές είναι μερικές από τις πολλές δυσάρεστες συνέπειες της δυσκοιλιότητας. Η εμφάνιση αυτού του προβλήματος σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις των εντέρων, του παγκρέατος, του ήπατος, των νεφρών. Ο σακχαρώδης διαβήτης και οι νευρολογικές ασθένειες προκαλούν επίσης δυσκολίες στην αφόδευση. Ωστόσο, η πιο κοινή αιτία είναι η κακή διατροφή. Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα θα βοηθήσει στην αποτελεσματική αντιμετώπιση ενός δυσάρεστου συμπτώματος.

  1. Βασικοί διατροφικοί κανόνες για τη δυσκοιλιότητα
  2. Διατροφικές αρχές που διεγείρουν την κινητικότητα του εντέρου
  3. Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα
  4. Η κετογονική δίαιτα για δυσκοιλιότητα
  5. Διατροφή για μετεωρισμό με δυσκοιλιότητα
  6. Χαρακτηριστικά δίαιτας για χρόνια, σπαστική και ατονική δυσκοιλιότητα
  7. Μενού για μια εβδομάδα για ομαλοποίηση της περισταλτικής
  8. Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
  9. Κριτικές

Βασικοί διατροφικοί κανόνες για τη δυσκοιλιότητα

Η διατροφή και οι καθημερινές προσαρμογές της διατροφής πρέπει να συνδυάζονται με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η επίδραση οποιασδήποτε διατροφής για ενήλικες θα επιταχύνει την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να εξαλείψετε το άγχος, η νευρική εξάντληση θα προκαλέσει ξανά τα εντερικά προβλήματα.

Διατροφικές αρχές που διεγείρουν την κινητικότητα του εντέρου

Κανονικότητα και ισορροπία. Εάν είναι δύσκολο να αφαιρεθεί το σκαμνί, τα έντερα πρέπει να γεμίζονται ομοιόμορφα. Πολύ μεγάλες μερίδες γεύματος θα χρειαστούν πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν. Τα ένζυμα δεν θα έχουν χρόνο να το διαλύσουν, κάτι που θα οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερα να τρώτε μικρές μερίδες 6-7 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας..

Η παρουσία στη διατροφή τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες. Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας για ρύθμιση των κοπράνων. Συνολικά, περίπου 0,5 κιλά τέτοιων προϊόντων πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα. Αλλά πρέπει να προσθέσετε σταδιακά την ποσότητα αυτού του φαγητού. Η γρήγορη μετάβαση σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες θα προκαλέσει πυρκαγιά.

Πίνοντας υγρά. Το νερό βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας πέψης. Σπρώχνει τα τρόφιμα μέσω των εντέρων, εμποδίζοντας το σχηματισμό τοξινών. Με την έλλειψή του, τα κόπρανα αφυδατώνονται. Δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε καθαρό νερό με καφέ ή τσάι, δεν φέρουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Συνολικά, ανά ημέρα, πρέπει να πίνετε από 1,5 έως 2 λίτρα, με βάση το σωματικό βάρος.

Ενίσχυση της διατροφής με δημητριακά ολικής αλέσεως.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα

Όσον αφορά την τόνωση της κινητικότητας του εντέρου, τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι ο ηγέτης. Πρέπει να γνωρίζετε ότι μεταξύ αυτών, υπάρχουν δύο ομάδες, ανάλογα με τον τύπο των ινών:

  1. Τρόφιμα πλούσια σε διαλυτές ίνες - πατάτες, μήλα, βρώμη, μπανάνες, φασόλια, ρεβίθια. Απορροφάται πλήρως από το σώμα, αλλά επιβραδύνει την εντερική περισταλτικότητα. Δεν χρειάζεται να τα εγκαταλείψετε εντελώς, καθώς βοηθούν να απαλλαγείτε από τοξίνες και να μειώσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα..
  2. Προϊόντα που περιέχουν αδιάλυτες ίνες - πίτουρο, φλούδα φρούτων, σπόρους, όλους τους τύπους ξηρών καρπών. Απορροφούνται εν μέρει από το σώμα, σε μεγαλύτερο βαθμό απεκκρίνεται ως απόβλητο. Αυτός ο τύπος ινών είναι χρήσιμος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας..

Επιπλέον, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν την αύξηση της πρόσληψης συγκεκριμένων τύπων τροφίμων..

Τρόφιμα που προτείνουν οι διατροφολόγοι για την τόνωση της εντερικής κινητικότητας:

Χυμός δαμάσκηνου και δαμάσκηναΣυνιστάται να καταναλώνετε 0,5 ποτήρια χυμό δαμάσκηνου ανά ημέρα. Το χειμώνα, μπορεί να αντικατασταθεί με τη λήψη δαμάσκηνων (150-200 γραμμάρια).
Ολικής αλέσεωςΨωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, καλαμπόκι, πίτουρο. Είναι επίσης καλό να τρώτε άγριο καστανό ρύζι..
ΗλιόσποροιΗλίανθος, σπόρος κολοκύθας, σουσάμι. Δεδομένου ότι έχουν όλες θερμίδες, πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή από άτομα που πάσχουν από υπερβολικό βάρος..
Σπόρος λιναριού και λιναρόσποροΕίναι μια καλή πηγή ινών, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.
Φρέσκα λαχανικά (αγγούρια, κολοκύθα, καρότα, κολοκύθια, ντομάτες, κουνουπίδι)Τουλάχιστον 400 γραμμάρια την ημέρα σε οποιαδήποτε μορφή.
Φρέσκα φρούτα (ειδικά σμέουρα, μήλα, φράουλες)Φάτε απευθείας με τη φλούδα για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα..
ΓιαούρτιΤο φρέσκο ​​σπιτικό γιαούρτι είναι πιο ευεργετικό. Κατά την επιλογή ενός καταστήματος, πρέπει να εγκαταλείψετε αυτά που περιέχουν βαφές και αρωματικές ύλες.
Τυρί cottageΥψηλά λιπαρά ή αναμεμειγμένα με ξινή κρέμα.

Τι να αποκλείσετε από τη διατροφή:

  • Φάστ φούντ, ζαχαροπλαστικής και σφολιάτας, κέικ, παγωτό, λευκό ψωμί.
  • Λιπαρά τρόφιμα: λουκάνικο, λιπαρά ψάρια και κρέας, καπνιστά κρέατα, μαργαρίνη, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
  • Ποτά που περιέχουν τανίνες (στυπτικό): ισχυρό τσάι και καφέ, ζεστή σοκολάτα, κακάο, κόκκινο κρασί.
  • Κρεμμύδι, σκόρδο, ραπανάκι, ραπανάκι, γογγύλι.
  • Φρέσκα πιάτα με λάχανο.
  • Φρούτα και μούρα με ιδιότητες αγκύρωσης: ρόδι, κυδώνι, λωτός, σκυλόξυλο.
  • Ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά.

Σπουδαίος! Εκτός από τις αλλαγές στο μενού, θα είναι χρήσιμο να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση καθημερινά το πρωί και το βράδυ θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία του εντέρου και θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του αερίου. Η διέγερση των κοπράνων διευκολύνεται επίσης με ένα ζεστό μπάνιο..

Η κετογονική δίαιτα για δυσκοιλιότητα

Οι κετογονικές δίαιτες χρησιμοποιούνται από τους αθλητές για να αυξήσουν την αντοχή τους όταν εκτελούν φορτία. Η διατροφή χρησιμοποιείται επίσης ως μέσο για την επιτάχυνση της καύσης λίπους. Αυτή η δίαιτα βασίζεται σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Ξεκινά τη διαδικασία διάσπασης των υποδόριων λιπιδίων μέσα σε λίγες ημέρες. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες..

Στην καρδιά της δίαιτας κετο μειώνεται η ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων σε 80-90g την ημέρα. Ωστόσο, κατά τη μετάβαση σε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υπάρχει κίνδυνος αντιμετώπισης μειωμένης περισταλτικότητας..

Ως εκ τούτου, όταν ακολουθείτε μια δίαιτα κετο, υπάρχουν πολλές συστάσεις για την αποφυγή προβλημάτων με τακτικές κινήσεις του εντέρου:

Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και κάλιο. Μεγάλες ποσότητες νατρίου βρίσκονται στα φύκια, το σέλινο και το καλαμπόκι. Το κάλιο είναι πλούσιο σε αποξηραμένα βερίκοκα, πίτουρο, φιστίκια, αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι, κάρδαμο, μαϊντανό. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτά τα στοιχεία θα βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και της αφυδάτωσης..

Κορεσμός του σώματος με μαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα (το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα). Το μαγνήσιο είναι πλούσιο σε: σουσάμι, πίτουρο σίτου, κάσιους, φαγόπυρο, μπανάνες, βασιλικό. Επιπλέον, ένα μεγάλο περιεχόμενο του στοιχείου σε φύκια, αποξηραμένα λευκά μανιτάρια. Από αποξηραμένα φρούτα, το περισσότερο μαγνήσιο σε αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, ημερομηνίες, σταφίδες.
Έτσι, οι παρενέργειες της κετογονικής δίαιτας μπορούν να αποφευχθούν..

Διατροφή για μετεωρισμό με δυσκοιλιότητα

Εάν η δυσκοιλιότητα συνδυάζεται με το σχηματισμό αερίων, είναι απαραίτητο να κάνετε κάποιες προσαρμογές στη διατροφή..

Πρώτον, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων που προκαλεί μετεωρισμό:

  • Τα περισσότερα όσπρια: μπιζέλια, ρεβίθια, φασόλια, φακές, φασόλια, σόγια.
  • Φρέσκο ​​λευκό λάχανο και κουνουπίδι (εάν καταναλώνεται, μόνο ψημένο ή βρασμένο).
  • Μερικοί τύποι γαλακτοκομικών προϊόντων: γάλα, τυρί, κεφίρ.
  • Φρέσκα φρούτα - μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, βερίκοκα.
  • Ηλιόσποροι.
  • Μελιτζάνα.
  • Προϊόντα αλευριού (ειδικά από λευκό αλεύρι).
  • Συνδυασμοί γαλακτοκομικών προϊόντων με ξινά φρούτα, δημητριακά με γάλα, φρέσκο ​​ψωμί με κεφίρ.

Δεύτερον, πίνετε φυτικά παρασκευάσματα που βοηθούν στην ανακούφιση του φουσκώματος: μέντα, χαμομήλι και St. John's wort. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο ωφέλιμων βακτηρίων στο στομάχι και στο παχύ έντερο, διότι το φούσκωμα προκαλείται συχνά από παθογόνο μικροχλωρίδα..

Χαρακτηριστικά δίαιτας για χρόνια, σπαστική και ατονική δυσκοιλιότητα

Η επιλογή μιας δίαιτας για δυσκοιλιότητα σχετίζεται επίσης με τον ορισμό των ποικιλιών της. Είναι συνηθισμένο να διακρίνουμε τους ακόλουθους τύπους δυσκοιλιότητας:

Ατονικό - σχετίζεται με αδυναμία του παχέος εντέρου, χαμηλή εντερική κινητικότητα. Οι διακοπές στην εργασία αυτής της αποκριτικής λειτουργίας συχνά συνδέονται με την παρατεταμένη χρήση καθαρτικών. Η χρήση καθαρτικών είναι εθιστική, ο μυϊκός τόνος του παχέος εντέρου μειώνεται.
Πρώτα απ 'όλα, για την καταπολέμηση της ατονικής δυσκοιλιότητας, σταματήστε να παίρνετε καθαρτικά. Στη συνέχεια, το μενού περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα για την ομαλοποίηση της περιστροφής:

  • Αποξηραμένα φρούτα: σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες.
  • Κουάκερ: μαργαριτάρι κριθάρι, ρύζι, πλιγούρι βρώμης.
  • Βρασμένα λαχανικά και λαχανικά.
  • Χυμοί: καρότο, μήλο, ντομάτα, χυμός μαϊντανού.
  • Βραστά ή ψημένα ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Σπασμωδικό - χαρακτηρίζεται από κοιλιακό άλγος, κράμπες και φούσκωμα. Σε κατάσταση σπασμού, το παχύ έντερο συστέλλεται, εμποδίζοντας την ελεύθερη διέλευση των περιττωμάτων. Οι γιατροί βλέπουν συχνά μια σχέση μεταξύ των νευρωτικών διαταραχών, του στρες, της κατάθλιψης και της σπαστικής δυσκοιλιότητας. Επομένως, για αποτελεσματική θεραπεία, πρέπει πρώτα απ 'όλα να εξαλείψετε οποιοδήποτε άγχος..

Με αυτήν την ασθένεια, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, η τροφή πρέπει να είναι θρεπτική και νόστιμη..

Τι να εξαιρέσετε από το μενού:

  • Χονδροειδείς ίνες, φλούδες φρούτων, σπόροι, κρέας με τένοντες και χόνδρος.
  • Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, muffins.
  • Δύσκολο να χωνέψει τρόφιμα: πεπόνια, λάχανο, όλα τα είδη οσπρίων, μπλε, φυστίκια.

Χρόνια - με χρόνιες μορφές, καταρτίζεται ένα μεμονωμένο μενού που προωθεί τις φυσικές κινήσεις του εντέρου. Σε αυτήν την περίπτωση, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Τα λιπαρά ωμέγα-3 βοηθούν στη λίπανση των εντέρων, διευκολύνοντας τη διέλευση των περιττωμάτων. Τα ωμέγα-3 βρίσκονται κυρίως σε: σολομό, λιναρόσπορο, κάνναβη, αραχιδέλαιο.
  • Πουρές φρούτων και χυμοί.
  • Αποξηραμένα φρούτα (ειδικά σύκα, ημερομηνίες, δαμάσκηνα).
  • Νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

Μενού για μια εβδομάδα για ομαλοποίηση της περισταλτικής

Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ Πρόγραμμα γευμάτων
ΔευτέραΠρωινό: ζεστό νερό με μέλι. Μισή ώρα αργότερα, σάντουιτς με ψωμί πίτουρου με βούτυρο. 2 βραστά αυγά.

Μεσημεριανό: σούπα φαγόπυρου.

Δείπνο: Βινεγκρέτ με μαγιονέζα χαμηλών θερμίδων, τσάι μέντας.ΤρίτηΠρωινό: γιαούρτι με ροδάκινα και αποξηραμένα βερίκοκα (μαγείρεμα φυσικά).

Μεσημεριανό: Κουάκερ ρυζιού (καστανό ρύζι) με σάλτσα. Ολόκληρα σάντουιτς με ψωμί δημητριακών.

Δείπνο: παντζάρι με μαγιονέζα και ξηρούς καρπούς.ΤετάρτηΠρωινό: ομελέτα με ντομάτες. Ένα ποτήρι κομπόστα σμέουρων.

Δείπνο: ψητό σκουμπρί με λαχανικά. Χυμός δαμάσκηνου.ΠέμπτηΠρωινό: σάλτσα μήλου. 3 ημερομηνίες, 100 γραμμάρια δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα.

Μεσημεριανό: Σούπα πουρέ κολοκύθας.

Δείπνο: Γεμιστά κολοκυθάκια.ΠαρασκευήΠρωινό: ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με κατσαρόλα. 100 γραμμάρια δαμάσκηνων.

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών.

Δείπνο: γεμιστές πιπεριές με ξινή κρέμα.ΣάββατοΠρωινό: ένα φλιτζάνι χυμό καρότου, μαλακά βραστά αυγά.

Μεσημεριανό: χυλό σιμιγδάλι με σμέουρα.

Δείπνο: κουάκερ φαγόπυρου με σάλτσα. Ένα ποτήρι κεφίρ τη νύχτα.ΚυριακήΠρωινό: ένα φλιτζάνι τσάι με γάλα, πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα βερίκοκα.

Μεσημεριανό: σούπα πουρέ λαχανικών.

Δείπνο: Κατσαρόλα με σταφίδες

και δαμάσκηνα.

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Για να αποτρέψετε την επιστροφή των προβλημάτων πέψης και του εντέρου, πρέπει να ακολουθήσετε προληπτικά μέτρα:

  1. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα.
  2. Τρώτε αποξηραμένα φρούτα τακτικά.
  3. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας.
  4. Μην υπερφορτώνετε το νευρικό σύστημα, ξεκουράζεστε και κάνετε ζεστά μπάνια.

Κριτικές

Violetta 34 ετών
Είχα συχνά ένα τέτοιο πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα, στην αρχή δεν μπορούσα να καταλάβω τι ακριβώς ήταν αυτή η επίθεση. Οδηγώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τρώω σωστά, κάνω callanetics. Αλλά μετά από μια επίσκεψη σε έναν γαστρεντερολόγο, αποδείχθηκε ότι το μαύρο δυνατό τσάι, το οποίο πραγματικά μου αρέσει να πίνω το πρωί, που περιέχει μεγάλη ποσότητα τανινών, έγινε το πρόβλημα. Επίσης, για χρόνια δυσκοιλιότητα σε ενήλικες, είναι καλύτερο να αποκλείσετε προϊόντα από λευκό αλεύρι και να μειώσετε την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, καθώς και να πίνετε άφθονο καθαρό νερό..

Διατροφική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα σε ενήλικες: ένα μενού για μια εβδομάδα και την ανάγκη για δίαιτα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια δυσκολία στη διαδικασία αφόδευσης, απόφραξη του εντερικού σωλήνα. Μπορείτε να ομαλοποιήσετε το πεπτικό σύστημα με τη βοήθεια ναρκωτικών, την άσκηση και μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα. Η δίαιτα δυσκοιλιότητας πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αμινοξέα.

Επισκόπηση των καθαρτικών προϊόντων

Τα φυσικά προϊόντα έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, καθαρίζουν τα έντερα από τοξίνες και τοξίνες και τα ενισχύουν. Αυτή είναι μια δημοφιλής μέθοδος αντιμετώπισης μιας ασθένειας. Η χαλάρωση των εντέρων με τροφή είναι πιο αποτελεσματική και πιο υγιεινή από τη χρήση φαρμάκων παρόμοιου αποτελέσματος. Προϊόντα δυσκοιλιότητας:

Καρπός:

  1. Οι μπανάνες, χάρη στο κάλιο και τις ίνες, αποκαθιστούν την εργασία του στομάχου, με δυσκοιλιότητα, διεγείρουν την εκκένωση.
  2. Τα μήλα ομαλοποιούν την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.
  3. Το πεπόνι είναι ευεργετικό όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι, αλλά ως συμπλήρωμα μετά από ένα πλούσιο γεύμα μπορεί να ενισχυθεί.
  4. Το ωμό αχλάδι βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας καθώς είναι πλούσιο σε αμινοξέα και μέταλλα.
  5. Το μάνγκο - ρυθμιστικό του πεπτικού συστήματος, έχει ήπια καθαρτική δράση. Εξαλείφει το φούσκωμα, τον μετεωρισμό.
  6. Εσπεριδοειδές. Ο χυμός λεμονιού, πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ διεγείρει την παραγωγή γαστρικού χυμού και την απελευθέρωση της χοληδόχου κύστης.
  7. Feijoa. Ο πολτός φρούτων περιέχει πηκτίνη, η οποία παρέχει καθαρτικό αποτέλεσμα.

Από ωμά λαχανικά κατάλληλα για το μενού:

  1. Τεύτλα - Βοηθά στη βελτίωση της πέψης σε ενήλικες και παιδιά. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Έχει θετική επίδραση στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
  2. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και χρησιμοποιούνται ως φυσικοί προφυλακτικοί παράγοντες για το σχηματισμό κακοήθων όγκων στο παχύ έντερο. Όταν είναι φρέσκα, διεγείρουν την περισταλτική, υγρή περιττώματα. Οι τουρσί (τουρσί) οι ντομάτες χρησιμοποιούνται ως καθαρτικό.
  3. Το λάχανο (λευκό ή μπρόκολο) χαλαρώνει, καθαρίζει τα έντερα.
  4. Τα καρότα βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης, απαλλάσσουν το σώμα από τοξίνες, καθαρίζουν το κυκλοφορικό σύστημα.

Οι σπόροι, οι ξηροί καρποί, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και τα αμινοξέα θα βοηθήσουν να αδειάσουν τα έντερα:

  • μπιζέλια, όσπρια
  • κρεμμύδι;
  • δαμάσκηνα;
  • τουρσί αγγουριού
  • ελαιόλαδο, ηλιέλαιο;
  • κολοκύθι;
  • πίτουρο;
  • κεφίρ.

Κανόνες διατροφής για δυσκοιλιότητα

Ένα διαιτητικό γεύμα βασισμένο σε καθαρτικά γεύματα θα διευκολύνει τη διέλευση των αφομοιωμένων τροφίμων μέσω του εντερικού σωλήνα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τρόφιμα που επιβραδύνουν την εντερική κινητικότητα (ιξώδες φαγητό, ρύζι, μαύρο τσάι). Τα ακόλουθα στοιχεία πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή:

  1. Κυτταρίνη. Περιέχεται σε πίτουρο, σκληρά ζυμαρικά, ψωμί ολικής αλέσεως, καρότα, κολοκύθα, αποξηραμένα φρούτα. Είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της περισταλτικότητας, της εντερικής μικροχλωρίδας. Διαιτητικές ίνες μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, κυρίως πιάτα.
  2. Λίπη. Έλαια πλούσια σε οξέα Ωμέγα-3. Η συχνότητα πρόσληψης είναι 30-50 ml ημερησίως μη ραφιναρισμένων ελαίων - λιναρόσπορος, κολοκύθα, σουσάμι ή καρύδι.
  3. Τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν ευεργετικά βακτήρια. Συνιστάται για χρήση κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ξινή κρέμα, γιαούρτι, γιαούρτι.
  4. Πρωτεΐνη. Άπαχο κρέας (πουλερικά, βόειο κρέας, βραστό ή βρασμένο μοσχάρι). Η πηγή των πρωτεϊνικών ενώσεων είναι ψάρια, στον ατμό ή ψητά.

Είναι προτιμότερο να αφαιρείτε γλυκά από το μενού ή να τα αφήνετε μόνο για πρωινό. Επιτρέπονται τα πλιγούρι βρώμης με μέλι, αποξηραμένα φρούτα με τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, γιαούρτι. Μπορείτε να φάτε μαρμελάδα, μαρμελάδα. Οι σούπες πρέπει να προστεθούν στη διατροφή. Ο ζωμός δεν πρέπει να είναι λιπαρός. Καλώς ήρθατε λαχανικά, κοτόπουλο, μανιτάρια, ψαροταβέρνες Το αυγό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ομελέτα. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τον καφέ με ραδίκια, ώστε να μην ερεθίζει τα εντερικά τοιχώματα.

Μενού για δυσκοιλιότητα σε ενήλικες για μια εβδομάδα

Στο σπίτι, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ασθένεια ακολουθώντας την ακόλουθη διατροφή:

Μενού δυσκοιλιότητας για ενήλικες
Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑΠρόχειρο φαγητόΒραδινόΒραδινό
ΔευτέραΚουάκερ δημητριακών σε νερό, ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωσηΝωπά φρούτα ή αποξηραμένα φρούταΨαρόσουπα, καθαρτικό λαχανικό, πίτουροΒρασμένα λαχανικά με λευκό κρέας, κομπόστα
ΤρίτηΣαλάτα βιταμινών, ξηροί καρποί, χυμοίΤυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, ξινή κρέμα, πράσινο τσάι ή κιχώριοΖωμός λαχανικών, ψητά πουλερικά με φαγόπυροΛαχανικό στιφάδο, κεφίρ
ΤετάρτηΠλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα, φρέσκο ​​χυμόΜπορς χωρίς κρέας, κριθάρι με κοτόπουλο βρασμένο, καρόταΛαχανικά στον ατμό με κέικ ψαριού, τσάι από βότανα ή κομπόσταΠίτουρο, γιαούρτι
ΠέμπτηΦαγόπυρο, φρούτα, πράσινο τσάιΣτύψτε με αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούςΔιατροφή σούπα, λάχαναΣαλάτα (καρότα, λάχανο), κομπόστα
ΠαρασκευήΠλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα, πηγμένο γάλαΦρέσκα φρούταΨαρόσουπα, πατάτες φούρνου με λαχανικά, χυμόΣαλάτα παντζαριών με ξινή κρέμα, κομπόστα
ΣάββατοΠίτουρο μαλακό σε ξινό γάλα ή γιαούρτιΣαλάτα βιταμινών, νέκταρ καρότουΚοτόσουπα, ψητά ψάρια, δημητριακά, τσάιΑποξηραμένα φρούτα, κεφίρ
ΚυριακήΤυρί cottage ή κατσαρόλα, ραδίκιαΗ βινεγκρέτΣούπα χωρίς κρέας, φαγόπυρο με κοτολέτες κοτόπουλουΣούσι, γιαούρτι ή κεφίρ

Αποτελεσματικότητα της δίαιτας Πίνακες 3 και 4 για δυσκοιλιότητα

Η δίαιτα Νο. 3 διεγείρει την κινητική δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, ενδείκνυται για χρόνιες εντερικές παθήσεις, αιμορροΐδες, δυσκοιλιότητα. Το σύστημα τροφίμων "Πίνακας 3" βασίζεται στη ρύθμιση των ουσιών που εισέρχονται στο σώμα, την ποσότητα και την ποιότητά τους. Πρέπει να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα. Συνταγή για βελτίωση της υγείας - σούπες, δημητριακά, βότανα, λαχανικά, κρέας διατροφής, φρούτα, ποτά. Γλυκά, προϊόντα αλευριού επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες. Γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προστεθούν στα γεύματα. Μη χρησιμοποιεις:

  • πικάντικο, λιπαρό
  • ζωικά λίπη;
  • όσπρια;
  • αυγά;
  • φιδέ, ρύζι, σιμιγδάλι.

Η δίαιτα "Πίνακας 4" πρέπει να ακολουθείται μετά από χειρουργική επέμβαση στο έντερο ή κατά την επιδείνωση της νόσου. Χρήσιμο παρουσία ελμινθών, δυσβολίας, κολικού και αυξημένης παραγωγής αερίου. Βοηθά στην ανακούφιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Είναι συνταγογραφείται για γαστρικές παθήσεις (γαστρίτιδα, έλκη). Σε περίπτωση εντερικής διαταραχής των παιδιών, συνταγογραφείται τροφή σε μια θηλάζουσα μητέρα, το βρέφος τρέφεται με το γάλα της. Δεν μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατροφή συνεπάγεται μείωση του φορτίου της βλεννογόνου, η οποία μειώνει τις διαδικασίες ζύμωσης. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων και λιπών.

  • Βοηθά το kefir στη δυσκοιλιότητα και πώς να το πάρετε
  • Νερό δυσκοιλιότητας: πώς βοηθάει το απλό, αλμυρό και μεταλλικό νερό
  • Δυσκοιλιώδη τρόφιμα για παιδιά και ενήλικες

Η διατροφική μερίδα του "Πίνακα 4" προβλέπει τη συμμόρφωση με τον ρυθμό πρωτεΐνης που εισέρχεται στο σώμα περιορίζοντας τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Ανάλογα με την ασθένεια, ο γιατρός συνταγογραφεί διαφορετικούς τύπους πίνακα. Οι διαφορές βρίσκονται στην ενεργειακή αξία των πιάτων και στην αναλογία χρήσιμων στοιχείων. Βασικοί κανόνες του «Πίνακα 4»:

  1. Πλήρης απόρριψη ζάχαρης, αλατιού.
  2. Απαγόρευση ζύμωσης τροφίμων.
  3. Πίνοντας γάλα μόνο στην καθαρή του μορφή (1 ποτήρι την ημέρα), χωρίς να το προσθέσετε στα πιάτα.
  4. Ο όγκος προβολής είναι ελάχιστος (σε μέγεθος γροθιάς).
  5. Μόνο υγρό, ημι-υγρό και τριμμένο φαγητό.

Ποια τρόφιμα προκαλούν προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου

Οι διαταραχές των κοπράνων μπορεί να προκληθούν από χαμηλή σωματική δραστηριότητα, λαμβάνοντας αντιβιοτικά ή ορισμένα τρόφιμα. Τα συνθετικά πρόσθετα τροφίμων, οι βαφές και οι άδειες θερμίδες καθιστούν δύσκολη την αφόδευση και μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία γαστρεντερικών παθήσεων. Δεν μπορείτε να φάτε στιγμιαία τροφή, προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Τρόφιμα που μπορεί να μην είναι ευεργετικά για προβλήματα του εντέρου:

  • γρήγορο φαγητό;
  • προϊόντα κρέατος (ειδικά σε συνδυασμό με πατάτες, ζυμαρικά)
  • Προϊόντα αρτοποιίας;
  • ρύζι, σιμιγδάλι, πιάτα από αυτά.
  • σοκολάτα, γλυκά
  • ζυμαρικά;
  • βραστά αυγά;
  • βατόμουρα, dogwood, lingonberries;
  • κόκκινο κρασί, κόκκινα σταφύλια
  • κονσέρβες;
  • καφές, κακάο.

Η παραβίαση της αφόδευσης είναι επικίνδυνη για την ανθρώπινη υγεία, μπορεί να προκαλέσει ρωγμές του πρωκτού, αιμορροΐδες και, ελλείψει θεραπείας, να οδηγήσει στο σχηματισμό όγκου. Η παθολογία απαιτεί επίσκεψη σε γιατρό ο οποίος θα συμβουλεύει τον ασθενή σχετικά με το ποια δίαιτα είναι κατάλληλη για αυτόν και θα συνταγογραφήσει φάρμακα που πρέπει να ληφθούν.

Διατροφή αριθμός 3 για δυσκοιλιότητα: μενού για 7 ημέρες με συνταγές

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Συχνά πρόκειται για δίαιτα νούμερο 3, η οποία λειτουργεί για μια ποικιλία εντερικών παθήσεων (δυσκοιλιότητα) και διαταραχών της περισταλτικότητας.

Δυσκοιλιότητα: θέτοντας πρόβλημα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια παθολογική κατάσταση του εντερικού σωλήνα, όταν διαταράσσεται η εκκένωσή του. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω της παράλογης διατροφής (όταν δεν υπάρχει δίαιτα, επικρατεί «ξηρή» τροφή κ.λπ.). Σε αυτήν την περίπτωση, η τήρηση μιας ειδικής δίαιτας παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στην προληπτική τους προσέγγιση, εκτός από την τήρηση των γενικών κανόνων για το φαγητό. Για το σκοπό αυτό, σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, συνιστάται στους ανθρώπους δίαιτα αριθμός 3.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά να ακολουθούν τους κανόνες ενός υγιεινού διατροφικού πίνακα. Εάν το μωρό έχει μια διαδικασία συσσώρευσης κοπράνων και το σκαμνί «παραμένει» στον εντερικό σωλήνα (ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα), τότε αυτό οδηγεί σε ευαίσθητη έκταση του εντερικού τοιχώματος του φράγματος. Μετά από αυτό, οι υποδοχείς αυτού του ίδιου τοιχώματος γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι, γεγονός που οδηγεί τελικά σε δυσμενή επιδείνωση της κατάστασης και των ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Σε περίπτωση έγκαιρης και ορθολογικής προσέγγισης αυτού του προβλήματος (με τη μορφή αποκατάστασης των λειτουργιών του εντερικού σωλήνα), θα παρατηρηθεί θετικό αποτέλεσμα, το οποίο θα επηρεάσει την υγεία του παιδιού στο μέλλον. Για τα παιδιά, η δίαιτα αριθμός 3 για δυσκοιλιότητα θα είναι επίσης μια αποτελεσματική δίαιτα..

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες βλάβης των οργάνων, στις οποίες απαιτείται διατροφή αριθμός 3?

  1. Διαταραχές των εντέρων που ελήφθησαν κατά τη γέννηση.
  2. Ένας ανενεργός τρόπος της καθημερινής ζωής (συχνά - εργαζόμενος ενώ κάθεστε, "αναστατωμένο" πρόγραμμα εργασίας, απλώς ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα - αρκετές φορές αυξάνει τους κινδύνους ασθενειών).
  3. Διατροφή χωρίς κάποια ισορροπία, συμπεριλαμβανομένης της λανθασμένης προσέγγισης στη διατροφή (με αυξημένο σωματικό βάρος, σε άτομα που τους αρέσουν τα νυχτερινά σνακ (ακριβώς όταν η λειτουργία του εντέρου επιβραδύνεται)).
  4. Στις γυναίκες, όταν μεταφέρουν παιδιά (ακατάλληλη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με μεταγενέστερες μεταβολικές διαταραχές, καθώς και την επίδραση ενός σταδιακά αυξανόμενου εμβρύου στον αυλό του εντερικού σωλήνα, το οποίο θα συμβάλει στην εμφάνιση διαταραχών στην έξοδο των κοπράνων).
  5. Η λανθασμένη προσέγγιση σε μια δίαιτα με σκοπό την απώλεια βάρους (μια εσφαλμένα επιλεγμένη δίαιτα οδηγεί σε ανισορροπία στην κατάσταση των εντέρων).

Επιπλέον, η βλάβη στον εντερικό σωλήνα μπορεί συχνά να είναι μόνο συμπλήρωμα σε πιο τρομερές υποκείμενες ασθένειες. Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από τη δυσκοιλιότητα, ο πίνακας 3 εμφανίζεται για ρωγμές στο πέρασμα που εκκρίνουν τα κόπρανα, την εντερική διαταραχή και άλλες χρόνιες βλάβες του εντερικού σωλήνα.

Οι κύριες προσεγγίσεις στη διατροφή για διαταραχές της έκκρισης κοπράνων

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας με παραβιάσεις της απέκκρισης των περιττωμάτων, πρέπει να τηρήσετε τις ακόλουθες αρχές καλής διατροφής:

  1. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν διαιτητικές ίνες ανά τύπο ινών. Αυτές οι ίνες θα επηρεάσουν τη συσκευή υποδοχέα του εντερικού τοιχώματος, θα ενισχύσουν τις διαδικασίες περισταλτικής, η οποία θα διευκολύνει την κίνηση των περιττωμάτων μέσα στον εντερικό σωλήνα..
  2. Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Εάν ένα άτομο ακολουθεί σωστά αυτό το καθεστώς, δηλαδή πίνει δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα - αυτό θα συμβάλει στις καθαρτικές ιδιότητες της διατροφής. Φυσικά, διαφορετικοί ζωμοί, χυμοί και παρόμοια υγρά δεν έχουν καμία σχέση με αυτό το καθεστώς κατανάλωσης. Συγκεκριμένα, καθαρό, οικείο νερό θα βοηθήσει το υγρό σκαμνί και θα διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου..
  3. Κλασματική πρόσληψη τροφής. Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να τρώτε 4-7 φορές την ημέρα, κάτι που θα συμβάλει στην καλύτερη πέψη και στην καλύτερη απορρόφηση χρήσιμων στοιχείων διατροφής..
  4. Κατανάλωση φυσικών προϊόντων διατροφής. Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι ο αποκλεισμός του fast food, των τροφίμων με συντηρητικά. Εκτός από την πιθανή δυσκοιλιότητα, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της δυσβολίας. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να προετοιμάσετε φυσικά τρόφιμα.

Το χρονοδιάγραμμα του διορισμού της δίαιτας νούμερο 3 και ο σκοπός της

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες παθολογίες του εντέρου, οι οποίες έχουν τόσο περιόδους οξείας κατάστασης όσο και χρόνο ύφεσης (μείωση της επιδείνωσης). Εάν ένα άτομο έχει περιόδους χρόνιας καθυστέρησης στην αφαίρεση κοπράνων, παρουσία επιπλέον παθολογιών, καθώς και σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που προκαλείται από παράλογη δίαιτα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια τρίτη δίαιτα (πίνακας κάτω από τον τρίτο αριθμό) Αυτή η δίαιτα συνταγογραφείται μόνο απουσία διαδικασιών επιδείνωσης των ασθενειών των οργάνων που αφομοιώνουν τα τρόφιμα. Τα παιδιά μπορούν επίσης να λάβουν ένα τρίτο τραπέζι.

Οι κύριοι στόχοι του πίνακα 3:

  • Επηρεάζει την αποκατάσταση της δραστηριότητας του εντερικού σωλήνα (νόημα - λειτουργικό).
  • Ομαλοποίηση της ανταλλαγής βασικών στοιχείων στο σώμα και τα όργανα του.
  • Βελτίωση της περισταλτικής λειτουργίας.
  • Προώθηση της λειτουργίας έκκρισης των εντερικών αδένων.
  • Διασφαλίστε την έγκαιρη εκκένωση του εντερικού σωλήνα.
  • Εξάλειψη σάπιων διεργασιών στον αυλό.
  • Εξαλείψτε τις επιβλαβείς ενώσεις από το σώμα.
  • Ομαλοποίηση της ανταλλαγής υγρών.

Ως προσωρινό συμπέρασμα, είναι σημαντικό να πούμε ότι η δίαιτα νούμερο 3 για τη δυσκοιλιότητα είναι ένα σημαντικό και πλήρες εργαλείο για τη βοήθεια ενός άρρωστου ατόμου. Κατά την επιλογή των συστατικών του, ο κύριος ρόλος πρέπει να δοθεί σε προϊόντα με καθαρτική δραστηριότητα. Θα ενισχύσουν την περισταλτικότητα, θα επιταχύνουν την απέκκριση των περιττωμάτων από τον εντερικό σωλήνα. Αυτό αποκλείει εντελώς τρόφιμα που προάγουν τη φθορά (τηγανητά ή με υψηλή συγκέντρωση αιθέριων ελαίων).

Ταμπού με την τρίτη διατροφή

Αυτή η διατροφή, στην πραγματικότητα, όπως και άλλες δίαιτες, έχει τις εξαιρέσεις της στη διατροφή. Εάν ο γιατρός έχει ήδη ορίσει αυτόν τον πίνακα, τότε τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να "αποσυρθούν" από τη διατροφή των τροφίμων:

  • Προϊόντα ζαχαροπλαστικής, ρουφηξιά, προϊόντα αλευριού.
  • Λιπαρά ψάρια και κρέας (συμπεριλαμβανομένων ισχυρών ζωμών από αυτά), καπνιστό κρέας, κονσέρβες, αυγά, βραστά ή τηγανητά.
  • Εξαιρούνται από λαχανικά: μανιτάρια, κρεμμύδια και πικάντικα λαχανικά όπως ραπανάκι και γογγύλια.
  • Απαγορεύονται οι πικάντικες-πικάντικες σάλτσες, ειδικά εκείνες με υψηλό ποσοστό λιπαρών, πιπεριών και καρυκευμάτων μουστάρδας.
  • Ποτά με καφεΐνη (ισχυρό τσάι, καφές - χωρίς αποκλεισμούς).

Φυσικά, τα τηγανητά, λιπαρά και άλλα τρόφιμα που είναι βαριά για τα πεπτικά όργανα είναι απαράδεκτα..

  • Απαγορεύεται η λήψη αλκοολούχων ποτών.
  • Περιορίστε το σιμιγδάλι και τα κόκκους ρυζιού.
  • Εξαιρούνται κάθε είδους "τρόφιμα σοκολάτας", βατόμουρα και σκυλόξυλα.
  • Όλα τα τρόφιμα που θα συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής αερίου στο σώμα.
  • Διάφορα γλυκά, ειδικά βιομηχανικές κρέμες.
  • Τροφές φιδιού, άλλα ζυμαρικά και φασόλια.
  • Μη φυσικά λιπαρά, όπως η μαργαρίνη.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, ο αριθμός των αυγών που μπορούν να καταναλωθούν περιορίζεται σε δύο. σε μια μέρα.

Ένα δείγμα μενού για μια εβδομάδα με μερικές συνταγές

ΜΟΝ.

Το πρωίΦρέσκο ​​(λαχανικό)
1ο αύριο.Ομελέτα ατμού, φρουτοσαλάτα, αραιωμένο τσάι
2ο αύριο.Γαλακτοκομικό προϊόν γιαουρτιού
ΒραδινόΔροσερό παντζάρι, κρέας στον ατμό με γαρνιτούρα
Απογευματινό σνακΑποξηραμένα μπισκότα βρώμης, κομπόστα
ΒραδινόΠατάτα κατσαρόλα με κολοκύθα και τυρί, τσάι
Τη νύχταΑρκετά δαμάσκηνα.

VT.

Το πρωίΤο νερό "Μέλι" είναι δροσερό
1ο αύριο.Κατσαρόλα (λαχανικά), μπισκότα βρώμης, καφές (κατά προτίμηση υποκατάστατο)
2ο αύριο.Ενα κομμάτι - ένα μήλο
ΒραδινόΧορτοφαγική σούπα, φέτα ψαριού στον ατμό, βρασμένα λαχανικά, τσάι
Απογευματινό σνακΦρουτοσαλάτα, έγχυση αγριοτριανταφυλλιάς
ΒραδινόΚολοκυθάκια ψημένα σε χυμό ντομάτας
Τη νύχταΛίγο κεφίρ

Νυμφεύω.

Το πρωίΔροσερό κομπόστα από το στέγνωμα
1ο αύριο.Σαλάτα λάχανου, φαγόπυρο γάλακτος, τσάι
2ο αύριο.Γιαούρτι (0% λίπος)
ΒραδινόBotvinha, βραστό κοτόπουλο με φαγόπυρο, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
Απογευματινό σνακΜπισκότα τύπου σίκαλης, χυμός
ΒραδινόΡολά σταφυλιών με λαχανικά, κομπόστα
Τη νύχτα1 Η / Υ. - ένα μήλο.

Θ.

Το πρωίΔροσερό τριαντάφυλλο (αφέψημα)
1ο αύριο.Τοματοσαλάτα, ομελέτα ασπράδι, μπισκότα και τσάι
2ο αύριο.Σαλάτα (φρούτα)
ΒραδινόΣούπα κεχρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά από κοτόπουλο, ορείχαλκο με λαχανικά (βραστά), κομπόστα
Απογευματινό σνακΓιαούρτι (0% λίπος)
ΒραδινόΜπρόκολο με κολοκύθα (κατσαρόλα), τσάι.
Τη νύχταΛίγο κεφίρ

PT.

Το πρωίΔροσερή κομπόστα (μούρα.)
1ο αύριο.Κατσαρόλα με συνδυασμό κολοκύθας-κολοκυθιών, φρυγανισμένο ψωμί (για παράδειγμα, τύπος σίκαλης)
2ο αύριο.Αποξηραμένα μπισκότα, χυμός (φρούτα)
ΒραδινόKefir σούπα με αγγούρι, ψητά ψάρια, βρασμένα λαχανικά, χυμό (μούρο-φρούτα)
Απογευματινό σνακ1 Η / Υ. - ένα μήλο.
ΒραδινόΒρασμένο πιάτο λαχανικών, χυμός
Τη νύχταΑρκετά δαμάσκηνα.

Σαβ.

Το πρωίΦρέσκα φρούτα)
1ο αύριο.Σαλάτα με λάχανο και μήλο, χυλό σιταριού γάλακτος, κομπόστα
2ο αύριο.1 Η / Υ. - ένα μήλο.
ΒραδινόΣούπα κουνουπιδιού, ψάρια και λαχανικά από το φούρνο, τσάι.
Απογευματινό σνακΛάχανο με την προσθήκη καρότων με τη μορφή σαλάτας, χυμού
ΒραδινόΠλιγούρι (π.χ. φαγόπυρο), κομπόστα
Τη νύχταΛίγο κεφίρ

Ήλιος.

Το πρωίΔροσερό τριαντάφυλλο (αφέψημα)
1ο αύριο.Σαλάτα παντζαριού, φαγόπυρο γάλα, κομπόστα
2ο αύριο.Πιάτο σαλάτας (φρούτα)
ΒραδινόΣούπα από δημητριακά, βρασμένα τεύτλα, κομμάτι κρέας (ψημένο), κομπόστα.
Απογευματινό σνακΜπισκότα κουλουρακιών, χυμός (φρούτα).
ΒραδινόΡολά λάχανου με γέμιση λαχανικών, τσάι.
Τη νύχταΜερικά φρούτα.

Νόστιμες συνταγές

Μελιτζάνα και κατσαρόλα λαχανικών

Πρώτα, πλύνετε τις μελιτζάνες, κόψτε τα λαχανικά στο μισό κατά μήκος. Καθαρίστε τη μέση, προσθέστε αλάτι και αφήστε το για λίγο. Βράζουμε τον πυρήνα των λαχανικών με προ-κομμένες ντομάτες και κολοκυθάκια, αλάτι. Βάλτε τα προκύπτοντα συμπληρώματα στα μισά. Πασπαλίζουμε με τυρί στην κορυφή και ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως.

Κολοκυθάκια

Για να γεμίσετε, πρέπει να μαγειρέψετε ψιλοκομμένες μελιτζάνες και ντομάτες, προσθέστε αλάτι. Τρίψτε το τυρί. Ξεφλουδίστε τα κολοκύθια, τρίψτε επίσης, προσθέστε δύο χτυπημένα αυγά, λίγο αλάτι, μπορείτε να αλεύρι, ως αποτέλεσμα - η ζύμη (η συνοχή της οποίας είναι παχιά). Βάλτε το σε αλουμινόχαρτο προ-υγραμένο με λάδι και μετά σε ένα ταψί - «ψήστε μέχρι να κρούστα.» Βάλτε το έτοιμο κέικ στο τραπέζι, αφαιρέστε το φύλλο, απλώστε το έτοιμο γέμισμα στο κέικ, πασπαλίστε με τυρί. Τυλίξτε το με τη μορφή ρολού και κρυώστε.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Εάν ένα παιδί (ένας μικρός ασθενής), όπως και οι ενήλικες, έχει προβλήματα στην εργασία των εντέρων, ο γιατρός διορίζει τον πίνακα νούμερο τρία. Για το παιδί, η διατροφή θα είναι εντελώς εφικτή, καθώς περιέχει πολλές διαθέσιμες συνταγές, ενώ το καθήκον των γονέων θα είναι να διαφοροποιήσουν το μενού διατροφής 3 των παιδιών για δυσκοιλιότητα όσο το δυνατόν περισσότερο, διατηρώντας το νόστιμο.

Για ένα παιδί, μπορείτε να προετοιμάσετε τα ακόλουθα γλυκά:

  • Πρωινό - ομελέτα ατμού, φρούτα (μπορεί να προστεθεί μέλι), κομπόστα.
  • Δεύτερο πρωινό - ψητά μήλα.
  • Μεσημεριανό - ψάρια (ψημένα), οξαλίδα, μικρή ποσότητα τυριού cottage.
  • Απογευματινό σνακ - τηγανίτες κολοκύθας στον ατμό.
  • Δείπνο - πιάτο σαλάτας λαχανικών, κουάκερ σίτου, κομπόστα και λίγο ψωμί με μαρμελάδα.
  • Αργά το βράδυ - κεφίρ (περίπου 0,2 λίτρα).

Συνταγή σαλάτας βιταμινών

  • Ψιλοκόβετε ένα κομμάτι. καρότα.
  • Προσθέστε ψιλοκομμένο μήλο και μερικά δαμάσκηνα στα τριμμένα καρότα.
  • Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού. ζάχαρη και 1 κουταλάκι του γλυκού. κρέμα γάλακτος.

Λαϊκές θεραπείες για δυσκοιλιότητα

Εάν ένα άτομο ανησυχεί για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να πίνετε 200 γραμμάρια κεφίρ τη νύχτα με την προσθήκη 1 κουταλιά της σούπας, κατά προτίμηση ελαιόλαδο. Τα βρασμένα τεύτλα που λαμβάνονται με άδειο στομάχι έχουν αποτελεσματικό καθαρτικό αποτέλεσμα. Θα ήταν χρήσιμο να πάρετε μερικά μήλα με δέρμα (επίσης με άδειο στομάχι). Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων είναι σημαντική:

  • Το πιο «διάσημο» βότανο για δυσκοιλιότητα είναι η senna. Επιπλέον, οι ευεργετικές του ιδιότητες χρησιμοποιούνται ευρέως για τη λήψη καθαρτικών φαρμακευτικών παρασκευασμάτων. Έγχυση Senna: μία κουταλιά της σούπας. Senna ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για μισή ώρα, στραγγίστε και πάρτε όλη τη νύχτα.
  • Η έγχυση πικραλίδων (από τις ρίζες) βοηθά επίσης στη βελτίωση των κοπράνων. Πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας. βότανα, ρίξτε νερό (βρασμένο), αφήστε το για ένα τρίτο της ημέρας. Καταναλώστε ένα τέταρτο φλιτζάνι πριν από τα γεύματα κάθε μέρα τρεις έως τέσσερις φορές.
  • Εκτός από αυτές τις μεθόδους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την έγχυση των σπόρων των φυτών. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας l. σπόρους, ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζουμε για δέκα λεπτά σε χαμηλή φωτιά, δροσερό. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας L., το πρωί, με άδειο στομάχι.

Μια Άλλη Ταξινόμηση Των Παγκρεατίτιδας