Μία από τις πιο κοινές αιτίες της καούρας είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή. Η δυσφορία εμφανίζεται 30-60 λεπτά μετά το φαγητό. Για να αποφύγετε ένα δυσάρεστο φαινόμενο, πρέπει να αναθεωρήσετε το μενού. Ποια πρέπει να είναι η διατροφή, πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν το στομάχι, ισορροπία οξέος?

Πώς να φάτε όταν εμφανίζεται καούρα

Ο σκοπός του πίνακα διατροφής είναι η μείωση του φορτίου στο στομάχι, η αποκατάσταση της λειτουργίας του πεπτικού σωλήνα. Κανόνες διατροφής για την καούρα:

  • Συχνά πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες. Πρωινό, δεύτερο πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι, δείπνο. Παρατηρήστε την καθημερινή ρουτίνα. Τα γεύματα πρέπει να γίνονται την ίδια ώρα κάθε μέρα.
  • Δεν είναι επιθυμητά αργά δείπνα. Προσπαθήστε να έχετε το τελευταίο σας γεύμα 2-3 ώρες πριν από το κρεβάτι..
  • Μην τρώτε υπερβολικά! Είναι δύσκολο για το στομάχι να αφομοιώσει τα τρόφιμα εάν είναι πολύ γεμάτο από φαγητό.
  • Μασήστε καλά το φαγητό, φάτε αργά.
  • Ο ύπνος και η άσκηση μετά το φαγητό μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία σας. Επομένως, μετά το γεύμα, περπατήστε για μισή ώρα, το περπάτημα στον καθαρό αέρα θα είναι καλό για την υγεία σας.
  • Εξαλείψτε τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για το σώμα. Λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα, fast food.
  • Μην αλατίζετε υπερβολικά το φαγητό σας. Τα αλμυρά τρόφιμα προκαλούν καούρα, ερεθίζουν το στομάχι.
  • Το φαγητό πρέπει να είναι ζεστό. Τα ζεστά γεύματα μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα καύσου στον οισοφάγο.
  • Το μενού πρέπει να αποτελείται από φυτικές πρωτεΐνες, να ελαχιστοποιεί την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών.
  • Επιτρέπονται τρόφιμα που μειώνουν τα οξέα του στομάχου. Πρέπει να δημιουργήσετε ένα μενού από αυτήν τη λίστα προϊόντων. Η ντομάτα που τρώγεται για μεσημεριανό γεύμα μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καψίματος.
  • Ελέγξτε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνεται (αυτό περιλαμβάνει ζαχαροπλαστική, γλυκά, μέλι, σοκολάτα). Δοκιμάστε γλυκά φρούτα και φρέσκους χυμούς ως επιδόρπιο. Τα εσπεριδοειδή δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή φρέσκων.
  • Αναζητήστε τροφές που μειώνουν τα οξέα σε αυξημένα επίπεδα.

Ένα δυσάρεστο σύμπτωμα μπορεί να είναι ένα σημάδι παθολογιών των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα (για παράδειγμα, με γαστρίτιδα, παρατηρείται αίσθημα καύσου). Σε αυτήν την περίπτωση, μια πλήρης ιατρική εξέταση φαίνεται να προσδιορίζει την αιτία της αίσθησης καψίματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρατηρείται αίσθηση καψίματος λόγω αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα, στις γεύσεις.

Η σοβαρή καούρα σβήνεται με σόδα. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι το νερό με την προσθήκη σόδας (πυροσβεστικά συστατικά) προκαλεί μετεωρισμό. Αυτό θα οδηγήσει σε φούσκωμα. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορεί να συνταγογραφήσει αντιόξινα που αφαιρούν την αίσθηση καψίματος, καταστέλλουν το οξύ.

Η συμμόρφωση με μια δίαιτα για καούρα θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συμπτώματος, στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Δεδομένου ότι η καούρα είναι συνήθως ένα σημάδι ασθενειών του πεπτικού συστήματος, η σωστή διατροφή θα είναι μια από τις μεθόδους θεραπείας. Μαζί της, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα μειώσει τους κινδύνους παροξύνσεων, θα επιτρέψει τη θεραπεία της νόσου.

Η επίδραση της τροφής στο στομάχι

Η διατροφή για την καούρα παίζει σημαντικό ρόλο. Η φαρμακευτική αγωγή δεν θα λειτουργήσει εάν το άτομο αγνοήσει τις διατροφικές συμβουλές. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα, ένα ισορροπημένο μενού, το οποίο περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να εξαλείψετε την καούρα.

Ο λόγος για την αίσθηση καψίματος είναι μια ανισορροπία οξέος, αυτό συμβαίνει από μια ανθυγιεινή διατροφή. Σε περίπτωση σοβαρής καούρας, εξαιρέστε τα τρόφιμα που προκαλούν πρόσθετη παραγωγή χυμού στο στομάχι για πέψη.

Τα επιτρεπόμενα τρόφιμα ανακουφίζουν την αίσθηση καψίματος, ανακουφίζουν από την δυσφορία του στομάχου. Κατά τη διάρρηξη, συνιστάται να αποκλείσετε τρόφιμα που συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής αερίου (μετεωρισμός).

Αυξημένη οξύτητα στο στομάχι μπορεί να παρατηρηθεί με παγκρεατίτιδα (φλεγμονή του παγκρέατος), γαστρίτιδα, χολοκυστίτιδα (φλεγμονή της χοληδόχου κύστης), ελκώδη κολίτιδα, ηπατίτιδα (φλεγμονή του ήπατος), κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σοβαρές στομαχικές παθήσεις εμφανίζονται λόγω ακατάλληλου τρόπου ζωής, διατροφής.

Συνιστάται να ανακαλύψετε πρώτα την πηγή της νόσου με επίμονη καούρα και, στη συνέχεια, να συνταγογραφήσετε θεραπεία. Ο πίνακας διατροφής πρέπει να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό. Έτσι μπορείτε να επιλέξετε τη βέλτιστη διατροφή. Τα τρόφιμα που επιτρέπονται για την καούρα επιλέγονται ξεχωριστά.

Θυμάμαι! Εάν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα (πόνος, κράμπες στην κοιλιά, ναυτία, έμετος, δυσπεψία), καλέστε ασθενοφόρο.

Τι να κάνετε με την καούρα

Το αίσθημα αδιαθεσίας επιδεινώνει την ποιότητα ζωής. Για να καταπολεμήσετε την καούρα, πρέπει να γνωρίζετε τη βασική αιτία του συμπτώματος..

Η διάγνωση θα βοηθήσει στον εντοπισμό της νόσου. Ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί θεραπεία, η οποία επιλέγεται ξεχωριστά. Για την καούρα, ενδείκνυται σύνθετη θεραπεία:

  • Φάρμακα.
  • Πίνακας διατροφής.
  • Προτάσεις άσκησης.

Για φούσκωμα, ναυτία, έμετο, καλέστε ασθενοφόρο. Οι γιατροί συμβουλεύουν να αποφεύγουν αγχωτικές καταστάσεις. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία. Απαγορεύεται αυστηρά η αυτοθεραπεία της τακτικής καούρας, είναι δυνατόν να επιδεινωθεί η κατάσταση.

Σε έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο, η ναυτία και η καούρα είναι μια φυσική διαδικασία διαταραχής του πεπτικού συστήματος, που σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές. Οι γευστικές συνήθειες αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να εμφανιστεί διαταραχή του στομάχου. Είναι μια φυσική διαδικασία που προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό..

Επιτρεπόμενο φαγητό

Για να αποφύγετε επιπλοκές ή επανεμφάνιση καρδιακών προσβολών, μελετήστε τη λίστα των τροφίμων που δεν προκαλούν πρόσθετη παραγωγή οξέων που είναι αποδεκτά για αυτό το σύμπτωμα:

  • Λάδι (βούτυρο, ελιά, ηλίανθος)
  • Άπαχο κρέας πουλερικών, ψαριών ·
  • Από τα όσπρια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπιζέλια.
  • Άπαχο βόειο κρέας
  • Αυγά (μαλακά βρασμένα, ομελέτα)
  • Πατάτες;
  • Κολοκυθάκια, μελιτζάνα
  • Κολοκύθι;
  • Καρότα, βουλγαρική πιπεριά;
  • Ζυμαρικά;
  • Κουάκερ (ρύζι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, πολυσύνθετο);
  • Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
  • Σκληρό τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • Τεύτλα (λίγο, αν χρησιμοποιείται σωστά)?
  • Γάλα, μάζες στάρπης;
  • Ψωμί (λευκό, με δημητριακά)
  • Ζύμη χωρίς ζύμη;
  • Αποξηραμένα βερίκοκα;
  • Τσάι (πράσινο, φυτικό)
  • Μπανάνες, πεπόνι, γλυκά μήλα, σταφύλια, φράουλες.

Αυτά τα προϊόντα δεν επιβαρύνουν το στομάχι, δεν προκαλούν παραγωγή οξέων και βοηθούν στην καούρα. Για τη γαστρίτιδα, ο κατάλογος μπορεί να διαφέρει.

Τι δεν συνιστάται για την καούρα

Κατάλογος απαγορευμένων τροφίμων με υψηλή οξύτητα:

  • Τηγανιτό φαγητό;
  • Ισχυρό τσάι, ποτά καφέ
  • Ανθρακούχο νερό;
  • Λίπος κρέας;
  • Αγγούρια;
  • Κρέμα γάλακτος;
  • Ζύμη ζύμης
  • Πικάντικα τρόφιμα;
  • Ντομάτες;
  • Λάχανο;
  • Λιπαρή κρέμα;
  • Πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, λάιμ, γκρέιπφρουτ
  • Καπνιστά προϊόντα
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • Αλκοόλ;
  • Μέντα;
  • Ξινά λαχανικά (σπανάκι, κεράσια, οξαλίδα)
  • Μαρινάδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα που περιέχουν οξικό οξύ.
  • Σκόρδο κρεμμυδιού.

Η καούρα μπορεί να εμφανιστεί μετά από ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, τρώγοντας κοτόπουλο, βόειο κρέας, μανιτάρια, φασόλια, ξινά μούρα.

Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν καούρα κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας. Εάν ο πίνακας εκχωρηθεί μετά τη θεραπεία, συνιστάται να τηρείτε τη σωστή διατροφή για να αποφύγετε την επιδείνωση της νόσου.

Προτεινόμενο μενού για την εβδομάδα

Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Παρά τους περιορισμούς στην επιλογή των προϊόντων, πρέπει να υπάρχουν όλες οι απαραίτητες βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, ιχνοστοιχεία. Συνιστάται να σκεφτείτε ένα κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα για να έχετε ένα θετικό αποτέλεσμα από μια δίαιτα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το τι μπορείτε να φάτε, ποια τρόφιμα δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή με υψηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού.

Σε μια σημείωση. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε τακτικά, πρέπει να υπάρχουν 2-3 ώρες μεταξύ των γευμάτων. Τρώτε αργά σε μικρές μερίδες. Αποφύγετε αργά το δείπνο ενώ το στομάχι σας αναρρώνει. Μετά την καούρα, συνεχίστε να τρώτε καλά για 4 εβδομάδες για να αποφύγετε την υποτροπή.

  • 8:30. Για πρωινό, μαγειρέψτε το χυλό φαγόπυρου σε νερό, χωρίς να προσθέσετε λάδι και αλάτι. Για επιδόρπιο, χαμηλή περιεκτικότητα σε πηγμένο γάλα για τυρί, μερικά κράκερ, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι.
  • 11:00. Μπανάνα.
  • 14:00. Χορτοφαγική σούπα (μπρόκολο, καρότα, πατάτες, μαϊντανός). Πουρέ πατάτας με κοτολέτες ατμού, γλυκό μήλο, ποτήρι νερό.
  • 16:00. Κατσαρόλα τυρί cote, κομπόστα.
  • 19:00. Πουρέ σκουός, ένα κομμάτι ψωμί δημητριακών, τσάι χαμομηλιού χωρίς ζάχαρη.
  • 8:30 πλιγούρι βρώμης, κρουτόν, ελαφρύ πράσινο τσάι.
  • 11:00. Ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια αχλαδιού ή μπανάνας (εάν το σύμπτωμα επαναληφθεί μετά από γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, εξαιρέστε από τη διατροφή για λίγο).
  • 14:00. Βράζουμε άπαχο βόειο κρέας, γαρνίρουμε λαχανικά μαγειρεμένα σε ατμόλουτρο, μια φέτα λευκό ψωμί.
  • 16:00. Κροτίδες, ποτήρι χυμό.
  • 19:00. Για δείπνο μπορείτε να φάτε ζυμαρικά με πατάτες ή τυρί cote.
  • 8:30. Χυλό σιμιγδάλι, τσάι με κράκερ.
  • 11:00. 2-3 αυγά, βραστά για 5 λεπτά.
  • 14:00. Σούπα με κεφτεδάκια βοδινού και ρύζι με λαχανικά, ζελέ.
  • 16:00. Κατσαρόλα τυρί cote, κομπόστα.
  • 19:00. Πουρέ σκουός, μια φέτα ψωμί δημητριακών και βούτυρο, τσάι χαμομηλιού χωρίς ζάχαρη.
  • 8:30. Ζυμαρικά με λουκάνικα διατροφής, πασπαλίζουμε με βότανα στην κορυφή, ζελέ.
  • 11:00. Πράσινο τσάι με σάντουιτς, μια φέτα σκληρού τυριού.
  • 14:00. Ζυμαρικά με ξινή κρέμα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι λευκό ψωμί, τσάι με στεγνωτήρια.
  • 16:00. Μπορείτε να φτιάξετε πίτες (σε ζύμη χωρίς μαγιά) με πουρέ πατάτας, κομπόστα.
  • 19:00. Βρασμένο ρύζι με λαχανικά, κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, πράσινο τσάι.
  • 8:30. Κουάκερ δημητριακών, για επιδόρπιο φούρνο μήλου, τσάι.
  • 11:00. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε marshmallow, τσάι από βότανα ως επιδόρπιο.
  • 14:00. Πιλάφι κοτόπουλου, σούπα λαχανικών με ζωμό κοτόπουλου, μπισκότα μπισκότων, κομπόστα.
  • 16:00. Μάζα στάρπης, ζελέ.
  • 19:00. Ροζ σολομός ψημένος στο φούρνο με πατάτες, πράσινο τσάι.
  • 8:30. Σούπες γάλακτος (με χυλοπίτες σε γάλα), ζελέ φρούτων.
  • 11:00. Ομελέτα (μπορείτε να φτιάξετε ομελέτα στο φούρνο), κατσαρόλα με στάρπη, κομπόστα κομμάτι.
  • 14:00. 4 κουταλιές πουρέ πατάτας, κεφτεδάκια, σάλτσα (χωρίς ντομάτα), σούπα λαχανικών, τσάι.
  • 16:00. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, μήλο, αχλάδι, μπανάνα, σαλάτα σταφυλιών.
  • 19:00. Φιλέτο κοτόπουλου με κρέμα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καλύτερα να αντικατασταθεί με γάλα) και μεταποιημένο τυρί, λίγο μπρόκολο, ζυμαρικά, μια φέτα ψωμί δημητριακών, πράσινο τσάι.
  • 8:30. Χυλό κεχριού, σάντουιτς με τυρί, τσάι.
  • 11:00. Κέικ φούρνου με μαρμελάδα μήλου, τσάι από βότανα.
  • 14:00. Ρύζι, ψημένος ροζ σολομός, σούπα με κεφτεδάκια, ζελέ.
  • 16:00. Τυρί cottage με την προσθήκη μπανάνας, κομπόστα.
  • 19:00. Κοτολέτες ατμού, ζυμαρικά, ζυμωμένο ψημένο γάλα.

Συνιστάται να αποκλείσετε τρόφιμα από τα οποία υπάρχει αίσθημα καψίματος μετά το δείπνο. Κρατήστε ένα ημερολόγιο, σημειώστε πώς αισθάνεστε κάθε μέρα για την περίοδο του διατροφικού πίνακα. Συμπληρώστε το μενού με τρόφιμα εγκεκριμένα από το γιατρό σας. Χρησιμοποιήστε συνταγές χωρίς απαγορευμένα προϊόντα.

Ένα δείγμα μενού για μια εβδομάδα θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε γρήγορα στην επιλογή των προϊόντων για την προετοιμασία των αναφερόμενων πιάτων. Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μια γρήγορη ανάρρωση, χρησιμοποιείται κατά της καούρας. Επιπλέον, ένας πίνακας διατροφής είναι ένας τρόπος πρόληψης και πρόληψης πολλών παθήσεων του στομάχου, είναι αποτελεσματικός σε περίπτωση υψηλής οξύτητας.

Διατροφή καούρα

Άρθρα ιατρικών εμπειρογνωμόνων

Η καούρα εμφανίζεται περιοδικά, μετά το φαγητό, αλλά όχι αμέσως, αλλά περίπου μία ώρα μετά το γεύμα. Ειδικά αν η ποσότητα του φαγητού ήταν υπερβολική και το φαγητό ήταν καρυκευμένο με ζεστά μπαχαρικά και σάλτσες Επομένως, μια δίαιτα για την καούρα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά απαραίτητο προληπτικό μέτρο..

Η καούρα είναι μια δυσάρεστη αίσθηση πίσω από το στήθος, που πηγαίνει από την επιγαστρική περιοχή προς τα πάνω ή στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, που προκύπτει μετά το φαγητό. Η καούρα συνοδεύεται από αίσθημα καύσου ή θερμότητα στην περιοχή του στομάχου, κοιλιακό άλγος, ρέψιμο.

Η καούρα είναι πολύ συχνή: περίπου το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτό. Η καούρα συνοδεύει την πορεία ασθενειών όπως η γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, γαστρικό έλκος και έλκος δωδεκαδακτύλου, χολοκυστίτιδα. Η καούρα εμφανίζεται με διαφραγματική κήλη και δυσανεξία σε ορισμένα συστατικά των τροφίμων. Η εγκυμοσύνη στις γυναίκες μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα. Το άγχος, οι νευρωτικές και οι καταστάσεις άγχους προκαλούν καούρα..

Το να φοράτε σφιχτά ρούχα όπως ζώνες, ανύψωση βάρους και άσκηση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα καούρας.

Οι αιτίες της καούρας δεν είναι μόνο ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλες από τις παραπάνω. Η υπερβολική κατανάλωση και η κατανάλωση ανθυγιεινών, βαρέων τροφίμων συμβάλλουν επίσης στην καούρα. Η συνήθεια του ύπνου μετά από ένα βαρύ γεύμα μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα καψίματος στο στομάχι και ρέψιμο. Το υπερβολικό βάρος είναι επίσης μια κοινή αιτία δυσφορίας και υπερβολικού οξέος στο στομάχι..

Επομένως, μια δίαιτα για την καούρα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για αυτήν την ασθένεια. Εάν σκοπεύετε να βελτιώσετε την υγεία σας και να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού σας, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε τη δική σας κατάσταση, αλλά, σε ορισμένες περιπτώσεις, να ξεχάσετε εντελώς την καούρα.

Θεραπεία καούρας με δίαιτα

Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής και η κακή διατροφή είναι μερικές από τις κύριες αιτίες της καούρας. Ως εκ τούτου, η φροντίδα για την ποιότητα ζωής και τη διατροφή είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες για την πρόληψη και τη θεραπεία της καούρας..

Υπάρχουν πολλές οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε όταν εμφανίζονται συμπτώματα καούρας:

  1. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.
  2. Αξίζει να σταματήσετε τις συνήθειες του καπνίσματος.
  3. Τα ανθρακούχα ποτά και ο καφές οδηγούν σε καούρα. Επομένως, πρέπει να τα αντικαταστήσετε με χυμούς και αδύναμο τσάι..
  4. Τα προαναφερθέντα ποτά και καπνός ερεθίζουν το στομάχι, αυξάνουν το οξύ και χαλαρώνουν τη γαστρική βαλβίδα..
  5. Πάθος για πολλά εσπεριδοειδή, ντομάτες και τα τρόφιμα που περιέχουν επίσης οδηγούν σε καούρα. Πρέπει να περιορίσετε και να ελαχιστοποιήσετε πρώτα την κατανάλωση αυτών των τύπων τροφίμων.
  6. Τα τουρσιά και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα είναι μια από τις αιτίες της καούρας. Επομένως, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας τουρσιά και τουρσί για να αποκαταστήσετε την υγεία..
  7. Το φρέσκο ​​ψωμί και τα ψημένα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν καούρα. Επομένως, μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ζεστά και μαλακά ψημένα προϊόντα, αλλά μεταβείτε σε πιο παλιές επιλογές..
  8. Τηγανητές πίτες και άλλα τρόφιμα που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο οδηγούν επίσης σε καούρα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αρνηθείτε να τηγανίσετε τα πιάτα, αλλά να βράσετε στον ατμό, να σιγοβράσετε ή να ψήσετε τα τρόφιμα στο φούρνο..
  9. Ορισμένα φάρμακα προκαλούν καούρα. Για παράδειγμα, η ασπιρίνη, η ορτοφαίνη, η ιβουπροφαίνη και μερικά άλλα οδηγούν σε συμπτώματα καούρας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να αλλάξετε τη συνταγή φαρμάκων.

Η αντιμετώπιση της καούρας με δίαιτα είναι αποτελεσματική επειδή μπορεί να αποτρέψει πολλές από τις υποκείμενες αιτίες δυσφορίας. Η διατροφή δεν επιτρέπει ερεθισμό του βλεννογόνου του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς επίσης τέντωμα του ίδιου του στομάχου Αυτό δεν προκαλεί υπερβολική έκκριση γαστρικού οξέος, χαλάρωση της γαστρικής βαλβίδας και παλινδρόμηση του στομαχικού περιεχομένου στον οισοφάγο.

Η ουσία της διατροφής για την καούρα

Άτομα που συχνά υποφέρουν από κάψιμο στο στομάχι και τον οισοφάγο μετά από φαγητό, ρέψιμο, συχνά προκύπτει το ερώτημα: "Τι είδους δίαιτα για καούρα;"

Οι ειδικοί προτείνουν να αλλάξετε τη διατροφή για την καούρα ως εξής.

  • Γεμίστε την καθημερινή διατροφή με φυτικές πρωτεΐνες και μειώστε την ποσότητα ζωικών πρωτεϊνών.
  • Είναι απαραίτητο να μειωθεί ή ακόμη και να εξαλειφθεί εντελώς η χρήση γλυκών. Μπορούν να αντικατασταθούν με ζαχαρούχα φρούτα και χυμούς..
  • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα ξινής και ζυμωμένης πρέπει να εξαιρεθούν από τη διατροφή, καθώς προκαλούν αύξηση της γαστρικής οξύτητας, η οποία οδηγεί σε καούρα.
  • Τα ημιτελή προϊόντα είναι ένα πολύ ανεπιθύμητο προϊόν για την καούρα, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση τους.
  • Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα ζωικά λίπη με φυτικά λίπη: ηλίανθος, καλαμπόκι, ελαιόλαδο. Τα φυτικά έλαια πρέπει να είναι μη ραφιναρισμένα, να μην τηγανίζονται, να πατηθούν πρώτα.
  • Τρώγοντας ξηρά τροφή, διάφορα σνακ μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα. Επομένως, απαγορεύονται διάφοροι τύποι fast food. Και μεταξύ των γευμάτων, κάθε δύο έως τρεις ώρες, πρέπει να τρώτε ένα σάντουιτς με φρυγανισμένο ψωμί και βούτυρο. Μπορεί να ποικίλλει με αλατισμένο τυρί ή λουκάνικο, αλλά όχι καπνιστό, αλλά βραστό.

Διατροφή για καούρα και γαστρίτιδα

Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία του γαστρικού βλεννογόνου. Η όξινη γαστρίτιδα μπορεί να προκαλέσει καούρα. Ως εκ τούτου, μια δίαιτα για την καούρα και τη γαστρίτιδα στοχεύει κυρίως στη θεραπεία των συμπτωμάτων της βασικής αιτίας - γαστρίτιδας.

Για ασθενείς που πάσχουν από γαστρίτιδα, ακόμη και σε σοβιετικούς χρόνους, αναπτύχθηκε μια αποτελεσματική δίαιτα, που ονομάζεται δίαιτα Νο. 1. Μια άκαμπτη δίαιτα Νο. 1 συνταγογραφείται για τη θεραπεία των ελκών του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, καθώς και για εκδηλώσεις οξείας γαστρίτιδας. Μια απαλή εκδοχή αυτής της δίαιτας μπορεί να αποτελέσει τη βάση για μια υγιεινή διατροφή για τη θεραπεία της χρόνιας γαστρίτιδας και, κατά συνέπεια, της καούρας..

Η διατροφή για την καούρα και τη γαστρίτιδα βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

  1. Αποφύγετε πολύ ζεστά και πολύ κρύα τρόφιμα (παγωτό, παγωτά) από τη διατροφή.
  2. Για την αποκατάσταση του γαστρικού βλεννογόνου, τα τρόφιμα πρέπει να βράσουν, να βράσουν στον ατμό ή να ψηθούν χωρίς κρούστα..
  3. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση αλατιού, καθώς η υπερβολική χρήση του οδηγεί σε ερεθισμό του γαστρικού βλεννογόνου.
  4. Ο αριθμός των γευμάτων την ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 5-6 φορές. Πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες, να μασάτε καλά το φαγητό.
  5. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2800 - 3000 θερμίδες.
  6. Για να αποκλείσετε από την κατανάλωση τα πρώτα μαθήματα με βάση ζωμούς λιπαρών κρεάτων, καθώς και ψάρια και μανιτάρια. Είναι καλύτερο να τρώτε σούπες λαχανικών με την προσθήκη διαφόρων δημητριακών και ρυζιού. Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα κρέμας ή ένα αυγό στο τελικό πιάτο, κάτι που θα κάνει τη σούπα γεύση ασυνήθιστη και ελκυστική.
  7. Το φρέσκο ​​ψωμί πρέπει να αντικατασταθεί με κρουτόν ή αποξηραμένο ψωμί. Μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο με τσάι, αλλά και να προστεθούν απευθείας στα πρώτα μαθήματα..
  8. Μην τρώτε λιπαρά κρέατα. Το άπαχο κοτόπουλο ή το κουνέλι, το ψημένο μοσχάρι ή η γαλοπούλα είναι οι καλύτερες επιλογές..
  9. Για πιάτα με ψάρια, μπορείτε να επιτρέψετε στον ατμό κοτολέτες από τύπους ψαριών με χαμηλά λιπαρά αρκετές φορές την εβδομάδα.
  10. Μπορείτε να φάτε μαλακά βραστά αυγά ή ομελέτες παρασκευασμένες με την προσθήκη γάλακτος.
  11. Το κουάκερ είναι πολύ χρήσιμο για ασθενείς που πάσχουν από γαστρίτιδα και καούρα. Πρέπει να βράσουν καλά πριν από τη χρήση. Η εξαίρεση είναι χυλό κεχρί - δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε με υψηλή οξύτητα..
  12. Τα βραστά, μαγειρευτά ή ψημένα λαχανικά είναι καλά για τη γαστρίτιδα. Αλλά τα ωμά λαχανικά πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή για λίγο..
  13. Με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, μπορείτε να φάτε αχλάδια, μπανάνες, μη όξινες ποικιλίες μήλων.
  14. Τα τρόφιμα που απαγορεύονται για γαστρίτιδα και καούρα είναι λευκό λάχανο, ψωμί σίκαλης και σφολιάτας, λιπαρά κρέατα, καπνιστά κρέατα, ζεστές σάλτσες και μαρινάδες, μαγιονέζα, κέτσαπ, αλατισμένα τυριά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μανιτάρια, οξαλίδες, κρεμμύδια, αγγούρια, σπανάκι. Τα ποτά πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν ανθρακούχο μεταλλικό και γλυκό νερό, μαύρο καφέ.

Διατροφή για καούρα και ρέψιμο

Η δίαιτα για καούρα και ρέψιμο είναι η ίδια με την καούρα και τη γαστρίτιδα. Επειδή η γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα (και μερικές φορές χαμηλή οξύτητα) μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα καούρας, καθώς και ρέψιμο.

Μερικές λαϊκές θεραπείες βοηθούν στην καούρα και τον ύπνο..

  1. Με αυξημένη οξύτητα, είναι καλό να χρησιμοποιείτε μέλι. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναμίξετε χυμό αλόης και μέλι σε αναλογία ένα προς ένα και να αφήσετε να σταματήσει. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μείγμα τρεις φορές την ημέρα για ένα κουταλάκι του γλυκού..
  2. Με αυξημένη οξύτητα, βοηθά στη συλλογή βοτάνων. Πρέπει να αναμίξετε τη ρίζα ραβέντι, το βαλσαμόχορτο, τη ρίζα βαλεριάνας και το χόρτο κανέλας. Τρεις κουταλιές του μείγματος χύνονται με ένα λίτρο ξηρού κόκκινου κρασιού και αφήνονται στον ήλιο για τρεις εβδομάδες. Μετά από αυτό, η έγχυση φιλτράρεται και προστίθενται τρεις κουταλιές χρυσού μουστάκι. Η προκύπτουσα έγχυση λαμβάνεται το πρωί και το βράδυ, δύο κουταλιές της σούπας..
  3. Επίσης, με αυξημένη οξύτητα, το κολλιτσίδα είναι μια καλή θεραπεία για το ρέψιμο και την καούρα. Πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας ξηρά φύλλα κολλιτσίδα, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε για δύο ώρες. Μετά από αυτό, η έγχυση πρέπει να διηθείται και να λαμβάνεται δύο κουταλιές της σούπας μετά από κάθε γεύμα..

Με χαμηλή οξύτητα στο στομάχι, μερικές φορές εμφανίζονται καούρα και ρέψιμο. Οι ακόλουθες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

  1. Ένα μείγμα μελιού, κακάου, βουτύρου και φύλλων αλόης δεν είναι μόνο ένα υγιές φάρμακο, αλλά και μια υπέροχη προσθήκη στη διατροφή. Ετοιμάζεται ως εξής. Πρέπει να λιώσετε το βούτυρο και να το ανακατέψετε με μέλι. Στη συνέχεια αλέθουμε τα φύλλα αλόης και προσθέτουμε στο μείγμα. Διαλύστε το κακάο σε λίγο νερό και προσθέστε στα προηγούμενα συστατικά. Στη συνέχεια το προκύπτον μείγμα τοποθετείται στο φούρνο για τρεις ώρες σε χαμηλή θερμοκρασία. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το προϊόν δεν καίγεται. Στη συνέχεια, μετά την προετοιμασία του φαρμακευτικού μείγματος, αφαιρέστε προσεκτικά τα υπολείμματα της αλόης με ένα κουτάλι με σχισμή. Μετά από αυτό, το φάρμακο χύνεται σε δοχεία από σκούρο γυαλί. Το προκύπτον μείγμα λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, δύο κουταλιές της σούπας..
  2. Ένα ποτό που παρασκευάζεται από τα ακόλουθα βότανα θα είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της καούρας και του πόνου. Πρέπει να πάρετε ένα μέρος του yarrow, ένα μέρος του St. John's wort, δύο μέρη του κιχωρίου, τρία μέρη του καπνού. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας της συλλογής με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε μέχρι να κρυώσει. Στη συνέχεια, η έγχυση διηθείται και χύνονται τρεις κουταλιές χρυσού μουστάκι. Το προκύπτον φάρμακο χρησιμοποιείται πριν από κάθε γεύμα μισή ώρα πριν από τα γεύματα..

Διατροφή για καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνή. Μια αίσθηση καψίματος ή ρέψιμο εμφανίζεται λόγω αλλαγών στο γυναικείο σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες αλλάζουν, γεγονός που οδηγεί σε χαλάρωση του σφιγκτήρα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου. Τέτοιες αλλαγές προάγουν τη διείσδυση του γαστρικού χυμού στον οισοφάγο και προκαλούν συμπτώματα καούρας. Μια συνεχώς διευρυνόμενη μήτρα είναι επίσης μια από τις αιτίες της δυσφορίας. Η πίεση που ασκείται από το αναπτυσσόμενο έμβρυο και τον πλακούντα στον τοίχο του στομάχου οδηγεί σε συμπτώματα καούρας. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, τα συμπτώματα της καούρας εξαφανίζονται και δεν ενοχλούν πλέον μια γυναίκα, υπό την προϋπόθεση ότι παρακολουθεί τη δική της διατροφή και οδηγεί σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η διατροφή για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνει τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Είναι απαραίτητο να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Αυτή η προφύλαξη θα αποφύγει το τέντωμα του στομάχου και θα επιτρέψει στο οξύ του στομάχου να εισέλθει στον οισοφάγο..
  2. Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πρέπει να τρώτε 4 φορές την ημέρα. στη δεύτερη - 4-5 φορές την ημέρα. στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η τροφή πρέπει να λαμβάνεται 5-6 φορές την ημέρα.
  3. Τρώτε αργά και μασάτε καλά το φαγητό. Η επεξεργασία και η αφομοίωση των τροφίμων ξεκινά στο στόμα, καθώς υπάρχουν επίσης ένζυμα που περιέχονται στο σάλιο. Τα καλά ψιλοκομμένα τρόφιμα θα αφομοιώσουν γρηγορότερα στο στομάχι, γεγονός που θα μειώσει τον κίνδυνο καούρας.
  4. Το δείπνο πρέπει να προγραμματιστεί εκ νέου, τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
  5. Μετά το φαγητό, δεν χρειάζεται να ξαπλώσετε αμέσως. Είναι καλύτερο να καθίσετε όρθια για λίγο, για παράδειγμα, σε μια άνετη καρέκλα ή σε έναν καναπέ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η τροφή θα έχει χρόνο να απορροφηθεί και ο γαστρικός χυμός δεν θα προκαλέσει συμπτώματα καούρας..
  6. Δεν χρειάζεται να παίρνετε μεγάλες ποσότητες υγρών ενώ τρώτε. Η κατανάλωση αραιώνει το γαστρικό χυμό, η οποία μειώνει την αποτελεσματικότητα της πέψης των τροφίμων.
  7. Τα ποτά πρέπει να λαμβάνονται μεταξύ των γευμάτων, για παράδειγμα, μία ώρα μετά το γεύμα ή είκοσι έως τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα..
  8. Από τα ποτά που είναι χρήσιμα για την καούρα, είναι απαραίτητο να αναφερθεί καθαρό, φιλτραρισμένο νερό και μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Η σόδα και η σόδα απαγορεύονται επειδή τείνουν να προκαλούν καούρα.
  9. Υπάρχουν ειδικά τσάι από βότανα που μπορούν να βελτιώσουν την καούρα, όπως το τσάι μάραθου. Η μόνη προειδοποίηση είναι ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τσάι μάραθου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές ποσότητες. Το τσάι χαμομηλιού και τζίντζερ είναι επίσης καλές θεραπείες για συμπτώματα καούρας.
  10. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τηγανητά τρόφιμα από τη διατροφή. Τα τρόφιμα πρέπει να μαγειρεύονται, να βράζονται στον ατμό, να βράσουν ή να ψηθούν στο φούρνο.
  11. Εξαιρέστε τη χρήση λιπαρών και πικάντικων τροφίμων, σάλτσες και καρυκεύματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε ξινή κρέμα, μαγιονέζα, κρέμα, μπέικον από το τραπέζι για λίγο. Η χαμηλή κατανάλωση βουτύρου είναι αποδεκτή. Από το κρέας και τα προϊόντα ψαριών, προτιμάται τα άπαχα κρέατα και τα ψάρια.
  12. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να σταματήσετε τα πρώτα μαθήματα μαγειρεμένα με πλούσιο λιπαρό κρέας, ψάρια και ζωμό μανιταριών.
  13. Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να προκαλέσουν καούρα. Επομένως, αξίζει τον περιορισμό της χρήσης κεφίρ, ζυμωμένου ψημένου γάλακτος, εξαιρουμένων εντελώς των γιαουρτιών. Το τυρί cottage πρέπει να αγοραστεί μη όξινο.
  14. Αποφύγετε τα ξινά λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα, όπως μήλα, λάχανο τουρσί, ντομάτες.
  15. Εάν έχετε καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να φάτε κουάκερ (πλιγούρι βρώμης, σιμιγδάλι, φαγόπυρο), σούπες πουρέ λαχανικών, βραστό κρέας, τυρί, βρασμένα λαχανικά.
  16. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα καούρας, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε την επίθεση μασώντας ωμό πλιγούρι βρώμης, τριμμένα καρότα, φουντούκια ή αμύγδαλα. Οι ωμοί σπόροι ηλίανθου ή κολοκύθας βοηθούν επίσης. Μπορείτε να πάρετε μια κουταλιά της σούπας μη ψημένο ηλιέλαιο.

Μενού διατροφής καούρας

Ένα κατά προσέγγιση μενού διατροφής για την καούρα έχει ως εξής:

  1. Πρωινό - βραστό χυλό βρώμης ή φαγόπυρου άπαχο μπέικον γαλοπούλας ή βραστό κοτόπουλο. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μη όξινο τυρί cottage με λίγο ξινή κρέμα ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. γλυκό χυμό φρούτων ή κομπόστα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
  2. Δεύτερο πρωινό - μια μερίδα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά ή κεφίρ. μισό ποτήρι φρέσκα γλυκά φρούτα. αδύναμο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με κρουτόν πίτουρου.
  3. Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών ή χυλό κολοκύθας με ρύζι. ένα σάντουιτς φτιαγμένο από αποξηραμένο ψωμί σίτου με βούτυρο και βραστά κρέατα βραστά ή ατμό κοτολέτες (κεφτεδάκια) από κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά · ωμά καρότα ή άλλα επιτρεπόμενα ωμά λαχανικά · κομπόστα γλυκών φρούτων.
  4. Απογευματινό σνακ - κράκερ πίτουρου τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άλατα · γλυκό μήλο ή άλλα γλυκά φρούτα · αποξηραμένα φρούτα - αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ημερομηνίες αδύναμο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
  5. Δείπνο - βραστό χυλό (φαγόπυρο, ρύζι) ή βραστό άπαχο ψάρι ωμή σαλάτα λαχανικών ή λαχανικά στον ατμό · ένα σάντουιτς φτιαγμένο από αποξηραμένο ψωμί σίτου με βούτυρο και αρωματισμένο αδύνατο πράσινο τσάι.

Διατροφή καούρας με τη μέρα

Προκειμένου να οργανωθεί σωστά η μετάβαση σε μια θεραπευτική δίαιτα για την καούρα, ακολουθεί μια εβδομαδιαία δίαιτα, προγραμματισμένη ανά ημέρα.

1 μέρα

  • Πρωινό - βρώμη βρώμη ψημένα cheesecakes από τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ένα ποτήρι αδύναμο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • Δεύτερο πρωινό - μισό ποτήρι φρέσκα γλυκά φρούτα.
  • Μεσημεριανό - σούπα φαγόπυρου κεφτεδάκια στον ατμό πουρέ καρότου ένα ποτήρι κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  • Απογευματινό σνακ - αδύναμο τσάι χωρίς ζάχαρη. κρουτόν ψωμί πίτουρου.
  • Δείπνο - κέικ ψαριών στον ατμό λαχανικό στιφάδο.

2 ημέρες

  • Πρωινό - βραστό χυλό φαγόπυρου πηγμένο γάλα για τυρί; ένα ποτήρι αδύναμο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • Δεύτερο πρωινό - μια μερίδα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
  • Μεσημεριανό - σούπα κολοκυθιών με κρουτόν ζυμαρικά με ατμό · στιφάδο λαχανικών από πατάτες, κρεμμύδια και καρότα. μπανάνα.
  • Απογευματινό σνακ - κομπόστα αποξηραμένων φρούτων με αλεύρι σίτου και ψωμί πίτουρου.
  • Δείπνο - τεμπέλης ζυμαρικά, ένα ποτήρι αδύναμο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Ημέρα 3

Πρωινό - χυλό ρυζιού γάλακτος πουρέ ένα ποτήρι αδύναμο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. ένα φρυγανισμένο ψωμί σάντουιτς με βούτυρο και μια φέτα αλατισμένου τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

  • Δεύτερο πρωινό - καρότο και σουφλέ μήλου.
  • Μεσημεριανό - σούπα πουρέ καρότου με κρουτόν βραστό μοσχάρι πιάτο λαχανικών? ζελέ φρούτων.
  • Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι αδύναμο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. ξηρά μπισκότα μπισκότων.
  • Δείπνο - ψητά ψάρια βραστές πατάτες; ένα ποτήρι έγχυση βοτάνων.

Ημέρα 4

  • Πρωινό - κατσαρόλα ένα ποτήρι αδύναμο πράσινο τσάι με κράκερ.
  • Δεύτερο πρωινό - ζελέ φρούτων αποξηραμένο κουλούρι.
  • Μεσημεριανό - τριμμένη σούπα κοτόπουλου ψητό κοτόπουλο με ρύζι. ψημένα μήλα.
  • Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι κεφίρ. αποξηραμένα φρούτα.
  • Δείπνο - βραστό κρέας με πουρέ πατάτας. μερικά ωμά λαχανικά.

Ημέρα 5

  • Πρωινό - σουφλέ αυγών καθαρισμένο βρώμη? ένα ποτήρι αδύναμο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με ψωμί.
  • Δεύτερο πρωινό - γλυκά φρούτα - μπανάνες, αχλάδια ή γλυκά μήλα.
  • Μεσημεριανό - κεφτεδάκια βοείου κρέατος είδος σίκαλης; λαχανικό στιφάδο; μους μήλου.
  • Απογευματινό σνακ - κομπόστα αποξηραμένων φρούτων ξηρά μπισκότα μπισκότων.
  • Δείπνο - βραστές πατάτες μπάλες στον ατμό μερικά φρέσκα χόρτα.

6 ημέρες

  • Πρωινό - χυλό γάλα από σιμιγδάλι ένα ποτήρι αδύναμων βάσεων ζάχαρης πράσινου τσαγιού με κράκερ.
  • Δεύτερο πρωινό - δύο μαλακά βραστά αυγά: μερικές φέτες ψωμί αποξηραμένου σίτου.
  • Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών με δημητριακά. βραστό κοτόπουλο με φρέσκια σαλάτα λαχανικών. ζελέ φρούτων.
  • Απογευματινό σνακ - σουφλέ φρούτων.
  • Δείπνο - κιμάς με λαχανικά. πουτίγκα.

Ημέρα 7

  • Πρωινό - χυλό κολοκύθας με αποξηραμένα φρούτα ζελέ με αποξηραμένο κουλούρι.
  • Δεύτερο πρωινό - τυρί cottage και τηγανίτες παντζαριών. ένα ποτήρι τσάι.
  • Μεσημεριανό - σούπα βρώμης βραστό βόειο κρέας stroganoff με χυλοπίτες ολικής αλέσεως κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  • Απογευματινό σνακ - γλυκά φρούτα.
  • Δείπνο - κουάκερ φαγόπυρου με βρασμένα λαχανικά. βραστό μαλακό βραστό αυγό. ένα ποτήρι τσάι.

Μια δίαιτα για την καούρα την ημέρα δείχνει πόσο ποικίλο μπορεί να είναι το μενού για την παραπάνω ασθένεια. Επομένως, δεν χρειάζεται να εκφοβιστείτε από μια διαιτητική διατροφή που μπορεί να είναι νόστιμη και θρεπτική..

Συνταγές διατροφής καούρας

Ακολουθούν μερικές συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε όταν εμφανιστεί καούρα.

Οι συνταγές διατροφής καούρας είναι απλές και τα γεύματα προετοιμάζονται αρκετά γρήγορα.

  • Πουρέ μαργαριτάρι κριθάρι με λαχανικά

Είναι απαραίτητο να βράσετε μαργαριτάρι κριθάρι σε νερό και στη συνέχεια να σκουπίσετε. Ψιλοκομμένα λαχανικά - καρότα και πατάτες - σιγοβράστε στο νερό μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια τρίψτε. Μετά από αυτό, ανακατέψτε τα τριμμένα λαχανικά με δημητριακά, αλάτι και βράστε. Όταν σερβίρετε, προσθέστε ένα κομμάτι βούτυρο.

Συστατικά: μαργαριτάρι κριθάρι - 25 γρ. πατάτες - 75 γρ. καρότα - 24 γρ. βούτυρο - 10 γρ.

  • Βραστό βοδινό

Βάζουμε το μοσχάρι σε ένα κομμάτι σε μια κατσαρόλα και ρίχνουμε ζεστό νερό με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτει λίγο το κρέας. Καλύψτε το δοχείο και βάλτε το στη φωτιά. Όταν βράζετε νερό, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη ζυγαριά και στη συνέχεια βράστε το βόειο κρέας σε χαμηλή φωτιά για 1,5 - 2 ώρες. Μισή ώρα πριν από το τέλος του μαγειρέματος, πρέπει να προσθέσετε ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα λαχανικά στο κρέας - ρίζα σέλινου και μαϊντανού, καρότα και αλάτι για γεύση.

Συστατικά: βόειο κρέας - 110 γρ. καρότα - 10 γρ. ρίζα σέλινου - 5 γρ. ρίζα μαϊντανού - 5 γρ.

  • Τεμπέλης ζυμαρικά

Το τυρί cottage πρέπει να τρίβεται και να αναμιγνύεται με αυγά. Προσθέστε ζάχαρη και αλάτι στο μείγμα. Στη συνέχεια, πρέπει να σχηματίσετε μικρά λουκάνικα και κομμένα σε 7-8 κομμάτια. Βράζουμε το νερό και μετά ρίχνουμε τα ζυμαρικά στο βραστό νερό. Μετά από αυτό, βράστε ξανά το νερό και αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα. Μετά από πέντε λεπτά, πρέπει να αφαιρέσετε τα ζυμαρικά από το τηγάνι και να σερβίρετε, λαδωμένο με ένα κομμάτι βούτυρο.

Συστατικά: τυρί cottage - 100 γρ. αλεύρι σίτου - 10 γρ. αυγά - ¼ τεμάχια; βούτυρο - 10 γρ. ζάχαρη - 10 γρ.

  • Πουρές λαχανικών

Βράζουμε τις πατάτες και το κουνουπίδι. Βράζουμε τα καρότα σε λίγο νερό. Στη συνέχεια, πρέπει να συνδυάσετε όλα τα λαχανικά και να μετακινηθείτε σε ένα μύλο κρέατος ή να κόψετε σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε λιωμένο βούτυρο ή φυτικό λάδι, αλάτι.

Συστατικά: πατάτες - 60 γρ. κουνουπίδι - 60 γρ. καρότα - 60 γρ. βούτυρο ή φυτικό έλαιο - 25 γρ.

  • Σουφλέ καρότου-μήλου

Τα καρότα πρέπει να τεμαχίζονται σε μικρά κομμάτια και να σιγοβράζουν σε νερό μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, τα μήλα, μαζί με τα έτοιμα καρότα, πρέπει να μετακινηθούν μέσω ενός μύλου κρέατος ή να τεμαχιστούν σε μπλέντερ. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε σιμιγδάλι, ζάχαρη και ακατέργαστο κρόκο, λιωμένο βούτυρο και χτυπημένο ασπράδι. Το παρασκευασμένο μείγμα πρέπει να ζυμώνεται ελαφρώς και να τοποθετείται σε καλούπι λαδωμένο με φυτικό λάδι. Το σουφλέ πρέπει να βράσει στον ατμό.

Συστατικά: καρότα - 75 γρ. μήλα - 75 γρ. σιμιγδάλι - 10 γρ. βούτυρο - 15 γρ. αυγό - ½ κομμάτι; ζάχαρη - 10 γρ. φυτικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι.

Η δίαιτα για την καούρα είναι ένα απαραίτητο μέτρο που πρέπει να ληφθεί όταν προχωρήσουν τα συμπτώματα της νόσου. Φυσικά, πρέπει να κάνετε κάποιες προσπάθειες για να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας. Αλλά το να αισθάνεσαι καλά αξίζει τον χρόνο και τη θέληση, το οποίο μπορείτε να δείτε μόνοι σας με τη μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή..

Τι μπορείτε να φάτε με καούρα?

Αυτή η καυτή ερώτηση ενδιαφέρει τους ασθενείς με καούρα. Επειδή τα συμπτώματα της ταλαιπωρίας που προκύπτουν κάνουν ακόμη και τους πιο συντηρητικούς ανθρώπους να αλλάξουν τη διατροφή τους προκειμένου να ανακουφίσουν τη δική τους κατάσταση.

Έτσι, με την καούρα, μπορείτε να φάτε τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • Άπαχα κρέατα (κοτόπουλο, κουνέλι, μοσχάρι, γαλοπούλα).
  • Άπαχο ψάρι.
  • Βρασμένο χυλό - πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, ρύζι (συμπεριλαμβανομένου του καφέ ρυζιού).
  • Σούπες λαχανικών με δημητριακά.
  • Βρασμένα, στον ατμό και ψητά λαχανικά, όπως πατάτες φούρνου.
  • Αποξηραμένο ψωμί σίτου, ψωμί πίτουρου και κρουτόν από αυτούς τους τύπους ψωμιού.
  • Προϊόντα αλευριού καλαμποκιού, ψωμί καλαμποκιού.
  • Μη όξινο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και ανάλατο, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κατσικίσιο, φέτα, σόγια).
  • Βραστά αυγά.
  • Ωμά καρότα και άλλα ωμά λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • Μικρές ποσότητες βουτύρου.
  • Μερικές φορές μπορείτε να πιείτε λίγο κεφίρ.
  • Από φρούτα και πεπόνια, μπορείτε να φάτε μπανάνες, αχλάδια, γλυκά μήλα, πεπόνια, καρπούζια.
  • Από ποτά αξίζει να χρησιμοποιήσετε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, αδύναμο τσάι χωρίς ζάχαρη, γλυκούς χυμούς.

Έτσι, απαντώντας στην ερώτηση: "Τι μπορείτε να φάτε με καούρα;", Παρατηρούμε ότι η τροφή για την καούρα είναι αποκλειστικά διαιτητική. Επειδή η απαλλαγή από τα συμπτώματα δυσφορίας είναι αδύνατη χωρίς βελτίωση της κατάστασης ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα..

Τι να μην φάτε για καούρα?

Ο κατάλογος των τροφίμων που απαγορεύονται για την καούρα έχει ως εξής:

  • Αλκοόλ.
  • Τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμό - γάλα, λάχανο, όσπρια, ψωμί σίκαλης, αγγούρια.
  • Φρέσκο ​​ψωμί και αρτοσκευάσματα, σφολιάτα, κέικ και αρτοσκευάσματα.
  • Ζυμαρικά.
  • Μαγιονέζα, κέτσαπ και άλλες σάλτσες.
  • Λιπαρό κρέας και κιμά.
  • Ζωικά λίπη - λαρδί, ξινή κρέμα, κρέμα.
  • Πρώτα μαθήματα μαγειρεμένα σε ζωμό κρέατος, ψαριού ή μανιταριού.
  • Ζεστά μπαχαρικά, καρυκεύματα και λαχανικά όπως πιπεριές, ωμά κρεμμύδια, ραπανάκια και ούτω καθεξής.
  • Καπνιστά προϊόντα και κονσέρβες.
  • Τουρσιά και μαρινάδες.
  • Φρέσκα εσπεριδοειδή και χυμοί από αυτά.
  • Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, ξινό τυρί cottage.
  • Αλατισμένο τυρί.
  • Ζάχαρη και προϊόντα που την περιέχουν, καθώς και προϊόντα σοκολάτας.
  • Ισχυρό τσάι, καφές και ποτά με καφεΐνη.
  • Ανθρακούχα ποτά, λεμονάδα και ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
  • Ξινό ποτό, kvass.
  • Ξινά λαχανικά και βότανα, μούρα και φρούτα όπως οξαλίδα, σπανάκι, μήλα, βακκίνια, κεράσια.
  • Ντομάτες και προϊόντα που παρασκευάζονται με ντομάτες - χυμούς, πάστες, σάλτσες, μπορς.
  • Μανιτάρια και πιάτα παρασκευασμένα με την προσθήκη τους.
  • Φαγητό γρήγορου φαγητού και ευκολίας.
  • Μέντα, ακόμη και σε τσίχλες και φάρμακα.

Φυσικά, αφού απαντήσατε στην ερώτηση: "Τι δεν πρέπει να τρώτε με καούρα;", Πρέπει να απαλλαγείτε από έναν μεγάλο αριθμό λιχουδιών και αγαπημένων πιάτων. Αλλά η βελτίωση της υγείας σας αξίζει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τη δική σας διατροφή και, συνεπώς, να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Διατροφή για καούρα και ρέψιμο: υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα

Το ρίξιμο είναι συχνά απλώς το αποτέλεσμα της κατάποσης αέρα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τρώτε ή πίνετε γρήγορα μέσα από ένα άχυρο, μασάτε τσίχλα ή καταπιείτε αέρα από το στόμα σας λόγω νευρικότητας. Ο αέρας στο στομάχι μετατρέπεται σε αέριο (και εξέρχεται μέσω του πρωκτού) και ο υπερβολικός αέρας εξέρχεται μέσω του στόματος ως δαγκά.

Ένας άλλος πιθανός ένοχος για ρήξη είναι η καούρα. Πολύ συχνά μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα καούρας, ειδικά εάν υπάρχει αίσθημα καψίματος ή ζεστού στην άνω κοιλιακή χώρα που απλώνεται προς το λαιμό.

Η καούρα είναι συνήθως το αποτέλεσμα ορισμένων διατροφικών συνηθειών.

  • Είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν τρώτε μεγάλα γεύματα με γεύματα ή πριν από το κρεβάτι, τρώτε όξινα τρόφιμα όπως κρεμμύδια και ντομάτες ή πικάντικα τρόφιμα και τα ξεπλένετε με χυμούς εσπεριδοειδών, αλκοόλ, καφεΐνη ή σόδες..
  • Το να είσαι υπέρβαρος, το κάπνισμα, να φοράς σφιχτά ρούχα ή να σκύβεις μετά το φαγητό είναι άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε καούρα..

Η έντονη και δυσάρεστη (με ξινή επίγευση) μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή GERD. Επηρεάζει 5% έως 7% του πληθυσμού. Μερικές φορές η ρήξη σχετίζεται με έλκος στομάχου ή εντέρου. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται ειδική διατροφή και φάρμακα..

Φάρμακα που αποτρέπουν την καούρα και το ρέψιμο

Σπάνια, το φούσκωμα και το ρέψιμο είναι συνήθως αβλαβή και δεν απαιτούν φαρμακευτική αγωγή. Εάν σας ενοχλεί η καούρα ή ο ύπνος, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να το διαχειριστείτε:

  • Για την καούρα, αυξήστε την ποσότητα των υγρών που πίνετε, ειδικά το νερό.
  • Πάρτε φάρμακα που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα. Τα μέσα με ενεργό άνθρακα στη σύνθεση θα βοηθήσουν στον αυξημένο σχηματισμό αερίων στο έντερο και στο στομάχι. Η θεραπεία με ενεργό άνθρακα πραγματοποιείται μετά τα γεύματα ή στο πρώτο σημάδι δυσφορίας.
  • Τα ένζυμα τροφίμων βοηθούν στη διάσπαση της ζάχαρης που βρίσκεται στα λαχανικά και στα δημητριακά. Αυτό βοηθά στη μείωση της παραγωγής αερίου και έτσι αποτρέπει τη συχνή ρέψιμο..
  • Φάτε αργά για να αποφύγετε την υπερβολική κατάποση αέρα.

Διατροφή με τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε οξύ για καούρα και ρέψιμο

Όταν οξύ και άλλα υγρά στο στομάχι σας ανεβάζουν τον οισοφάγο σας, υποφέρετε από καούρα. Και δεν είναι μόνο το οξύ που υπάρχει ήδη στο στομάχι. Τα φυσικά οξέα βρίσκονται στα τρόφιμα που τρώτε - πολλά φρούτα, λαχανικά και ποτά. Για να περιορίσετε τις κρίσεις της καούρας και το συνοδευτικό ρέψιμο, χρειάζεστε όχι μόνο φάρμακα, αλλά και μια δίαιτα με τρόφιμα χαμηλής οξύτητας..

  • Πεπόνια και μπανάνες. Ενώ τα περισσότερα φρούτα έχουν υψηλή οξύτητα, το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για όλους τους τύπους πεπονιών και μπανανών. Μια δίαιτα μπανάνας δεν πρέπει να περιλαμβάνει την ταυτόχρονη χρήση γάλακτος, διαφορετικά θα εμφανιστεί εντερική διαταραχή.
  • Πλιγούρι βρώμης. Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Το πλιγούρι βρώμης δεν προκαλεί γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (όταν το περιεχόμενο του στομάχου ρίχνεται στον οισοφάγο) και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που είναι ευεργετική για τη διατήρηση της φυσιολογικής πέψης.
  • Ακατέργαστη βρώμη. Μια δίαιτα με τη «συμμετοχή» του μπορεί να περιλαμβάνει την ακόλουθη συνταγή: αλέστε 1 κουταλιά της σούπας βρώμη σε μύλο καφέ, μουλιάστε σε 100 ml ζεστό νερό και αφήστε για μισή ώρα. Στη συνέχεια, στραγγίστε το μείγμα και πιείτε για 14 ημέρες το πρωί, με άδειο στομάχι..
  • Ψωμί ολικής αλέσεως από μη επεξεργασμένους κόκκους.
  • Κους-κους (κόκκοι σιταριού). Περιέχει υγιείς σύνθετους υδατάνθρακες για να βοηθήσει το σώμα σας εάν πάσχετε από GERD.
  • Καστανό ρύζι. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
  • Πράσινα λαχανικά και μπρόκολο. Το σπαράγγι, τα πράσινα φασόλια, το σέλινο και το κουνουπίδι είναι όλα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ. Μπορούν και πρέπει να τρώγονται για καούρα.
  • Άπαχα πουλερικά. Γκριλ, ατμός ή ψήνουμε κοτόπουλο και γαλοπούλα. Το άπαχο βόειο κρέας και η μπριζόλα είναι επίσης καλά
  • Πατάτες. Άλλα λαχανικά ρίζας είναι καλά, εκτός από τα κρεμμύδια..
  • Ψάρια (τηγανητά, βραστά, ψητά) Απλώς μην χρησιμοποιείτε λιπαρή σάλτσα όταν τηγανίζετε.
  • Ασπράδια. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ. Αλλά ο κρόκος μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα καούρας.

Δεν μπορείτε να πείτε πόσο όξινα τρόφιμα είναι απλά κοιτάζοντας το. Αλλά από βιβλία για νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα, μπορείτε να μάθετε το pH των τροφίμων και είναι ένας δείκτης της αναλογίας οξέος προς αλκάλια. Όσο χαμηλότερος είναι ο αριθμός pH, τόσο πιο όξινο είναι το φαγητό. Για παράδειγμα, ο χυμός λεμονιού έχει pH 2,0. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά καούρα και ρέψιμο, αγοράστε τρόφιμα με pH 5 ή υψηλότερο.

Τα ουδέτερα τρόφιμα PH περιλαμβάνουν:

  • βρώμη;
  • είδος σίκαλης;
  • σίκαλη;
  • ρύζι (μη αποφλοιωμένο)
  • αλεύρι ολικής αλέσεως;
  • φυτικά έλαια (ακατέργαστα και ληφθέντα με συμπίεση ή κρύα συμπίεση).

Μια δίαιτα με πλήρη εξάλειψη των όξινων τροφών από τη διατροφή είναι σχεδόν αδύνατη, αλλά δεν απαιτείται. Αρκεί να «αραιώνετε» όξινα τρόφιμα τακτικά με ουδέτερες ή αλκαλικές φυσικές θεραπείες, όπως τσάι από βότανα και ιβίσκο.

Συμπληρώματα βοτάνων για τη μείωση της καούρας και του πόνου

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα βότανα μπορεί να μην προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση σε όλους τους ανθρώπους που πάσχουν από καούρα και συχνή ρέψιμο. Αυτό οφείλεται στην ατομική αντίδραση του σώματος.

  • Μάραθο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα από τα συστατικά μιας σαλάτας. Βελτιώνει την πέψη και έχει pH 6,9. Η θεραπεία με μάραθο ("άνηθο νερό") πραγματοποιείται επίσης για μετεωρισμό σε παιδιά σε ενήλικες.
  • Τζίντζερ. Χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία για δυσπεψία.
  • Μαϊντανός. Μια διατροφή μαϊντανού μπορεί να βοηθήσει στην παλινδρόμηση οξέος.
  • Αλόη. Για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την καούρα με αυτό το φυτό, μπορείτε να το αγοράσετε είτε σε «φυσική» μορφή (είτε καλλιεργείται σε γλάστρα), είτε σε κάψουλες, χυμούς και άλλες μορφές. Λειτουργεί ως παχυντικό σε μια ποικιλία πιάτων.

Τι πρέπει να αποφύγετε για ρέψιμο και καούρα

Αν και τα συγκεκριμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, υπάρχουν μερικές γενικές οδηγίες για τη μείωση των συμπτωμάτων της καούρας και του πόνου, ειδικά εάν σχετίζονται με GERD. Η θεραπεία με παλινδρόμηση θα είναι αναποτελεσματική εάν συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

  1. Πικάντικα τρόφιμα. Ορισμένα μπαχαρικά (πιπέρι, μουστάρδα κ.λπ.) ερεθίζουν τον οισοφάγο και προκαλούν καούρα.
  2. Trans λιπαρά και κορεσμένα λίπη. Μια υγιεινή διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνει πολλά λιπαρά τρόφιμα. Απαιτούνται μεγάλες ποσότητες οξέος για την πέψη του λίπους.
  3. Τρόφιμα και υγρά που είναι πολύ ζεστά. Είναι καλύτερο να αφήσετε τα τρόφιμα και τα ποτά να κρυώσουν λίγο πριν καταναλώσετε, διαφορετικά μπορεί να αναπτυχθούν έλκη στομάχου ή εντέρου και αυτό θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της καούρας..
  4. Μέντα και σοκολάτα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή οξέος του στομάχου και επίσης έχουν χαλαρωτική επίδραση στον λείο μυ του κατώτερου οισοφάγου σφιγκτήρα, οδηγώντας συχνά σε παλινδρόμηση οξέος και καούρα.
  5. Αλκοόλ. Ερεθίζει την επένδυση του στομάχου και είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες της καούρας.
  6. Ανθρακούχα ποτά. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να σπάσετε..
  7. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν ρέψιμο και καούρα μόνο περιστασιακά, παρά κάθε φορά που τα τρώτε. Εάν ναι, προσπαθήστε να γράψετε πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας, όπως: διάθεση, συνθήκες και διάρκεια των γευμάτων.

Μια Άλλη Ταξινόμηση Των Παγκρεατίτιδας