Όταν ένα άτομο περπατά όλη την ώρα, δεν κάθεται καθόλου. Για αρκετούς μήνες δεν χαμογελούσε ούτε μια φορά, είναι αδιάφορος για τα πάντα. Πλήρης απαισιοδοξία. Έχασα πολύ βάρος. Εν ολίγοις, όχι ένα μπλε, αλλά μια ασθένεια. Απαντήστε - είναι πολύ απαραίτητο. Ίσως κάποιος να αντιμετωπίζεται μόνιμα. Χρειάζεστε τα σχόλιά σας.

Σχόλια χρηστών

  • 1
  • 2

Μόνο ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει! Και μην καθυστερείτε με αυτό. Μπορώ να συστήσω την Irina Reiza instagram.com / irinareiza που δούλευα μαζί της μόνος μου. Με έφερε πίσω στη ζωή. Επίσης, δεν ήθελε να πιει ή να φάει. Χαμένος σκοπός και νόημα στη ζωή. Τίποτα δεν με έκανε πλέον ευτυχισμένο. Έτσι ένας καλός ψυχολόγος θα αφαιρέσει αυτό το πρόβλημα σαν να είναι με το χέρι :)

ΔΥΝΑΜΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ

- βραχυπρόθεσμη ψυχοθεραπεία κρίσεων πανικού, φόβων, εμμονών -


- ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία για προσωπική ανάπτυξη -


- εκπαίδευση της διαχείρισης άγχους και επιτυχημένη επικοινωνία.

Svetlana, συμβουλευτείτε έναν ικανό ψυχολόγο.

Παρεμπιπτόντως, για έναν ασκούμενο ψυχολόγο, η προσωπική θεραπεία είναι υποχρεωτική..

www.avkol.info - συζητήστε το πρόβλημά σας με ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές!

Όταν μου γράφετε ένα προσωπικό μήνυμα, αναφέρετε τον αριθμό της ερώτησης στην οποία σας απάντησα ή δώστε έναν σύνδεσμο σε αυτό.

www.preobrazhenie.ru - Μετασχηματισμός κλινικής - ανώνυμες διαβουλεύσεις, διάγνωση και θεραπεία ασθενειών υψηλότερης νευρικής δραστηριότητας.

  • Εάν έχετε απορίες στον σύμβουλο, ρωτήστε τον μέσω προσωπικού μηνύματος ή χρησιμοποιήστε τη φόρμα "Κάντε μια ερώτηση " στις σελίδες του ιστότοπού μας.


Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω τηλεφώνων:

  • 8 495-632-00-65 Πολυκάναλο
  • 8 800-200-01-09 Δωρεάν κλήσεις εντός της Ρωσίας


Η ερώτησή σας δεν θα απαντηθεί!

Ήμασταν οι πρώτοι και παραμείνουμε οι καλύτεροι!

Γεια σου Σβετλάνα. Θα γράψω αυτό που ήδη γνωρίζετε. Αλλά, ίσως, αν το διαβάσετε ξανά, θα αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση της κατάστασής σας..

Έτσι, όπως γνωρίζετε: Η κατάθλιψη είναι μια ψυχογενής διαταραχή. Στην ανάπτυξη ψυχογενών διαταραχών, ένα ειδικό μέρος καταλαμβάνεται από ψυχολογικές συγκρούσεις (εξωτερικές ή εσωτερικές). Η εξωτερική σύγκρουση καθορίζεται από τη σύγκρουση της σπασμένης σχέσης προσωπικότητας με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Η εσωτερική (ενδοπροσωπική) σύγκρουση προέρχεται από την παιδική ηλικία και μετατρέπεται σε «νευρωτικά στρώματα» που καθιστούν τη ζωή δύσκολη. Σε συνθήκες παρατεταμένης ασυνείδητης σύγκρουσης - ένα άτομο δεν είναι σε θέση να επιλύσει την κατάσταση που έχει προκύψει: να ικανοποιήσει μια προσωπικά αναγκαία ανάγκη, να αλλάξει τη στάση απέναντί ​​της, να κάνει μια επιλογή, να λάβει μια κατάλληλη απόφαση.
Με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγου, μπορείτε να καταλάβετε ένα ψυχολογικό πρόβλημα, να δείτε τρόπους να το λύσετε, να επιλύσετε μια ψυχολογική σύγκρουση. Ο σκοπός της ψυχοθεραπευτικής επιρροής είναι να επιλύσει τη σύγκρουση ή να αλλάξει τη στάση απέναντι στην κατάσταση της σύγκρουσης. Ένας σημαντικός ρόλος στην ψυχοθεραπεία διαδραματίζει η διδασκαλία της χαλάρωσης και της συναισθηματικής αυτορρύθμισης. Το γεγονός ότι η κατάσταση επέστρεψε δείχνει μόνο ότι η ψυχοθεραπεία δεν ολοκληρώθηκε.!
Φάρμακα για νευρωτικές διαταραχές χρησιμοποιούνται σε ειδικές περιπτώσεις. Συνήθως έχουν βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα..

γεια,.
Η κατάστασή σας είναι παρόμοια με τη νεύρωση (ψυχογενής διαταραχή). Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση από ομοτίμους που να υποστηρίζει άμεσα την ιδέα ότι οι ψυχικές διαταραχές προκαλούνται από την έλλειψη νευροδιαβιβαστών (υπόθεση κατεχολαμίνης). Υπάρχουν όμως πολλές δημοσιεύσεις που παρέχουν αποδεικτικά στοιχεία για το αντίθετο. Εάν η νεύρωση ήταν απλώς θέμα ρύθμισης των επιπέδων σεροτονίνης, τότε οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης θα δρούσαν άμεσα, αντί να «συσσωρεύουν αποτέλεσμα» για εβδομάδες. Η μείωση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο θα προκαλούσε κατάθλιψη, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν συμβαίνει. Και ένα φάρμακο, το αντικαταθλιπτικό Tianeptine, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - μειώνει τα επίπεδα σεροτονίνης..
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_303%2Fall
Στην ανάπτυξη ψυχογενών διαταραχών, ένα ιδιαίτερο μέρος καταλαμβάνεται από ψυχολογική σύγκρουση (εξωτερική ή εσωτερική).
Η εξωτερική σύγκρουση καθορίζεται από τη σύγκρουση της σπασμένης σχέσης προσωπικότητας με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος.
Η εσωτερική (ενδοπροσωπική) σύγκρουση ξεκινά από την παιδική ηλικία και μετατρέπεται σε «νευρωτικά στρώματα» που κάνουν τη ζωή δύσκολη.

Σε συνθήκες παρατεταμένης ασυνείδητης σύγκρουσης - ένα άτομο δεν είναι σε θέση να επιλύσει την κατάσταση που έχει προκύψει: να ικανοποιήσει μια προσωπικά αναγκαία ανάγκη, να αλλάξει τη στάση απέναντί ​​της, να κάνει μια επιλογή, να λάβει μια κατάλληλη απόφαση.

Η βάση των παθολογικών φόβων (φοβίες), των υποχονδριακών σκέψεων, των κρίσεων πανικού, του ψυχικού πόνου είναι βαθιά κρυμμένο άγχος (ένα σήμα εσωτερικής σύγκρουσης).
Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός (MP) στη σύγκρουση μεταξύ απαράδεκτων παρορμήσεων του ασυνείδητου και της καταστολής αυτών των παρορμήσεων..
Το άγχος προκαλείται εσωτερικά και σχετίζεται με εξωτερικά αντικείμενα μόνο στο βαθμό που προκαλείται διέγερση εσωτερικής σύγκρουσης. Το ZM είναι μια ασυνείδητη διανοητική διαδικασία που στοχεύει στην ελαχιστοποίηση των αρνητικών εμπειριών.
Με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγου, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ένα ψυχολογικό πρόβλημα, να δείτε τρόπους να το λύσετε, να επιλύσετε μια ψυχολογική σύγκρουση.

Ο σκοπός της ψυχοθεραπευτικής επιρροής είναι να επιλύσει τη σύγκρουση ή να αλλάξει τη στάση απέναντι σε μια κατάσταση σύγκρουσης.

Ένας σημαντικός ρόλος στην ψυχοθεραπεία διαδραματίζει η διδασκαλία χαλάρωσης και συναισθηματικής αυτορρύθμισης..

Φάρμακα για νευρωτικές διαταραχές χρησιμοποιούνται σε ειδικές περιπτώσεις. Συνήθως έχουν βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα (δηλαδή, τα παράπονα και τα συμπτώματα μπορεί να επιστρέψουν αφού σταματήσετε να παίρνετε ένα αντικαταθλιπτικό, ηρεμιστικό ή νευροληπτικό).
Ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να βρίσκεται στην κατάσταση του εδαφικού IPA. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν ειδικό διαδικτύου (συνομιλία μέσω βίντεο, αλληλογραφία). Στη Μόσχα, μπορείτε να βρείτε ψυχολογική βοήθεια δωρεάν:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Προσπαθήστε να μάθετε μόνοι σας τη συναισθηματική χαλάρωση και την αυτορρύθμιση.
https://ru.wikipedia.org/wiki/ Χαλάρωση


Οι αστερισμοί του Hellinger είναι επικίνδυνοι εάν δεν αντιμετωπίζονται από επαγγελματία (όχι γιατρό). Η θεραπευτική επίδραση αυτών είναι αμφίβολη εάν πρόκειται για μια εφάπαξ προπόνηση
Συνήθως αρκούν 12-20 συνεδρίες Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας

Κριτικές κατάθλιψης

Κορίτσια, έχω το ίδιο πρόβλημα με τον συγγραφέα. Επιθέσεις πανικού, ταχυκαρδία, κατάθλιψη - τρόμος (
Ψάχνω γιατρό, αλλά είναι απλώς τρομακτικό στο Διαδίκτυο. Αλλά σύμφωνα με τις συστάσεις, όχι.
Ίσως κάποιος να σας πει ποιος θα συμβουλεύει?

Και όμως - Φοβάμαι επίσης να προσκολληθώ στην αρτηριακή πίεση. Υπάρχει ένα τέτοιο παράδειγμα μπροστά στα μάτια μου. Κάποιος χωρίς αρτηριακή πίεση βγήκε από τέτοιες καταστάσεις?

Κυρίες, σε ποιον γιατρό είναι καλύτερο να πάτε; Στον τόπο κατοικίας ή σε εθελοντικό ιατρικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο; Εχω και τα δύο. Εάν θέσει σε κίνδυνο την κατάθλιψη, μπορεί να επηρεάσει κάτι.?
Και τι πρέπει να πω στον γιατρό - για σωματικά συμπτώματα ή έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα; Δεν έχω σχεδόν κανένα φυσικό συμπτώματα, μόνο υπνηλία / αϋπνία και μερικές φορές απώλεια όρεξης, χωρίς κρίσεις πανικού. Αλλά είναι πολύ δύσκολο, έχει περάσει περισσότερο από ένα χρόνο. Πηγαίνω σε ψυχολόγο, επιλύω ψυχολογικά προβλήματα, μερικές φορές αποτελεσματικά. Ένας ψυχολόγος δεν θα σας βοηθήσει με κατάθλιψη.

Φοβάμαι ότι θα έρθω στον γιατρό και θα μοιάσω σαν "άλλος που ψάχνει για κατάθλιψη" ή θα μου γράψουν τα πάντα αδιάκριτα.

Θέλω να πάω σπίτι, αλλά είστε ήδη στο σπίτι: προσωπική εμπειρία στη θεραπεία της κατάθλιψης

Την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, η ανταποκρίτρια της Snob, Arina Kryuchkova, μιλάει για το πώς έμαθε ότι ήταν άρρωστη με κλινική κατάθλιψη, για τους κινδύνους αυτής της ασθένειας και πώς μπορείτε να βοηθήσετε όλους όσους συναντούν την ίδια διάγνωση

10 Οκτωβρίου 2018 10:50

Αρχικά, θα παρατηρήσετε ότι έχετε τεμπέλης συχνότερα: ο ενθουσιασμός έχει εξαφανιστεί, δεν υπάρχουν νέες ιδέες, θέλετε να εξοικονομήσετε ενέργεια αντί να την ξοδέψετε παραγωγικά. Και αποφασίζετε να το μοιραστείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

«Χρειάζεσαι απλώς έναν κανονικό άντρα», «όλα είναι από την αδράνεια», «λοιπόν, επίσης, συχνά δεν θέλω τίποτα». Θα λάβετε υπόψη αυτές τις καλές συμβουλές από τους φίλους σας, όπως έκανα πριν από λίγα χρόνια, και θα πετάξετε τουλάχιστον μερικά χρόνια από τη ζωή σας, και μαζί τους αυτοεκτίμηση, σωματική και συναισθηματική δύναμη, φίλους, ρομαντικές σχέσεις και φιλοδοξίες σταδιοδρομίας..

Τότε θα σας περιμένει ένα άνετο κρεβάτι. Κύριε, ποια είναι η μεγάλη υπόθεση: ελάτε μετά τη δουλειά, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα, καλύψτε τον εαυτό σας με βιβλία, πάρτε ένα φλιτζάνι τσάι; Τότε θα είναι δύσκολο να ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί. Τότε είναι δύσκολο να σηκωθείς καταρχήν. Τώρα, μέρα με τη μέρα, είσαι παντού αργά, εμφανίζεται μπροστά σε συναδέλφους και αφεντικά τρεις ώρες αργότερα από ό, τι είναι απαραίτητο..

Θα γίνετε το πιο ανυπόφορο άτομο στον κόσμο: δεν σας ενδιαφέρει τίποτα, κλαίνε συνεχώς, κλαίτε, θυμώνετε, διαλύετε, πίνετε πολύ κρασί. Στη δουλειά, κλαίνε στην ντουλάπα ή σε μια σκοτεινή γωνία του διαδρόμου. Σε γενικές γραμμές, συνειδητοποιείτε ότι κάτι πάει στραβά με εσάς, αλλά θυμηθείτε όλες τις κοινωνικές συμπεριφορές, γνωρίζετε σίγουρα: δεν μπορείτε να πάτε στον γιατρό - δεν είστε ψυχικά άρρωστος!

Πιθανότατα να φτάσετε στο γιατρό κατά λάθος - για παράδειγμα, το τελευταίο άτομο που σας ενδιαφέρει θα σας πάει με το χέρι. Ο γιατρός θα σας ζητήσει να περάσετε δύο βασικές εξετάσεις (για άγχος και κατάθλιψη), να μάθετε όλα τα φυσιολογικά σας συμπτώματα, να ρωτήσετε για την απόδοσή σας και το πιο σημαντικό, θα του πείτε ότι δεν έχετε σχέδια, ιδέες ή ακόμη και επιθυμίες να κάνετε κάτι γι 'αυτό. όχι, και η προοπτική να γίνει άστεγος για εσάς μοιάζει περισσότερο με μια έξοδο παρά ένα απαράδεκτο τέλος. Ο γιατρός θα διαγνώσει. Και έτσι γνωρίζετε: έχετε κλινική κατάθλιψη (CD).

Θα προσπαθήσετε να κάνετε διακοπές με δικά σας έξοδα, αναγνωρίζοντας ειλικρινά ότι πρόκειται να αντιμετωπιστείτε για κατάθλιψη. Αλλά θα απολυθείτε: η εταιρεία δεν χρειάζεται "άρρωστη στο κεφάλι". Θα μείνετε χωρίς χρήματα, χωρίς προοπτικές, δεν ξέρετε τι θα συμβεί στη συνέχεια: το ένα τρίτο των περιπτώσεων κλινικής κατάθλιψης είναι ανίατες, σας λέει ο γιατρός. Είναι καλό εάν έχετε γονείς και έχετε πού να ζήσετε και τι να φάτε. Τυχερός.

Το κρεβάτι είναι πλέον ο κύριος βιότοπός σας. Είστε κατάφυτοι με δώδεκα κούπες και πιάτα. Η ανάγνωση τώρα είναι αφόρητη, βλέποντας και κάτι. Όχι, η επίπεδη λευκή οροφή φαίνεται αρκετά καλή. Πάνω από οτιδήποτε άλλο, θέλετε τα πάντα να γίνουν λευκά, σαν αυτόν. Είσαι στην κόλαση τώρα. Και κάθε μέρα ρωτάτε: γιατί; Και μετά από αυτό, προσευχηθείτε στον Θεό για να ανακουφίσει τα δεινά σας και να μην σας αφήσει να ξυπνήσετε την επόμενη μέρα..

Αυτή ήταν η κατάθλιψή μου. Μετά από ένα χρόνο λήψης αντιψυχωσικών και αντικαταθλιπτικών, ήρθα στις αισθήσεις μου. Και αν στη χώρα μας, από την παιδική ηλικία, το γενικό πληροφοριακό υπόβαθρο δεν μου είχε τυλίξει ότι μια τέτοια ασθένεια δεν συμβαίνει, ότι όλα αυτά είναι απλά μια ιδιοτροπία, που μόνο «βίαια» χρειάζονται χάπια, δεν θα είχα χάσει τρία χρόνια από τη ζωή μου.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σαν εμένα που έχουν βιώσει ή βιώνουν κλινική κατάθλιψη. Πολύ περισσότερα από ό, τι θα μπορούσατε να φανταστείτε. Σύμφωνα με τις προβλέψεις του ΠΟΥ, έως το 2020, η κατάθλιψη θα γίνει μια από τις κύριες αιτίες της προσωρινής αναπηρίας στον κόσμο. Στη Ρωσία, σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, καταθλιπτικές διαταραχές εμφανίζονται στο 5% του πληθυσμού και το CD δεν θεωρείται ακόμη ως απειλή. Σε ποιο βαθμό αυτά τα στατιστικά στοιχεία αντικατοπτρίζουν την πραγματική κατάσταση είναι ένα ερώτημα. Για παράδειγμα, ο Βόρειος Καύκασος ​​θεωρείται η πιο ψυχικά σταθερή περιοχή στη χώρα μας: εκεί ζητούνται λιγότερο συχνά ψυχολογική και ψυχιατρική βοήθεια. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολιτιστικές παραδόσεις: καλλιέργεια δύναμης, μηχανισμός, απόρριψη αδυναμίας για τους άνδρες και αδιαφορία για αλλαγές στη διάθεση των γυναικών λόγω υπό όρους PMS..

Πιθανότατα, οι Ρώσοι πάσχουν από ασθένειες του καταθλιπτικού φάσματος με τον ίδιο τρόπο όπως οι άνθρωποι στον υπόλοιπο κόσμο. Και ίσως ακόμη πιο ισχυρό: δεν έχουμε μια κουλτούρα ψυχικής υγείας, οι άνθρωποι προσπαθούν με κάθε τρόπο να απορρίψουν τη μετάβαση σε έναν ψυχοθεραπευτή, αναζητώντας μερικούς κρίσιμους δείκτες ότι αυτό είναι πραγματικά απαραίτητο. Αν και υπάρχει μόνο ένας δείκτης εδώ: εάν το ζήτημα της επίσκεψης ενός ειδικού έχει προκύψει κατ 'αρχήν, πρέπει να πάτε. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει τα πάντα «στεγνά», όπως το έθεσε ο πρώτος γιατρός μου. Και νέοι τραυματισμοί και επιπλοκές προστίθενται στην ίδια την ασθένεια: για παράδειγμα, κρίσεις πανικού ή απελευθέρωση.

Παρεμπιπτόντως, οι περισσότεροι από τους επιζώντες της κλινικής κατάθλιψης προσπαθούν να μην μοιραστούν την εμπειρία τους - φοβούνται την καταδίκη. Με ρωτούν συνεχώς γιατί αποφάσισα να χτυπήσω τις τρομπέτες σε όλες τις γωνίες, ότι είμαι "ψυχιατρικός". Η απάντησή μου είναι: Το κάνω έτσι ώστε κανείς να μην καταλήγει στην ίδια κόλαση που ήμουν.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε σε δύο κατευθύνσεις..

Το πρώτο θα ενεργήσει από μέσα: είναι σημαντικό να αφαιρέσετε τα ταμπού και να παρακινήσετε τους ανθρώπους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό με την παραμικρή υποψία. Καλύτερα να είσαι ασφαλής.

Το δεύτερο αφορά την κατάσταση: είναι καιρός οι υπάλληλοι να καταλάβουν ότι το πρόβλημα της ψυχικής υγείας δεν μπορεί πλέον να αγνοηθεί. Η κλινική κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Όπως όλοι οι άλλοι, χρειάζεται ζωές και πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί. Και τα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία πρέπει να προστατευτούν έως ότου ανακτήσουν την ικανότητα να ζήσουν μια πλήρη ζωή..

Το προσωπικό μου όνειρο είναι να ασκήσω πιέσεις στο μέλλον για την έγκριση ενός νόμου σύμφωνα με τον οποίο ένα άτομο με CD θα έχει εγγυήσεις παρόμοιες με τις εγγυήσεις «μητρότητας» για εγκύους και γυναίκες που έχουν γεννήσει: την αδυναμία απόλυσης από την εργασία, τουλάχιστον έναν ελάχιστο μισθό στήριξης, ενοποίηση της διαδικασίας ανάκτησης για ανάκτηση.

Είμαι σίγουρος ότι είναι δυνατόν. Όπως και το γεγονός ότι οποιοσδήποτε παγιδευμένος στην κλινική κατάθλιψη μπορεί να φύγει από εκεί.

Πόσοι καταθλιπτικοί ασθενείς έχουν θεραπευτεί?

  • Απάντηση

# 171 ELLKA

  • Ενεργοί χρήστες
  • 119 δημοσιεύσεις
    • Φύλο: Γυναίκα

    Θα το πω. Η κατάθλιψη είναι δύσκολη, φυσικά. Δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να γίνει, αλλά πρέπει να μάθετε να ζείτε μαζί του. Έχω μέχρι στιγμής 4 κατάθλιψη στη ζωή μου. Τρεις έληξαν αυθόρμητα και ανέκαμψα τελείως. 100%. Είναι αλήθεια. Η τρίτη κατάθλιψη διήρκεσε 3,5 χρόνια, με διαταραχές του ύπνου από ξύπνημα στις 4-5 π.μ. την ημέρα. Και δεν πήρα φάρμακα. Πώς το επέζησα - δεν ξέρω. Υπήρχαν ελαφριά διαστήματα 2 ετών και σχεδόν 5 ετών το καθένα. Έζησα κάνοντας σχέδια, γέννησα ένα γιο το καλοκαίρι και. ακριβώς εκεί το 4ο. Ποιος ξέρει γιατί; Πόσο θα διαρκέσει αυτή η κατάθλιψη για χρόνια; Είναι βαρύ, σχεδόν ποτέ δεν φεύγω από το σπίτι. Ξεκίνησε τη θεραπεία για πρώτη φορά στη ζωή της. Για περισσότερες από 3 εβδομάδες έπινα αντικαταθλιπτικό. Νομίζω ότι ξεφεύγω από τα χάπια, αν και υπάρχει κάποια ελπίδα ότι ίσως να βοηθήσουν. Μέχρι στιγμής δεν μπορώ να αποφασίσω για τίποτα, πιθανότατα θα σταματήσω να πίνω και να ανεβαίνω. Πιστεύω πραγματικά ότι θα υπάρξει ύφεση.

    • 0
    • Πάνω
    • Απάντηση
    • Παραθέτω, αναφορά

    # 172 Σεγκρέικο

  • Ενεργοί χρήστες
  • 1.567 δημοσιεύσεις
    • Ανδρικό φύλο
    • Πόλη: Κριμαία

    Σίγουρα σχεδόν ξεφορτώθηκα.

    Όχι, όχι ύφεση, πολύ λιγότερο αυθόρμητα.

    Από την άλλη πλευρά, η σκέψη ήταν πολύ βαθύτερη και πολύ πιο μακριά από τη ζωή..

    • 0
    • Πάνω
    • Απάντηση
    • Παραθέτω, αναφορά

    # 173 ELLKA

  • Ενεργοί χρήστες
  • 119 δημοσιεύσεις
    • Φύλο: Γυναίκα

    Μακάρι να ήταν τόσο απλό. Ο Nuvot, για παράδειγμα, ο Τσόρτσιλ, είχε προβλήματα με την αυτοπραγμάτωση; η λιγότερη κατάθλιψη ήταν περιοδικά. Αλλά δεν ξέρεις ποτέ παραδείγματα. Ένα άλλο ερώτημα είναι αν αξίζει να χρησιμοποιήσετε ναρκωτικά για να βγείτε από την κατάθλιψη. Η γνώμη μου είναι ότι εξαρτάται από το άτομο και από τις συνθήκες υπό τις οποίες είναι αυτό το άτομο. Υπάρχουν λοιπόν άνθρωποι που περνούν απλώς αυτήν την περίοδο ζωής χωρίς ναρκωτικά και μετά επιστρέφουν στην κανονική ζωή. Και το οποίο είναι καλύτερο ή χειρότερο. Φυσικά είναι καλύτερο να το κάνετε μόνοι σας. Αλλά δίνεται σε όλους?

    Είναι πολύ δύσκολο να περπατάς χωρίς ναρκωτικά. Αυτό είναι από την εμπειρία μου. Και τότε κανείς δεν μπορεί να προβλέψει πότε θα τελειώσει η κατάθλιψη και αν θα τελειώσει. Και το επίπεδο σοβαρότητας έχει σημασία. Εάν ένα άτομο ψεύδεται; Πώς να περπατήσετε εδώ; Και σχετικά με το βιοτικό επίπεδο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, γενικά παραμένω ήσυχος. Στην τελευταία κρίση, η οποία διήρκεσε 3,5 χρόνια, έπρεπε να παραιτηθώ από τη δουλειά μου, ευτυχώς ο σύζυγός μου με πήρε. Λόγω της πολύ έντονης αναστολής, μπορούσα να εκτελέσω απλή μηχανική εργασία και ήταν τρομερό. Μέχρι να τελειώσει η κατάθλιψη, η διαβίωση ήταν UNREAL, συνεχής βασανισμός.

    • 1
    • Πάνω
    • Απάντηση
    • Παραθέτω, αναφορά

    # 174 Όλγα58

  • Ενεργοί χρήστες
  • 3.388 δημοσιεύσεις
    • Φύλο: Γυναίκα
    • Πόλη: πράσινο

    Ο φίλος μου πρέπει να "περπατήσει" γιατί το σώμα δεν παίρνει ναρκωτικά, δεν έχει εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, βρίσκεται σχεδόν όλη την ώρα, αν και φεύγει.

    Είναι σχετικά νέα, αλλά χειροτερεύει.

    Δεν μπορούν όλοι να ξεπεράσουν την κατάθλιψη

    Έλκα, τι είδους μηχανική εργασία θα μπορούσες να κάνεις; Οι πονοκέφαλοι οφείλονταν στο γεγονός ότι δεν εργαζόσασταν για μεγάλο χρονικό διάστημα; φόβος? είσαι εντάξει με τη νευρολογία ή όχι?

    Αυτοβοήθεια ανάρρωση από κατάθλιψη

    ,
    Θα συμβουλευω.
    Μην ακυρώσετε τα αντικαταθλιπτικά, πίνετε ήρεμα, δεν είναι επιβλαβή. Δεν πίνετε φαινοζεπάμη.

    Προσθέστε καθημερινές ασκήσεις αναπνοής. Συνήθως οι ανήσυχοι άνθρωποι δεν αναπνέουν καλά. Κρατήστε την αναπνοή σας ενώ εισπνέετε. Πρέπει να μάθετε να αναπνέετε σωστά και βαθιά, τουλάχιστον 15 λεπτά σε τεμπελιά. Πέντε το πρωί, πέντε το απόγευμα και πέντε πριν από το κρεβάτι. Σε πανικό, εισπνεύστε για πέντε μετρήσεις και εκπνεύστε για οκτώ. Αυτό μειώνει το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στον εγκέφαλο και το ηρεμεί. Αναπνεύστε με πλήρες στήθος, διάφραγμα και κοιλιά. Αργά αργά. Εκπνεύστε εντελώς.

    Συνιστώ ανεπιφύλακτα τη γιόγκα. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά. Επιλέξτε αυτό που είναι άνετο για τον εαυτό σας και κάντε το. 30-40 λεπτά την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα. Καθαρίζει πολύ το κεφάλι. Εφ 'όσον σκέφτεστε πώς να κάνετε την άσκηση, ο εγκέφαλός σας δεν κυνηγά τις ανήσυχες σκέψεις σας. Και αυτό είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα.

    Το περπάτημα. Κάντε μια βόλτα μεσαίου βήματος πριν από το κρεβάτι. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε τα κανάλια της αντίληψης. Ακούστε όλους τους ήχους που σας περιβάλλουν, παρακολουθήστε την αναπνοή σας καθώς στερείτε και κοιτάξτε γύρω. Αυτό είναι το λεγόμενο προεπιλεγμένο εγκεφαλικό σύστημα. Με ένα τέτοιο φορτίο, δεν θα είστε σε θέση να σκεφτείτε και να ανησυχείτε) και αυτό είναι που χρειαζόμαστε)

    Αυτό είναι μόνο μια σταγόνα από αυτό που μπορείτε να βοηθήσετε.
    Και όσο το δυνατόν περισσότερες σωματικές απολαύσεις.

    Αντικαταθλιπτικά: που θεραπεύεται πραγματικά και ζει ήδη χωρίς αυτά.

    Εδώ είναι ένα παράδειγμα του πώς ξεγελιέστε από μια φαρμακευτική εταιρεία και κερδίζετε χρήματα από την εξαπάτηση Η σόγια έχει μια λειτουργία.


    [Μήνυμα τροποποιήθηκε από τον χρήστη 30/3/2017 7:12 μμ]

    Το Phenibut με βοηθά.

    Διάβασα επίσης έναν ιστότοπο, όπου ο τύπος δοκίμασε τα πάντα. Και περιέγραψε τα πάντα με λεπτομέρεια. Υπάρχουν πολλά για την στέρηση - για την πείνα, την έλλειψη ύπνου, κάθε είδους διαφορετικούς τύπους στέρησης, προσπάθησε, σε σημείο που μια μέρα έπεσε σε υπογλυκαιμικό κώμα. Είναι πολύ ενδιαφέρον να διαβάσετε, είναι ακόμη πιο ενδιαφέρον να το δοκιμάσετε μόνοι σας)).

    Το θέμα είναι ότι σε μια κατάσταση στέρησης, το σώμα λαμβάνει μια ώθηση: πρέπει να επιβιώσει! Και αρχίζει να ζει, σαν. Προσπάθησα (νηστεία) - ναι, πραγματικά βοηθά, αλλά όχι για πολύ. Εάν έχετε διπολική διαταραχή, για παράδειγμα, τότε μάλλον δεν θα βοηθήσει..

    Συμφωνώ απολύτως με αυτό όταν ένα άτομο βιώνει κατάθλιψη (όχι θλίψη, αλλά αυτό το καταθλιπτικό άτομο, σε σχέση με το οποίο δεν υπάρχει ούτε σωματική δύναμη, καμία ενέργεια, μπορείτε μόνο να κοιμηθείτε και να φάτε περιστασιακά), όπως συμβουλές όπως ο αθλητισμός, το σεξ, η κοινωνία, με κάνει μόνο θυμωμένο. σε τελική ανάλυση, το άτομο που το συμβουλεύει σίγουρα και σίγουρα δεν ήταν σε κατάσταση κατάθλιψης, αφού επιτρέπει τέτοιες συμβουλές.
    Αν και σε ένα καθήκον όπως η απαλλαγή από την κατάθλιψη, αυτά είναι σημαντικά σημεία. Αλλά συμβουλεύοντας αυτό, φαίνεται ότι το άτομο υποτιμά απλά τα συναισθήματα των καταθλιπτικών, σαν να έχει κοινό κρυολόγημα..

    το πρώτο πράγμα που έχει σημασία είναι η επιθυμία να αλλάξει η κατάσταση.
    Δεύτερον, νομίζω ότι ένα άτομο που μπορεί να εμπιστευτεί μέσα και έξω. (είτε πρόκειται για ψυχοθεραπευτή είτε για στενό άτομο που εμπιστεύεσαι).
    το τρίτο είναι η επιμονή, γιατί σε θέματα όπως η κατάθλιψη, θα θελήσετε συχνά να σταματήσετε. αλλά εδώ είναι σημαντικό να μην επιπλήξετε για τυχόν αποκλίσεις από το καθορισμένο σχέδιο, αλλά να συνεχίσετε να ενεργείτε με τον ρυθμό με τον οποίο υπάρχουν δυνάμεις. αλλά μόλις αισθανθείτε ότι μπορείτε, με μια προσπάθεια βούλησης, να ξοδέψετε περισσότερη ενέργεια για να ξεπεράσετε αυτό το έργο - να ενεργήσετε)
    καλά, είναι σημαντικό να θυμάστε. ότι το ίδιο δεν περνάει ((((περνά "από μόνο του"), μόνο στην περίπτωση που κάνατε τον εαυτό σας τρέξιμο στο γήπεδο (chz προσπάθεια), κάπως μοιράστηκε τις θλίψεις και τους φόβους του, κάπως έδωσε. περισσότερη προσοχή, κάπως το ITSELF αποφάσισε να αλλάξει την κατάσταση. Η ειλικρίνεια με τον εαυτό του είναι σημαντική εδώ (τι κάνω ή δεν κάνω για να βελτιωθώ) και να μην τα παρατήσω όταν δεν υπάρχουν γρήγορα αποτελέσματα.

    Βοηθήστε επειγόντως! Εάν κάποιος έχει εμπειρία κατανάλωσης αντικαταθλιπτικών; βοηθούν?

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.

    Επειδή Δεν είσαι συνδεδεμένος. Να ερθει μεσα.

    Επειδή το θέμα αρχειοθετείται.


    Ακριβώς όπως ο Vysotsky.
    Το τραγούδι της Άλις

    Μου λείπει παράξενα, είμαι απλά εξαντλημένος.
    Και οι σκέψεις έρχονται - γοητευτικές, ενοχλητικές, -
    Έτσι κάποιος με κάλεσε κάπου
    Και εκεί είδα κάτι τέτοιο.

    Αλλά τι ακριβώς - πραγματικά, δεν ξέρω.
    Όλοι συμβουλεύουν να ανταγωνίζονται μεταξύ τους:
    "Διαβασέ το!" - Κάθομαι και διαβάζω,
    "Ελα!" - Λοιπόν, παίζω με τη γάτα, -
    Μου λείπει πολύ!
    Κύριε! Πάρε την Αλίκη μαζί σου!

    Θα ήθελα πάρα πολύ, θα ήθελα
    Κάποια μέρα, βγείτε από το σπίτι -
    Και ξαφνικά να είμαι πάνω, στα βάθη,
    Μέσα και έξω - όπου όλα είναι διαφορετικά!

    Αλλά τι ακριβώς - πραγματικά, δεν ξέρω.
    Όλοι συμβουλεύουν να ανταγωνίζονται μεταξύ τους:
    "Διαβασέ το!" - Λοιπόν, παίζω με τη γάτα,
    "Ελα!" - Κάθομαι και διαβάζω, -
    Μου λείπει πολύ!
    Κύριε! Πάρε την Αλίκη μαζί σου!

    Αφήστε την αναταραχή στο σπίτι,
    Και αφήστε την τιμωρία να απειλήσει - συμφωνώ, -
    Κλείνω τα μάτια μου, μετράω στα τρία.
    Τι θα συμβεί? Τι θα συμβεί - ανησυχώ τρομερά!

    Αλλά τι ακριβώς - πραγματικά, δεν ξέρω.
    Όλα αναμίχθηκαν στη μεσημεριανή ζέστη:
    Ανάγνωση? - Κάθομαι και παίζω,
    Παίζω? - Λοιπόν, διάβασα με μια γάτα, -
    Τέλος πάντων μου λείπει τρομερό!
    Κύριε! Πάρε την Αλίκη μαζί σου!

    Κριτικές κατάθλιψης


    Ομάδα: Χρήστες+
    Δημοσιεύσεις: 692
    Εγγραφή: 10.7.2015
    Χρήστης #: 17111

    Ποιος μπορεί να βοηθήσει με συμβουλές; Τι να κάνετε εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη; Μερικές φορές είναι τόσο κακό που δεν θέλω να ζήσω. Ζητώ χωρίς καταδίκη και χωρίς συμβουλές όπως: "Στην ηλικία σας, κατάθλιψη, απασχοληθείτε και μην κλαίτε!" Ή ίσως κάποιος που έχει πληροφορίες σχετικά με αυτήν τη μάστιγα, πώς να θεραπεύσει την κατάθλιψη. Έψαχνα για πληροφορίες στο Διαδίκτυο, κάποιος λέει ότι πρόκειται για πρόβλημα με τις ορμόνες, κάποιος λέει για την ψυχή, γενικά, είμαι σε αδιέξοδο. Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη?

    - Είναι δύσκολο να πούμε τι είδους κατάθλιψη, η πολυπλοκότητα είναι διαφορετική για όλους. Και πολλά εξαρτώνται από το άτομο. Ως η πιο παράνομη συμβουλή: μάθετε να μην αρνηθείτε τον εαυτό σας, μην τα παρατάτε.
    Η ίδια αντιμετώπισε τη δύσκολη περίοδο για μεγάλο χρονικό διάστημα: η φίλη της δεν μπορούσε καν να την πείσει να πάει κάπου. Όλα κράτησαν ακριβώς μέχρι τη στιγμή που είπε στον εαυτό της, "Γιατί όχι;" και δεν άρχισε να "ζει" ξανά. Αυτές δεν ήταν πάντα οι αγαπημένες μου δραστηριότητες, αλλά κάπως αναζωογονητικές εντυπώσεις. Δεν μου άρεσαν ποτέ τα καταστήματα, αλλά αποφάσισα, για παράδειγμα, να πάω καλά: όχι παντού αγορές, αλλά να παρακάμψω τα πάντα, τα πάντα, τα πάντα, να δω όλα όσα έχω περάσει στο παρελθόν. Όλα τα είδη μικρών ανέσεων, όπως ζωολογικός κήπος, θέατρο, μουσείο και άλλα πράγματα. Απλώς ξεκινήστε να παρακολουθείτε εκδηλώσεις, προσπαθώντας πραγματικά να τα απολαύσετε. Μέχρι να καταλάβετε τι είναι αληθινό είναι δικό σας.

    - Ίσως εποχιακό; Όταν έρχεται το φθινόπωρο.
    Ενώ δεν έχετε συνομιλήσει με κανέναν, κανείς δεν θα σας πει ποια είναι ακριβώς η αιτία της κατάθλιψης και τι να κάνετε. Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί με ορμονική ανισορροπία, και με σχιζοφρένεια, για παράδειγμα, και λίγο έξω, στο πλαίσιο της απόλυτης υγείας. Πρέπει πρώτα να πάτε σε ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο. Η κατάθλιψη είναι διαφορετική και αντιμετωπίζεται με διαφορετικούς τρόπους. Με μια εύκολη φόρμα, χωρίς περισσότερες συνομιλίες - θα δείτε έναν νέο φορέα που δεν έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν και αυτό είναι αρκετό.
    Με μια λιγότερο ήπια μορφή, θα χρειαστούν φάρμακα, συνταγογραφούνται από ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή, εάν έχει ιατρικό πτυχίο. Σε ακραίες περιπτώσεις - ένας νευρολόγος, αλλά αφορούν περισσότερο τις σωματικές εκδηλώσεις της κατάθλιψης: μείωση της προσοχής και της μνήμης, για παράδειγμα. Οι νευρολόγοι δεν μπορούν πάντα να επιλέγουν επαρκώς αντικαταθλιπτικά και όχι την ειδικότητά τους.
    Δεν χρειάζεται να φοβάστε έναν γιατρό - δεν θα σας στείλει σε ψυχιατρικό νοσοκομείο, δεν θα στρίψει το δάχτυλό του στο ναό σας, είναι δουλειά του να βοηθήσει τους ανθρώπους. Τα χάπια χρειάζονται επειδή η κατάθλιψη διαταράσσει τη βιοχημεία - το σώμα σας συνηθίζει να ζει κάτω από το άγχος. Πρέπει να τον βγάλουμε από αυτήν την κατάσταση. Συνήθως τόσο τα χάπια όσο και ένας ψυχολόγος δουλεύουν - τα χάπια βοηθούν το σώμα, ένας ψυχολόγος εργάζεται για να αλλάξει αυτό που σε έκανε κατάθλιψη.

    - Έτσι προσπάθησα να αντιμετωπίσω το άγχος στην 11η τάξη. Ξεκίνησα ένα ημερολόγιο ιστού, έγραψα όλα τα αρνητικά εκεί. συναισθήματα και έγραψε τα στιγμιότυπα οθόνης στο χρώμα. Έκανα τον εαυτό μου να πάω στις ταινίες για να αναζωπυρώσω λίγο τα συναισθήματα. Άρχισα να αγοράζω μπιχλιμπίδια. Πήρα διαλογισμό. Έμαθα το εικονικό πιάνο. Και μοιράστηκε λίγο την προσωπικότητά της. Δεν ξέρω πώς να εξηγήσω ακριβώς.

    - Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη; Ξεπεράστε την καταθλιπτική διαταραχή. Αλλά! Μόνο ένας ψυχοθεραπευτής βοήθησε. Όχι ψυχολόγος και όχι νευρολόγος. Ήμουν πραγματικά βασανισμένος και σχεδόν οδήγησα τον εαυτό μου εντελώς.
    Σας συμβουλεύω λοιπόν να πάτε σε ψυχοθεραπευτή..
    Μην φοβάστε, δεν θα σας καταγράψουν, και δεν θα επηρεάσουν το μέλλον, πηγαίνετε με τόλμη.

    - Πρώτα απ 'όλα, πηγαίνετε στο γιατρό (αρχικά θεραπευτής) και δοκιμάστε. Ίσως δεν είναι κατάθλιψη, αλλά κάποιο είδος υποθυρεοειδισμού. Και η «κατάθλιψη» σας είναι ένα σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας. Εάν οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές, αναζητήστε έναν καλό ψυχοθεραπευτή (αυτός είναι ειδικός που αποφοίτησε από ιατρικό πανεπιστήμιο με πτυχίο γενικής ιατρικής και επιπλέον ολοκλήρωσε την εκπαίδευση ψυχοθεραπείας). Θα σας συνταγογραφήσει ήδη αντικαταθλιπτικά συν ψυχοθεραπεία..

    - Δεν μπορώ να αναπνέω, όπως σε μια κακία, το συναίσθημα σαν ένα μαχαίρι στο στήθος μου, το οποίο κινείται περιοδικά, δεν ευχαριστεί τίποτα. Δεν υπάρχουν συναισθήματα, προσπαθείτε να μιμηθείτε στην κοινωνία για να μην θεωρηθείτε ανώμαλη, αποδεικνύεται άσχημα, προστίθεται επίσης ένα αίσθημα ντροπής για την κατάστασή σας μπροστά σε αγαπημένα πρόσωπα, οι σκέψεις αυτοκτονίας ή τυχαίου θανάτου δεν ξεφεύγουν από το μυαλό μου. Θέλω να είμαι πουθενά, δεν θέλω να νιώθω τον εαυτό μου, δεν ξέρω καν αν θέλω να περάσω από αυτό, ή αν θέλω να με βοηθήσουν, ίσως όλοι ζουν έτσι, απλά προσποιούνται ότι είναι πιο επιδέξιοι από μένα.

    - Πηγαίνετε στον ενδοκρινολόγο, ελέγξτε τον θυρεοειδή αδένα. Μερικές φορές τα άτομα με ανεπάρκεια θυρεοειδικής ορμόνης μπορεί να έχουν διπολική διαταραχή (διπολική διαταραχή) ή σοβαρή κατάθλιψη.
    Εάν βρείτε κάτι εκεί, αντιμετωπίστε την αιτία και παράλληλα συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή.
    Εγώ ο ίδιος υπέφερα τόσο πολύ, αλλά οι επισκέψεις σε γιατρούς μείωσαν την κατάθλιψή μου στο ελάχιστο, και αν προσπεράσουν, πάντα ξέρω πώς να τους σταματήσω..

    - Ως άτομο που προσπαθεί να το καταλάβει εδώ και δύο χρόνια, θα φωνάξω πιο δυνατά για το «πηγαίνετε στο γιατρό». Αληθής. Πηγαίνετε σε ψυχίατρο.

    - Είναι γνωστό πώς. Ένα χρόνο καθώς βγήκα από αυτήν την κατάσταση, στην οποία σμήνησα για αρκετά χρόνια. Τράβηξε τον εαυτό της, μπορεί να πει κανείς από τα μαλλιά. Τα ενεργά αθλήματα βοήθησαν, μια αλλαγή εργασίας (δεν θέλω) και όσο κι αν ηλίθιο ακούγεται: αυτο-ύπνωση. Μπορεί να είσαι καλά.

    - Πρώτον, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της κατάθλιψης..
    Είτε με έναν ειδικό, είτε απλά με κάποιον ή ακόμη και με ειλικρίνεια με τον εαυτό σας.
    Υπάρχει πάντα ένας λόγος, ακόμα κι αν όλα στη ζωή φαίνεται να είναι καλά.
    Και μετά πολεμήστε μαζί της.

    - Ποιος ενδοκρινολόγος να επικοινωνήσει με έναν αμειβόμενο ή περιφερειακό?

    - Εξαρτάται από το πτερύγιο σας. τις δυνατότητες και τις ικανότητες ενός ειδικού. Υπάρχουν καλοί γιατροί στην περιοχή και αμειβόμενοι. Προσπαθήστε να αναζητήσετε κριτικές για φίλους, συγγενείς. Για παράδειγμα, μισώ τις κλινικές Sovdep, όλες αυτές τις ουρές, την αγένεια των ανθρώπων κ.λπ. Δεν θα πάω καν για έναν καλό γιατρό. Πάω στο ιδιωτικό έτσι.

    - Ο θεραπευτής μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιμετωπίσει. Για μια ακριβή διάγνωση, είναι καλύτερα να πάτε σε ψυχίατρο στο PND για να συνταγογραφήσετε φάρμακα. Εάν είναι απαραίτητο, θα σταλεί σε ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή. Δεν χρειάζεται να φοβάστε έναν ψυχίατρο. Ένας ψυχίατρος είναι πραγματικά ο ειδικός με τον οποίο πρέπει να ξεκινήσετε, επειδή οι ψυχολόγοι είναι σαν άκοπα σκυλιά και τι είδους βοηθός είναι πραγματικά είναι άγνωστο..

    - Μεταβείτε στον κρατικό ψυχοθεραπευτή. Η παραπομπή σε αυτό μπορεί να ληφθεί από έναν τοπικό θεραπευτή. Ή καλέστε τη γραμμή βοήθειας στην πόλη σας - θα σας πουν ακριβώς πού μπορείτε να επικοινωνήσετε.

    - Πρώτα, επικοινωνήστε με έναν ειδικό που θα επιβεβαιώσει ή θα αρνηθεί αυτήν τη διάγνωση, την οποία ο καθένας που δεν είναι τεμπέλης αποδίδει στον εαυτό του.
    Δεύτερον, κανείς δεν θα σας δώσει καθολικές συμβουλές εδώ για όλα τα προβλήματα, ειδικά εάν το πρόβλημα είναι πραγματικό.
    Γαμώτο, υπάρχουν γιατροί και είναι επίσης ελεύθεροι, γιατί να μην συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην γράψετε σε έναν ιστότοπο όπου πηγαίνουν για διασκέδαση και όπου δεν υπάρχουν ψυχικοί που διασκορπίζονται από σύννεφα με τα χέρια τους, δεν γνωρίζουν πραγματικά τι ακριβώς συμβαίνει σε εσάς.
    Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοδιάγνωση και αυτοθεραπεία.

    - Το βρήκα πρόσφατα. Αλλά για να συνειδητοποιήσει τι ήταν - αποδείχθηκε από τη δεύτερη φορά. Jacques Fresco - Σχέδιο κατάθλιψης της Αφροδίτης και αυτοεκτίμηση.

    - Εργαστείτε πολύ, κατά προτίμηση όταν υπάρχουν παραγγελίες και προθεσμίες. Γαμώτο δεν θα έχει καν χρόνο να φάει.

    - Πηγαίνετε σε έναν ενδοκρινολόγο, δοκιμάστε ορμόνες, ίσως το πρόβλημα είναι ότι το σώμα λείπει κάτι - καθαρή φυσιολογία. Δεν βοηθάει - πηγαίνετε σε ψυχολόγο. Απλώς βρείτε το μέσω φίλων ή κριτικών ή διαβάστε LJ, πολλοί περιγράφουν τις πρακτικές τους. Εάν πάρετε τον πρώτο ειδικό που συναντάτε, μπορείτε να πετάξετε σε μια όμορφη πένα και να βιδώσετε την ψυχή σας ακόμη περισσότερο.

    - Μεταβείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή, υπάρχουν περιοχές, κέντρα πόλεων, σύμφωνα με τα υποχρεωτικά ιατρικά ασφαλιστήρια συμβόλαια.

    - Αγαπήστε τον εαυτό σας και μην τρέχετε να κατηγορήσετε κανέναν, διαφορετικά τίποτα δεν θα βοηθήσει.

    - Νομίζω ότι κάθε δεύτερο άτομο αντιμετώπισε κατάθλιψη και κατά κάποιο τρόπο βγήκε από αυτήν. Δεν μπορώ να το κάνω με κανένα τρόπο, ούτε η απόσπαση της προσοχής ούτε το να κάνω κάτι βοηθά, δεν έχω φίλους Δεν μπορώ να αναλύσω τα πάντα για να λύσω προβλήματα, τα χέρια μου έπεσαν εντελώς, δεν ξέρω πώς να ξεφύγω από την κατάθλιψη. Ξυπνάω και κοιμάμαι σπασμένος, φαίνεται ότι έχω χάσει τον εαυτό μου και τώρα απλώς υπάρχουν, σαν ένα κέλυφος. Διαρκώς πόνος, δυσπιστία στους ανθρώπους, είμαι διαρκώς σιωπηλός. Έχω ξεχάσει πώς να επικοινωνώ με τους ανθρώπους, ένα είδος ηθοποιών, σαν να μην βρίσκω θέματα για συνομιλία. Αποφεύγω όλους, προσπαθώ να είμαι μόνος μου όλο και περισσότερο, αυτό με τρομάζει τόσο πολύ, γιατί δεν είμαι τέτοιος άνθρωπος. Θέλω να διασκεδάσω, να κάνω παρέα, να γελάω, να απολαμβάνω τα μικρά πράγματα. Αλλά κάτι έσπασε μέσα μου και πώς βγαίνω; Ίσως πίνετε αντικαταθλιπτικά; Δεν θέλω να σκεφτώ τίποτα. Θέλω να πάω σε ψυχολόγο, αλλά δεν υπάρχουν καθόλου χρήματα και δεν υπάρχει αρκετό για τίποτα, μου φαίνεται ότι τίποτα δεν θα με βοηθήσει. Οι σπουδές στο πανεπιστήμιο θα ξεκινήσουν σύντομα, ελπίζω να βρω φίλους εκεί και να γίνω φυσιολογικοί, δεν θέλω να είμαι βαρετός και βαρετός. Ήμουν απογοητευμένος σε ανθρώπους, ειδικά στην πίστη στους άντρες, όλα τα όνειρά μου γκρεμίστηκαν, όλες οι ιδέες μου για τη ζωή κατέρρευσαν, ολόκληρη η εικόνα του κόσμου παραμορφώθηκε. Πονάει τόσο πολύ για να ζήσω, δεν μπορώ να βγω και νιώθω σαν να εισβάλλω.

    Δικαστήριο

    Κατάθλιψη. Ποιος παλεύει πώς?

    Μείον, προσπαθήστε να αντιστρέψετε αυτήν την κατάσταση. Συλλέξτε όλη τη θέληση και σπάστε αυτό το depresnyak. Δεν είναι κάπου μακριά, αλλά στο μυαλό σου.
    Μπορείτε απλά να προσπαθήσετε να καταλάβετε ότι αυτό σας κάνει μόνο χειρότερο και απλά δεν το χρειάζεστε. Πράγματι, σε καλή διάθεση, οι περισσότερες δυσκολίες είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεραστούν από ότι σε κακό.
    Προσπαθήστε να ευχαριστηθείτε τον εαυτό σας με κάτι, για παράδειγμα, ακόμα κι αν είναι κάτι που δεν είναι πολύ σημαντικό. Τι ωραίο μικρό πράγμα. Και όπως σωστά ειπώθηκε εδώ, οι κακές σκέψεις προέρχονται από την αδράνεια. Κάντε κάτι χωρίς άγχος, αποσπάστε τον εαυτό σας. Και όλα θα λειτουργούν από μόνα τους.

    Και δεν μπορείτε να πάρετε αντικαταθλιπτικά χωρίς ιατρική συνταγή. Νομίζω ότι θα προτιμούσαν να βλάψουν παρά να βοηθήσουν.

    Τα συμπτώματα της κατάθλιψης που προκαλούνται από αντιιικά φάρμακα είναι παρόμοια με αυτά της κοινής κατάθλιψης: θλίψη, κατάθλιψη, χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης, λήθαργος, συναισθήματα κενότητας, αδυναμία συγκέντρωσης, αλλαγές στην όρεξη, σκέψεις αυτοτραυματισμού και σκέψεις αυτοκτονίας. Ασθενείς με κατάθλιψη που είχαν προηγουμένως υποστεί κατάθλιψη μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα που είναι διαφορετικά από αυτά που είχαν προηγουμένως. Για παράδειγμα, εάν στο παρελθόν ένιωθαν απόσυρση κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, τότε με αντιιική θεραπεία μπορεί να παρουσιάσουν ερεθισμό και θυμό..

    Κρίσιμο: Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή βλάπτει τον εαυτό σας ή τους άλλους; ζητήστε αμέσως επαγγελματική φροντίδα ψυχικής υγείας.
    Να παίρνετε ή να μην παίρνετε αντικαταθλιπτικά?

    Ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με αντιιικά φάρμακα. Πολλοί ασθενείς ανέφεραν ότι η λήψη αντικαταθλιπτικών βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα ζωής τους ενώ υποβλήθηκαν σε αντιική θεραπεία.
    Παρενέργειες της αντικαταθλιπτικής θεραπείας

    Υπάρχουν πολλοί τύποι αντικαταθλιπτικών. Οι παρενέργειες της λήψης αντικαταθλιπτικών είναι γενικά ήπιες και εύκολα ανεκτές. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα ή συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, αναφέρετέ τα αμέσως στον γιατρό σας. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν υπνηλία, πονοκεφάλους, ναυτία, διέγερση ή φόβο και σεξουαλικά προβλήματα. Μερικές φορές αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί επίσης να έχουν θετική παρενέργεια, για παράδειγμα, με την αϋπνία, καθώς τα αντικαταθλιπτικά έχουν ήπια κατασταλτική δράση..

    Σημαντικό: Αποφύγετε το αλκοόλ, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη και να αλληλεπιδράσει και να μειώσει την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών.

    Οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει όλες τις ουσίες που προκαλούν αλλεργίες. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα. Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα και τα φάρμακα που παίρνετε (ακόμη και αυτά που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή), φάρμακα, βότανα, καθώς μπορούν να επηρεάσουν την πορεία της αντικαταθλιπτικής θεραπείας. Τέλος, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν ασυνήθιστα συμπτώματα ή επιδείνωση..

    Το πνεύμα και το σώμα είναι αδιαχώριστα μεταξύ τους. Το σώμα επηρεάζει την κατάσταση του νου και το αντίστροφο. Το άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας έτσι την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες. Το αίσθημα αδιαθεσίας οδηγεί σε χρόνια κόπωση και επιδεινώνει την κατάθλιψη. Το σπάσιμο αυτού του φαύλου κύκλου απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Οι παρακάτω συστάσεις δεν αντικαθιστούν με κανέναν τρόπο την εξειδικευμένη ιατρική περίθαλψη. Αντίθετα, προορίζονται να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής κατά τη θεραπεία της ηπατίτιδας C.

    Αναζητήστε ομάδες υποστήριξης, είτε για άτομα με ηπατίτιδα ή κατάθλιψη. Αποφύγετε την απομόνωση.

    Αντιμετωπίζοντας το άγχος:

    Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες: γιόγκα, διαλογισμός, ειδικά μαθήματα διαχείρισης στρες. Ορισμένοι εργοδότες, εταιρείες ασφάλισης υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες και ορισμένες άλλες υπηρεσίες προσφέρουν εκπαίδευση στη διαχείριση του στρες..

    Προσπαθήστε να είστε σωματικά δραστήριοι κάθε μέρα. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να ασκείστε, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να κινηθείτε. Το περπάτημα, ο χορός, η κηπουρική μπορεί να είναι απολαυστική και να θεραπεύει ταυτόχρονα.

    Χρειάζεστε 8 ώρες ύπνου τη νύχτα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πάσχετε από αϋπνία ή άλλες διαταραχές του ύπνου.

    Κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών

    Το αλκοόλ, η νικοτίνη, η υπερβολική καφεΐνη και τα φάρμακα του δρόμου μπορούν να αυξήσουν την κατάθλιψη ή το άγχος. Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό και δεν είναι συμβατό με τη θεραπεία με HCV. Η νικοτίνη και η καφεΐνη είναι διεγερτικά και μπορούν να αυξήσουν το άγχος.

    Τρώτε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλές ίνες.

    Η διατροφή πρέπει να ποικίλλει και να περιέχει φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

    Ισορροπία μεταξύ εργασίας και παιχνιδιού

    Προγραμματίστε τις περιόδους ημερήσιας ανάπαυσης για τον εαυτό σας. Ρυθμίστε τον εαυτό σας με λογικό ρυθμό, κάντε διαλείμματα ανάπαυσης, προγραμματίστε και αναθέστε μέρος της εργασίας σε άλλους.

    Εκπαιδεύστε θετική σκέψη

    Ακούστε τις σκέψεις σας. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με την ελπίδα και την αυτοπεποίθηση. Εκπαιδεύστε τη θετική σκέψη, ακόμα κι αν δεν πιστεύετε στην επιτυχία. Με την πάροδο του χρόνου, η θετική σκέψη μπορεί να γίνει συνήθης και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση πολλών πτυχών της ζωής σας..

    Γέλια και διασκέδαση

    Διαλέξτε τουλάχιστον μία ευχάριστη δραστηριότητα και αφιερώστε χρόνο για να το κάνετε όσο πιο συχνά γίνεται. Γέλια; όχι πανάκεια, αλλά λειτουργεί.

    Θυμάστε τη θεραπεία για την ηπατίτιδα C; το φαινόμενο είναι προσωρινό. Θα τελειώσει και με αυτό οι παρενέργειες θα εξαφανιστούν. Να είστε υπομονετικοί, ζητήστε υποστήριξη και προσπαθήστε να κρατήσετε τη ζωή σας απλή. Ανεξάρτητα από την τελική εργαστηριακή ανάλυση, έχετε το δικαίωμα να είστε περήφανοι που περάσατε από αυτήν τη δύσκολη διαδικασία. Έχετε κάνει τα πάντα στη δύναμή σας και αυτό είναι αρκετό για να σας κάνει να νιώσετε σαν νικητής.

    Ένας τρόπος να μην κάνετε διάγνωση.
    «Είμαι κατάθλιψη» είναι μια νοοτροπία. Και είναι πολύ κακό. Αφήστε τους γιατρούς να κάνουν διαγνώσεις. Το επάγγελμά τους είναι κατάλληλο για αυτό..

    Παρεμπιπτόντως, αν υπάρχει η αίσθηση ότι «Σαν να έκλεισε κάποιος την πόρτα της ζωής μπροστά μου και να πετάξει το κλειδί», ίσως αυτή η πόρτα είναι αυτή. Από το πόδι, αφού δεν θέλει να ανοίξει κανονικά. Μια προσπάθεια και ο δρόμος προς τη ζωή ανοίγει ξανά. Και γιατί γιατί είσαι κλειδωμένος και μετά κάθεσαι !?

    Μια Άλλη Ταξινόμηση Των Παγκρεατίτιδας