Ωστόσο, σε νευρωτικούς ασθενείς, σε εκείνους που πάσχουν από τη λεγόμενη VVD (φυτική-αγγειακή δυστονία), μπορεί να αναπτυχθεί κόπωση με άγχος και πανικό, μπορεί να εμφανιστεί χρόνια απώλεια όρεξης.

Και αυτή η κατάσταση συχνά φοβίζει τα νευρωτικά, καθώς είναι σίγουροι ότι υποδεικνύει κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας..

Σημάδια απώλειας όρεξης από νεύρα

Τα συμπτώματα μιας νευρικής απροθυμίας να τρώνε φαγητό είναι:

  • έλλειψη πείνας
  • αποστροφή στα τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων)
  • ναυτία μετά το φαγητό, η οποία δεν ήθελε να "σκαρφαλώσει" στο σώμα.

Τα συμπτώματα της απώλειας όρεξης με VSD και άλλων τύπων νεύρωσης μπορεί να είναι σταθερά ή μπορεί να εμφανιστούν μόνο περιστασιακά. Επιπλέον, η εμφάνισή τους δεν πρέπει να σχετίζεται με κάποια σαφώς περιγραμμένη αγχωτική κατάσταση..

Η όρεξη εφίδρωσης μπορεί να περιοριστεί στην ώρα της ημέρας ή τις ημέρες της εβδομάδας. Ή μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σταθερή.

Η εκτροπή στα τρόφιμα μπορεί να είναι εξαιρετικά έντονη και μπορεί να εκφραστεί μόνο με ήπια δυσαρέσκεια από το γεύμα.

Πολύ συχνά, μια νευρική απώλεια όρεξης συνδυάζεται με άλλα νευρωτικά συμπτώματα, κυρίως αυτά που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα. Μπορεί να είναι νευρική ναυτία, διάρροια, πόνοι στο στομάχι κ.λπ..

Αιτίες

Διαταραχή της ρύθμισης της διατροφικής συμπεριφοράς

Μια ανισορροπία στην ισορροπία της σεροτονίνης στο σώμα αναφέρεται συχνά ως ένας από τους κύριους λόγους για διαρκή μείωση της όρεξης σε φόντο νεύρωσης, μια από τις οποίες είναι η ρύθμιση της διατροφής.

Στην πραγματικότητα, εκτός από τη σεροτονίνη, σημαντικά περισσότερες ορμόνες και νευροδιαβιβαστές εμπλέκονται στην ανάπτυξη άγχους και πείνας ταυτόχρονα. Γι 'αυτό ο ενθουσιασμός επηρεάζει πάντα τη διατροφική συμπεριφορά ενός ατόμου. Και αυτό είναι εντάξει.

Αναστολή του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος

Ταυτόχρονα γαστρεντερικά συμπτώματα

Τα κλασικά νευρωτικά συμπτώματα είναι:

  • νευρική ναυτία
  • ψυχογενής διάρροια ή δυσκοιλιότητα
  • στομαχόπονος;
  • εξογκώματα στο λαιμό κ.λπ..

Είναι σαφές ότι στο πλαίσιο τέτοιων συμπτωμάτων, η όρεξη θα μειωθεί.

Η εμμονή με την κατάστασή σας και τη συνεχή εκτίμησή της

Αυτός είναι ο κύριος λόγος για χρόνια απώλεια όρεξης με VSD, άγχος-φοβικές καταστάσεις, πανικούς..

Όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από VSD είναι σίγουροι ότι είναι άρρωστοι. Επομένως, αξιολογούν σχολαστικά τη φυσική τους κατάσταση. Ακούστε συνεχώς τον εαυτό τους, σημειώνοντας νέα σημάδια ασθένειας.

Επιβλέπουν επίσης την επιθυμία τους για φαγητό. Ή απροθυμία να το κάνουμε.

Απολύτως οποιοδήποτε απόλυτα υγιές άτομο μπορεί να χάσει την όρεξη από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, ένα τέτοιο άτομο απλά δεν το αντιλαμβάνεται, δεν δημιουργεί πρόβλημα από αυτό..

Ένα άλλο πράγμα είναι ένας νευρωτικός με VSD. Σκέφτεται κάτι τέτοιο:

Κάτι που δεν νιώθω να τρώω, αν και είναι ήδη 14.00 και δεν έχω φάει τίποτα το πρωί. Τι σημαίνει αυτό? Πρέπει να το διαβάσουμε. Ααααα! Ογκολογία, νευρολογικές διαταραχές, λοιμώξεις... Εδώ! Ήξερα ότι πεθαίνω.

Περαιτέρω, μετά από μια τέτοια επιδιόρθωση του συμπτώματός του και ανακαλύπτοντας ότι δείχνει ανίατες ασθένειες, ο νευρωτικός ασθενής σκέφτεται μόνο για το γεγονός ότι δεν θέλει να φάει. Και στο πλαίσιο μιας τέτοιας σταθεροποίησης στο σύμπτωμα, αυτό το σύμπτωμα εντείνεται.

Ταυτόχρονα, άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους (διάρροια, ναυτία κ.λπ.), καθώς και ψυχογενής βλάβη, η οποία είναι αμετάβλητος σύντροφος των περισσότερων νευρωτικών ασθενών, προσθέτουν καύσιμο στη φωτιά. Και που τους πείθει εύκολα ότι είναι σοβαρά άρρωστοι.

Πώς να απαλλαγείτε?

Κατάλληλη διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε κανονικά. Δεν μπορώ καν να περάσω.

Φάτε υγιεινά, φυσικά τρόφιμα που παρασκευάζονται στο σπίτι. Κατά προτίμηση σε έναν αυστηρά καθορισμένο χρόνο (ανά ώρα).

Για να αυξήσετε την όρεξη, τα μπαχαρικά πρέπει να προστεθούν σε τρόφιμα όπως:

  • κόλιαντρο και κόλιανδρο
  • κανέλα;
  • μάραθο;
  • τζίντζερ;
  • κύμινο (zira);
  • μέντα;
  • μαύρο πιπέρι.

Είναι καλό να εισαγάγετε διάφορα πικρία στη διατροφή. Για παράδειγμα, γκρέιπφρουτ, στιγμιαίο κιχώριο, μαύρο φυσικό καφέ.

Εμφανίζονται τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Το Sauerkraut είναι εξαιρετικό για να αυξήσετε την όρεξή σας.

Δουλεύοντας με τις σκέψεις σας

Για να απαλλαγείτε εντελώς από το VSD και άλλες νευρωτικές διαταραχές, πρέπει να κάνετε πολλή δουλειά στον εαυτό σας. Κατά προτίμηση με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα χρόνο.

Ωστόσο, μπορείτε να αυξήσετε την όρεξή σας πιο γρήγορα. Για να γίνει αυτό, πρέπει κανείς να σταματήσει να πιστεύει ότι δεν είναι εκεί. Σταματήστε να παρακολουθείτε κοιλιακούς θορύβους ή έλλειψη. Σταματήστε να σκέφτεστε εάν αισθάνεστε άρρωστοι ή όχι, θέλετε να φάτε ή όχι.

Και αν δεν είναι ακόμα νευρικό?

Φυσικά, κανείς δεν αρνείται ότι μια χρόνια μείωση της όρεξης συμβαίνει όχι μόνο σε νευρική βάση, αλλά επίσης προκύπτει λόγω σοβαρών σωματικών παθολογιών..

Επομένως, εάν δεν είστε τόσο νέος και δεν έχετε παρατηρήσει ποτέ την τάση πανικού, παράλογου άγχους και άγχους και δεν έχετε ποτέ διαγνωστεί με VSD, τότε η απώλεια όρεξης είναι ένας λόγος για να δείτε έναν γιατρό.

Τι να κάνετε εάν η όρεξη έχει εξαφανιστεί λόγω νευρικότητας?

Μια αγχωτική κατάσταση, όταν η όρεξη έχει εξαφανιστεί λόγω νευρικότητας, ανεξάρτητα από την επιθυμία του ατόμου, επηρεάζει την εργασία όλων των εσωτερικών οργάνων. Η διαταραχή των νεύρων επηρεάζει κυρίως το πεπτικό σύστημα, το οποίο αρνείται να φάει μέχρι να ηρεμήσει η κατάσταση.

Οι λόγοι που προκάλεσαν σοβαρό στρες ή νευρικό στέλεχος είναι διαφορετικοί. Η μετάβαση σε μια νέα δουλειά, χωρισμός με ένα αγαπημένο άτομο, η απώλεια αγαπημένων, ένα άλλο σημαντικό γεγονός. Μια κατάσταση σοκ στο σώμα - η όρεξη εξαφανίζεται, αδιαθεσία. Εάν το άγχος είναι ένα προσωρινό, βραχύβιο γεγονός, η όρεξη θα επιστρέψει μόνη της. Παίρνει μια απόσπαση της προσοχής και ηρεμεί.

Η απώλεια άνω του 10% του βάρους του και η μη επιστροφή της επιθυμίας φαγητού υποδηλώνουν σοβαρές εσωτερικές διαταραχές. Η αποτυχία λήψης αρκετών θρεπτικών ουσιών οδηγεί σε απώλεια της δύναμης του σώματος. Μειώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, έλλειψη βιταμινών, συμπτώματα: ναυτία, ζάλη, διαταραγμένη εργασία του μυοσκελετικού συστήματος.

Σε ενήλικες

Το άγχος είναι διαφορετικό. Κάθε μέρα ένα άτομο βιώνει πολλές καταστάσεις: στο σπίτι, στη δουλειά, στο δρόμο, στο δρόμο. Μερικά δεν επηρεάζουν έντονα το κεντρικό νευρικό σύστημα, άλλα προκαλούν κατάθλιψη ή σοβαρή υπερένταση και απώλεια όρεξης συμβαίνει σε νευρική βάση.

Ελαφρύ στρες

Αυτό είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό. Ελαφρός ερεθισμός, δυσάρεστες αναμνήσεις, ενθουσιασμός όταν συναντάτε έναν φίλο. Αυτό θεωρείται μια ήπια ένταση που ανακουφίζεται χωρίς ανθρώπινο έλεγχο και χωρίς τη χρήση ναρκωτικών (απόσπαση της προσοχής σε άλλα θέματα ή ανησυχίες).

Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να αποσπάται κανείς από το αρνητικό. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος συνεχίζει να επαναλαμβάνει την κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα προσελκύει τον ιδιοκτήτη σε μια αγχωτική κατάσταση όλο και περισσότερο. Δεν είναι εύκολο, αλλά αυξημένη ένταση.

Υπέρταση

Μια αγχωτική κατάσταση του σώματος που παίρνει περισσότερη δύναμη. Αισθάνεται αδυναμία, ζάλη, απώλεια ενέργειας. Ένα άτομο βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση όταν επιλύει σημαντικά καθήκοντα κάθε μέρα, λαμβάνει υπεύθυνες αποφάσεις. Αυτή η συμπεριφορά είναι εγγενής σε πολιτικούς, επιχειρηματίες.

Αλλά αυτό το άγχος δεν θεωρείται ενοχλητικό. Η αφαίρεση του αυξημένου στρες θα προσελκύσει περισσότερους πόρους από ό, τι με το ήπιο στρες. Αλλά δεν θα υπάρξει μεγάλη βλάβη στην υγεία. Ένα άτομο πρέπει να αφήσει την κατάσταση και να αφήσει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει, τότε όλα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό..

Εάν δεν καταφέρετε να αφαιρέσετε και αντί να ηρεμήσετε, η ένταση αυξάνεται, μπορεί να εμφανιστούν ιδεοληπτικές σκέψεις. Λόγω του άγχους, ένα άτομο είναι εξαντλημένο, η κατάσταση δεν αφήνει τον εγκέφαλο και είναι αδύνατο να αποσπάται η προσοχή. Έρχεται το επόμενο στάδιο της νευρικής έντασης.

Ισχυρή ένταση με την εμφάνιση ιδεοληπτικών σκέψεων

Υπάρχει μια νευρική εξάντληση του σώματος μέχρι την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων στο εσωτερικό, μιας καταθλιπτικής κατάστασης, των νευρώσεων. Σε αυτό το στάδιο, είναι δυνατή μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος, ένα άτομο είναι ναυτία, έμετος, διάρροια, πόνος στο στομάχι.

Στα παιδιά

Η νευρική ένταση σε ένα παιδί οδηγεί σε διαταραχή του νευρικού συστήματος, επηρεάζει αρνητικά την εργασία των εσωτερικών οργάνων. Οι μετατραυματικές καταστάσεις για τα παιδιά είναι ακόμη πιο επικίνδυνες. Το καθήκον των γονέων είναι να εντοπίσουν την κατάσταση εγκαίρως και να εξαλείψουν τις συνέπειές της.

Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, βιώνουν άγχος σε καθημερινή βάση. Στο σώμα του παιδιού, αποκρίνεται πιο ενεργά. Σημάδια νευρικής έντασης σε ένα μωρό:

  • οξυθυμία;
  • μυϊκή ένταση;
  • έλλειψη ενεργών κινήσεων
  • το παιδί έχει πόνο στο στομάχι, πλάτη και πονοκέφαλο.
  • ασταθής όρεξη
  • δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης και του εντέρου
  • έλλειψη συγκέντρωσης, διαταραγμένος ύπνος, δυσφορία, κουράζεται γρήγορα.

Στους εφήβους, τα συμπτώματα της νευρικής έντασης είναι παρόμοια με την αντίδραση του σώματος των ενηλίκων. Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από τον μινιμαλισμό. Η αγχωτική κατάσταση είναι υπερβολική και θεωρείται έντονη.

Λόγοι απώλειας βάρους με νευρική ένταση

Τα νεύρα επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος, και ειδικότερα του πεπτικού συστήματος. Οι λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων διακόπτονται σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης του στρες. Οι αιτίες της απώλειας βάρους διαφέρουν μεταξύ ενηλίκων και παιδιών..

Ενήλικες

Λόγοι για έλλειψη όρεξης και απώλεια βάρους:

  • το άγχος για οποιονδήποτε λόγο οδηγεί σε υπερφόρτωση στο επίπεδο των συναισθημάτων, υπερβολική εργασία.
  • δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος στο πλαίσιο του συναισθηματικού στρες οδηγεί σε διαταραχή των εσωτερικών οργάνων.
  • η παρουσία της νεύρωσης και της κατάθλιψης οδηγεί σε σπασμωδικά φαινόμενα στον πεπτικό σωλήνα, τα οποία με τη σειρά τους οδηγούν σε μείωση της όρεξης.
  • Ο μεταβολισμός και η παραγωγή ορμονών καταστρέφονται επίσης από το άγχος.

Η ηλικία κάθε παιδιού έχει τους δικούς της λόγους απώλειας βάρους που σχετίζονται με το συναισθηματικό στρες:

  • Τα μωρά και τα νεότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι ευαίσθητα στη μακρά απουσία μιας μητέρας, τη νευρική ένταση των γονέων, μια αλλαγή στους κανόνες της καθημερινής ρουτίνας.
  • Παλαιότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας: περνούν ένα ταξίδι σε ένα νέο νηπιαγωγείο, νέους ανθρώπους, παρεξηγήσεις με γονείς, σχέσεις με συνομηλίκους.
  • Στους εφήβους, το συναισθηματικό υπόβαθρο αυξάνεται λόγω αλλαγών στο ίδιο το σώμα και μεγαλώνει.

Αιτίες στρεσογόνων καταστάσεων:

  • Ένα δεύτερο παιδί εμφανίζεται στην οικογένεια. Η εύθραυστη ψυχή ενός μεγαλύτερου παιδιού οδηγεί σε αρνητικά αποτελέσματα. Αισθάνεται περιττό, εγκαταλελειμμένο.
  • Σε περίπτωση μετακίνησης σε νέο τόπο κατοικίας, κατά συνέπεια, αλλαγή στο συνηθισμένο περιβάλλον.
  • Συχνές γονικές μάχες ή διαζύγιο.
  • Αρνητικές πληροφορίες που προέρχονται από οθόνες τηλεόρασης και από το Διαδίκτυο.

Επιδράσεις του στρες στην όρεξη

Το αποτέλεσμα της έκθεσης σε αγχωτικές καταστάσεις στο σώμα είναι μια δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος, συναισθηματική εξάντληση.

  • Η παρατεταμένη έλλειψη επιθυμίας για φαγητό οδηγεί σε παραϋπνία, ίσως ακόμη και σε πλήρη έλλειψη ύπνου.
  • Το γυναικείο σώμα αντιδρά στο άγχος σπάζοντας την περίοδο της εμμήνου ρύσεως.
  • Το σώμα του παιδιού και στην εφηβεία, η νευρική ένταση μεταφράζεται σε ανεπάρκεια βιταμινών, η προστατευτική λειτουργία έναντι λοιμώξεων μειώνεται, το μυοσκελετικό σύστημα σχηματίζεται εσφαλμένα, αύξηση του κινδύνου ιών και μολυσματικών ασθενειών.
  • Με σοβαρή κατάθλιψη ή νεύρωση, αναπτύσσεται νευρική ανορεξία, η οποία εξαντλεί γρήγορα το σώμα και οδηγεί σε απότομη μείωση του βάρους.
  • Η νευρική ένταση συνοδεύεται από σύνδρομα πόνου σε όλο το σώμα. Υπνηλία, αδυναμία, σπασμωδικά συμπτώματα, ναυτία, ειδικά το πρωί. Στο πλαίσιο των μειωμένων κινητικών λειτουργιών των εντέρων, εμφανίζεται βαρύτητα στο στομάχι μετά το φαγητό, αναστατωμένος.

Πώς να αποκτήσετε βάρος

Υπό άγχος, το κύριο πράγμα δεν είναι να αφήσετε το σώμα χωρίς βασικές ουσίες και βιταμίνες. Στον ανθρώπινο εγκέφαλο υπάρχει ένα κέντρο υπεύθυνο για την αίσθηση της πείνας και του κορεσμού - του υποθάλαμου. Αντιδρά στο επίπεδο της γλυκόζης που περιέχεται στο αίμα: χαμηλή - πρέπει να τρώτε, υψηλή - δεν χρειάζεται να τρώτε. Όταν η διατροφή περιέχει πολλά σνακ, ιδιαίτερα γλυκά, το σώμα καθίσταται ανεπαρκές στα απαραίτητα μικρο- και μακροστοιχεία, γεγονός που επηρεάζει την κατάσταση της υγείας και προκαλεί δυσφορία στην κοιλιακή περιοχή.

Ακολουθώντας ορισμένους κανόνες, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πεπτική διαταραχή:

  • Κάντε ένα πρόγραμμα γευμάτων. Το φαγητό φτάνει 3 φορές την ημέρα και σε συγκεκριμένες ώρες.
  • Η διατροφή πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες - 50% -25% -25%, αντίστοιχα.
  • Χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια γλυκών, σοκολάτας και άλλων γλυκών τροφίμων μεταξύ πρωινού-μεσημεριανού γεύματος, μεσημεριανού-δείπνου και όχι με άδειο στομάχι. Ελαχιστοποιήστε ή αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα.

Φάρμακα

Το σοβαρό άγχος είναι μια ασθένεια, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία με φάρμακα αφού συμβουλευτείτε ιατρό. Η θεραπεία για ψυχικά και συναισθηματικά αίτια όταν η όρεξη έχει εξαφανιστεί είναι ουσιαστικά διαφορετική από τη θεραπεία ασθενειών που δεν σχετίζονται με τα νεύρα.

Αντικαταθλιπτικά

Βοηθούν στην αποκατάσταση της όρεξης στο πλαίσιο της κατάθλιψης, των νευρώσεων και της νευρικής ανορεξίας.

Το Prozac είναι ένα φάρμακο που αυξάνει τη σύνθεση της σεροτονίνης (η ορμόνη της ευτυχίας). Το φάρμακο πωλείται ελεύθερα στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Συνήθως συνταγογραφείται από νευρολόγο για ενήλικες και παιδιά. Βοηθά στην εξάλειψη του άγχους και των καταστάσεων πανικού, ανακουφίζει το σύνδρομο ιδεοψυχαναγκαστικής σκέψης, αποκαθιστά τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η συνεχής χρήση του φαρμάκου βοηθά στην εξισορρόπηση της ψυχικής κατάστασης και στηρίζει τη διάθεση.

Η γλυκίνη είναι ένα φυτικό παρασκεύασμα που περιέχει ένα αμινοξύ. Επηρεάζει την πορεία των διαδικασιών στον εγκεφαλικό φλοιό, ομαλοποιεί τις χημικές αντιδράσεις. Ισχύει από τα πρώτα γενέθλια.

Persen, novo-passit, deprim - αντικαταθλιπτικά που περιέχουν φυτικά συστατικά, βελτιώνουν τη διάθεση, αντιμετωπίζουν κακή όρεξη.

Φάρμακα κατά της σεροτονίνης

Φάρμακα που εξαλείφουν την επίδραση της σεροτονίνης όταν είναι ανεπαρκής. Επηρεάζουν έμμεσα την όρεξη, αλλάζουν την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση προς το καλύτερο. Τα ναρκωτικά περιλαμβάνουν: Granisetron, Iprazochrome, Lisuride και άλλα.

Ηπατοπροστατευτικοί και ενισχυτικοί

Το κύριο αποτέλεσμα των φαρμάκων είναι η ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, μια αύξηση του γενικού τόνου του σώματος.

L-καρνιτίνη

Συμμετέχοντας στη μεταβολική διαδικασία, βοηθά στην αποκατάσταση του μεταβολισμού των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Προωθεί την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος και τη βελτίωση της όρεξης.

Λόγω του οποίου δεν υπάρχει όρεξη. Απώλεια όρεξης λόγω νευρικότητας (με άγχος, νεύρωση, κατάθλιψη): τι να κάνετε. Χωρίς όρεξη: τι να κάνω

Γιατί χάσατε την όρεξή σας

Οι πιο ασήμαντοι λόγοι για έλλειψη όρεξης είναι:.
Ζεστός καιρός. Σε αυξημένες θερμοκρασίες, η όρεξη συχνά απουσιάζει. Οι λόγοι είναι απλοί: όταν απορροφάται το φαγητό, παράγεται θερμότητα και έτσι το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από την υπερθέρμανση..

Ανεπαρκής πρόσληψη υγρών. Χρειάζονται πολλά υγρά για την πέψη των τροφίμων και την απομάκρυνση των απορριμμάτων (προϊόντα διάσπασης θρεπτικών ουσιών). Εάν παρέχεται λίγο υγρό, το σώμα μπορεί να μην αντεπεξέλθει στο φορτίο και θα εμφανιστεί δηλητηρίαση. Επομένως, είναι πιο εύκολο για το σώμα να αρνηθεί την τροφή παρά να αντιμετωπίσει τέτοιες συνέπειες..

Χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Με χαμηλή σωματική δραστηριότητα, ένα άτομο ξοδεύει λίγη ενέργεια και δεν απαιτεί επιπλέον θερμίδες. Επομένως, η κακή όρεξη σε αυτήν την περίπτωση είναι ένας απόλυτος κανόνας..

Έλλειψη καθαρού αέρα. Εάν καθίσετε κλειδωμένος όλη την ημέρα και αναπνέετε οικιακούς καπνούς, αναπόφευκτα θα εμφανιστεί υποξία (ή έλλειψη οξυγόνου). Αυτή η παθολογική κατάσταση διαταράσσει την κανονική πορεία όλων των διαδικασιών στο σώμα και η διαδικασία πέψης δεν αποτελεί εξαίρεση. Η συνέπεια είναι μειωμένη ή εντελώς απούσα όρεξη.

Λήψη ορισμένων φαρμάκων. Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, ακόμη και συνταγογραφούμενο από γιατρό, θα πρέπει σίγουρα να διαβάσετε τη λίστα πιθανών παρενεργειών. Η μειωμένη όρεξη είναι η πιο κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια.

Το αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης. Συνήθως, από την 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αρχίζουν να εμφανίζονται διάφορες διαταραχές της όρεξης, συμπεριλαμβανομένης της πλήρους απουσίας της. Αυτό είναι φυσιολογικό εκτός εάν συνοδεύεται από εξουθενωτικό εμετό..

Όταν δεν υπάρχει όρεξη, κάθε φαγητό φαίνεται απολύτως άγευστο. Ο αριθμός των θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα είναι πολύ χαμηλός και ως εκ τούτου τα αποθεματικά ενεργειακά αποθέματα αρχίζουν να καταναλώνονται. Κατά συνέπεια, εμφανίζεται απώλεια βάρους και συχνά αυτό το φαινόμενο είναι καταστροφικό. Στην ιατρική, αυτή η διαταραχή ονομάζεται ανορεξία..

Σε ενήλικες

Το άγχος είναι διαφορετικό. Κάθε μέρα ένα άτομο βιώνει πολλές καταστάσεις: στο σπίτι, στη δουλειά, στο δρόμο, στο δρόμο. Μερικά δεν επηρεάζουν έντονα το κεντρικό νευρικό σύστημα, άλλα προκαλούν κατάθλιψη ή σοβαρή υπερένταση και απώλεια όρεξης συμβαίνει σε νευρική βάση.

Ελαφρύ στρες

Αυτό είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό. Ελαφρός ερεθισμός, δυσάρεστες αναμνήσεις, ενθουσιασμός όταν συναντάτε έναν φίλο. Αυτό θεωρείται μια ήπια ένταση που ανακουφίζεται χωρίς ανθρώπινο έλεγχο και χωρίς τη χρήση ναρκωτικών (απόσπαση της προσοχής σε άλλα θέματα ή ανησυχίες).

Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να αποσπάται κανείς από το αρνητικό. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος συνεχίζει να επαναλαμβάνει την κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα προσελκύει τον ιδιοκτήτη σε μια αγχωτική κατάσταση όλο και περισσότερο. Δεν είναι εύκολο, αλλά αυξημένη ένταση.

Υπέρταση

Μια αγχωτική κατάσταση του σώματος που παίρνει περισσότερη δύναμη. Αισθάνεται αδυναμία, ζάλη, απώλεια ενέργειας. Ένα άτομο βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση όταν επιλύει σημαντικά καθήκοντα κάθε μέρα, λαμβάνει υπεύθυνες αποφάσεις. Αυτή η συμπεριφορά είναι εγγενής σε πολιτικούς, επιχειρηματίες.

Αλλά αυτό το άγχος δεν θεωρείται ενοχλητικό. Η αφαίρεση του αυξημένου στρες θα προσελκύσει περισσότερους πόρους από ό, τι με το ήπιο στρες. Αλλά δεν θα υπάρξει μεγάλη βλάβη στην υγεία. Ένα άτομο πρέπει να αφήσει την κατάσταση και να αφήσει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει, τότε όλα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό..

Εάν δεν καταφέρετε να αφαιρέσετε και αντί να ηρεμήσετε, η ένταση αυξάνεται, μπορεί να εμφανιστούν ιδεοληπτικές σκέψεις. Λόγω του άγχους, ένα άτομο είναι εξαντλημένο, η κατάσταση δεν αφήνει τον εγκέφαλο και είναι αδύνατο να αποσπάται η προσοχή. Έρχεται το επόμενο στάδιο της νευρικής έντασης.

Ισχυρή ένταση με την εμφάνιση ιδεοληπτικών σκέψεων

Υπάρχει μια νευρική εξάντληση του σώματος μέχρι την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων στο εσωτερικό, μιας καταθλιπτικής κατάστασης, των νευρώσεων. Σε αυτό το στάδιο, είναι δυνατή μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος, ένα άτομο είναι ναυτία, έμετος, διάρροια, πόνος στο στομάχι.

Συμπτώματα

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η καλή όρεξη είναι δείκτης καλής υγείας και εξαιρετικής φυσικής κατάστασης. Σε αυτήν την κατάσταση, η πείνα και το αίσθημα κορεσμού αλλάζουν περιοδικά θέσεις, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να ανήκει στην κατηγορία βέλτιστου βάρους. Αλλά με κακή όρεξη που προκαλείται από ανορεξία, αυτή η ισορροπία διαταράσσεται. Η ανορεξία προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Μπορούν να είναι τόσο ψυχολογικής όσο και οργανικής φύσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η όρεξη του ασθενούς μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς και δεν αισθάνεται πείνα.

Φυσικά, μην πανικοβληθείτε εάν δεν εμφανιστεί πείνα μέσα σε λίγες ώρες. Αυτό δεν αποδεικνύει ακόμη ότι το άτομο είναι αδιαθεσία. Είναι πιθανό ότι ένα πιάτο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες έτρωγε κατά το προηγούμενο γεύμα. Ως εκ τούτου, το σώμα έχει δημιουργήσει ένα κατάλληλο απόθεμα ενέργειας και για κάποιο χρονικό διάστημα δεν χρειάζεται να αναπληρώσει ενέργεια..

Πρέπει να προσέχετε εάν ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο για πέντε έως οκτώ ώρες. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει μείωση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα, και ως αποτέλεσμα, γίνεται αισθητή αδυναμία και απώλεια δύναμης. Αυτή τη στιγμή, οι υγιείς άνθρωποι αισθάνονται την πείνα και το στομάχι θυμίζει την ύπαρξή του..

Αφού ένα άτομο έχει φάει, το επίπεδο της γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται και ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα ότι το αίσθημα της πείνας έχει ικανοποιηθεί, έχει δώσει δρόμο για κορεσμό. Όταν το στομάχι αναλαμβάνει την κατάλληλη κατάσταση, τεντώνεται με τροφή και η συγκέντρωση γλυκόζης αυξάνεται, οι ορμονικές αλληλεπιδράσεις στέλνουν ένα μήνυμα ότι η τροφή πρέπει να σταματήσει. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι κάθε άτομο υποσυνείδητα περιλαμβάνει στη διατροφή του ακριβώς εκείνες τις τροφές που απαιτούνται περισσότερο από το σώμα σε μια δεδομένη στιγμή..

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό συχνά προσθέτουν πολύ αλάτι στα γεύματά τους μετά την άσκηση. Αυτό υποδηλώνει ότι το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει τις απώλειες αλατιού, καθώς μια μεγάλη ποσότητα ιδρώτα απεκκρίθηκε κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Παρατηρείται ομοιόσταση - ρύθμιση της εσωτερικής ισορροπίας. Εάν η ορμονική ρύθμιση είναι μειωμένη, τότε η όρεξη μειώνεται, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται και το σωματικό βάρος χάνεται γρήγορα.

Πώς να απαλλαγείτε?

Κατάλληλη διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε κανονικά. Δεν μπορώ καν να περάσω.

Φάτε υγιεινά, φυσικά τρόφιμα που παρασκευάζονται στο σπίτι. Κατά προτίμηση σε έναν αυστηρά καθορισμένο χρόνο (ανά ώρα).

Για να αυξήσετε την όρεξη, τα μπαχαρικά πρέπει να προστεθούν σε τρόφιμα όπως:

  • κόλιαντρο και κόλιανδρο
  • κανέλα;
  • μάραθο;
  • τζίντζερ;
  • κύμινο (zira);
  • μέντα;
  • μαύρο πιπέρι.

Είναι καλό να εισαγάγετε διάφορα πικρία στη διατροφή. Για παράδειγμα, γκρέιπφρουτ, στιγμιαίο κιχώριο, μαύρο φυσικό καφέ.

Εμφανίζονται τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Το Sauerkraut είναι εξαιρετικό για να αυξήσετε την όρεξή σας.

Δουλεύοντας με τις σκέψεις σας

Για να απαλλαγείτε εντελώς από το VSD και άλλες νευρωτικές διαταραχές, πρέπει να κάνετε πολλή δουλειά στον εαυτό σας. Κατά προτίμηση με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα χρόνο.

Ωστόσο, μπορείτε να αυξήσετε την όρεξή σας πιο γρήγορα. Για να γίνει αυτό, πρέπει κανείς να σταματήσει να πιστεύει ότι δεν είναι εκεί. Σταματήστε να παρακολουθείτε κοιλιακούς θορύβους ή έλλειψη. Σταματήστε να σκέφτεστε εάν αισθάνεστε άρρωστοι ή όχι, θέλετε να φάτε ή όχι.

Αιτίες μειωμένης όρεξης

Η μειωμένη όρεξη συχνά συνοδεύει ασθένειες που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό μπορεί να είναι δυσκοιλιότητα, καθώς και δυσπεψία που προκαλείται από την κατανάλωση τροφίμων με υπερβολικές ποσότητες λίπους και μπαχαρικών. Η έλλειψη πείνας μπορεί να προκληθεί από γαστρεντερικές λοιμώξεις. Συνήθως πρόκειται για γαστρίτιδα ή μολυσματικές ασθένειες, τροφική δηλητηρίαση με προϊόντα χαμηλής ποιότητας. Συχνά, η όρεξη εξαφανίζεται όταν ένα άτομο έχει ατομική δυσανεξία σε κοιλιοκάκη, λακτόζη ή άλλα συστατικά τροφίμων. Με χρόνια φλεγμονή των εντέρων, όπως η ελκώδης κολίτιδα, η νόσος του Crohn, η εκκολπωση, δεν υπάρχει επίσης όρεξη και ο ασθενής δεν θυμάται την πείνα.

Ένας άλλος λόγος για την εξαφάνιση της όρεξης μπορεί να είναι ασθένειες του παγκρέατος, της χοληδόχου κύστης και του ήπατος. Μεταξύ αυτών είναι η ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα, ασθένεια χολόλιθου, κύστεις και όγκοι των αναφερόμενων οργάνων.

Οι ψυχικοί λόγοι είναι διάφοροι φόβοι και φοβίες, αγχωτικές καταστάσεις. Προσωπικά ζητήματα όπως αποτυχίες στην αγάπη, εξαπάτηση ενός αγαπημένου προσώπου και νευρική βουλιμία έχουν επίσης σημαντικό αντίκτυπο.

Άλλες ασθένειες περιλαμβάνουν διάφορες εκδηλώσεις του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης, νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια και μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς. Οι νευρολογικές ασθένειες, όπως το Πάρκινσον ή το Αλτσχάιμερ, μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη όρεξης. Συχνά, η ανορεξία παρατηρείται σε άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, χρησιμοποιούν ναρκωτικά και νικοτίνη. Μερικά φάρμακα, επηρεάζουν τις συνεδρίες χημειοθεραπείας στη θεραπεία ογκολογικών ασθενειών.

Επίσης, μια μειωμένη αίσθηση δίψας και κακής όρεξης εμφανίζεται στα γηρατειά, αλλά οι ειδικοί δεν αναφέρουν τους ακριβείς λόγους που εξηγούν αυτό το γεγονός. Είναι πιθανό ότι με αυτόν τον τρόπο η ανεπαρκής παραγωγή ορμονών, η οποία παρατηρείται παράλληλα με μείωση του μεταβολικού ρυθμού.

Πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα και το μυαλό

Σε περιόδους άγχους, το σώμα προσπαθεί πάντα να επιτύχει σταθερότητα. Οι ψυχολογικές αλλαγές, οι συνήθειες ύπνου, οι διατροφικές συνήθειες είναι όλες προσπάθειες να επιτευχθεί μια πιο σταθερή κατάσταση. Πολύ ισχυρό ή χρόνιο άγχος που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φθείρει το σώμα, καθιστώντας το έτσι πιο ασταθές και επίσης προκαλεί μολυσματικές ασθένειες, διάφορες παθολογίες, κατάθλιψη και εθιστική συμπεριφορά (η λαιμαργία είναι μία από τις εκδηλώσεις της).

Τα υψηλά επίπεδα άγχους συνδέονται στενά με την αύξηση βάρους, ειδικά σε άτομα που είναι ήδη υπέρβαρα ή τείνουν να τρώνε υπερβολικά. Εάν αναρρώνετε υπό την επήρεια του στρες, ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι η επίδραση των στρεσογόνων καταστάσεων στις αλλαγές στο μεταβολισμό, στο πώς συμβαίνουν οι πεπτικές διεργασίες στο σώμα..

Επιπλέον, όταν είστε υπό πίεση, μπορεί να ξεχάσετε τα γεύματα, να περιορίσετε τον εαυτό σας στο φαγητό ή να καταναλώσετε γρήγορο φαγητό - όλα αυτά είναι διατροφικές διαταραχές. Εκτός από την αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών, το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου, μειωμένη απόδοση και λαχτάρα για αλκοολούχα ποτά..

Σε γενικές γραμμές, τα συναισθήματα του στρες συνδέονται με πιο συναισθηματική κατανάλωση, κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος και χωρίς διατροφή, γεγονός που οδηγεί σε τρόφιμα, σνακ και γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ένα άτομο που γνωρίζει το γεγονός της υπερκατανάλωσης τροφής πρέπει να μειώσει βίαια την όρεξή του, κάτι που δεν προσθέτει θετικά συναισθήματα.

Το σώμα, ως απόκριση στο στρες, συνθέτει πάντα την αδρεναλίνη και στη συνέχεια, εάν το άγχος συνεχίζεται, κορτιζόλη. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο κορτιζόλης που εμφανίζεται σε απόκριση στο στρες, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξετε μια συνήθεια να καταλαμβάνετε αρνητικά συναισθήματα. Η κορτιζόλη αυξάνει επίσης την τάση υπερβολικής κατανάλωσης. Αυτό δεν σημαίνει ότι αν κάποτε αποφασίσατε να ανακουφίσετε το άγχος με κάποιο νόστιμο φαγητό, τότε αυτό θα συνεχιστεί πάντα..

Υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ της νευρικής έντασης στον εγκέφαλο, η οποία μας αναγκάζει να τρώμε ορισμένα τρόφιμα υπό την επίδραση του στρες, και την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα (το σωματικό άκρο). Αυτό σημαίνει ότι το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα μειώνουν τον έλεγχο της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων και συμβάλλουν στην παρορμητικότητα, καθιστώντας πιο πιθανό για έναν αλκοολικό να επιλέξει αλκοόλ ή φαγητό για έναν εθισμένο στα τρόφιμα..

Μια άλλη επίδραση του στρες, η οποία είναι λιγότερο συχνή σε άτομα με αλκοόλ, φαγητό ή εθισμό στα ναρκωτικά, είναι η επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων στο σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Το άγχος προκαλεί μείωση των επιπέδων ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Αρχικά, όταν τρώτε σπιτικό φαγητό, διάφορα νόστιμα πιάτα, τις περισσότερες φορές βιώνετε ένα αίσθημα ικανοποίησης και ηρεμίας, που προκαλείται από ένα κύμα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο..

Ωστόσο, η τακτική και επαναλαμβανόμενη κατανάλωση αυτών των τροφίμων έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και τα επίπεδα ντοπαμίνης μειώνονται. Μόλις συμβεί αυτό, αρχίζετε να αισθάνεστε έντονη επιθυμία να πάρετε άλλο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο για να αισθανθείτε ξανά καλά. Αυτή η διαδικασία είναι παρόμοια με αυτό που συμβαίνει κατά την κατάχρηση ναρκωτικών, όπου οι άνθρωποι τους απολαμβάνουν αρχικά, αλλά μετά από λίγο, χρειάζονται μόνο για να αποφύγουν την κατάθλιψη, την απογοήτευση, το άγχος και άλλα συμπτώματα απόσυρσης ναρκωτικών..

Επειδή ο καθένας από εμάς αντιλαμβάνεται και αντιδρά στο άγχος με διαφορετικούς τρόπους, δεν υπάρχει κανένα σχέδιο ή στρατηγική για τη μείωση καταστάσεων άγχους που μπορούν να λειτουργήσουν για όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, γνωρίζοντας πώς το άγχος επηρεάζει τη φυσιολογική, ψυχική και συναισθηματική κατάσταση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και ποιοι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισής του είναι..

Τι να κάνετε αν έχετε χάσει την όρεξή σας

Φυσικά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση είναι να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ειδικά όταν όχι μόνο το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται, αλλά και το σωματικό βάρος «λιώνει». Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να δείτε άλλους ειδικούς βάσει των συμπτωμάτων..

Πριν ξεκινήσει μια ιατρική εξέταση, ο γιατρός θα σας ρωτήσει λεπτομερώς για τα σημεία και τα συμπτώματα. Αυτό ονομάζεται λήψη ιστορικού. Ο ειδικός δεν θα αγνοήσει εκείνες τις ασθένειες που σας ανησυχούσαν στο παρελθόν και μπορεί να είναι παρόντες αυτήν τη στιγμή.

Ερωτήσεις που έθεσε ο γιατρός στο ραντεβού

Όταν επικοινωνείτε με το γιατρό σας για παράπονα έλλειψης όρεξης, θα πρέπει να περιγράψετε λεπτομερώς την κατάστασή σας και να απαντήσετε σε ορισμένες ερωτήσεις.

  1. Πότε παρατήρησες ότι η όρεξή σου είχε επιδεινωθεί; Έχετε κάποια πρόταση ότι αυτό σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο περιστατικό στη ζωή σας;?
  2. Συνέβη ότι η όρεξη εξαφανίστηκε και στη συνέχεια ανακάμψε ξανά?
  3. Τι είδους κόπρανα έχετε;?
  4. Ακολουθείτε τη διατροφή και πόσο φαγητό τρώτε;?
  5. Υπάρχουν επιπλέον ενδείξεις που δεν αναφέρατε; Για παράδειγμα, ναυτία, πόνος, καούρα, διάρροια, αίσθημα φουσκώματος, πυρετός?
  6. Συχνά αισθάνεστε υπερβολική εργασία, αισθάνεστε συναισθηματικό κενό, θλίψη, εμπειρίες καταστάσεων άγχους?
  7. Τέτοιες αισθήσεις είναι νέες για εσάς ή παρατηρήθηκαν πριν από κάποιο καιρό?
  8. Έχετε επί του παρόντος χρόνιες ασθένειες και βλέπετε έναν γιατρό σχετικά με αυτό;?
  9. Είστε αλλεργικοί σε ορισμένα τρόφιμα;?
  10. Ποια φάρμακα χρησιμοποιείτε αυτή τη στιγμή?

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές ερωτήσεις, αλλά θα πρέπει να απαντήσετε προσεκτικά σε κάθε μία από αυτές, καθώς αυτό θα βοηθήσει στη διαμόρφωση μιας πιο ακριβούς κλινικής εικόνας της υπάρχουσας νόσου. Επιπλέον, λαμβάνοντας υπόψη τις πληροφορίες που λαμβάνονται και με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει διαγνωστικές διαδικασίες. Συνήθως πρόκειται για εξέταση αίματος, ούρων και κοπράνων, καθώς και ηλεκτροκαρδιογράφημα, υπερηχογράφημα των κοιλιακών οργάνων, κολονοσκόπηση. Εάν ο γιατρός που σας εξετάζει υποδηλώνει ότι μια ψυχική διαταραχή μπορεί να είναι η αιτία της ανορεξίας σας, τότε θα κληθεί ένας ειδικός ψυχίατρος.

Και αν δεν είναι ακόμα νευρικό?

Φυσικά, κανείς δεν αρνείται ότι μια χρόνια μείωση της όρεξης συμβαίνει όχι μόνο σε νευρική βάση, αλλά επίσης προκύπτει λόγω σοβαρών σωματικών παθολογιών..

Επομένως, εάν δεν είστε τόσο νέος και δεν έχετε παρατηρήσει ποτέ την τάση πανικού, παράλογου άγχους και άγχους και δεν έχετε ποτέ διαγνωστεί με VSD, τότε η απώλεια όρεξης είναι ένας λόγος για να δείτε έναν γιατρό.

Αλλά εάν γνωρίζετε απόλυτα καλά ότι πάσχετε από βλαστική-αγγειακή δυστονία, ότι είστε νευρωτικοί, ότι πανικοβληθείτε και είστε νευρικοί για οποιονδήποτε λόγο, τότε δεν πρέπει να ενοχλείτε το γεγονός ότι κάπως αρρωστήσατε με νέο τρόπο. Είναι όλα τα ίδια. Και δεν χρειάζεται να μεταφέρετε χρήματα σε εμπορικά ιατρικά κέντρα για να υποβληθείτε σε άλλη εξέταση εκεί..

Εξαιρετικό άρθρο 4

Θεραπεία

Εάν εμφανιστεί συμπτωματική απώλεια βάρους, τότε ο κύριος στόχος θεραπείας είναι να επιστρέψετε στο κανονικό σωματικό βάρος. Η εστίαση είναι επίσης στις διατροφικές προσαρμογές. Η τυπική φόρμουλα που καθορίζει το σωματικό βάρος λαμβάνεται ως κατευθυντήρια γραμμή. Ο δείκτης της βέλτιστης τιμής του δείκτη καθορίζεται από τους αριθμούς 18 - 24. Εάν η τιμή του δείκτη υπερβαίνει τα 25, τότε αυτό είναι αναμφίβολα παχυσαρκία. Με λιγότερο από 17 - ένα σαφές έλλειμμα στο ανθρώπινο σωματικό βάρος.

Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι ο ΔΜΣ θεωρείται απειλητικός για τη ζωή δείκτης, ο οποίος έχει επίπεδο 13 - 14. Όταν ο δείκτης είναι ακόμη πιο υποτιμημένος, απαιτείται πρόσθετη τεχνητή διατροφή για να σώσετε ένα άτομο, το οποίο πραγματοποιείται είτε μέσω γαστρικού σωλήνα είτε παρεντερικά. Αλλά πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής πρέπει να είναι έτοιμος για συνεργασία, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό τόσο σε αυτή τη θεραπεία όσο και στην επίλυση του προβλήματος οποιασδήποτε άλλης ασθένειας..

Για να αναρρώσει, ο ασθενής πρέπει να τρώει πολύ πιο συχνά και περισσότερο από το προηγούμενο καθεστώς. Προτίμηση πρέπει να δοθεί στα πιάτα με τις περισσότερες θερμίδες, αλλά φροντίστε να λάβετε υπόψη και άλλες ασθένειες από τις οποίες πάσχει..

Εάν ο γιατρός έχει εντοπίσει μια οργανική αιτία απώλειας όρεξης, θα συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία για να την εξαλείψει. Ως συμπλήρωμα, μπορούν να συνταγογραφούνται φάρμακα που έχουν θετική επίδραση στην όρεξη. Τέτοια παρασκευάσματα περιέχουν κετοτιφένη, επομένως, διεγείρεται η έκκριση του γαστρικού χυμού και η σιελόρροια..

Οι ασθενείς που έχουν μια παραμορφωμένη αντίληψη για το σώμα τους αναρρώνουν πολύ περισσότερο, γιατί για κάποιο χρονικό διάστημα δεν μπορούν να καταλάβουν ότι χρειάζονται σοβαρή θεραπεία. Η ψυχολογική θεραπεία επιτρέπει στον άρρωστο να συνειδητοποιήσει ποια είναι η διαταραχή και βοηθά να απολαύσει το καθημερινό γεύμα..

Γενικές πληροφορίες

Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ των εννοιών της πείνας και της όρεξης. Η πείνα είναι ένα αντανακλαστικό που εκδηλώνεται εάν κάποια στιγμή το σώμα δεν λαμβάνει τροφή. Ο μηχανισμός της ανάπτυξής του έχει ως εξής: το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μειώνεται, μετά το οποίο αποστέλλεται ένα σήμα στα κέντρα της πείνας. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί αυξημένη σιελόρροια, επιδείνωση της μυρωδιάς, αίσθηση έλξης "στο στομάχι". Αυτή η περιοχή είναι μια προβολή του στομάχου, έτσι επιτρέπει πάντα σε ένα άτομο να γνωρίζει για το αίσθημα της πείνας..

Σημείωση ! Όταν εμφανίζεται η πείνα, ένα άτομο δεν έχει την επιθυμία να φάει μόνο ορισμένα τρόφιμα. Τρώει τα πάντα.

Η όρεξη είναι μια ειδική εκδήλωση της πείνας, στην οποία επιλέγονται ορισμένα αγαπημένα τρόφιμα.

Επηρεάζεται τελικά από την ώρα της ημέρας, τη συναισθηματική κατάσταση, την εθνικότητα ενός ατόμου, τη θρησκεία.

Η μείωση της όρεξης νοείται ως κατάσταση όταν ένα άτομο δεν θέλει τίποτα.

. Υπάρχει μια έννοια της αλλαγής στην όρεξη όταν παραβιάζονται οι συνήθεις γευστικές ανάγκες. Επίσης, οι γιατροί διαγιγνώσκουν μια πλήρη έλλειψη όρεξης, οδηγώντας σε.

Κεντρικό νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα

Κατά τη διάρκεια του στρες, τα επινεφρίδια απελευθερώνουν αδρεναλίνη και κορτιζόλη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτές οι ορμόνες επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας, στέλνοντας περισσότερο αίμα στους μυς σας..

Μετά την εξάλειψη του στρες, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό, αλλά εάν το άγχος δεν εξαλειφθεί εγκαίρως, τότε αυτό προκαλεί αϋπνία, πονοκέφαλο και γενική κακή υγεία..

Elena Podkaminskaya: Το "PI Pirogova" περιμένει περισσότερες από μία σεζόν

Γύψος του Παρισιού, γυάλινο μπουκάλι, χαρτόνι. Πώς να φτιάξετε ένα σπίτι για διακόσμηση κήπου (βίντεο)

Μια καυτή μεταλλική μπάλα τοποθετήθηκε σε οδοντόκρεμα: τι συνέβη

Αιτίες μειωμένης όρεξης

Η μειωμένη όρεξη προηγείται συνήθως από:

  • Η δηλητηρίαση από το σώμα λόγω φλεγμονής ή. Λόγω του γεγονότος ότι σε τέτοιες στιγμές ξοδεύει όλη την ενέργειά του στην απομάκρυνση των τοξινών, η πέψη των τροφίμων εξασθενεί στο παρασκήνιο.
  • Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, οι οποίες συνοδεύονται από πόνο, δυσφορία.
  • Δυσλειτουργίες των οργάνων του ενδοκρινικού συστήματος με ορμονική ανισορροπία.
  • Ογκολογία (ή αίμα).
  • Αυτοάνοσο νόσημα (,).
  • , νευροψυχιατρικές διαταραχές.
  • Παρενέργειες μετά τη λήψη αναλγητικών - μορφίνη, εφεδρίνη.
  • και άλλα είδη άνοιας.
  • Εγκυμοσύνη.
  • Υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα στη διατροφή.
  • Μεταβολικές διαταραχές λόγω υποσιτισμού.
  • Προσαρμογή του σώματος κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, στην οποία υποκύπτει για πρώτη φορά.
  • Χαμηλή κινητικότητα και καθιστική εργασία.
  • Ατομο,.
  • Κακές συνήθειες - αλκοόλ,.

Σπουδαίος!
Η θαμπή όρεξη μπορεί επίσης να προκληθεί από εντελώς αβλαβείς συνήθειες, δηλαδή: κατάχρηση ισχυρής ενέργειας
.

Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν ασθένειες στις οποίες ένα άτομο χάνει επίσης την επιθυμία να φάει.

Πρόκειται για:

  • Νόσος του χαλκού ή νόσος του Addison - μια ενδοκρινική νόσος που σχετίζεται με τη δυσλειτουργία των επινεφριδίων.
  • Ασθένεια Still-Chauffeur - Νεανική ρευματοειδής αρθρίτιδα.
  • Άνοια.
  • - όταν τα περιεχόμενα του στομάχου ρίχνονται πίσω στον οισοφάγο.
  • και δωδεκαδάκτυλο.
  • Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή.

Εισαγωγή

Η έλλειψη όρεξης σε ενήλικες υποδεικνύεται από την απουσία ή τη μείωση της επιθυμίας για φαγητό, η οποία μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή στη ζωή. Όταν υπάρχει πλήρης άρνηση τροφής, είναι πιο σωστό να ονομάζουμε αυτήν την κατάσταση ανορεξία..

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν μειωμένη επιθυμία για φαγητό, συνήθως ταξινομούνται κατά:

  • παθολογικός,
  • ψυχοσωματικός,
  • φυσιολογικός,
  • ψυχιατρικός,
  • και γενετικούς λόγους.

Πολλές ασθένειες προκαλούν απώλεια όρεξης, η οποία συχνά σχετίζεται με:

  • ναυτία,
  • απώλεια βάρους,
  • υποσιτισμός.

Γενικά, όταν η ασθένεια θεραπευτεί (εάν θεραπεύεται), η όρεξη επιστρέφει..

Η έλλειψη όρεξης σε ενήλικες μπορεί επίσης να οφείλεται σε ορισμένες καταστάσεις άγχους ή, εποχιακές αλλαγές, ψυχικές διαταραχές (για παράδειγμα, νευρική ανορεξία) ή, σε μικρότερο βαθμό, γενετική κληρονομιά (συμβαίνει συχνά σε παιδιά από ό, τι σε ενήλικες εάν υπάρχουν γονείς που με τη σειρά τους έπασχε από ανορεξία).

Η απώλεια της όρεξης μπορεί να επηρεάσει όλες τις ηλικιακές ομάδες:

  • ενήλικες,
  • ηλικιωμένος,
  • παιδιά

και προκαλούν όχι μόνο απώλεια όρεξης και, κατά συνέπεια, βάρος, αλλά επίσης, εάν επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, επίσης ψυχοφυσική επιδείνωση του θύματος.

Στην πραγματικότητα, πρέπει να καταλάβετε ότι το φαγητό δεν είναι μόνο μια στιγμή ευχαρίστησης στη ζωή ενός ατόμου, αλλά, το πιο σημαντικό, είναι μια ζωτική πράξη επιβίωσης: με τη βοήθεια των τροφίμων παρέχουμε στο σώμα μας όλα τα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη και ζάχαρη ), που, μεταξύ άλλων, είναι αναντικατάστατες πηγές ενέργειας, επιτρέποντάς σας να εκτελείτε όλες τις ψυχικές και σωματικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, όπως περπάτημα, ομιλία, σκέψη, απομνημόνευση κ.λπ.

Σχετικά συμπτώματα

Πιστεύεται ότι η καλή όρεξη είναι ένδειξη υγείας. Λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας το αίσθημα της πείνας και της όρεξης αντικαθιστούν το ένα το άλλο, ένα άτομο κορεσίζει το σώμα του, ενώ παραμένει στο ίδιο βάρος. Αυτό είναι ένα είδος ισορροπίας που εξασφαλίζει την κανονική ζωή.

Εάν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί για ψυχολογικούς ή άλλους λόγους, η όρεξη μπορεί να εξαφανιστεί. Μαζί μαζί του, μερικές φορές το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται..

Σημείωση! Το να μην θέλεις να φας για αρκετές ώρες δεν είναι αιτία απογοήτευσης. Αυτό συμβαίνει όταν, κατά τη διάρκεια του προηγούμενου γεύματος, ένα άτομο τρώει ένα γεύμα με υψηλές θερμίδες. Με άλλα λόγια, σε τέτοιες στιγμές το σώμα διαθέτει ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα..

Η έλλειψη πείνας για 5 έως 8 ώρες σε κάνει να σκεφτείς. Μέχρι τη λήξη τους, πιθανότατα θα μειωθεί και το άτομο θα αισθανθεί μια διάσπαση, αδυναμία. Μετά τον κορεσμό, το στομάχι γεμάτο φαγητό θα τεντωθεί, η συγκέντρωση γλυκόζης θα αυξηθεί και ο εγκέφαλος θα λάβει ένα σήμα και την ανάγκη διακοπής του κορεσμού.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ένα άτομο επιλέγει υποσυνείδητα τα προϊόντα που χρειάζεται το σώμα του σε μια δεδομένη στιγμή. Οι αθλητές προτιμούν τα αλμυρά τρόφιμα μετά την άσκηση για να αναπληρώσουν τις απώλειες αλατιού λόγω εφίδρωσης.

Τι να κάνετε αν χάσετε την όρεξή σας

Εάν εντοπιστούν ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μείωση της όρεξης, συνταγογραφείται θεραπεία για την εξάλειψή τους. Παράλληλα, οι γιατροί συνιστούν την προσαρμογή του χρονοδιαγράμματος και την κατανομή της πρόσληψης τροφής.

Με άλλα λόγια, σας συμβουλεύουν να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν τον ύπνο. Για μια απορρόφηση φαγητού, πρέπει να αφιερώσετε περίπου 30 λεπτά, μασώντας τα κομμάτια αργά.

Τα σνακ πρέπει να αποφεύγονται. Τα γλυκά πρέπει να αντικαθίστανται με φρούτα, σάλτσες και μαριναρισμένες καρυκεύματα καθώς αυξάνουν την όρεξη. Ορισμένοι ασθενείς συνταγογραφούνται από γιατρούς που ενισχύουν την αίσθηση της όσφρησης. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, ειδικά όταν παίζετε σπορ..

Πώς να βελτιώσετε την όρεξη

Βοήθεια για επιστροφή στην προηγούμενη κατάσταση:

Παραδοσιακή ιατρική για βελτίωση της όρεξης

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές προσφέρουν πολλές συνταγές για θεραπείες για τη βελτίωση της όρεξης, όπως:

  • Εγχυση. Για την παρασκευή του 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. οι πρώτες ύλες χύνονται με βραστό νερό, επιμένουν για μισή ώρα και στη συνέχεια λαμβάνονται ως τσάι. Αυτή η έγχυση βελτιώνει επίσης τη διάθεση και ανακουφίζει

Το φαγητό είναι πηγή ενέργειας για το σώμα μας και ταυτόχρονα ένας τρόπος για να απολαύσουμε. Στη σύγχρονη κοινωνία, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υπερκατανάλωσης τροφής. Αλλά τι να κάνετε εάν ισχύει το αντίθετο - δεν αισθάνεστε καθόλου να τρώτε?

Η επιθυμία για φαγητό είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός που, υπό φυσιολογικές συνθήκες σώματος, ενεργοποιείται περίπου τρεις φορές την ημέρα. Εάν το αίσθημα της πείνας εμφανίζεται λιγότερο συχνά ή δεν εμφανίζεται καθόλου, αυτό απαιτεί λεπτομερή ανάλυση. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αναλυθούν οι λόγοι που επηρέασαν την αλλαγή της όρεξης. Μπορεί να είναι:

Επιπλέον, ο μηνιαίος κύκλος μπορεί επίσης να επηρεάσει την έλλειψη πείνας..

Πικρία και φάρμακα για την καταπολέμηση της κακής όρεξης

Έχει παρατηρηθεί ότι οι εγχύσεις πικρών φαρμακευτικών βοτάνων αντιμετωπίζουν καλά αυτό το πρόβλημα. Ερεθίζουν την επένδυση του στομάχου, διεγείροντας έτσι την επιθυμία για φαγητό. Για παράδειγμα, εγχύσεις από ρίζα πικραλίδας, calamus. Πάρτε τα σε ένα τέταρτο του ποτηριού πριν από τα γεύματα (τρεις φορές την ημέρα). Όλοι γνωρίζουν ένα τόσο πικρό βότανο όπως το σκουλήκι. Ο τρόπος χρήσης του βάματος βασίζεται σε αυτό είναι ο ίδιος. Υπάρχουν επίσης ορισμένες προετοιμασίες για όρεξη. Αυτά περιλαμβάνουν την περιτόλη, την περνεξίνη. Το τελευταίο θεωρείται ασφαλές και ακίνδυνο, καθώς όλα τα συστατικά είναι φυσικής προέλευσης. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β. Η περιτόλη αποκλείει τους υποδοχείς που καταστέλλουν την όρεξη. Αυτό το φάρμακο έχει τις δικές του αντενδείξεις (γαστρίτιδα, άσθμα, μεγαλύτερη ηλικία του ασθενούς).

Οι bodybuilders έχουν τα δικά τους διεγερτικά της όρεξης (ινσουλίνη, στεροειδή). Ωστόσο, μπορούν όλοι να προκαλέσουν την ανάπτυξη ανεπιθύμητων ενεργειών..

Η όρεξη χάθηκε λόγω του στρες

Ο σύγχρονος κόσμος υπαγορεύει έναν ξέφρενο ρυθμό ζωής, όταν οι ενήλικες τείνουν να έχουν χρόνο για απολύτως τα πάντα: να κάνουν καριέρα, να ξεκινήσουν μια οικογένεια και να φαίνονται καλά την ίδια στιγμή. "Η στρεσορεξία" είναι ένας τύπος διατροφικής διαταραχής, όταν ένας οργανισμός εξαντλημένος από το άγχος συνεχίζει "απεργία πείνας". Αυτή η ασθένεια είναι ένας συνδυασμός κατάθλιψης και ανορεξίας. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες που είναι 20-40 ετών πάσχουν από μια τέτοια ασθένεια, οι οποίες δεν μπορούν ή δεν θέλουν να μειώσουν τον όγκο των δικών τους φορτίων. Εάν πιστεύετε ότι αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε το βάρος σας, τότε δεν είναι, δεδομένου ότι η παρατεταμένη παραμονή σε μια τέτοια κατάσταση είναι γεμάτη με σοβαρές συνέπειες..

Φάρμακα για την αύξηση της όρεξης

Είναι εξαιρετικά επικίνδυνο να αρχίσετε να διορθώνετε την όρεξη χωρίς ιατρική σύσταση..

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε για την αιτία της διατροφικής διαταραχής, καθώς οι μέθοδοι αντιμετώπισης ψυχο-συναισθηματικών διαταραχών είναι εξαιρετικά διαφορετικές από τη θεραπεία σωματικών ασθενειών..

Επαναφέρετε την όρεξη σε νευρική ανορεξία, κατάθλιψη και νεύρωση.

Έμμεσες επιπτώσεις στην όρεξη και βελτίωση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης.

Ρυθμίστε το μεταβολισμό και αυξήστε τον τόνο.

Συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες και αποκαθιστά το μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, ρυθμίζοντας έτσι τη διατροφική συμπεριφορά και την όρεξη.

Χαμένη όρεξη: τι να κάνω

Πρώτα απ 'όλα, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, καθώς και η μέτρια σωματική δραστηριότητα, θα βοηθήσουν στην ανάκτηση της όρεξης. Διάφορα αφέψημα και εγχύσεις φαρμακευτικών φυτών όπως αψιθιά, μέντα, yarrow, calamus root, spring πικραλίδα έχουν καλό αποτέλεσμα για την τόνωση της χαμένης όρεξης. Ο χυμός εσπεριδοειδών και μαύρου ραπανάκι έχει επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα. Παρακαλώ σημειώστε ότι το πρωί είναι ο πιο σημαντικός χρόνος για φαγητό.

Ωστόσο, πιο συχνά, η επιστροφή της χαμένης όρεξης είναι δυνατή μόνο μετά την εξάλειψη των λόγων που προκάλεσαν την εξαφάνισή της. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς οι περισσότερες από τις καταστάσεις που προκαλούν την εξαφάνιση της πείνας απαιτούν ιατρική βοήθεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους αντιμετωπίζουν παρατεταμένη νηστεία, η οποία συνεπάγεται αλλαγές στο σώμα: δυσλειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, φλεγμονή του στομάχου, ήπατος, παγκρέατος. Η έγκαιρη διαβούλευση και θεραπεία με ειδικούς, όπως ένας ενδοκρινολόγος, ψυχοθεραπευτής, γαστρεντερολόγος, θα εξασφαλίσει πλήρη ανάρρωση και θα επιστρέψει την χαμένη όρεξη.

Ταυτόχρονα, μην πανικοβληθείτε εάν δεν αισθάνεστε πείνα για αρκετές ώρες: ίσως το προηγούμενο γεύμα ήταν πολύ ικανοποιητικό ή απλά δεν είχατε χρόνο να καταναλώσετε την ενέργεια που λάβατε λόγω έλλειψης σωματικής δραστηριότητας.

Η υγιής όρεξη είναι ένα σίγουρο σημάδι ενός υγιούς σώματος. Τι να κάνετε αν δεν υπάρχει όρεξη?

Ο κύριος κανόνας δεν είναι να αγνοήσετε το "κουδούνι συναγερμού" από το σώμα σας.

Πρέπει να καταλάβετε τους λόγους και, φυσικά, να προσπαθήσετε να τους εξαλείψετε το συντομότερο δυνατό..

Ας μιλήσουμε για το τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την απροθυμία για φαγητό και τι να κάνουμε εάν δεν υπάρχει όρεξη.

Έρευνα Διατροφικών Διαταραχών

Εάν τέτοιες παραβιάσεις οδηγούν σε απώλεια βάρους και κακή υγεία, τότε απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό. Κατά κανόνα, ο γιατρός συνιστά να κάνετε βιοχημική εξέταση αίματος. Μπορεί επίσης να χρειαστεί ένα τεστ HIV. Για να αποκλειστούν σοβαρές ασθένειες, το ήπαρ και τα όργανα του πεπτικού συστήματος διαγιγνώσκονται (χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα ή ακτινογραφία). Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς έρευνα του έργου του ενδοκρινικού συστήματος. Εάν μια γυναίκα έχει χάσει την όρεξή της, ο γιατρός μπορεί να προτείνει να κάνει τεστ εγκυμοσύνης.

Η όρεξη ενός ατόμου, οι λόγοι της παραβίασής του και ο τρόπος επίλυσης προβλημάτων

Η όρεξη με τη γενική έννοια της λέξης ταυτίζεται με το αίσθημα της πείνας: μία από τις βασικές αντιδράσεις του σώματος που ενυπάρχει σε οποιοδήποτε ζωντανό οργανισμό.

Για να ζήσετε, πρέπει να φάτε - και πώς και πότε να το κάνετε, ο εγκέφαλος (ή μάλλον, το μέρος του που ονομάζεται υποθάλαμος) μας σηματοδοτεί με τη βοήθεια του αισθήματος της πείνας.

Επίσης, η λέξη όρεξη μπορεί να περιγράψει τις διατροφικές συνήθειες ενός ατόμου..

"Έχει μεγάλη όρεξη!" - τρυφερότητα των γιαγιάδων από το πώς τα εγγόνια κυλούν σπιτικά παϊδάκια με πουρέ πατάτας - αυτό είναι μόνο εδώ.

Και τέλος, η όρεξη μπορεί να εκδηλωθεί ως ιδιαίτερη - η επιθυμία να φάει κάτι ξεχωριστό, ακολουθώντας τα σήματα του εγκεφάλου σχετικά με την ανάγκη για ορισμένες ουσίες..

Ανακαλύπτοντας τι σημαίνει απώλεια όρεξης

Έτσι, η όρεξη περιλαμβάνει και ικανοποιεί τρεις διατροφικούς στόχους:

  1. Να πάρει ενέργεια
  2. Λήψη βιταμινών και μετάλλων
  3. Περναω καλα

Όλα τα παραπάνω σημεία είναι εξίσου σημαντικά για ένα υγιές σώμα..

Το πρώτο και το δεύτερο είναι το κλειδί για τη σωματική ευεξία, αλλά για την αρμονία της ψυχικής κατάστασης, δεν μπορεί κανείς να το κάνει χωρίς το τρίτο.

Μειωμένη ή χαμένη όρεξη (υπογλυκαιμία και ανορεξία, αντίστοιχα) είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί σε ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας.

Δεν είναι πάντα αιτία ανησυχίας, αλλά πάντα - ένας λόγος για «επιβράδυνση», να ακούσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε γιατί το σώμα αποφάσισε ότι δεν χρειάζεται πραγματικά φαγητό.

Απώλεια όρεξης ως ανεξάρτητο πρόβλημα

Η υποπόνηση και η ανορεξία δεν αποτελούν πάντα ένδειξη διαταραχών στο σώμα..

Κατά κανόνα, αυτό μπορεί εύκολα να γίνει κατανοητό από την απουσία συνοδευτικών συμπτωμάτων..

Ο λανθασμένος τρόπος ζωής και οι κακές συνήθειες αργά ή γρήγορα θα γίνουν αισθητές

Εάν αυτό που συμβαίνει σε εσάς είναι απώλεια όρεξης - η αιτία είναι πιθανότατα ένα από τα ακόλουθα:

  1. Ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Οι κακές συνήθειες επηρεάζουν τη φυσιολογική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και οδηγούν σε μείωση και μερικές φορές απώλεια της όρεξης. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μειώνει επίσης την ανάγκη μας για φαγητό, καθώς σχεδόν καμία ενέργεια δεν σπαταλάται. Η λύση είναι απλή και πολύπλοκη ταυτόχρονα - πηγαίνετε για σπορ, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες και η όρεξη θα ομαλοποιηθεί από μόνη της.
  2. Καιρός. Τα άτομα με ευαισθησία μπορεί να παρουσιάσουν μείωση της όρεξης κατά τη διάρκεια προβληματικών περιόδων, αλλά όσοι δεν επηρεάζονται πολύ από τον ακραίο καιρό τείνουν να χρειάζονται λιγότερα τρόφιμα κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Αυτή τη στιγμή, το κύριο καθήκον του σώματος είναι να διατηρήσει μια φυσιολογική ισορροπία νερού - πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά και η όρεξη θα επιστρέψει όταν υποχωρήσει η ζέστη.
  3. Αντίδραση στη φαρμακευτική αγωγή. Ορισμένα φάρμακα έχουν αισθητή μείωση της όρεξης μεταξύ των παρενεργειών. Μην πάρετε ποτέ ένα δισκίο χωρίς ιατρική συνταγή και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες.
  4. Υπερβολική εμμονή με δίαιτες. Καθισμένοι σε δίαιτα, οι άνθρωποι συχνά αγνοούν το αίσθημα της πείνας ή κοροϊδεύουν το σώμα με άλλους τρόπους - και όλα αυτά υπονομεύουν τους ίδιους μηχανισμούς ρύθμισης του αισθήματος της πείνας και μπορεί απλώς να απενεργοποιηθεί. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο, να επιλέξετε τέτοιες δίαιτες που σας ταιριάζουν και να μην τις ακολουθείτε πολύ περισσότερο από την προβλεπόμενη περίοδο..
  5. Το άγχος, τα έντονα συναισθήματα ή η εξουθένωση μπορεί επίσης να προκαλέσει προσωρινή απώλεια όρεξης. Είναι εντάξει να χάσετε την όρεξή σας για μια μέρα λόγω άγχους, αλλά προσέξτε να μην γίνει συνήθεια. Φροντίστε την ψυχολογική σας άνεση και ο εγκέφαλος θα σας απαντήσει με ευγνωμοσύνη - και μια καλή όρεξη.

Για να αποφύγετε τα συμπτώματα της ανορεξίας λόγω αυτών των παραγόντων, μελετήστε πώς λειτουργεί το σώμα σας σε φυσιολογική κατάσταση..

Θα χρειαστεί λίγος χρόνος και θα απαιτηθεί κάποια πειθαρχία, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο: γνωρίζοντας τους κανόνες σας, μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε αποκλίσεις από αυτούς και θα γίνει ευκολότερο να παρατηρήσετε τους λόγους..

Η απώλεια της όρεξης μπορεί επίσης να προκληθεί από μειωμένη σωματική δραστηριότητα και κακή ζωή.

Συμβουλή: Κρατήστε σημειώσεις όχι μόνο για τη φυσική σας κατάσταση, αλλά και ένα "ημερολόγιο διάθεσης". Με τη βοήθειά του, μπορείτε να παρατηρήσετε εύκολα τη δυναμική της δικής σας ψυχολογικής κατάστασης και εάν προκύψουν προβλήματα, μπορείτε να διαπιστώσετε πότε και γιατί άρχισαν..

Επιπλέον, οι λόγοι για την έλλειψη όρεξης μπορεί να είναι αρκετά φυσικοί..

Εάν ένα ηλικιωμένο άτομο δεν έχει όρεξη, δεν χρειάζεται να αναρωτηθείτε αμέσως τι να κάνετε..

Εάν το άτομο είναι γενικά υγιές και η απροθυμία να φάει δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, πιθανότατα αυτό είναι απλώς μια εκδήλωση ηλικίας. Όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερη ενέργεια χρειάζεται το σώμα..

Πολλοί γονείς αρχίζουν να πανικοβληθούν εάν το παιδί τους δεν έχει όρεξη..

Τι να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις; Μου αρέσει η συμβουλή του Δρ Komarovsky: μην αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε.

Ένα υγιές παιδί, που περπατούσε, ξοδεύει ενέργεια, πρέπει να ικετεύσει τον εαυτό του για φαγητό και μόνο τότε αξίζει να του ταΐσει.

Αυτό λειτουργεί καλά για ηλικίες 2 ετών και άνω. Τι πρέπει να κάνετε εάν ένα μικρότερο παιδί δεν έχει όρεξη που δεν μπορεί ακόμα να πει στους γονείς για τις ανάγκες του?

Παραμείνετε σε μια σωστή θεραπευτική αγωγή, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι γεμάτο κατά τη διάρκεια του γεύματος και αποθαρρύνετε τα σνακ - ακόμα κι αν σας δώσουν μια ή δύο ώρες γαλήνης.

Μην αναγκάζετε το παιδί σας να φάει

Εάν η απώλεια της όρεξης είναι το κύριο μέλημά σας, θα είναι εύκολο να διορθωθεί..

Αρχικά, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που έχουν ήδη δοθεί παραπάνω για κάθε μεμονωμένη περίπτωση: εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, προσπαθήστε να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας και να εμπλακείτε στη συναισθηματική σφαίρα..

Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας: μερικές φορές η απώλεια της όρεξης προκαλείται από τη μονοτονία των τροφίμων.

Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που διεγείρουν την όρεξη

Απολαύστε λιχουδιές ή προσπαθήστε να δειπνήσετε σε καλή παρέα - ίσως το φαγητό να φαίνεται επίσης πιο ελκυστικό κατά τη διάρκεια μιας ενδιαφέρουσας συνομιλίας.

Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που διεγείρουν την όρεξη.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Εσπεριδοειδές
  2. Ξινές ποικιλίες μήλου
  3. Χειροβομβίδες
  4. Κράνμπερι
  5. Σμέουρα
  6. Μαυρο μουρο
  7. Σκόρδο
  8. Ξυνολάχανο
  9. Ραπανάκι
  10. Ράμσον

Υπάρχουν πολλά να διαλέξετε. Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε τη διατροφή με φρέσκους χυμούς βιταμινών και μόνο βιταμίνες - αλλά πρώτα θα πρέπει σίγουρα να διαβάσετε για τους κανόνες χρήσης και τους ημερήσιους κανόνες.

Δεύτερον, μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες.

Μπορείτε να επιστρέψετε το αίσθημα πείνας που λείπει με χρήσιμα φυτικά αφέψημα. Μπορείτε να βρείτε τις αντίστοιχες χρεώσεις στα φαρμακεία ή μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας.

Σε ηλικιωμένους, η έλλειψη όρεξης συχνά σχετίζεται με την ηλικία

Θέλω να σας πω για το αγαπημένο βάμμα βάλσαμου λεμονιού, το οποίο είναι ιδιαίτερα καλό εάν η όρεξή σας έχει εξαφανιστεί από το άγχος: θα ηρεμήσει και τα δύο άτακτα νεύρα σας, και θα επιστρέψει την επιθυμία για σνακ και θα σας ευχαριστήσει με τη γεύση.

Για μαγείρεμα, πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού βότανο βάλσαμο λεμονιού, παρασκευάστε μισό λίτρο βραστό νερό, καλύψτε με κάτι και αφήστε το να εγχυθεί για τέσσερις ώρες.

Μισή ώρα πριν από το προγραμματισμένο γεύμα, πιείτε μισό ποτήρι, γλυκανμένο με μέλι αν θέλετε, - θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα πολύ σύντομα.

Απώλεια όρεξης ως σύμπτωμα

Η απώλεια της όρεξης μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει πιο σοβαρά προβλήματα..

Κατά κανόνα, τέτοιες περιπτώσεις αναγνωρίζονται εύκολα από την παρουσία συνοδευτικών συμπτωμάτων: εάν η ανορεξία είναι σύμπτωμα σοβαρού προβλήματος, δεν θα έρθει μόνη της..

Ένα εξαιρετικό μέσο για την καταπολέμηση της κακής όρεξης (και ταυτόχρονα μια αποθήκη των πρώτων βιταμινών την άνοιξη) είναι το άγριο σκόρδο

Ας ρίξουμε μια ματιά στις πιο συχνές ασθένειες, που περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης:

  1. Το πρώτο στη λίστα θα είναι το κοινό κρυολόγημα - και ταυτόχρονα όλα τα είδη SARS και άλλες μολυσματικές ασθένειες. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε πυρετό, μύξα, βήχα ή άλλα κρυολογήματα και συμπτώματα γρίπης και δεν έχετε όρεξη - μην βασανιστείτε από την ερώτηση "τι να κάνετε": πηγαίνετε στο θεραπευτή ή καλέστε τον οικογενειακό γιατρό στο σπίτι. Μην ανησυχείτε - η έλλειψη όρεξης με τέτοιες ασθένειες είναι απολύτως φυσιολογική. Οι δυνάμεις του σώματος στοχεύουν να απαλλαγούν από την αιτία της νόσου, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί με πλήρη ισχύ και απλά δεν υπάρχουν πόροι για πέψη. Μην προσπαθήσετε να φάτε ή να τροφοδοτήσετε με δύναμη τον ασθενή - όταν περάσει η ασθένεια, η όρεξη θα επιστρέψει μόνη της.
  2. Εάν η έλλειψη επιθυμίας φαγητού συνοδεύεται από έντονη ναυτία, έμετο και / ή διάρροια, πιθανότατα είστε δηλητηριασμένος. Η δηλητηρίαση, ανεξάρτητα από το τι την προκάλεσε, είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα: μην περιμένετε μέχρι να "περάσει από μόνη της" και καλέστε ένα ασθενοφόρο.
  3. Ασθένειες του ίδιου του πεπτικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων της κοιλιακής κοιλότητας μπορούν να προκαλέσουν πλήρη εξαφάνιση της όρεξης. Ο κοιλιακός πόνος είναι συνήθως ένα συνοδευτικό σύμπτωμα. Είναι επίσης σημαντικό εδώ να μην αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να πάτε στον γαστρεντερολόγο εγκαίρως.
  4. Διακοπές στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος. Απαιτείται αυτο-φροντίδα εδώ, καθώς άλλα συμπτώματα μπορούν εύκολα να αποδοθούν στο άγχος, την κόπωση και πολλούς άλλους παράγοντες. Για να μην χάσετε την έναρξη προβλημάτων με το ενδοκρινικό σύστημα, να υποβάλλονται τακτικά ιατρική εξέταση και να πραγματοποιούνται εξετάσεις αίματος - ιδίως, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για τις θυρεοειδικές ορμόνες.
  5. Κατάθλιψη, προβλήματα με το νευρικό σύστημα, ψυχικές διαταραχές. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να κοιτάζετε τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά συμπτώματα. Η συνεχής χαμηλή διάθεση, η αδιαφορία για τα πάντα ή, αντίθετα, οι περίοδοι αυξημένης δραστηριότητας και ευφορίας, συνοδευόμενες από απώλεια όρεξης, μπορεί να αποτελούν ένδειξη σοβαρών νευρικών διαταραχών. Μην φοβάστε να πάτε σε έναν εξειδικευμένο ειδικό για συμβουλές.
  6. Και, τέλος, η πιο δυσάρεστη επιλογή είναι η ογκολογία, η οποία μπορεί να υποψιαστεί εάν δεν έχετε όρεξη, αισθάνεστε άρρωστοι (ειδικά το πρωί) και ζάλη, παρουσία χρόνιας αδυναμίας. Σε αυτήν την περίπτωση, η απώλεια της όρεξης μπορεί να είναι είτε γενική είτε να σχετίζεται με μεμονωμένα τρόφιμα που απόλαυσα στο παρελθόν. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι προφανές - επικοινωνήστε αμέσως με έναν ειδικό.

Συμβουλή: Εάν δεν είστε βέβαιοι για ένα ή περισσότερα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό. Θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε και θα σας κατευθύνει σε έναν εξειδικευμένο γιατρό.

Δοκιμάστε ένα απλό και νόστιμο βάλσαμο λεμονιού και αφέψημα μελιού

Πότε να δείτε γιατρό

Συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν οικογενειακό γιατρό όταν η έλλειψη όρεξης επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε εθελοντικά είτε όχι, χωρίς σύνδεση με μια σαφώς γνωστή αιτία ή / και όταν σχετίζεται με άλλα συμπτώματα όπως:

  • ναυτία;
  • έμετος
  • πυρετός;
  • δυσεντερία (αιματηρή διάρροια)
  • αλλαγές στις προτιμήσεις?
  • ταχυκαρδία;
  • ανησυχία.

Ο γιατρός εξετάζει τη γενική κατάσταση, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο βάρος και τη μέτρηση του σωματικού βάρους που λαμβάνεται με τον υπολογισμό του ΔΜΣ.

Ο ΔΜΣ (Body Mass Index) είναι μια απλή παράμετρος που συνδέει το ύψος και το βάρος ενός θέματος και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο:

  • ΔΜΣ = βάρος σώματος (kg) / ύψος 2 (σε μέτρα).

Το αποτέλεσμα μας επιτρέπει να ταξινομήσουμε το πρόβλημα ενός ατόμου στις ακόλουθες κατηγορίες:

  • σοβαρή αδυναμία
  • λιγότερο από 16-18,49 g;
  • κανονικό βάρος 18,5-24,99 g;
  • και ούτω καθεξής για υπέρβαρο ή παχυσαρκία.

Ο γιατρός συλλέγει επίσης το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς (αναισθησία) ζητώντας του ερωτήσεις, για παράδειγμα:

  • Πόσο καιρό αντιμετωπίζετε απώλεια όρεξης?
  • Τρώτε λίγο ή καθόλου φαγητό; Δεν επιθυμείτε να φάτε ένα είδος τροφής?
  • Έχετε κάποιο στρες, κατάθλιψη, νευρικές διαταραχές, για κάποιο λόγο?
  • Έχετε άλλες ιατρικές καταστάσεις όπως ναυτία, πόνο, πυρετό, κόπωση, έμετο?
  • Εχεις χάσει βάρος? Εάν ναι, πόσο και για πόσο καιρό?
  • Λαμβάνετε φάρμακα?
  • Από ποιες ασθένειες υποφέρετε?

Τέλος, χρήσιμα για τη σωστή διάγνωση είναι:

  • εξετάσεις αίματος: ανάλυση αιμοπεταλίων.
  • και ALT τρανσαμινάσες.
  • άμεση, έμμεση και ολική χολερυθρίνη.
  • Δοκιμή HIV;
  • δείκτης για μεγάλη ιογενή ηπατίτιδα (HAV, HBV, HCV).
  • δείκτες όγκου
  • ανάλυση ηλεκτρολυτών (νάτριο, χλώριο, ασβέστιο) ·
  • κρεατινίνη;
  • αζωτιαιμία;
  • πρωτεΐνες ορού γάλακτος
  • τοξικολογικές δοκιμές;
  • δοκιμή δυσανεξίας στα τρόφιμα (συνιστάται να ακολουθείτε μόνο επιστημονικά βασισμένες προσεγγίσεις!) ·
  • πιθανές ακτινολογικές εξετάσεις (ακτινογραφίες, υπέρηχοι ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, CT ή άλλες πιο σύνθετες εξετάσεις).

  • Μια Άλλη Ταξινόμηση Των Παγκρεατίτιδας