Η άμυνα ή η προστατευτική ένταση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος είναι ένα σύμπτωμα που συχνά υποδηλώνει σοβαρά προβλήματα στην κοιλιακή κοιλότητα με την εμπλοκή του βρεγματικού ή σπλαχνικού περιτονίου στη φλεγμονώδη διαδικασία και την ανάπτυξη περιτονίτιδας. Η περιτονίτιδα προκαλεί προστατευτική μυϊκή ένταση σε σχεδόν 90% των περιπτώσεων.

Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις και ασθένειες ενός χειρουργικού προφίλ μη έκτακτης ανάγκης που μπορούν να προσομοιώσουν την περιτονίτιδα και τα περιτοναϊκά συμπτώματα..

Αιτίες

Με απλά λόγια, η άμυνα είναι η ένταση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος (ίσια και λοξά), ανεξάρτητα από τις επιθυμίες του ίδιου του ασθενούς, στο χέρι του γιατρού που διεξάγει την εξέταση.

Η περιτονίτιδα είναι η κύρια αιτία της περιφρόνησης

Δεδομένου ότι η κύρια αιτία της μυϊκής προστατευτικής έντασης είναι η περιτονίτιδα, πρέπει κανείς να εξετάσει λεπτομερώς τις ασθένειες που οδηγούν στην ανάπτυξη αυτής της επικίνδυνης κατάστασης. Όλες αυτές οι ασθένειες είναι αρκετά σοβαρές και απαιτούν επείγουσα χειρουργική επέμβαση..

Κατά κανόνα, η περιτονίτιδα αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα:

  • φλεγμονώδεις οξείες ασθένειες των κοιλιακών οργάνων.
  • ανοιχτοί και κλειστοί τραυματισμοί, ρήξεις κοίλων οργάνων με την έκχυση του περιεχομένου τους στην κοιλότητα.
  • διαταραχές του κυκλοφορικού στα εντερικά αγγεία.
  • επεμβάσεις σε εσωτερικά όργανα για χρόνιες παθήσεις ·
  • χωρίς προφανή λόγο ή όταν μολυνθεί με αίμα ή λέμφη ·
  • οποιοδήποτε άλλο ερεθισμό του περιτοναίου από χημικούς, μηχανικούς και μολυσματικούς παράγοντες ·
  • φλεγμονώδεις ασθένειες των οπισθοπεριτοναϊκών οργάνων.

Ανάλογα με την περιοχή του περιτοναίου που εμπλέκεται στην περιτονίτιδα, διακρίνεται η τοπική, διαδεδομένη και ολική περιτονίτιδα. Κατά συνέπεια, στην πρώτη περίπτωση, η ένταση των κοιλιακών μυών θα είναι τοπική, κατά την προβολή της θέσης του οργάνου που επηρεάζεται από την ασθένεια. Σε άλλες περιπτώσεις, η ένταση μπορεί να συλλάβει το μεγαλύτερο μέρος της κοιλιακής πρέσας ή ολόκληρου του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος.

Ο ερεθισμός από το περιτόναιο μεταδίδεται κατά μήκος των νευρικών διεργασιών στον νωτιαίο μυελό και από εκεί πίσω στις μυϊκές ίνες, γεγονός που οδηγεί στη συστολή τους. Ο εντοπισμός της έντασης θα υποδεικνύει περίπου το όργανο και η ένταση θα δείχνει τον βαθμό βλάβης.

Το πιο εντυπωσιακό και ενδεικτικό σύμπτωμα έντασης στους μυς της κοιλιάς θα είναι με διάτρηση του έλκους του στομάχου, 12 έλκος του δωδεκαδακτύλου. Στη συνέχεια, μετά την απόρριψη γαστρικού χυμού και υπολειμμάτων τροφής στην κοιλιακή κοιλότητα, αναπτύσσεται ένα «χημικό έγκαυμα» του περιτοναίου με τα όξινα περιεχόμενα του στομάχου και ο ασθενής είναι σε κατάσταση σοκ. Ταυτόχρονα, η κοιλιά είναι οπτικά τεταμένη, ακίνητη και με επιφανειακή ψηλάφηση (αίσθηση) μοιάζει με «σαν σανίδα». Η μυϊκή ένταση καλύπτει ολόκληρη την επιφάνεια της κοιλιάς, λιγότερο συχνά μόνο το άνω τμήμα και το δεξί μισό. Σε ηλικιωμένους, λόγω της εξασθένισης του μυϊκού τόνου, η άμυνα μπορεί να μην είναι έντονη. Η κλινική ενός διάτρητου έλκους είναι αρκετά χαρακτηριστική, οπότε ο χειρουργός θα συνταγογραφήσει αμέσως μια οισοφαγογαστροδεοδενοσκόπηση, μετά την οποία ο ασθενής θα βρίσκεται στο χειρουργείο μέσα σε μισή ώρα..

Άλλες ασθένειες που συνοδεύονται από ένταση των κοιλιακών μυών

Τα περιτοναϊκά συμπτώματα συχνά συνοδεύουν ασθένειες του παγκρεατικού-χολικού συστήματος.

  • Έτσι, σε περίπτωση οξείας πυώδους χολοκυστίτιδας, ο γιατρός θα βρει άμυνα στο δεξιό υποχόνδριο, στην περιοχή της χοληδόχου κύστης.
  • Με την παγκρεατίτιδα, ένα σύμπτωμα προστατευτικής μυϊκής έντασης θα εκδηλωθεί στην άνω κοιλιακή χώρα. Ο κλινικός ιατρός θα υποβοηθηθεί με δεδομένα υπερήχων ή υπολογιστική τομογραφία των κοιλιακών οργάνων. Σε αυτούς, ένας λειτουργικός γιατρός θα εντοπίσει σημάδια φλεγμονής στον τοίχο της χοληδόχου κύστης, πέτρες, οίδημα ή νέκρωση του παγκρέατος, υγρό.
  • Με πυώδη ή καταστροφική σκωληκοειδίτιδα, η άμυνα είναι χαρακτηριστική στη δεξιά λαγόνια περιοχή με την κλασική θέση του προσαρτήματος.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε παιδιατρικούς ασθενείς, ηλικιωμένους ή έγκυες γυναίκες, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της φυσιολογίας (υποανάπτυξη του μυϊκού κορσέ, αδυναμία, υπερέκταση), η άμυνα θα είναι είτε αδύναμη είτε απουσία..

Με διάτρηση (διάτρηση) του εντέρου στο πλαίσιο της ελκώδους κολίτιδας, της δυσεντερίας, της νόσου του Crohn, του τυφοειδούς πυρετού, της εκκολπωματίτιδας, της ιατρογενικής ρήξης (μετά από κολονοσκοπική εξέταση ή απομάκρυνση των πολύποδων), αποσύνθεση όγκων με σχηματισμό τρύπας στο έντερο, καθώς και με γάγγραινα της χοληδόχου κύστης τα ανευρύσματα της αορτής, η κλινική παρουσίαση και η μυϊκή ένταση θα είναι παρόμοια με αυτά ενός διάτρητου έλκους. Εδώ, μια μολυσματική αιτία περίπλοκης κολίτιδας θα υποδηλώνεται από πυρετό, έμετο, ναυτία, συχνά χαλαρά κόπρανα, συχνά αναμεμειγμένα με πύον ή αίμα. Για όγκο εντέρων σε προχωρημένα στάδια - απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, έλλειψη όρεξης, αναιμία (μειωμένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης), μεγάλα στοιχεία ESR σε εξέταση αίματος, προβλήματα στο έντερο εντός 6-12 μηνών. Η ιατρογενής φύση της ρήξης του εντέρου (κατά τη διάρκεια ιατρικών διαδικασιών) θα προκληθεί από τη σκέψη των πρόσφατα εκτελεσμένων ενδοσκοπικών διαδικασιών. Ένας ασθενής με τις παραπάνω καταστάσεις απαιτεί σαφώς χειρουργική επέμβαση.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η βλάβη στο ήπαρ, στον σπλήνα, στα νεφρά, στην ουροδόχο κύστη με αιμορραγία στην κοιλιακή κοιλότητα, στη φλεγμονή των πυελικών οργάνων και στον οπισθοπεριτοναϊκό χώρο είναι πιο δύσκολο να διαγνωστεί, καθώς δεν είναι τόσο έντονα κατά την εξέταση και την αίσθηση της κοιλίας. Εδώ, τα διευκρινιστικά σημεία θα είναι ενδείξεις για πρόσφατο τραυματισμό, γυναικολογικές και ουρολογικές εξετάσεις, υπερηχογράφημα νεφρών, μήτρας και εξαρτημάτων, εξετάσεις ούρων και δείγματα, εξετάσεις ακτίνων Χ.

Για ρήξεις της σπλήνας, το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι το "Vanka-vstanka", όταν, λόγω πόνου, ο ασθενής σηκώνεται αμέσως από τον καναπέ όταν προσπαθεί να ξαπλώσει. Οι γυναίκες με συμπτώματα κοιλιακής έντασης πρέπει να αποκλείονται από τη διάγνωση της έκτοπης εγκυμοσύνης.

Θεραπεία

Όλοι οι θεωρούμενοι τραυματισμοί οργάνων με αιμορραγία απαιτούν επείγουσα χειρουργική διακοπή. Φλεγμονώδεις ασθένειες χωρίς σχηματισμό αποστήματος - μαζική αντιβακτηριακή θεραπεία. Οι σχηματισμένες πυώδεις εστίες υπόκεινται επίσης σε χειρουργική θεραπεία..

Η άμυνα δεν μπορεί να προσδιοριστεί σε περιπτώσεις εντερικής απόφραξης, στραγγαλισμένης κήλης, θρόμβωσης εντερικών αγγείων με θάνατο (νέκρωση) της εντερικής περιοχής, σε ηλικιωμένους και γυναίκες που έχουν γεννήσει πολλούς, στο πλαίσιο του σακχαρώδους διαβήτη, με τραυματισμό πυροβολισμού στους κοιλιακούς μυς ή τραυματισμό του νωτιαίου μυελού, μετά από ακτινοθεραπεία, τοξικό αντίκτυπο, κατάρρευση ή σοκ. Αυτό οφείλεται σε μια αρχικά έντονη φούσκωμα των εντέρων ή σε σημαντική απώλεια μυϊκού τόνου..

Επίσης, η μυϊκή ένταση μπορεί να εμφανιστεί εκτός της νόσου σε άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, σε αγχωτική κατάσταση, μετά από έντονη προπόνηση με φορτίο στον Τύπο ή όταν μεταφέρουν βαριά βάρη..

Η προστατευτική ένταση των μυών του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος είναι μια παθολογική κατάσταση που καθορίζεται μόνο από γιατρό με ρηχή ψηλάφηση της κοιλιάς και συνοδεύει μια σειρά από αισθήσεις πόνου. Κατά κανόνα, δείχνει μια ασθένεια που απαιτεί χειρουργική θεραπεία. Ο ασθενής δεν μπορεί να το ορίσει και να το ερμηνεύσει μόνος του. Επομένως, είναι λογικό σε περίπτωση αμφισβητήσιμων συμπτωμάτων από την κοιλιά, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία. Μετά τον αποκλεισμό σοβαρών ασθενειών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντισπασμωδικά..

Ιβάνοβα Ιρίνα Νικολάεβνα

Ήταν χρήσιμη αυτή η σελίδα; Μοιραστείτε το στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο!

ΕΝΤΑΣΗ ΤΩΝ ΑΓΩΓΙΚΩΝ ΜΟΥΣΩΝ

www.preobrazhenie.ru - Μετασχηματισμός κλινικής - ανώνυμες διαβουλεύσεις, διάγνωση και θεραπεία ασθενειών υψηλότερης νευρικής δραστηριότητας.

  • Εάν έχετε απορίες στον σύμβουλο, ρωτήστε τον μέσω προσωπικού μηνύματος ή χρησιμοποιήστε τη φόρμα "Κάντε μια ερώτηση " στις σελίδες του ιστότοπού μας.


Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω τηλεφώνων:

  • 8 495-632-00-65 Πολυκάναλο
  • 8 800-200-01-09 Δωρεάν κλήσεις εντός της Ρωσίας


Η ερώτησή σας δεν θα απαντηθεί!

Ήμασταν οι πρώτοι και παραμείνουμε οι καλύτεροι!

- βραχυπρόθεσμη ψυχοθεραπεία κρίσεων πανικού, φόβων, εμμονών -


- ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία για προσωπική ανάπτυξη -


- εκπαίδευση της διαχείρισης άγχους και επιτυχημένη επικοινωνία.

γεια,.
Η κατάστασή σας είναι παρόμοια με τη νεύρωση (ψυχογενής διαταραχή).
Στην ανάπτυξη ψυχογενών διαταραχών, ένα ιδιαίτερο μέρος καταλαμβάνεται από ψυχολογική σύγκρουση (εξωτερική ή εσωτερική).
Η εξωτερική σύγκρουση καθορίζεται από τη σύγκρουση της σπασμένης σχέσης προσωπικότητας με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος.
Η εσωτερική (ενδοπροσωπική) σύγκρουση ξεκινά από την παιδική ηλικία και μετατρέπεται σε «νευρωτικά στρώματα» που κάνουν τη ζωή δύσκολη.

Σε συνθήκες παρατεταμένης ασυνείδητης σύγκρουσης - ένα άτομο δεν είναι σε θέση να επιλύσει την κατάσταση που έχει προκύψει: να ικανοποιήσει μια προσωπικά αναγκαία ανάγκη, να αλλάξει τη στάση απέναντί ​​της, να κάνει μια επιλογή, να λάβει μια κατάλληλη απόφαση.

Η βάση των παθολογικών φόβων (φοβίες), των υποχονδριακών σκέψεων, των κρίσεων πανικού, του ψυχικού πόνου είναι βαθιά κρυμμένο άγχος (ένα σήμα εσωτερικής σύγκρουσης).
Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός στη σύγκρουση μεταξύ απαράδεκτων παρορμήσεων του ασυνείδητου και της καταστολής αυτών των παρορμήσεων..
Το άγχος προκαλείται εσωτερικά και σχετίζεται με εξωτερικά αντικείμενα μόνο στο βαθμό που προκαλείται διέγερση εσωτερικής σύγκρουσης.

Με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγου, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ένα ψυχολογικό πρόβλημα, να δείτε τρόπους να το λύσετε, να επιλύσετε μια ψυχολογική σύγκρουση.

Ο σκοπός της ψυχοθεραπευτικής επιρροής είναι να επιλύσει τη σύγκρουση ή να αλλάξει τη στάση απέναντι σε μια κατάσταση σύγκρουσης.

Ένας σημαντικός ρόλος στην ψυχοθεραπεία διαδραματίζει η διδασκαλία χαλάρωσης και συναισθηματικής αυτορρύθμισης..

Φάρμακα για νευρωτικές διαταραχές χρησιμοποιούνται σε ειδικές περιπτώσεις. Συνήθως έχουν βραχυπρόθεσμη επίδραση (δηλαδή, τα παράπονα και τα συμπτώματα μπορεί να επιστρέψουν αφού σταματήσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικό ή νευροληπτικό).

Ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να βρίσκεται στην κατάσταση του εδαφικού IPA. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν ειδικό διαδικτύου (συνομιλία μέσω βίντεο, αλληλογραφία). Στη Μόσχα, μπορείτε να βρείτε ψυχολογική βοήθεια δωρεάν:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Προσπαθήστε να μάθετε μόνοι σας τη συναισθηματική χαλάρωση και την αυτορρύθμιση.
https://ru.wikipedia.org/wiki/ Χαλάρωση

Βιβλιογραφία:
Λεβένκο Γιούρι Νικολάεβιτς:
"Απαλλαγή από φοβίες, κατάθλιψη και κρίσεις πανικού"

Andrey Vladimirovich Kurpatov:
5 βήματα που σώζουν τη ζωή από την κατάθλιψη στη χαρά
21 αληθινές απαντήσεις. ΠΩΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΤΗ ΖΩΗ
Πώς να απαλλαγείτε από άγχος, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα
Με νεύρωση στη ζωή
Χαρούμενος κατά βούληση. 12 βήματα για την ψυχική υγεία
Μια θεραπεία για την κατάθλιψη
Η θεραπεία του φόβου
Θεραπεία για φυτική δυστονία
«Η εξημέρωση του φόβου» του Βλαντιμίρ Λέβι.
«Φόβοι, ανησυχίες, φοβίες… Πώς να τους ξεφορτωθούμε;» Ντμίτρι Κόβπακ;

"Απαλλαγείτε από το φόβο" του Γιούρι Σχερμπατάχkh.

BRIAN M. ALMAN PETER T. LAMBROUH "SELF-HYPNOSIS" κεφάλαιο "Φόβοι, φοβίες, ανησυχία Πώς να τα απαλλαγείτε;" ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΣΑΣ.

AVPopov "ΦΟΒΟΣ (ΦΟΒΙΑ) ΚΑΙ ΑΡΧΥΙΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΖΩ ΧΩΡΙΣ ΤΟΥΣ;"

Κοιλιακός μυϊκός σπασμός - αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία

Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συλλέξει τις πληρέστερες πληροφορίες σχετικά με τον σπασμό των κοιλιακών μυών, τις αιτίες, τα συμπτώματά τους, τη θεραπεία.

κοιλιακοι μυς

Το ανθρώπινο κοιλιακό τοίχωμα αποτελείται από διάφορους τύπους μυών. Οι κοιλιακοί μύες έχουν σημαντικές λειτουργίες. Η κύρια οδός του σώματός μας υποστηρίζεται από τους κοιλιακούς μυς..

Το περιτόναιο είναι υπεύθυνο για την εντερική περισταλτική, ελέγχει την εσωτερική πίεση της κοιλιακής κοιλότητας και βοηθά στη διατήρηση της θέσης των εσωτερικών οργάνων σε κατάλληλες θέσεις..

Οποιαδήποτε αποδυνάμωση ή βλάβη στο περιτόναιο θα τεντώσει τους μυς. Ειδικά οι γυναίκες μετά από 50 ετών υποφέρουν από αυτό, οι οποίες πολύ πριν από αυτό παύουν να φροντίζουν τη φυσική τους μορφή..

Το πιο δυσάρεστο πράγμα που μπορεί να περιμένει μια γυναίκα είναι η πρόπτωση των εσωτερικών γεννητικών οργάνων. Με απλά λόγια, η πρόπτωση των εσωτερικών οργάνων της μικρής λεκάνης.

Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει στους ασθενείς να χρησιμοποιούν έναν επίδεσμο κατά τη μείωση, μπορείτε ακόμη και να το αγοράσετε στο Διαδίκτυο. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος να σταματήσετε την καθημερινή άσκηση και προπόνηση, αλλά έναν λόγο να σκεφτείτε την υγεία σας και να λάβετε όλα τα μέτρα για τη διατήρησή της..

Λόγοι για το τέντωμα των κοιλιακών μυών

Η κύρια αιτία της κοιλιακής καταπόνησης των μυών είναι η υπερβολική ένταση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική υπέρταση όταν εφαρμόζονται πολύ βαριά φορτία. Επίσης, η αιτία του υπερβολικού στρες μπορεί να είναι τραυματισμός ή ξαφνική μη φυσιολογική κίνηση του σώματος κατά μήκος του άξονά του. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω ανύψωσης, ώθησης ή έλξης βαρέων αντικειμένων..

Τα αθλητικά φορτία μπορούν να προκαλέσουν ένταση στους μυς του κοιλιακού τοιχώματος. Ο περιτοναϊκός σπασμός μπορεί να συμβεί κατά το στήθος, το πατινάζ στον πάγο και το χόκεϊ επί πάγου. Η κοιλιακή κράμπες μπορεί να συμβεί όταν ένα παχύσαρκο άτομο προσπαθεί να κάνει ασυνήθιστες κινήσεις..

Η υπερβολική ένταση στις ίνες οδηγεί σε μικρά δάκρυα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό. Σε περίπτωση σοβαρής παραμόρφωσης, ο μυς που ζυγίζεται με σπασμό μπορεί εν μέρει ή πλήρως να απομακρυνθεί από τον σύνδεσμο. Αυτό θα οδηγήσει σε εσωτερική αιμορραγία ή κήλη.

Τεντώνοντας συμπτώματα

Ως αποτέλεσμα του τεντώματος, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται έντονο πόνο στην περιοχή όπου οι μύες είχαν υποστεί βλάβη. Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο σοβαρός που το άτομο δεν μπορεί να συστέλλει την κοιλιακή κοιλότητα. Όταν προσπαθείτε να το κάνετε αυτό, ο πόνος αυξάνεται πολλές φορές.

Τύποι πόνου

Η ένταση ή η κράμπες μπορούν γενικά να χωριστούν σε τρεις τύπους πόνου. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του τεντώματος και τη μυϊκή βλάβη.

  • Ο πρώτος τύπος μυϊκής έντασης μπορεί να αποδοθεί σε μια κατάσταση όταν οι κοιλιακοί μύες είναι σχετικά αδύναμοι. Αυτό δεν συνεπάγεται σοβαρούς περιορισμούς κίνησης. Αρκεί ένα άτομο να ισιώσει, να πάρει τη συνήθη θέση του σώματος για να υποχωρήσει ο σπασμός.
  • Ο δεύτερος τύπος μυϊκής έντασης μπορεί να αποδοθεί σε μια κατάσταση όταν ο πόνος είναι μέτριος. Η ένταση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος κατά τη διάρκεια ενός σπασμού εμποδίζει το άτομο να γυρίσει τον κορμό περιστρέφοντας το σώμα.
  • Ο τρίτος τύπος έντασης συνοδεύεται από έντονο πόνο στο κοιλιακό τοίχωμα. Οι μυϊκοί σπασμοί προκαλούν τόσο έντονο πόνο που ακόμη και οι βασικές κινήσεις δυσκολεύονται να εκτελεστούν.

Διαγνωστικά

Η διάγνωση της αιτίας της κοιλιακής έντασης μπορεί κυρίως να γίνει μόνο με φυσική εξέταση. Έμμεσα σημάδια πόνου, όπως οίδημα, λειτουργική απώλεια μυϊκής δύναμης σε μια συγκεκριμένη περιοχή, υποδηλώνουν τραύμα στους κοιλιακούς μυς.

Ένα μυϊκό δάκρυ, μια κήλη και ένα κενό που αισθάνεται όταν αγγίζεται, υποδηλώνουν σαφώς την παρουσία τραυματισμού στην ψηλάφηση. Μια πιο ακριβής διάγνωση θα βοηθήσει στην παροχή διαγνωστικών υλικού. Αυτά περιλαμβάνουν απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI), υπερήχους ή CT.

Πρώτες βοήθειες

Σταματήστε να κάνετε αυτό που προκάλεσε τον μυϊκό σπασμό πρώτα και μετά:

  • Τραβήξτε απαλά και κάντε μασάζ στον σπασμωδικό μυ.
  • Κρατήστε το τεντωμένο μέχρι να σταματήσει η κράμπες..
  • Εφαρμόστε κρύο σε πονόλαιμους, ευαίσθητους, ευαίσθητους μυς ή σφιχτούς στη θερμότητα. Εφαρμόστε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή στην οξεία φάση (πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό) και μετά μετά την άσκηση. Πριν από την άσκηση, η απαλή ζεστασιά θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών..

Εάν ο μυϊκός σπασμός είναι σοβαρός και δεν σχετίζεται με προφανή αιτία, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας ή καλέστε ασθενοφόρο. Οι σπασμοί μπορεί να σχετίζονται με υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.

Θεραπεία

Η θεραπεία για σπασμούς εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Πιθανές επιλογές περιλαμβάνουν:

Οικιακές θεραπείες

Το πόσιμο νερό ή τα αθλητικά ποτά με μέτρο συνιστάται για τη θεραπεία των κοιλιακών κράμπες.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τις θεραπείες στο σπίτι. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν θεραπείες στο σπίτι, καθώς μπορεί να είναι ακατάλληλες ή επικίνδυνες για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οικιακές θεραπείες που είναι αποτελεσματικές:

  1. Χαλάρωση. Οι άνθρωποι που βιώνουν σπασμούς λόγω μυϊκών διαστρέψεων θα βρουν ανακούφιση από τη στήριξη των κοιλιακών μυών τους, αποφεύγοντας την κοιλιακή άσκηση.
  2. Θερμότητα. Η εφαρμογή θερμαντικής πλάκας στο στομάχι χαλαρώνει τους μύες, ανακουφίζει από τον πόνο.
  3. Μασάζ. Το απαλό μασάζ των κοιλιακών μυών βελτιώνει τη ροή του αίματος, ανακουφίζει από τον πόνο.
  4. Ενυδάτωση. Το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κράμπες ή να τα επιδεινώσει. Τα αθλητικά ποτά που αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες είναι επίσης ευεργετικά, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο καθώς συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
  5. Epsom Salt Baths. Τα ζεστά λουτρά που χρησιμοποιούν άλατα Epsom είναι μια δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι για κράμπες και κράμπες. Το ζεστό νερό χαλαρώνει τους μύες, τα άλατα Epsom έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στις μυϊκές κράμπες.
  6. Το έλαιο μέντας θεωρείται αντισπασμωδικό. Έχει επίδραση μειώνοντας τη ροή ασβεστίου στα κύτταρα λείων μυών. Μειώνει τον κοιλιακό πόνο. Το λάδι μέντας είναι καλά ανεκτό. Η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια είναι η καούρα..

Θεραπεία φαρμάκων

Τόσο τα φάρμακα χωρίς συνταγή όσο και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα βοηθούν στην κράμπες στην κοιλιά. Η χρήση εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της κράμπας.

Συνιστώμενοι τύποι φαρμάκων:

  • Αμινοσαλικυλικά, κορτικοστεροειδή. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μορφών IBD (φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
  • Αντιόξινα, αναστολείς (PPIs). Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τα επίπεδα οξέος στομάχου, τα οποία συμβάλλουν στις κράμπες που σχετίζονται με τη γαστρίτιδα.
  • Αντιβιοτικά. Συνταγογραφούνται για βακτηριακές λοιμώξεις που προκαλούν γαστρίτιδα, γαστρεντερίτιδα.
  • Αντισπασμωδικά φάρμακα. Bentil (δικυκλομίνη), Hyoscyamine. Τα άτομα με IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) αντιμετωπίζουν μείωση των επιληπτικών κρίσεων με αυτά τα φάρμακα.
  • Παυσίπονα. Η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ανακουφίζει τον πόνο.

Γενικά χαρακτηριστικά θεραπείας

Η κύρια θεραπεία είναι η μείωση του πρήξιμου, του πόνου και της αιμορραγίας. Η θεραπεία του κοιλιακού μυός είναι περίπλοκη, καταρχάς, από το γεγονός ότι η πλήρης χαλάρωση σε αυτόν τον τομέα είναι αδύνατη..

Ως εκ τούτου, ένα άτομο πρέπει να λάβει θέση ψέματος στην οποία δεν εμφανίζεται η κοιλιακή διάταση. Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο σε κάποιο βαθμό. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται άμεσα από τη σοβαρότητα του τραυματισμού.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ανακουφίζουν τον πόνο μέσα στις δύο πρώτες ημέρες.

Εάν ο πόνος είναι σημαντικός, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ενέσεις ανακούφισης του πόνου. Μερικές φορές ένας ελαστικός επίδεσμος τυλίγεται χαλαρά γύρω από την κοιλιά για να περιορίσει την κίνηση και να ανακουφίσει την κατάσταση..

Η ρήξη των μυών θεωρείται σοβαρός τραυματισμός, εδώ δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Η ένταση των κοιλιακών μυών μπορεί να αποφευχθεί ενισχύοντας τους κοιλιακούς μυς με κατάλληλες ασκήσεις.

Παρακολουθήστε το βίντεο: ενίσχυση των κοιλιακών μυών για αρχάριους

Είναι εξίσου σημαντικό να κάνετε αυτές τις ασκήσεις σωστά. Εάν είναι δυνατόν, κάντε το υπό την καθοδήγηση ενός καλού προπονητή. Και μετά η ένταση, οι σπασμοί, το τέντωμα δεν θα φοβάστε.

Πώς να ανακουφίσετε την ένταση των μυών με νεύρωση, τεχνική χαλάρωσης

Αιτίες και συμπτώματα της μυϊκής νεύρωσης

Ένα κύμα συναισθημάτων συνοδεύεται από μια φυσική εκδήλωση έντασης: καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, εμφανίζονται σπασμοί. Οι άνθρωποι σε κατάσταση άγχους ασυνείδητα τεντώνουν το πρόσωπό τους, σηκώνουν τους ώμους τους, χαλαρώνουν και μερικοί έχουν μούδιασμα στα άκρα τους.

Οι καθημερινές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση νευρώσεων: οικογενειακές συγκρούσεις, θάνατος αγαπημένου προσώπου, συνεχές άγχος στην εργασία, εσωτερικές δυσαρέσκεια ή εμπειρίες.

Ο μυϊκός πόνος και η ένταση είναι συχνές στις περισσότερες ψυχολογικές ασθένειες, καθώς η ορμόνη του στρες που παράγεται υποστηρίζει την κόπωση και την κατάρρευση στο σώμα. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει απαλλαγή για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, ένα άτομο είναι συνεχώς συγκρατημένο και σιωπηλό, δεν παραχωρεί αρνητικά συναισθήματα), η ένταση των μυών γίνεται ξεχωριστό πρόβλημα..

Μια διαταραχή του νευρικού συστήματος συνοδεύεται από πονοκεφάλους, μούδιασμα των άκρων, λιποθυμία, νευρικό τικ, αστάθεια κατά το περπάτημα.

Με μια νευρωτική διαταραχή, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι πόνου:

  • Νευρομυϊκή. Με αυτό, υπάρχει μια αίσθηση συμπίεσης του κρανίου.
  • Νευροαγγειακή. Έχει παλλόμενο χαρακτήρα.

Με τακτική μυϊκή υπερβολική άσκηση, η διαταραχή εκδηλώνεται:

  • Βαριά στο κεφάλι.
  • Σφίξτε τους μυς του αυχένα.
  • Πόνος στο τριχωτό της κεφαλής.

Οι οδυνηρές αισθήσεις είναι έντονες και επηρεάζουν ολόκληρο το κεφάλι. Η επίθεση μπορεί να διαρκέσει για αρκετό καιρό. Το θύμα λόγω του πόνου στο κεφάλι δεν ξέρει πώς να ανακουφίσει την ένταση και να αποσπά την προσοχή από την ταλαιπωρία. Είναι δύσκολο για αυτόν να κάνει οποιαδήποτε δουλειά, η μνήμη και η προσοχή του χειροτερεύουν αισθητά.

Εάν η κύρια αιτία του στρες είναι προβλήματα με εγκεφαλικά αγγεία, τότε υπάρχουν:

  • Πόνος στους ναούς, μετωπικό και πίσω μέρος του κεφαλιού.
  • Θόρυβος, χτυπάει στα αυτιά.
  • Λήθαργος.
  • Αίσθημα πριν από τον εμετό.

Εάν η επίθεση ξεσπάσει χωρίς προφανή λόγο, τότε πιθανώς προκαλείται από σοβαρή υπερβολική εργασία. Τέτοιοι πόνοι δεν έχουν εντοπισμό και συγκεκριμένα σημάδια. Δεδομένου ότι αυτή η νοσηρότητα είναι ψυχοκινητικής φύσης, αναφέρεται ως νευρωτικές καταστάσεις..

Οι ασθενείς με νεύρωση παρατηρούνται:

  • Υπερβολικός ιδρώτας.
  • Γρήγορος καρδιακός παλμός.
  • Διαταραχές της όρεξης.
  • Ζάλη.
  • Ανησυχία.
  • Παράλογος φόβος.
  • Γρήγορη κόπωση.
  • Αλλαγές διάθεσης.
  • Κούραση.
  • Δύσπνοια.
  • Μούδιασμα στα άκρα.

Είναι ενδιαφέρον ότι η ζάλη με τη νεύρωση δεν έχει καμία σχέση με την εργασία του σώματος. Η εξάρτηση της εμφάνισής της από τη συναισθηματική κατάσταση έχει αποδειχθεί. Η ψυχογενής ζάλη ξεκινά με κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, φοβίες.

Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες μυϊκής νεύρωσης, οι οποίες διακρίνονται ανάλογα με τη θέση της παθολογίας. Η παθολογική διαδικασία μπορεί να επηρεάσει:

  • Μύες του προσώπου. Με μια ασθένεια σε αυτό το μέρος του σώματος, μπορεί να υπάρξει βλάβη στο τρίδυμο νεύρο..
  • Κλουβί Τα συμπτώματα της νεύρωσης σε αυτό το μέρος του σώματος είναι παρόμοια με τη μεσοπλεύρια νευραλγία..
  • Τμήμα τραχήλου της μήτρας. Με αυτήν τη μορφή της νόσου, οι ασθενείς διαγιγνώσκονται με την εμφάνιση αναπνευστικών διαταραχών, μια αίσθηση κώματος στο λαιμό.
  • Πίσω και πλάτη. Η παθολογική διαδικασία προκαλεί μείωση της κινητικής δραστηριότητας.
  • Άνω και κάτω άκρα.

Η μυϊκή ένταση στη νεύρωση είναι το κύριο σύμπτωμα της παθολογικής διαδικασίας. Επιπλέον, ο ασθενής αναπτύσσει μυϊκό μυϊκό πόνο, ο εντοπισμός του οποίου παρατηρείται στην πληγείσα περιοχή. Οι ασθενείς παραπονιούνται για αίσθημα μυρμήγκιασσης στην πληγείσα περιοχή.

Ένα κοινό σύμπτωμα της νόσου είναι το μούδιασμα σε προβληματικές περιοχές. Το πόδι του ασθενούς είναι μούδιασμα σε τέτοιο βαθμό που δεν μπορεί να κινηθεί.

Η παθολογική διαδικασία συνοδεύεται από πονοκέφαλο. Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται στο πλαίσιο της αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Η μυϊκή ένταση στη νεύρωση συνοδεύεται από ταχυκαρδία, έτσι οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνο στην περιοχή της καρδιάς. Με την παθολογία, εμφανίζονται προβλήματα ύπνου. Όταν αρρωσταίνουν, οι ασθενείς γίνονται υπερβολικά ανήσυχοι. Η παθολογία συνοδεύεται από αυξημένη διέγερση.

Τεχνικές αναπνοής

Οι πρακτικές αναπνοής θα είναι επωφελείς όχι μόνο για άτομα με διαταραχές άγχους, αλλά και για όλους εκείνους που έχουν διάφορα αναπνευστικά προβλήματα, όπως:

  • Ένα αίσθημα δύσπνοιας, δύσπνοια ή ασφυξίας ψυχογενούς φύσης.
  • Ρηχή αναπνοή;
  • Σύνδρομο υπεραερισμού;
  • Εμμονή με αναπνευστικό έλεγχο
  • Αυθόρμητες αναπνοές, εκπνοές και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλούνται από άγχος και άγχος.

Κάθε άτομο έχει διάφορες αναπνευστικές διαταραχές και μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής, αυξάνει το άγχος, την ευερεθιστότητα, επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο και οδηγεί σε σταδιακή εξάντληση.

Όταν η αναπνοή σας γίνεται φυσική και αυθόρμητη, η ποιότητα ζωής σας βελτιώνεται σημαντικά. Έχει αποδειχθεί ότι μετά την εκτέλεση τεχνικών χαλάρωσης αναπνοής, ο ύπνος, η απόδοση βελτιώνεται και η διάθεση βελτιώνεται..

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το άγχος και η συναισθηματική ένταση επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα της αναπνοής και αυτό με τη σειρά του αυξάνει το άγχος και τη συναισθηματική ένταση. Ένας άλλος φαύλος κύκλος!

Οδηγίες

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να κάνει την αναπνοή σας φυσική και αυθόρμητη. Μόνο οι συστηματικές ασκήσεις θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε τον στόχο. Καταρχάς, αποβάλλεται η υπερβολική μυϊκή ένταση, η οποία παρεμποδίζει την κλείδα, τη θωρακική και τη διαφραγματική αναπνοή (βλ..

  1. Χρησιμοποιήστε την τεχνική χαλάρωσης τεντώματος που περιγράφεται παραπάνω για να απελευθερώσετε την υπερβολική ένταση των μυών στη γνάθο, στην άνω ζώνη του ώμου και στους μυς της πλάτης και της κοιλιάς. Επιπλέον άσκηση πραγματοποιείται για να χαλαρώσετε το διάφραγμα. Θέση εκκίνησης: πόδια πλάτους ώμου ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Τα δάχτυλα των ποδιών κατευθύνονται ελαφρώς προς τα μέσα. οι σφιγμένες γροθιές στηρίζονται ακριβώς κάτω από την κάτω πλάτη (πάνω από τους γλουτούς). οι αγκώνες χαλαρώνουν. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε την κύρια κίνηση: αργά κάμψτε στην κάτω πλάτη, δίνοντας τη λεκάνη προς τα εμπρός και ρίχνοντας το κεφάλι σας πίσω. Πρέπει να προσπαθείτε για ένα αίσθημα έντασης στο μπροστινό και πίσω μέρος του σώματος. Μετά από 10-15 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Ως αποτέλεσμα της σωστής εκτέλεσης της άσκησης, θα υπάρχει η επιθυμία να γίνει μια αυθόρμητη βαθιά εκπνοή.
  2. Τι είναι η «αναπνοή»; Αυτό είναι ένα σημαντικό στάδιο προετοιμασίας για τις ασκήσεις αναπνοής οι ίδιοι - η μέγιστη εκπνοή, μετά την οποία λαμβάνεται η βαθύτερη αναπνοή. Η οδηγία έχει ως εξής: εισπνεύστε όσο το δυνατόν βαθύτερα, χρησιμοποιώντας όλους τους μυς που χαλαρώθηκαν στο πρώτο στάδιο (μεσοπλεύριοι μύες, μύες της άνω ζώνης ώμου και μύες του τύπου). στη συνέχεια κάντε μια βαθιά (πληρέστερη) εκπνοή με επιπλέον "εκπνοή" του εναπομείναντος αέρα σε 2-3 βήματα. Έτσι, συμπεριλαμβάνετε στην εργασία όλους τους αναπνευστικούς μύες, οι οποίοι διευκολύνουν σημαντικά την επακόλουθη αναπνοή κατά τη διάρκεια της κύριας άσκησης..
  3. Άσκηση "Αναπνοή για 10 μετρήσεις." Αρχική θέση: καθισμένος σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη. Αναπνεύστε ήρεμα και μετρήστε τις εισπνοές και τις εκπνοές: 1 - εισπνεύστε, 2 - εκπνεύστε, 3 - εισπνεύστε και ούτω καθεξής έως τις 10. Η αναπνοή πρέπει να είναι αλυσίδα, δηλαδή, χωρίς παύσεις μεταξύ εισπνοής και εκπνοής, αναπνεύστε ομοιόμορφα και ήρεμα μέσα στο στόμα σας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο (!) Να εστιάσετε την προσοχή σας σε (1) μετρώντας τις εισπνοές και τις εκπνοές, (2) τις κινήσεις του στήθους και της κοιλιάς και (3) την αίσθηση του αέρα που αναπνέετε (πώς κινείται μέσω της αναπνευστικής οδού). Πρέπει να εκτελεστούν 3-4 προσεγγίσεις, κάνοντας σύντομα διαλείμματα.

Για να αναπτύξετε μυϊκή μνήμη για φυσική αναπνοή, πρέπει να εξασκηθείτε για πέντε ημέρες, εκτελώντας αυτό το σετ ασκήσεων πέντε φορές την ημέρα.

Καταγράψτε τον αριθμό προσεγγίσεων στα κελιά του πίνακα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της φάσης αναπνοής πέντε ημερών..

Το κείμενο ετοιμάστηκε από τον ψυχολόγο για τις διαταραχές άγχους Alexander Usoltsev.

Μετάβαση στο επόμενο άρθρο

Επιστροφή στον πλοηγό για τα άρθρα μου σχετικά με κρίσεις πανικού.

Επισκεφθείτε το instagram μου @usolcevpsy

Τύποι μυϊκών σπασμών

Η υπέρταση των μυών που εμφανίζεται με νευρώσεις οφείλεται σε διάφορους λόγους. Εμφανίζονται σπασμοί σε διαταραχές του νευρικού συστήματος:

  1. Στους μύες του προσώπου. Σε ορισμένους ασθενείς, οι νευρώσεις που επηρεάζουν αυτήν την περιοχή επηρεάζουν το τρίδυμο νεύρο..
  2. Στους μύες του στήθους. Η εκδήλωση της νεύρωσης σε αυτήν την περίπτωση είναι παρόμοια με τα κλινικά σημεία της μεσοπλεύριας νευραλγίας..
  3. Στους μυς της αυχενικής μοίρας. Αυτή η μορφή νεύρωσης συνοδεύεται από αναπνευστική δυσχέρεια..
  4. Στους μύες των άνω και κάτω άκρων.

Σε περίπτωση βλάβης στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης, οι νευρομυϊκές διαταραχές μειώνουν την κινητική δραστηριότητα ενός ατόμου.

Πρόληψη προβλημάτων

Προκειμένου να αποφευχθεί η επανεμφάνιση των ακούσιων σπασμών, είναι απαραίτητο να γίνει πρόληψη. Πριν ξεκινήσετε, εφαρμόζεται κρέμα μασάζ ή λάδι στο δέρμα.

Προθέρμανση των μυών. Στη συνέχεια εφαρμόζεται πάγος τυλιγμένος σε ύφασμα. Επαναλάβετε τρεις φορές. Εάν το κάνετε αυτό τακτικά, σύντομα τα νευρωτικά τικ θα μειωθούν ή θα σταματήσουν..

Αιτίες της μυϊκής έντασης

Αυτές οι ουσίες επιταχύνουν την εργασία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Σε κανονική κατάσταση, η συγκέντρωση αυτών των ορμονών αυξάνεται όταν προκύπτει πραγματικός κίνδυνος. Ωστόσο, με νευρικές διαταραχές, ο εγκέφαλος στέλνει λάθος σήματα, ως αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζεται σπασμός..

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η μυοπάθεια και η μυϊκή νεύρωση είναι δύο άσχετες καταστάσεις. Το πρώτο οφείλεται στη γενετική κληρονομιά. Στη μυοπάθεια, οι μυϊκές ίνες επηρεάζονται επίσης και η περαιτέρω πορεία της νόσου προκαλεί την ατροφία τους..

Με τη νεύρωση, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται. Το συστηματικό στρες προκαλεί επιληπτικές κρίσεις. Με τη μυοπάθεια, παρατηρούνται παρόμοια φαινόμενα. Αλλά η εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων οφείλεται σε άλλους λόγους..

Εκτός από το άγχος, η σωματική υπερβολική εργασία οδηγεί σε μυϊκή νεύρωση. Επίσης, οι σπασμοί συχνά ενοχλούν ασθενείς με φυτική δυστονία, όπου το περιφερειακό μέρος του νευρικού συστήματος δυσλειτουργεί.

Σημάδια μυϊκής νεύρωσης

Η μυϊκή ένταση στη νεύρωση είναι το κύριο, αλλά όχι το μόνο σημάδι που υποδηλώνει νευρολογική διαταραχή. Οι ασθενείς έχουν επίσης τα ακόλουθα συμπτώματα μυϊκής νεύρωσης:

  • η εμφάνιση μυϊκών μυϊκών πόνων, οι οποίοι εντοπίζονται σε ορισμένες περιοχές.
  • αίσθημα καύσου, μυρμήγκιασμα σε προβληματικές περιοχές.
  • μούδιασμα;
  • πονοκεφάλους που προκαλούνται από αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης.
  • πόνος στην περιοχή της καρδιάς που προκαλείται από προσβολή ταχυκαρδίας.
  • προβλήματα ύπνου
  • άγχος, αυξημένη διέγερση.

Τα συμπτώματα για νευρολογικές διαταραχές ποικίλλουν, γεγονός που περιπλέκει τη διάγνωση μιας παθολογικής κατάστασης. Συγκεκριμένα, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ μυϊκού πόνου που προκαλείται από νεύρωση και δυσφορίας στη μεσοπλεύρια νευραλγία. Και τα δύο ζητήματα απαιτούν μια διαφορετική προσέγγιση στη θεραπεία.

Μασάζ

Ένας θεραπευτής μασάζ μπορεί να καταλάβει ότι ένα άτομο έχει ψυχική διαταραχή κατά την αρχική εξέταση. Ο ειδικός ανιχνεύει μυϊκούς σφιγκτήρες σε ορισμένα σημεία: στο λαιμό και στο μέτωπο, στους ώμους και στην πλάτη.

Μερικές από αυτές τις ζώνες είναι εύκολο να κάνετε μασάζ μόνοι σας: ζυμώστε τους σφιγμένους μύες με κυκλική κίνηση για 5-10 λεπτά.

Το μασάζ είναι υποχρεωτικό για τη θεραπεία του σωματικού πόνου σε ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, αλλά συνιστάται να επισκεφθείτε έναν αρμόδιο ειδικό. Αυτή η χαλαρωτική διαδικασία διαρκεί από 20 λεπτά έως μια ώρα, ανάλογα με το σημείο συγκέντρωσης του πόνου.

Πρώτον, οι κινήσεις του μασέρ πρέπει να είναι μαλακές και χαϊδευτικές, χωρίς έντονα χτυπήματα και τσίμπημα, τότε η πίεση αυξάνεται.

Το μασάζ ξεκινά από την περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού και καλύπτει επίσης την περιοχή του προσώπου. Στη συνέχεια τρίψτε το στήθος και τους λαιμούς.

Ακολουθεί μασάζ πλάτης και ποδιών.

Το μασάζ δεν πρέπει να βλάψει τον ασθενή.

Συνιστάται επίσης μια θεραπεία με βελονισμό.

Το μασάζ μειώνει τις αυτόνομες διαταραχές, αποκαθιστά την ψυχική κατάσταση, ομαλοποιεί τον ύπνο, εξαλείφει την αδυναμία, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες και την κυκλοφορία του αίματος.

Ωστόσο, το μασάζ έχει επίσης αντενδείξεις:

  1. Διαταραχές του αυτόνομου και σωματικού συστήματος
  2. Ψυχικές διαταραχές, όπως οι ιδεοψυχαναγκασμοί και η νευρασθένεια.
  3. Γάμος και επιληπτικές κρίσεις
  4. Διαταραχές στις οποίες η επαφή με τον ασθενή είναι δύσκολη.

Πώς να ανακουφίσετε την ένταση των μυών?

Οι μόνιμοι μύες που συστέλλονται συνεχώς δημιουργούν σοβαρή δυσφορία και παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία Στη θεραπεία του υπό εξέταση προβλήματος, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζεται από μέτρα που στοχεύουν στην εξάλειψη του αιτιολογικού παράγοντα (νεύρωση). Για αυτό, χρησιμοποιούνται φάρμακα και ψυχοθεραπευτική παρέμβαση..

Το φάρμακο χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της νεύρωσης, εξαλείφοντας έτσι τις μυϊκές παθήσεις. Οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων χρησιμοποιούνται στη θεραπεία:

  • νοοτροπικά
  • αντιψυχωσικά;
  • αντικαταθλιπτικά
  • ηρεμιστικά.

Τα ηρεμιστικά χρησιμοποιούνται στην οξεία περίοδο όταν η παθολογική κατάσταση προκαλεί σοβαρό πόνο. Σε περίπτωση κράμπες του νωτιαίου μυός, η θεραπεία πραγματοποιείται σε σύντομο χρονικό διάστημα με τα ακόλουθα φάρμακα:

  • Σιμπάζον;
  • Διαζεπάμη;
  • Phenibut;
  • "Φαναζεπάμη".

Τα αντικαταθλιπτικά έχουν άμεση επίδραση στο νευρικό σύστημα, επαναφέροντάς το στο φυσιολογικό. Η αποκατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας:

  • "Prozac";
  • "Elysee";
  • "Φλουοξετίνη";
  • "Σερτραλίνη.

Τα νοοτροπικά, που περιλαμβάνουν το "Meksiol", "Piracetam", "Nootropil" και άλλα φάρμακα, διεγείρουν τον εγκέφαλο. Τα φάρμακα αυξάνουν την απορρόφηση της γλυκόζης από τα φλοιώδη στρώματα του οργάνου, σταθεροποιούν τις μεμβράνες.

Εάν η νεύρωση συνοδεύεται από ήπια συμπτώματα, χρησιμοποιούνται αντιψυχωσικά. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει "Egloil", "Sonapax", "Melleril" και μια σειρά από άλλα φάρμακα. Τα αντιψυχωσικά παρέχουν γρήγορη ανάκαμψη του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα χρησιμοποιούνται εξαιρετικά σπάνια..

Επίσης, στη θεραπεία της νευραλγίας των μυών, χρησιμοποιούνται σπασμολυτικά, τα οποία εξαλείφουν τους σπασμούς..

Για την εξάλειψη της μυϊκής έντασης που προκαλείται από τη νεύρωση, χρησιμοποιούνται συχνά ψυχοθεραπευτικές τεχνικές. Αυτή η θεραπεία επιλέγεται σε ατομική βάση. Η διάρκεια της θεραπευτικής πορείας μπορεί να είναι αρκετά χρόνια.

Για νευρολογικές διαταραχές, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες τεχνικές:

  • ύπνωση;
  • απευαισθητοποίηση (χρησιμοποιείται για μεμονωμένες καταπονήσεις)
  • γνωστική ή συμπεριφορική θεραπεία
  • ψυχοδυναμική θεραπεία.

Με την ένταση των νευρωτικών μυών, η τακτική της θεραπείας προσαρμόζεται συνεχώς λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν.

Φυσιοθεραπεία

Αυτή η θεραπεία διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει τους σπασμούς και εκτελεί άλλες λειτουργίες..

Στη θεραπεία των μυϊκών νευρώσεων, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα:

  • darsonvalization (ηλεκτροπληξία)
  • υπεριώδης ή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.
  • έκθεση σε παλμούς χαμηλής συχνότητας,
  • ηλεκτροφόρηση.

Κατά την ανακούφιση της έντασης των μυών μέσω φυσιοθεραπείας, πρέπει να θυμάστε ότι οι τεχνικές πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Μασάζ

Με την ένταση των μυών, το μασάζ θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές που μπορούν να εξαλείψουν τους σπασμούς και τον πόνο. Επίσης, αυτή η διαδικασία έχει θετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του ασθενούς..

Για τη μέγιστη χαλάρωση των μυών, συνιστάται ένα χαλαρωτικό μασάζ. Η διαδικασία διαρκεί κατά μέσο όρο 1 ώρα. Με την ένταση των μυών, η πιο αποτελεσματική είναι η επίπτωση στην περιοχή του προβλήματος.

Οι σωματικές ασκήσεις επιλέγονται με βάση την πληγείσα περιοχή. Εάν διαγνωστεί σπασμός των μυών του προσώπου, συνιστάται:

  1. Τεντώστε τα χείλη με χαμόγελο στο μέγιστο μήκος.
  2. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά και ανοίξτε τα μάτια σας.
  3. Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός.
  4. Σηκώστε και χαμηλώστε τα φρύδια σας.
  5. Τρίψτε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, μιμείται το πλύσιμο.

Οι μιμητικές κινήσεις πρέπει να εκτελούνται μπροστά από έναν καθρέφτη, επιτυγχάνοντας συμμετρία προσώπου.

Χαλαρωτικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς με νεύρωση μπορούν να πραγματοποιηθούν ως εξής:

  1. Πάρτε μια θέση καθίσματος με τα πόδια σας παράλληλα μεταξύ τους. Ξεκινήστε να αναπνέετε αργά και βαθιά στο στομάχι σας. Η άσκηση πραγματοποιείται για ένα λεπτό.
  2. Γείρετε πίσω, σηκώνοντας τα τακούνια σας στο μέγιστο ύψος πάνω από το πάτωμα. Κρατήστε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, τα πόδια πρέπει να χαμηλώνονται όσο πιο αργά γίνεται..

Υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που αποσκοπούν στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού και της υπερβολικής άσκησης. Ακριβείς συμβουλές σχετικά με την ορθότητα της άσκησης πρέπει να ληφθούν από γιατρό..

Λαϊκές θεραπείες

Η υπέρταση των μυών, η οποία έχει προκύψει στο πλαίσιο της νεύρωσης, ανακουφίζεται αποτελεσματικά μέσω διαφόρων αιθέριων ελαίων. Συνιστάται επίσης στην οξεία περίοδο να πίνετε καταπραϋντικά τσάγια και αφέψημα με βάση το χαμομήλι, την καλέντουλα, το βάλσαμο λεμονιού, τη μέντα.

Ψυχοθεραπεία

Αυτό είναι το πιο σημαντικό και πιο δύσκολο πράγμα, χωρίς το οποίο είναι αδύνατη η θεραπεία της νεύρωσης. Η επικοινωνία με έναν ψυχοθεραπευτή αποκαλύπτει αδυναμίες της προσωπικότητας που δεν μπορούν να αντέξουν την υπερφόρτωση.

Για τη θεραπεία των νευρώσεων, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

  • απευαισθητοποίηση και επεξεργασία με κινήσεις των ματιών - εάν πρέπει να απαλλαγείτε από μια τραυματική εμπειρία μιας μεγάλης δύναμης (καταστροφή, συντριβή, τρομοκρατική πράξη με το θάνατο ανθρώπων).
  • Ericksonian ύπνωση - η έκσταση εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της καθημερινής συνομιλίας, εξαλείφει τα προβλήματα συμπεριφοράς.
  • γνωστική - σας διδάσκει να υπομείνετε ήρεμα δύσκολες καταστάσεις.
  • συμπεριφορά - εκπαιδεύει τον αυτοέλεγχο, διδάσκει κοινωνικά αποδεκτούς τρόπους συμπεριφοράς.
  • Ολοκληρωμένη διαπροσωπική - μαζί με τον γιατρό, η κατάσταση επανεξετάζεται, η οποία τραυματίζει τον ασθενή πιο έντονα από τους άλλους.
  • ψυχοδυναμική - με στόχο την αλλαγή του εσωτερικού συστήματος αξιών, την ανάπτυξη νέων κατευθυντήριων γραμμών για τη ζωή.

Ένταση και δυσφορία στην κοιλιά

Σχετικές και προτεινόμενες ερωτήσεις

12 απαντήσεις

Αναζήτηση ιστότοπου

Τι γίνεται αν έχω μια παρόμοια αλλά διαφορετική ερώτηση?

Εάν δεν βρήκατε τις απαραίτητες πληροφορίες μεταξύ των απαντήσεων σε αυτήν την ερώτηση ή εάν το πρόβλημά σας είναι ελαφρώς διαφορετικό από αυτό που παρουσιάστηκε, δοκιμάστε να υποβάλετε μια επιπλέον ερώτηση στον γιατρό στην ίδια σελίδα, εάν αφορά το θέμα της κύριας ερώτησης. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια νέα ερώτηση και μετά από λίγο οι γιατροί μας θα την απαντήσουν. Είναι δωρεάν. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε σχετικές πληροφορίες σε παρόμοιες ερωτήσεις σε αυτήν τη σελίδα ή μέσω της σελίδας αναζήτησης ιστότοπου. Θα είμαστε πολύ ευγνώμονες αν μας συστήσετε στους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα..

Το Medportal 03online.com πραγματοποιεί ιατρικές διαβουλεύσεις με τον τρόπο αλληλογραφίας με γιατρούς στον ιστότοπο. Εδώ λαμβάνετε απαντήσεις από πραγματικούς επαγγελματίες στον τομέα τους. Προς το παρόν, στον ιστότοπο μπορείτε να λάβετε συμβουλές σε 50 περιοχές: αλλεργιολόγος, αναισθησιολόγος-αναζωογονητής, αφροδισιολόγος, γαστρεντερολόγος, αιματολόγος, γενετιστής, γυναικολόγος, ομοιοπαθητικός, δερματολόγος, παιδιατρικός γυναικολόγος, παιδιατρικός νευρολόγος, παιδιατρικός ουρολόγος, παιδιατρικός ενδοκρινός χειρουργός, παιδιατρικός ενδοκρινός χειρουργός, ειδικός λοιμώξεων, καρδιολόγος, κοσμετολόγος, λογοθεραπευτής, ειδικός ΩΡΛ, μαστολόγος, ιατρικός δικηγόρος, ναρκολόγος, νευροπαθολόγος, νευροχειρουργός, νεφρολόγος, διατροφολόγος, ογκολόγος, ουρολόγος, ορθοπεδικός-τραυματικός, οφθαλμίατρος, παιδίατρος, πλαστικός χειρουργός, ρευματολόγος, ψυχολόγος, ρευματολόγος, ακτινολόγος, σεξολόγος-ανδρολόγος, οδοντίατρος, τριχολόγος, ουρολόγος, φαρμακοποιός, φυτοθεραπευτής, φλεβολόγος, χειρουργός, ενδοκρινολόγος.

Απαντάμε στο 96,77% των ερωτήσεων.

Πόνος στους κοιλιακούς μυς

Άρθρα ιατρικών εμπειρογνωμόνων

Ο πόνος στους κοιλιακούς μυς συχνά ονομάζεται γενικός όρος - σύνδρομο κοιλιακού πόνου, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να είναι το κύριο σύμπλεγμα συμπτωμάτων που καθοδηγεί τη διαγνωστική και θεραπευτική στρατηγική. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο κοιλιακός πόνος δεν σχετίζεται πάντα με γαστρεντερολογικά προβλήματα, μπορεί να προκληθούν από διάφορους οργανικούς, λειτουργικούς και ανόργανους, δυναμικούς παράγοντες..

Εάν διαιρέσουμε τα συμπτώματα του πόνου σύμφωνα με τον μηχανισμό εμφάνισης, τότε αποδεικνύεται ότι μόνο ορισμένοι τύποι σχετίζονται άμεσα με τη μυαλγία (μυϊκός πόνος):

  • Σπλαχνικός κοιλιακός πόνος - παθολογική έκταση των τοιχωμάτων κοίλων εσωτερικών οργάνων και αγγειακών διαταραχών. Μόνο ο πόνος στους λείους μυς των οργάνων σχετίζεται με μυϊκό ιστό.
  • Σωματικός κοιλιακός πόνος - συνδυασμένη παθολογία εσωτερικών οργάνων και το ίδιο το περιτόναιο, υπερτονικότητα των κοιλιακών μυών.
  • Ανακλαστικός κοιλιακός πόνος - ανατομική παραβίαση, βλάβη οργάνων, ακτινοβολία πόνου, μερικώς στους κοιλιακούς μυς.
  • Ο ψυχογενής κοιλιακός πόνος είναι ένα σύμπτωμα πόνου που δεν έχει οργανική ή αγγειακή αιτία, συχνά εκδηλώνεται ως μυαλγία.

Πόνος στους κοιλιακούς μυς που σχετίζεται με τραυματικό τραυματισμό των μυϊκών ινών. Αυτό το σύμπτωμα είναι ένα ανεξάρτητο σημάδι δυσλειτουργίας του κοιλιακού μυϊκού συστήματος..

Αιτίες πόνου στους κοιλιακούς μυς

Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί γιατί και πού πονάει το στομάχι, επομένως, οι αιτίες του πόνου στους κοιλιακούς μυς δεν είναι εύκολο να διαφοροποιηθούν από τους κοιλιακούς πόνους διαφορετικής φύσης. Κατά κανόνα, οι παράγοντες που προκαλούν πόνο στην κοιλιακή περιοχή χωρίζονται σε τρεις ευρείες κατηγορίες, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων νοσολογικών ομάδων:

  1. Ασθένειες των κοίλων οργάνων που βρίσκονται στην κοιλιακή ζώνη, συμπεριλαμβανομένης της κλινικής κατάστασης "οξεία κοιλιά".
  2. Αντανάκλαση, ακτινοβολία, εξωσωματικός πόνος (έξω από το περιτόναιο) που προκαλείται από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, της καρδιάς, του ενδοκρινικού συστήματος, των πνευμόνων, καθώς και από τοξίκωση.
  3. Συστηματικές παθολογίες.

Επίσης, οι αιτίες του συμπτώματος του πόνου μπορεί να είναι ψυχογενείς παράγοντες (καταθλιπτική κατάσταση) και καταστάσεις είναι γνωστές σε όλους - σωματική υπερπόνηση, αθλητικά φορτία στους μυς και τραυματισμούς.

Δεδομένου ότι ο πόνος στον μυϊκό ιστό αναπτύσσεται συχνότερα λόγω σπαστικής έντασης, υπερτονικότητας, συνιστάται να θεωρηθεί το σύμπτωμα ως προστατευτικός μηχανισμός, στην κλινική πρακτική ονομάζεται έτσι - προστατευτική ένταση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος. Μια τέτοια αντανακλαστική τονωτική απόκριση των μυών της πρόσθιας περιτοναϊκής ζώνης αντιστοιχεί πάντα στον τόπο ενδοφλέβιας φλεγμονής ή τραυματισμού. Ο βαθμός έντασης του στρες εξαρτάται από το ρυθμό ανάπτυξης της φλεγμονώδους διαδικασίας και από την κατάσταση, τον τύπο του νευρικού συστήματος. Τις περισσότερες φορές, μια σαφής προστατευτική υπερτονικότητα, πόνος στους κοιλιακούς μύες εμφανίζεται με την κλινική εικόνα μιας οξείας κοιλίας, που προκαλείται από τέτοιες ασθένειες:

  • Οξεία σκωληκοειδίτιδα.
  • Διάτρηση έλκους ή στομάχου δωδεκαδακτύλου.
  • Οξεία εντερική απόφραξη.
  • Οξείες αγγειακές παθήσεις - παραβίαση της αρτηριακής ή φλεβικής ροής του αίματος, ισχαιμία, εντερικό έμφραγμα.
  • Οξεία φλεγμονή της χοληδόχου κύστης, του παγκρέατος.
  • Ρήξη των σαλπίγγων κατά την έκτοπη κύηση.
  • Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής.
  • Οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στα πυελικά όργανα στις γυναίκες (όγκος, κύστη).

Εάν αποκλείεται μια οξεία κατάσταση, οι πιο πιθανές αιτίες πόνου στους κοιλιακούς μυς είναι:

  • Παραβίαση κοιλιακής κοιλίας - κοιλιακή κήλη ή πρόπτωση εσωτερικών οργάνων μέσω των ανοιγμάτων του περιτοναϊκού τοιχώματος (τεχνητό, τραυματικό ή φυσικό).
  • Τέντωμα των κοιλιακών μυών. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος προκαλείται από μικροτραύμους της εσωτερικής δομής του μυϊκού ιστού. Λόγοι - σωματικό στρες, άγχος, αθλητική προπόνηση, κινούμενα φορτία, βάρη, λιγότερο συχνά - εγκυμοσύνη.
  • Οι κοιλιακοί τραυματισμοί μπορεί να είναι αμβλύ ή διεισδυτικοί. Το διεισδυτικό τραύμα οδηγεί σε ενδοκοιλιακή αιμορραγία και ακόμη και περιτονίτιδα, το αμβλύ τραύμα συχνά καταλήγει σε ενδοκοιλιακό αιμάτωμα και πόνο στους κοιλιακούς μύες.
  • Ρήξη των συνδέσμων, των κοιλιακών μυών. Η παραβίαση της ακεραιότητας του μυϊκού ιστού μπορεί να είναι πλήρης, μερική. Η αυθόρμητη, μερική ρήξη των μυών προκαλείται από έντονη σωματική άσκηση σε ατροφικούς, ατονικούς κοιλιακούς μυς.

Επιπλέον, η κοιλιακή κοιλότητα (πόνος στους μύες της κοιλιακής ζώνης) μπορεί να προκληθεί από σπονδυλογενείς αιτίες:

  • Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής.
  • Σπονδυλίωση.
  • Φυματίωση των οστών.
  • Τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης.

Πολύ συχνά, οι κοιλιακές μυαλγίες προκαλούνται από σύνδρομο μυοφασιακού πόνου (MFPS). Με το MFBS, τον ορθό και τους λοξούς μύες να πονά, η αιτία του πόνου είναι η σπονδυλογενής παθολογία ή η σωματική υπερπόνηση, χαρακτηριστικό σημάδι είναι η παρουσία διαγνωστικά σημαντικών σημείων ενεργοποίησης του πόνου.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, πιο συχνά το μυϊκό άμυνα - η προστατευτική υπερτονικότητα και ο πόνος στους κοιλιακούς μυς εμφανίζεται με φλεγμονή του προσαρτήματος, της χοληδόχου κύστης και του παγκρέατος. Επίσης, ο πόνος και η ένταση των μυών εκφράζονται κατά τη διάτρηση ενός έλκους ενός κοίλου οργάνου, σε μικρότερο βαθμό - κατά τη διάρκεια φλεγμονωδών διεργασιών και αιμορραγίας στο περιτόναιο.

Κίνηση προς τα κάτω. Γιατί είναι επικίνδυνη μια διογκωμένη κοιλιά;?

Οι ειδικοί λένε ότι η κατάσταση της κοιλιακής πρέσας μπορεί εύκολα να διαγνωστεί. Έτσι, για παράδειγμα, η προεξοχή της κοιλιάς, η οποία είναι γνωστή σε πολλούς, μπορεί να υποδηλώνει την πρόπτωση των εσωτερικών οργάνων που έχει συμβεί. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αντλήσετε το πιεστήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα, να καθίσετε σε διάφορα είδη δίαιτας, αλλά το στομάχι θα συνεχίσει να κολλάει. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση και ποιες μέθοδοι θα βοηθήσουν στη διόρθωση του προβλήματος, δήλωσε ο γιατρός του οστεοπαθητικού Βλαντιμίρ Ζιβότοφ στο AiF.ru.

Απροσδόκητος λόγος

Όταν το στομάχι βγαίνει δυνατά και κρέμεται, μερικές φορές φαίνεται οπτικά ότι τα πόδια μεγαλώνουν από αυτό. Ποιος είναι ο λόγος αυτής της φυσιολογικής «επίδρασης»?

Παραδοσιακά, η υπερκατανάλωση τροφής θεωρείται η αιτία της κρεμασμένης κοιλιάς. Αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια.

Η κοιλιά μπορεί επίσης να κολλήσει και να κολλήσει σε πολύ λεπτά άτομα, καθώς δεν έχουν λιπαρά στρώματα για να στηρίξουν τα εσωτερικά.

Η θέση της κοιλιάς δεν εξαρτάται από το μέγεθός της. Μπορεί να είναι μεγάλος, αλλά ικανός.

Ο κύριος λόγος για την προεξέχουσα κοιλιά είναι η πρόπτωση των εσωτερικών οργάνων. Η θέση των εσωτερικών οργάνων καθορίζεται από δύο παράγοντες: εσωτερικό και εξωτερικό.

Ο εγγενής παράγοντας (κύρια) είναι οι σύνδεσμοι που αναστέλλουν τα σπλάχνα στο πίσω τοίχωμα της κοιλιακής κοιλότητας, κυρίως στη σπονδυλική στήλη. Ένα άτομο μπορεί να τα επηρεάσει μόνο του με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων.

Ένας εξωτερικός παράγοντας είναι οι μύες του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος και του πυελικού εδάφους. Οποιοσδήποτε μπορεί να τα διατηρήσει σε καλή κατάσταση πραγματοποιώντας συγκεκριμένες κοιλιακές ασκήσεις (με εξαίρεση την ανύψωση του κορμού ή των ποδιών ενώ ξαπλώνει), προπονώντας το πυελικό διάφραγμα και απλά διατηρώντας τη σωματική δραστηριότητα..

Γιατί κατεβαίνουν τα εσωτερικά όργανα;?

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την πρόπτωση των εσωτερικών οργάνων:

  • Προηγούμενος τραυματισμός στην ουρά
  • σηκώνω βάρη;
  • εγκυμοσύνη;
  • ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ;
  • άλμα τραμπολίνο.

Ο τραυματισμός του Coccyx είναι η κύρια αιτία. Ο μηχανισμός του έχει ως εξής: όταν πέφτει πάνω στην ουρά και τον ιερό, η σπονδυλική στήλη σταματά πρώτα απ 'όλα και τα εσωτερικά όργανα συνεχίζουν να κινούνται με αδράνεια, και με έντονη πτώση, οι σύνδεσμοι που στηρίζουν τα έντερα τεντώνονται και επιμηκύνονται έντονα. Αυτό οδηγεί στην παράλειψη του συμπλέγματος των εσωτερικών οργάνων. Οι υπόλοιποι λόγοι κάνουν την κατάσταση χειρότερη.

Η κατάσταση μπορεί να περιπλέκεται από την απουσία ζωικής τροφής, την υπερβολική λεπτότητα, την παρουσία ενδοκρινικών ασθενειών, στις οποίες ο συνδετικός ιστός εξασθενεί.

Πώς επηρεάζει η πρόπτωση το σώμα?

Το σύμπλεγμα των σπλάχνα, έχοντας μετατοπιστεί προς τα κάτω, συμπιέζει τα αγγεία της μικρής λεκάνης, της ουροδόχου κύστης, των γεννητικών οργάνων, του ορθού, καθιστώντας δύσκολη τη λειτουργία τους.

Διαγνωστικά

Πρώτα απ 'όλα - ένα οπτικό σημάδι, δηλαδή μια προεξέχουσα κοιλιά. Ακόμα κι αν έχετε εκπαιδευμένους μυς, η κάτω κοιλιακή χώρα προεξέχει πάνω από το στήθος.

  • βαρύτητα στην κοιλιά μετά το φαγητό
  • στασιμότητα της λέμφου και του φλεβικού αίματος στο κάτω μέρος του σώματος - κιρσούς των ποδιών, φλέβες της μικρής λεκάνης.
  • αιμορροΐδες, μια τάση διόγκωσης των ποδιών, βαρύτητα στα πόδια
  • αυξημένη ούρηση, ακράτεια ούρων
  • άφθονη και επώδυνη εμμηνόρροια
  • σε ορισμένες περιπτώσεις - στειρότητα.

Πώς να αφαιρέσετε μια προεξέχουσα κοιλιά?

Όσον αφορά τις συνηθισμένες προπονήσεις, για παράδειγμα, με την άντληση της πρέσας, στην περίπτωση μείωσης των εσωτερικών οργάνων, όχι μόνο δεν θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με τέτοια φορτία, η ενδοκοιλιακή πίεση αυξάνεται και αυτός είναι ακριβώς ο προκλητικός παράγοντας της πρόπτωσης των οργάνων.

Η πιο σωστή λύση είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα επαναφέρει τα όργανα στην αρχική του θέση. Επιπλέον, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας στο σπίτι με ή χωρίς ραντεβού γιατρού. Θα δείτε σίγουρα το αποτέλεσμα.

Άσκηση 1. Αύξηση των εσωτερικών οργάνων

Αρχική θέση: ξαπλωμένη ανάσκελα σε επίπεδη επιφάνεια.

  1. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα.
  2. Αναπνεύστε στην κοιλιά σας.
  3. Εκπνεύστε όλο τον αέρα (στο μέγιστο): ένας κενός χώρος πρέπει να σχηματιστεί κάτω από τα πλευρά.
  4. Τώρα κρατήστε την αναπνοή σας και πιπιλίζετε την κοιλιά σας.
  5. Τραβήξτε την κοιλιά σας με τα δάχτυλά σας προς την κατεύθυνση από το στήθος προς τον ομφαλό.
  6. Αφού φτάσετε στον ομφαλό, αφαιρέστε αργά τα χέρια σας, χαλαρώστε το στομάχι σας έτσι ώστε να επιστρέψει στην προηγούμενη θέση του.
  7. Πάρτε μια αργή αναπνοή.

Όλη την ώρα κατά την οποία θα σφίξετε το στομάχι σας, μην αναπνέετε. Είναι σημαντικό. Το στήθος επίσης δεν πρέπει να εμπλέκεται στην αναπνοή. Κρατήστε την ακίνητη κατά τη διάρκεια της άσκησης..

Άσκηση 2: Εκπαίδευση επαγγελματιών τραγουδιστών

Σημαντικό: κατά την εκτέλεση, αναπνέουμε μόνο με το στομάχι και όχι με το στήθος.

  1. Αρχική θέση: σηκωθείτε καθώς αισθάνεστε άνετα με το σώμα σας χαλαρό. Μην σπρώξετε τη λεκάνη σας προς τα εμπρός.
  2. Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο.
  3. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, φουσκώνοντας την κάτω κοιλιακή χώρα..
  4. Στη συνέχεια, τεντώνοντας έντονα το στομάχι, απελευθερώνοντας αέρα σε τραύματα, προφέρετε τον ήχο "s". Είναι πολύ σημαντικό να μην παίρνετε επιπλέον αναπνοές ενώ κάνετε αυτήν την άσκηση..
  5. Προφέρετε τον ήχο "s" ενώ έχετε αρκετό αέρα (θα πρέπει να λειτουργεί έως και 30-50 φορές).
  6. Αφού καταναλώσετε όλο τον αέρα, εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας..

Πιάσε την αναπνοή σου. Κάντε ένα μικρό διάλειμμα - 30-60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε όλα τα παραπάνω.

Ο αριθμός των προσεγγίσεων - τουλάχιστον τρεις.

Άσκηση 3. Πλευρική σανίδα

Αρχική θέση: ξαπλωμένη στο πάτωμα στο πλάι σας. Πόδια μαζί.

  1. Στηρίξτε το αντιβράχιο σας στο πάτωμα με τον ώμο σας κάθετο στο πάτωμα.
  2. Το δεύτερο χέρι στηρίζεται στο πλάι.
  3. Σηκώστε το ώστε το σώμα σας να εκτείνεται σε ευθεία γραμμή.
  4. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Οι μύες της κοιλιάς και των γλουτών πρέπει να είναι τεταμένοι.

Κάντε την ίδια άσκηση από την άλλη πλευρά.

Άσκηση 4.

Αρχική θέση: καθισμένος στο πάτωμα ή στο κρεβάτι.

  1. Γείρετε την πλάτη σας στον τοίχο.
  2. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο ηλιακό πλέγμα. Εκπνεύστε και φέρετε τον ομφαλό όσο το δυνατόν περισσότερο στη σπονδυλική στήλη, κρατήστε τον σε αυτήν τη θέση και χαλαρώστε.

Στην ιδανική περίπτωση, αυτή η άσκηση θα πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον 100 φορές σε μία προσέγγιση, αλλά μην ανησυχείτε, θα σας πάρει όχι περισσότερο από τρία λεπτά. Εάν το κάνετε καθημερινά, μετά από μερικές εβδομάδες θα δείτε το αποτέλεσμα: το κοιλιακό τοίχωμα θα γίνει πιο τεντωμένο..

Μια Άλλη Ταξινόμηση Των Παγκρεατίτιδας